Microsoft Word Sach nho VNnew doc Ph ỏng dịch và rút ngắn từ quyển sách The Here & Now Meditation A Quick and Effective Way to Overcome Suffering do Nhà Xuất Bản Here & Now Publishing phát hành USA Co[.]
Ph ỏng dịch và rút ngắn từ quyển sách The Here & Now Meditation: A Quick and Effective Way to Overcome Suffering do Nhà Xuất Bản Here & Now Publishing phát hành. USA. Copyright © 2004 Mimi Khuc & Thanh Trieu Nguyen. ISBN: 0‐9763491‐5‐9 Here & Now Publishing Goleta, CA 93117 Website: info@hereandnowmeditation.com www.hereandnowmeditation.com Email: Mục Lục Lời nói đầu Ch ương I: Giới Thiệu Về Cái Trí Đồng Phạm Của Đau Khổ: “Cái Trí” 10 Sự Vận Hành Của Trí 17 Trí Khơng Chính Xác 17 Nên Và Khơng Nên Trí 22 Quá Khứ Và Tương Lai Vô Tận 28 Ch ương II: Chìa Khóa “Tại Hiện” 35 Khái Ni ệm Cơ Bản 37 Trải Nghiệm “Tại Hiện” 40 Cấp Một: Nhập Vào Tĩnh Lặng 43 Thiền Ngồi 45 Thiền Ngủ 47 Dấu Hiệu Tĩnh Lặng Khi Thiền 48 Tự Chữa Bệnh, Chống Lão Hóa 50 Hóa Giải Duyên Nghiệp 51 Cách Dùng Pháp “Tại Hiện” 52 Đặc Trưng Của “Tại Hiện” 56 Ch ương III: Thay Đổi Cách Nhìn 59 Lải Nhải Trong Đầu 63 “Phải” “Nên” 65 Muốn hay Cần? 67 Sự Trói Buộc Dư Luận 67 Quá Khứ Tương Lai 69 Phán Xét Về Tốt Xấu, Thiện Ác 71 Hạnh Phúc Đau Khổ 73 ThayĐổi Người Khác 73 ThayĐổi Vị Trí 74 Tha Thứ 74 Thương Hại - Tội Nghiệp Mình 75 Tử Biệt - Sinh Ly 76 Thước Đo Thành Công - Thất Bại 78 Tôn Giáo Gốc 79 Của Tôi Hay Hơn Của Anh 80 Thế à! 81 Quan Hệ Giữa Con Người 82 Tại Sao Chúng Ta Có Mặt ỞĐây? 82 u Thương VơĐiều Kiện 87 Tình Yêu Và Nhu Cầu 88 Kinh Qua “Vạn Vật Đồng Nhất Thể” 89 Người Đàn Bà & Em Bé 90 Chương IV: Tóm Lược 97 Châm Ngơn Của “Tại Hiện” 100 Lời Nói Đầu T vài trang phác thảo phương pháp thiền đơn giản để giúp bạn bè vượt thoát đau khổ trở thành tập sách nhỏ in tiếng Anh Việt, sách nhiều cá nhân tổ chức từ thiện phân phát nước Châu Âu, Canada, Mỹ… Ngồi ra, đưa lên mạng dạng “sách nhỏđiện tử” (ebooklet) năm thứ ngôn ngữ khác nhau: Anh, Pháp, Tây Ban Nha, Hà Lan Việt Nam Giờđây, từấn sách lớn phát hành, rút ngắn biên soạn lại thành tập sách bỏ túi để tiện việc quảng bá rộng rãi Vì bạn đọc người từ nhiều quốc gia, tôn giáo khác hay th ậm chí khơng theo tơn giáo nên cố gắng cân nhắc khác biệt phong tục, truyền thống văn hóa Chúng tơi dùng khái niệm thuật ngữđơn giản, không theo quan điểm riêng tôn giáo trọng tới tầm mức hữu hiệu, lợi ích mục tiêu chấm dứt đau khổ Trong sách này, khái ni ệm “Trí” ám chỉđến trí nhận thức bình thường, tiếng Anh gọi “mind” với chữ “m” viết thường, khơng phải “Trí Tuệ” “Mind” viết với chữ “M” hoa Xin b ạn đọc ý: tập sách kết hợp khái niệm, thuật ngữ phương Đông Tây nên ý niệm khác biệt Vì vậy, bạn đọc với lòng cởi mở với trí n tĩnh, khơng đáp ứng theo nhu cầu cố hữu trí hay tranh luận, phê phán so sánh Và xin bạn đọc sách cách chậm rãi Ngoài chữđược viết ra, ta tìmđược tinh túy tập sách thinh lặng phía sau ngữ nghĩa Khi bạn đọc tập sách này, ngồi việc thu thập kiến thức qua ngả trí, mong bạn cịn tìm đơi điều minh triết qua ngả trái tim Chúc bạn thú vị đọc tập sách này! Chương Một Giới Thiệu Về Cái Trí uộc đối thoại xảy buổi tư vấn tâm linh người cố v C ấn phụ nữ trẻ khoảng 30 tuổi - Người cố vấn: Chào cơ, tơi giúp cho khơng? - Người phụ nữ: Mọi việc đời tơi chẳng Tơi cần giúp đỡ Tôi cần việc làm ổn định Tôi cần chỗở tốt tơi sống phòng trọở tầng hầm nhà người ta Tơi muốn người gia đình u thương Chồng bỏ Tôi cần người đàn ơng đàng hồng… người chồng tốt… Cịn xe tơi nữa, hỏng hồi - Người cố vấn: Những điều vừa nói cần, tơi thấy khơng có q đáng Tôi nghĩ muốn vậy… Nhưng có biết người có tất thứđó khơng? - Người phụ nữ: Có Có vài người bạn - Người cố vấn: Thế có thấy họ hạnh phúc khơng? - Người phụ nữ: … Ơ Chắc không hẳn đâu - Người cố vấn: Vậy có nghĩ có đầy đủ thứđó, cảm thấy hạnh phúc vĩnh viễn không? - Người phụ nữ: Có thể… thật là… khơng… Chắc khơng hạnh phúc đâu - Người cố vấn: Nếu khơng phiền, tơi xin phép nói quan điểm cá nhân tơi Tơi sai cô nghe thử xem Tôi nghĩ xuất phát từ cội nguồn yêu thương an bình tuyệt đối Có lẽ mà bị tách rời khỏi nơi ấy, ln cảm thấy bơ vơ thiếu thốn triền miên Đểđối phó với thiếu thốn, bám víu vào tình thương người thân cha mẹ, người bạn đời, cái, anh chị em, bạn bè… Cảm giác thiếu thốn mãiđeo đẳng nên cố lấp đầy khoảng trống tiền tài, công danh, nghiệp… Mỗi thứ có tác dụng lâu sau cảm giác thiếu thốn lại xuất hiện… Tôi khơng có đũa thần muốn tơi cho phương cách để lấp thiếu thốn Một trạng thái thiếu thốn khỏa lắp đầy khơng cịn điều thành vấn đề Mình có đạt thứ mong tốt, khơng đạt chẳng Lúc tìm bình yên nội tâm với giới bên Khi tách rời khỏi cội nguồn đầy đủ tuyệt đối kia, tạo nên trí thứ phụ, diễn đạt chữ Cái trí ngun thủy vơ ngơn âm thầm; nhận thức khơng có diễn giải, phân tích, so sánh, phán