BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ((( CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Môn thi Bóng ném Giảng viên hướng dẫn Ths Trịnh Huy Cường Sinh viên thực hiện Phạm[.]
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH && CHUN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Mơn thi: Bóng ném Giảng viên hướng dẫn: Ths.Trịnh Huy Cường Sinh viên thực hiện: Phạm Thị Huỳnh Như Lớp: ĐH14E MSSV: 1970116 TP HCM, ngày 22 tháng năm 2022 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Mơn thi: Bóng ném Giảng viên hướng dẫn: Ths.Trịnh Huy Cường Sinh viên thực hiện: Phạm Thị Huỳnh Như Lớp: ĐH14E MSSV: 1970116 TP HCM, ngày 22 tháng năm 2022 CÂU HỎI CÂU 1: Các bạn cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học CÂU 2: Các bạn tính số trận vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném thi đấu theo thể thức hỗn hợp gồm có 16 đội Phân thứ hạng từ hạng đến hạng 16 CÂU CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THÀNH TÍCH MƠN BÓNG NÉM PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Bóng ném đồng đội trị chơi bóng môn thể thao Olympic đặc trưng hành động phịng thủ cơng tốc độ nhanh suốt trận đấu với mục tiêu trò chơi ghi bàn Để mơ tả cách chơi Bóng ném đồng đội, đặc biệt xác định yếu tố ảnh hưởng đến thành tích điều khó khăn lối chơi bóng ném đồng đội phức tạp có nhiều giai thừa Vì cần nghiên cứu xác định yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném Mục đích nghiên cứu Phân tích yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném Mục tiêu nghiên cứu Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném TỔNG QUAN Những yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném Về hình thái Yếu tố hình thái mang tính truyền cao Các tiêu chiều cao, cân nặng, dài sải tay, độ dài gang tay có ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu VĐV Bóng ném Yếu tố hình thái quy định lối đánh chiến thuật chiến lược đội bóng Về thể lực Trong thi đấu, VĐV Bóng ném di động tốc độ Khi hoạt động hoạt động phòng thủ, cầu thủ di chuyển động tác chạy lao ngắn từ đến 10 mét, trận đấu vượt qua khoảng cách trung bình khoảng 6000m Sự khác biệt lớn quan sát số lượng chuyền bóng; Trung phong tiền vệ chuyền bóng liên tục cầu thủ góc 2-3 lần 6-8 lần so với cầu thủ lịn Ở vị trí giữa, phòng ngự cầu thủ phòng thủ thực từ 50-150 lần chạy lao để phá vỡ hoạt động phối hợp cầu thủ công Nhằm nắm vững nội dung kỹ thuật hoạt động chiến thuật, VĐV Bóng ném cần thiết có trình độ thể lực định, tốc độ di chuyển cao khơng bóng có bóng q trình thi đấu, bật nhảy, ném bóng mạnh so với biên độ động tác rộng, chạy cường độ kéo dài đòi hỏi có tất tố chất thể lực: Sức bền tốc độ, sức mạnh, sức bền, độ mềm dẻo khéo léo Sức nhanh: Trong thể thao sức nhanh hiểu lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Sức nhanh biểu hình thái bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh ﹣ Phản ứng nhanh Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng dừng lại chạy có tín hiệu chạy ngược lại chiều vừa chạy… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát Trong đời sống, xe đạp, xe máy đường bất ngờ có tình xảy có người chạy qua đường có vật cản, người xe đạp phản ứng nhanh cách thắng gấp điều khiển tay lái để tránh va chạm… ﹣ Tần số động tác Ví dụ: Số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s, 20s, 30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m… ﹣ Động tác đơn nhanh Ví dụ: Trong mơn võ thi đấu đối kháng, đòn nhanh khiến đối phương bị bất ngờ thi đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng… Sức mạnh: Sức mạnh tảng cho tất khả vật lí người Khi yếu tố nhau, người có tảng sức mạnh cao người hoạt động hiệu bền bỉ tình Trong thể thao, tất yếu tố nhau, vận động viên mạnh ln ln người giành chiến thắng, hồn cảnh Trong mơi trường thể thao chun nghiệp, tầm quan trọng sức mạnh phải trọng Các vận động viên chuyên nghiệp đối tượng buộc phải học cách để tăng cường sử dụng sức mạnh cách hiệu để thể hết kỹ tiềm Nên nhớ rằng, sức mạnh khơng thể giúp bạn có kỹ năng, giúp bạn thể kĩ sẵn có tầm cao Ví dụ, kỹ thuật sút bóng bạn khơng tốt, việc tập luyện sức mạnh khơng thể cải thiện kỹ này, bạn sút bóng tốt, phát triển sức mạnh làm tăng thêm nguy hiểm cho cú sút bạn, thông qua tốc độ chân lực bóng Lí thuyết áp dụng cho hầu hết kỹ khác bóng đá, việc giúp bạn chạy nhanh hơn, va chạm tốt hơn, bật cao hơn, bền bỉ hơn,… Tóm lại, sức mạnh giúp vận động viên trở thành phiên tốt họ Sức bền Sức bền khả thực lâu dài hoạt động Khái niệm sức bền tố chất thể lực, vậy, có tính tương đối cao, thể loại hoạt động định Hay nói cách khác, sức bền khái niệm chuyên biệt thể khả thực lâu dài hoạt động chuyên môn định Là lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu Sức bền vận động thể lực bị chi phối nhiều nhân tố: ﹣ Kỹ thuật thể thao hợp lý, đảm bảo phát huy hiệu đồng thời tiết kiệm đươc lượng vận động Năng lượng trì thời gian dài trạng thái hưng phấn trung tâm thần kinh ﹣ Khả hoạt động cao hệ tuần hồn hơ hấp ﹣ Tiết kiệm trình trao đổi chất ﹣ Cơ thể có nguồn lượng lớn ﹣ Sự phối hợp hài hòa yếu tố sinh lý ﹣ Ta sử dụng yếu tố giáo dục tạo lòng tin tập luyện thi đấu, xây dựng tính đồng đội, rèn luyện ý chí ﹣ Sử dụng phương pháp thủ thuật chuyên môn để điều chỉnh tâm lý VĐV, làm quen với điều kiện thi đấu ﹣ Sử dụng điều kiện môi trường tự nhiên điều kiện vệ sinh có tác động đến giải tỏa trạng thái tâm lý Sinh lý Các tượng thường gặp tập luyện thể dục thể thao phản ứng mạnh thể việc tập luyện thể dục thể thao gây ra, dẫn đến rối loạn chức sinh lý bình thường thể Vì nguyên nhân dẫn đến bệnh thể dục thể thao việc tổ chức tập luyện chưa khoa học, phương pháp sai dẫn đến lượng vận động vượt giới hạn sinh lý cho phép thể người tập Đặc điểm sinh lý thể: ﹣ Hệ thần kinh: Trong thi đấu, tình hình sân thay đổi bất ngờ nhanh chóng nên phải tìm biện pháp thay đổi nhịp độ, phương hướng động tác, chí cịn thay đổi kỹ Do vậy, thi đấu vận động viên cần tập trung ý cao, thần kinh căng thẳng, cần nâng cao tính linh hoạt ổn định vỏ não ﹣ Thị giác đóng vai trị quan trọng việc quan sát bóng, di chuyển đồng đội đối phương nên tính nhạy cảm thị giác mơn bóng tương đối cao ﹣ Hệ tuần hồn: Hình thức chuyển động thể đa dạng, thời gian hoạt động cường độ hoạt động không giống nhau, vị trí đứng khơng giống nhau, thể phải vận động nhiều nên ảnh hưởng đến chức tim mạch Mức độ biến đổi phụ thuộc vào chiến thuật sử dụng, thay đổi tình huống, vị trí đối phương, thay đổi nhiệt tình thi đấu Khi qui mô thi đấu khác nhau, mức độ hứng thú khác nhau, phản ứng chức tim mạch khác ﹣ Tần số mạch yên tĩnh vận động viên bóng đá 50-60 lần/phút, bóng rổ 48-60 lần/phút Trong thi đấu, tần số mạch tăng cao lên 140-180 lần/phút, huyết áp tối đa 150-180 mmHg Sự thay đổi số phụ thuộc vào qui mô thi đấu cường độ trận đấu ﹣ Hệ hơ hấp: Khi thi đấu bóng đá, bóng rổ, hơ hấp đạt mức giới hạn Tần số hô hấp lên đến 30- 60 lần/phút, hấp thụ oxy đạt 60-95%, nợ oxy kéo dài ﹣ Năng lượng: mơn bóng khác tiêu hao lượng khác nhau, bóng đá tiêu hao lượng nhiều Theo Pharphell, lượng tiêu hao bóng đá 1500 kcal/trận, bóng rổ 900 kcal/trận, bóng chuyền 10 kcal/trận Yếu tố dinh dưỡng Dinh dưỡng yếu tố trọng yếu đảm bảo cho thành công thành tích vận động viên Đây điều huấn luyện viên nhiều chuyên gia dinh dưỡng cơng nhận Dinh dưỡng thể thao giúp nâng cao hiệu suất thể thao Một lối sống tập thể dục thường xuyên hoạt động, với ăn uống hợp lý, cách để giữ gìn sức khỏe tốt Ăn chế độ ăn uống tốt giúp cung cấp lượng bạn cần để chơi thể thao, thể hình Bạn có nhiều khả bị mệt mỏi hoạt động thể thao bạn khơng có đủ: