BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Môn thi Bóng ném Giảng viên hướng dẫn Th S Trịnh Huy Cường Sinh viên thực hiện Trần Văn[.]
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Mơn thi : Bóng ném Giảng viên hướng dẫn : Th.S Trịnh Huy Cường Sinh viên thực : Trần Văn Huy Lớp : ĐH14E MSSV : 1970060 TP.HCM, ngày 23 tháng năm 2022 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Môn thi : Bóng ném Giảng viên hướng dẫn : Th.S Trịnh Huy Cường Sinh viên thực : Trần Văn Huy Lớp : ĐH14E MSSV : 1970060 TP.HCM, ngày 23 tháng năm 2022 MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU………………………………………………………1 CÂU 1: Các bạn cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học……………………………………… CÂU 2: Các bạn tính số trận vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném thi đấu theo thể thức hỗn hợp gồm có 16 đội Phân thứ hạng từ hạng đến hạng 16…………………………………………………… ……11 PHẦN MỞ ĐẦU - Mục đích nghiên cứu Phân tích yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném - Mục tiêu nghiên cứu Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn Bóng ném NỘI DUNG CÂU 1: Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mon bóng ném Nêu sở khoa học Về thể lực Đối với mơn Bóng ném, VĐV di động tốc độ nhanh Khi hoạt động hoạt động phòng thủ, cầu thủ di chuyển động tác chạy lao ngắn Sự khác biệt lớn quan sát số lượng chuyền bóng; Trung phong tiền vệ chuyền bóng liên tục cầu thủ góc 2-3 lần 6-8 lần so với cầu thủ lòn Ở vị trí giữa, phịng ngự cầu thủ phịng thủ thực từ 50-150 lần chạy lao để phá vỡ hoạt động phối hợp cầu thủ công Để nắm vững nội dung kỹ thuật hoạt động chiến thuật, VĐV Bóng ném cần thiết có trình độ thể lực định, tốc độ di chuyển cao khơng bóng có bóng q trình thi đấu, bật nhảy, ném bóng mạnh so với biên độ động tác rộng, chạy cường độ kéo dài địi hỏi có tất tố chất thể lực Sức nhanh: Trong thể thao sức nhanh hiểu lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Sức nhanh biểu hình thái bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh Phản ứng nhanh Nó địi hỏi phải suy nghĩ nhanh chóng phản xạ sét người chơi phép ba bước với bóng, với giới hạn thời gian ba giây Khi nghe thấy tín hiệu dừng dừng lại chạy có tín hiệu chạy ngược lại chiều vừa chạy Tần số động tác, động tác đơn nhanh Số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s, 20s, 30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m Sức mạnh: Sức mạnh tảng cho tất khả vật lí người Trong thể thao, tất yếu tố nhau, vận động viên mạnh luôn người giành chiến thắng, hồn cảnh Các vận động viên chuyên nghiệp đối tượng buộc phải học cách để tăng cường sử dụng sức mạnh cách hiệu để thể hết kỹ tiềm Ví dụ, kỹ thuật sút bóng bạn khơng tốt, việc tập luyện sức mạnh khơng thể cải thiện kỹ này, bạn sút bóng tốt, phát triển sức mạnh làm tăng thêm nguy hiểm cho cú sút bạn, thông qua tốc độ chân lực bóng Lí thuyết áp dụng cho hầu hết kỹ khác bóng đá, việc giúp bạn chạy nhanh hơn, va chạm tốt hơn, bật cao hơn, bền bỉ hơn,… Sức bền Sức bền khả thực lâu dài hoạt động Khái niệm sức bền tố chất thể lực, vậy, có tính tương đối cao, thể loại hoạt động định Có thể nói, sức bền khái niệm chuyên biệt thể khả thực lâu dài hoạt động chun mơn định Là lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu Sức bền vận động thể lực bị chi phối nhiều nhân tố: Kỹ thuật thể thao hợp lý, đảm bảo phát huy hiệu đồng thời tiết kiệm đươc lượng vận động Năng lượng trì thời gian dài trạng thái hưng phấn trung tâm thần kinh Khả hoạt động cao hệ tuần hồn hơ hấp Tiết kiệm q trình trao đổi chất.\ Cơ thể có nguồn lượng lớn Sự phối hợp hài hòa yếu tố sinh lý Khả chịu đựng chống lại mệt mỏi nhờ nỗ lực ý chí Các thành phần sức bền tốc độ lực tốc độ: Sức bền tốc độ phản ứng đơn giản phức tạp xác định thời gian phản ứng tức thời Sức bền tốc độ hoạt động riêng lẻ khơng kéo dài khắc phục bên ngồi Sức bền tốc độ thể nhịp điệu, tăng tốc xuất phát nhiều lần với thay đổi hướng bóng, theo cầu thủ kèm, thay đổi nhóm nội dung hoạt động nội dung hoạt động khác đặc điểm hoạt động thi đấu Mền dẻo: Mềm dẻo lực thực động tác với biên độ lớn Biên độ tối đa động tác thước đo lực mềm dẻo Năng lực mềm dẻo phân thành hai loại: Mềm dẻo tích cực mềm dẻo thụ động Mềm dẻo tích cực: Là lực thực động tác với biên độ lớn khớp nhờ nỗ lực bắp Mềm dẻo thụ động: Là lực thực động tác với biên độ lớn khớp nhờ tác động ngoại lai như: Trọng lượng thể, lực ấn, lực ép HLV tập Năng lực mền dẻo phụ thuộc vào tính đàn hồi bắp dây chằng Khéo léo: Khéo léo khả hoạt động phối hợp thể VĐV để lúc thực có hiệu cao nhiều nhiệm vụ vận động nhờ vốn tích lũy kỹ xảo, kỹ thuật khả thu nhận xử lý tổng hợp nhiều thơng tin, tình vận động Khéo léo hình thành phát triển tập luyện Có mối quan hệ chặt chẽ phẩm chất tâm lý lực khác sức mạnh, sức nhanh sức bền Về hình thái Yếu tố hình thái mang tính truyền cao Các tiêu chiều cao, cân nặng, dài sải tay, độ dài gang tay có ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu VĐV Bóng ném Yếu tố hình thái quy định lối đánh chiến thuật chiến lược đội bóng Yếu tố tập luyện Tập luyện: Để có thành tích cao thể thao cần thông qua việc rèn luyện, tập luyện thường xun để nâng cao thành tích ngồi cịn cần xem trình độ tập luyện cá nhân cải thiện, nâng cao tập cho phù hợp với thể chất VĐV Trình độ tập luyện: Hiện người ta cho trình độ tâp biến đổi thích nghi y – sinh hoc TDTT Trình độ tập luyện biến đổi thích nghi thể VĐV tác động tập luyện Người ta đánh giá trình độ tập luyện thơng qua số hình thái, chức thể trạng thái tĩnh Hình thái cấu trúc cơ, hoạt động hệ thống tuần hồn hơ hấp, Đó dấu hiệu trình độ tập luyện Ngồi người ta cịn đánh giá trình độ tập luyện thơng qua test trình độ tập luyện thể thơng qua tiết kiệm hóa chức đạt kết cao khả phục hồi nhanh Bài tập: ﹣ Bài tập chuyên môn: tập hỗ trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật môn thể thao hỗ trợ cho việc phát triển tố chất thể lực, chuyên môn nên người ta chia thành loại: Bài tập hỗ trợ kỹ thuật (bài tập dẫn dắt) tập hỗ trợ thể lực (bài tập phát triển) Bài tập chun mơn phong phú Chúng tập chi tiết môn thể thao động tác tương tự mơn thể thao đó, ví dụ: chạy đoạn ngắn VĐV chạy, VĐV nhảy cầu tập tập nhào lộn Như vây tập tập chuẩn bị chun mơn có nét giống với mơn thể thao mà bạn tập luyện thi đấu Nhưng tất tập chạy tập chuẩn bị cho VĐV chạy (bởi cịn phụ thuộc vào phương án sử dụng) Mặt khác tập chuẩn bị chuyên môn không thiết giống môn thể thao mà bạn tâp luyện Nhưng chúng phải lựa chon cho tác động có chủ đích có hiệu đến phát triển tố chất thể lực kỹ xảo vận động mơn thể thao mà bạn tập luyện, ví dụ: sử dụng tập gánh tạ đứng lên ngồi xuống cho VĐV cử tạ ﹣ Bài tâp chuẩn bị chung: Nhằm phát triển toàn diện thể, tạo vốn kỹ kỹ xảo phong phú làm tiền đề cho tiếp thu kỹ thuật môn thể thao mà bạn tập luyện Các tập chuẩn bị chung thường đa dạng tính chất, trùng hợp không trùng hợp với tập chuẩn bị chuyên môn, chọn tập chuận bị chung cần tuân thủ yêu cầu sau Phải bao gồm phương tiện giáo dục thể chất toàn diện, đặc biệt tập có động tác có hiệu đến phát triển tố chất thể lực làm phong phú vốn kỹ kỹ xảo vận động sống Nội dung huấn luyện sử dụng tập phải phản ánh đặc điểm chun mơn hóa thể thao tạo tiền đề cho tập chuẩn bị chuyên môn Ranh giới tập mang tính quy ước, thực tế có tập đứng hai loại tập chuẩn bị chung tập chuẩn bị chuyên môn (được gọi tập trung gian: bơi kiểu, chạy kiểu chạy cự ly khác cự ly thi đấu) tập có hình thức giống với thi đấu có phương thức thực khác thi đấu Chính nhờ vào loại tập chúng gắn kết đan xen bổ sung cho giúp cho VĐV đạt thành tích cao thể thao, nên tập luyện không nên bỏ qua phận phần chúng tạo nên cấu tập luyện hồn thiện có hiệu Về kỹ - chiến thuật Kỹ - chiến thuật xây dựng nên để phù hợp với đặc điểm hình thái, chức trình độ thể lực tồn đội phù hợp với vị trí sở trường cá nhân đội Nếu đội bóng đưa chiến thuật hợp lý phần thắng nghiên đội Chính điểm kỹ - chiến thuật xếp vị trí cao đánh giá trình độ tập luyện VĐV Kỹ thuật: Kỹ thuật chung trình luyện tập làm tăng vốn kỹ kỹ xảo hữu ích cho VĐV Kỹ thuật chun mơn q trình luyện tập làm cho VĐV nắm vững hoàn thiện kỹ kỹ xảo mơn thể thao Trong tập luyện cần phải sử dụng phương pháp phương tiện nhằm để hoàn thiện kỹ thuật cách tốt phù hợp với cá nhân Tác động : Kỹ thuật định gần 70% thành tích vân động viên Tuy nhiên, kỹ thuật yêu cầu vận động viên rèn luyện nghiêm túc suốt trình tập Chiến thuật Khái niệm: Là nghệ thuật tranh tài thi đấu thể thao Rèn luyện chiến thuật thể thao, thực thành thục thủ đoạn chiến thuật thủ đoạn vận dụng chiến thuật Khai thác điểm mạnh, yếu đối phương điều kiện thi Tác động: Đi kèm với kỹ thuật thiếu chiến thuật Là phần đóng góp khơng nhỏ thành tích vân động viên Nắm vững chiến thuật làm vận động viên tự tin thi đấu , chiến thuật đa đạng tạo lợi không nhỏ thi đấu Vì vậy, rèn luyện chiến thuật trình tập luyện cần thiết Yếu tố Tâm - Sinh lý Tâm lý Các tố chất tâm lý đặc tính cá nhân VĐV Bóng ném giữ vai trị quan trọng tiến hành hoạt động thi đấu Khi gia tăng cường độ hoạt động thi đấu, phối hợp điều kiện thiếu hụt thời gian chức tâm lý tạo điều kiện xử lý thông tin quan trọng, dự báo, định hướng tình Trong trình tập luyện thi đấu thể thao thường xuất trạng thái tâm sinh lý gây ảnh hưởng xấu đến thành tích thể thao Để khắc phục tình trạng đó: Ta sử dụng yếu tố giáo dục tạo lòng tin tập luyện thi đấu, xây dựng tính đồng đội, rèn luyện ý chí Sử dụng phương pháp thủ thuật chuyên môn để điều chỉnh tâm lý VĐV, làm quen với điều kiện thi đấu Sử dụng điều kiện môi trường tự nhiên điều kiện vệ sinh có tác động đến giải tỏa trạng thái tâm lý Sinh lý Các tượng thường gặp tập luyện thể dục thể thao phản ứng mạnh thể việc tập luyện thể dục thể thao gây ra, dẫn đến rối loạn chức sinh lý bình thường thể Vì ngun nhân dẫn đến bệnh thể dục thể thao việc tổ chức tập luyện chưa khoa học, phương pháp sai dẫn đến lượng vận động vượt giới hạn sinh lý cho phép thể người tập Đặc điểm sinh lý thể: ﹣ Hệ thần kinh: Trong thi đấu, tình hình sân thay đổi bất ngờ nhanh chóng nên phải tìm biện pháp thay đổi nhịp độ, phương hướng động tác, chí cịn thay đổi kỹ Do vậy, thi đấu vận động viên cần tập trung ý cao, thần kinh căng thẳng, cần nâng cao tính linh hoạt ổn định vỏ não ﹣ Thị giác đóng vai trị quan trọng việc quan sát bóng, di chuyển đồng đội đối phương nên tính nhạy cảm thị giác mơn bóng tương đối cao ﹣ Hệ tuần hồn: Hình thức chuyển động thể đa dạng, thời gian hoạt động cường độ hoạt động khơng giống nhau, vị trí đứng không giống nhau, thể phải vận động nhiều nên ảnh hưởng đến chức tim mạch Mức độ biến đổi phụ thuộc vào chiến thuật sử dụng, thay đổi tình huống, vị trí đối phương, thay đổi nhiệt tình thi đấu Khi qui mơ thi đấu khác nhau, mức độ hứng thú khác nhau, phản ứng chức tim mạch khác ﹣ Tần số mạch yên tĩnh vận động viên bóng đá 50-60 lần/phút, bóng rổ 48-60 lần/phút Trong thi đấu, tần số mạch tăng cao lên 140-180 lần/phút, huyết áp tối đa 150-180 mmHg Sự thay đổi số cịn phụ thuộc vào qui mơ thi đấu cường độ trận đấu ﹣ Hệ hô hấp: Khi thi đấu bóng đá, bóng rổ, hơ hấp đạt mức giới hạn Tần số hơ hấp lên đến 30- 60 lần/phút, hấp thụ oxy đạt 60-95%, nợ oxy kéo dài ﹣ Năng lượng: mơn bóng khác tiêu hao lượng khác nhau, bóng đá tiêu hao lượng nhiều Theo Pharphell, lượng tiêu hao bóng đá 1500 kcal/trận, bóng rổ 900 kcal/trận, bóng chuyền 10 kcal/trận Yếu tố hồi phục sau vận động Đặc điểm thể thao đại VĐV thường xuyên phải tập luyện thi đấu thời gian dài với cường độ khối lượng vận động ngưỡng khả chức đơi vượt ngưỡng Để cân mong muốn tập luyện đạt thành tích thể thao cao với việc tập luyện gây căng thẳng hệ thống thể dẫn đến xuất biến đổi bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe VDV việc sử dụng phương pháp hồi phục khác có ý nghĩa quan trọng hàng đầu Hiện hồi phục coi phận hữu trình huấn luyện Do việc ứng dụng thực tế phương pháp hồi phục khác hệ thống đào tạo VĐV sở để tiếp tục nâng cao hiệu tập luyện nhằm đạt mức độ chuẩn bị thể lực tốt Các nhóm phương pháp thơng thường hồi phục: Nhóm phương pháp sư phạm Nhóm phương pháp tâm lý Nhóm phương pháp y - sinh học Yếu tố dinh dưỡng Dinh dưỡng yếu tố trọng yếu đảm bảo cho thành cơng thành tích vận động viên Đây điều huấn luyện viên nhiều chuyên gia dinh dưỡng công nhận Dinh dưỡng thể thao giúp nâng cao hiệu suất thể thao Một lối sống tập thể dục thường xuyên hoạt động, với ăn uống hợp lý, cách để giữ gìn sức khỏe tốt Ăn chế độ ăn uống tốt giúp cung cấp lượng bạn cần để chơi thể thao, thể hình Bạn có nhiều khả bị mệt mỏi hoạt động thể thao bạn khơng có đủ: Năng lượng Carbohydrates Chất lỏng Sắt, vitamin khoáng chất khác Protein CÂU 2: Tính số trận vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném thi đấu theo thể thức hỗn hợp gồm có 16 đội Phân thứ hạng từ hạng đến hạng 16 Vòng bảng A B C D Vòng A1 - A2 B1 - B2 C1 - C2 D1 - D2 A3 - A4 B3 - B4 C3 - C4 D3 - D4 A1 - A3 B1 - B3 C1 - C3 D1 - D3 A4 - A2 B4 - B2 C4 - C2 D4 - D2 A1 - A4 B1 - B4 C1 - C4 D1 - D4 A2 - A3 B2 - B3 C2 - C3 D2 - D3 Vòng Vòng KẾT QUẢ VỊNG BẢNG Bảng A Bảng B Vịng Bảng C Bảng D Bảng A Bảng B Vòng Bảng C 10 A1 - A2 T.Số: 15-20 A3 - A4 20-25 B1 - B2 23-24 B3 - B4 12-30 C1 - C2 22-33 C3 - C4 30-33 D1 - D2 19-30 D3 - D4 26-25 A1 - A4 12-25 A2 - A3 21-22 B1 - B4 21-32 B2 - B3 20-29 C1 - C4 20-36 C2 - C3 29-36 Bảng D Bảng A Bảng B Vòng Bảng C Bảng D D1 - D4 34-35 D2 - D3 12-30 A1 - A3 20-35 A2 - A4 20-25 B1 - B3 21-25 B2 - B4 29-20 C1 - C3 27-36 C2 - C4 33-30 D1 - D3 25-28 D2 - D4 43-32 XẾP HẠNG VÒNG BẢNG Bảng A B C D Đội Thắng Thua Điểm Hạng A1 3 A2 A3 A4 B1 3 B2 B3 B4 C1 3 C2 C3 C4 D1 3 D2 D3 D4 11 BẢNG KẾT QUẢ Vòng Đội Tỉ Số Đội Thắng A4 - B2 20 - 33 B2 A2 - B4 32 - 40 B4 C2 - D2 33 - 20 C2 C4 - D3 15 - 36 D3 B2 - C2 18 - 33 C2 B4 - D3 36 - 15 B4 Chúng Kết C2 - B4 18 - 39 B4 Tranh Hạng B2 - D3 30 - 33 D3 Tứ Kết Bán Kết Kết luận: tổng có 32 trận thi đấu theo thể thức hỗn hợp Vòng bảng: Thi đấu theo thể thức chia bảng thi đấu vòng tròn bảng Các vòng thi đấu loại trực tiếp 12 ... TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Mơn thi : Bóng ném Giảng viên hướng dẫn : Th.S Trịnh Huy Cường Sinh viên thực : Trần Văn Huy Lớp : ĐH14E... dung kỹ thuật hoạt động chiến thuật, VĐV Bóng ném cần thiết có trình độ thể lực định, tốc độ di chuyển cao khơng bóng có bóng q trình thi đấu, bật nhảy, ném bóng mạnh so với biên độ động tác rộng,... tố ảnh hưởng đến thành tích mon bóng ném Nêu sở khoa học Về thể lực Đối với mơn Bóng ném, VĐV di động tốc độ nhanh Khi hoạt động hoạt động phòng thủ, cầu thủ di chuyển động tác chạy lao ngắn Sự