Đang tải... (xem toàn văn)
Chơi tennis đúng kỹ thuật là mục tiêu được hầu hết người chơi tìm hiểu khi có ý định tham gia bộ môn này Vậy, có những loại kỹ thuật chơi tennis nào mà người chơi cần quan tâm? Kỹ thuật chơi Tennis cơ[.]
Chơi tennis kỹ thuật mục tiêu hầu hết người chơi tìm hiểu có ý định tham gia mơn Vậy, có loại kỹ thuật chơi tennis mà người chơi cần quan tâm? Kỹ thuật chơi Tennis cho người Ít người biết tennis gọi “môn thể thao cho đời” độ tuổi bạn chơi tennis, cần chọn cấp độ vừa sức với Hơn nữa, cịn mơn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe Chơi tennis thường xuyên, người chơi có nguồn lượng dồi dào, tinh thần lạc quan đạt tự tin cao Kỹ thuật chơi Tennis cho người Kỹ thuật chơi tennis Các kỹ thuật chơi tennis cần nhớ là: Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thuật đánh tennis trái tay thuật đánh tennis thuật giao bóng tennis thuật phát bóng tennis thuật đánh đơi tennis Kỹ thuật chơi Tennis cho người Kỹ thuật đánh tennis thuận tay Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thông thường đánh dễ người bắt đầu học tennis thực bên thuận tay Sử dụng tốt kỹ thuật có khả phát triển kỹ thuật khác dễ dàng điều chỉnh đường bóng dài, ngắn, mạnh, nhẹ cách chủ động Ngược lại, thực khơng học gặp nhiều khó khăn việc phát triển cú đánh thuận tay uy lực – Tư sẵn sàng ● ● ● Tay thuận cầm vợt phía trước thân người cho đầu vợt ngang với tầm ngực, tay trái đỡ cổ vợt Hai chân đứng rộng vai, trọng tâm dồn vào hai chân, đầu gối khuỵu xuống hướng sang hai bên Khi xác định hướng bóng đến lấy chân thuận làm trụ nhanh chóng xoay hơng chuyển trọng tâm – Cách cầm vợt đánh bóng thuận tay Chúng ta nên cầm vợt kiểu phương Đông cho đánh thuận tay người tập chơi Để biết cách cầm vợt trước hết nắm cổ vợt tay khơng thuận, sau đặt lịng bàn tay thuận theo mặt vợt lưới nhẹ xuống phần cán vợt rùi nắm lại – Kỹ thuật động tác đánh bóng thuận tay ● ● ● ● ● ● ● ● ● Xoay vai cho vai trái hướng lưới Vợt đưa từ trước sang phải, sau, lên cao, đầu vợt cao tay cầm Xoay vai chuyển trọng tâm để bắt đầu trình vung đà Vợt bắt đầu hạ xuống thấp độ cao bóng bay tới Cán vợt theo hướng bóng bay tới Bước phía bóng bắt đầu cho giai đoạn đưa vợt trước Điểm tiếp xúc bóng ngang thắt lưng, phía trước thân người Vung vợt từ thấp lên cao, cạnh vợt nằm dọc thời điểm tiếp xúc bóng Đưa vợt theo bóng sau tiếp xúc theo chuyển động liên tục, trọn vẹn(từ thấp lên cao) Khuỷu tay nằm ngang vai, cánh tay dừng lại thẳng trước thân người khuỷu tay gập lại cánh tay quàng qua vai Lúc trọng tâm chuyển lên chân trước chân sau đứng mũi bàn chân Sau kết thúc động tác nhanh chóng tư chuẩn bị ban đầu để đánh 2 Kỹ thuật đánh tennis trái tay Kỹ thuật đánh tennis trái tay ngày trở nên phổ biến tay vợt chuyên nghiệp Cú trái tay tay có nhiều ưu điểm so với cú trái tay dễ tập luyện thành thục người tập tennis bạn cầm vợt chắn hơn, khả đánh bóng mạnh – Cách cầm vợt trái hai tay ● ● Tay thuận nắm sát cán vợt, tay khơng thuận nắm phía tay thuận cho hai tay nắm cán vợt sát nhau, không tạo khoảng cách Tay thuận cầm vợt kiểu Continental, tay trái cầm vợt kiểu Eastern Tuy nhiên, vận động viên nhà nghề cách cầm vợt thay đổi nhằm phù hợp với lối chơi, điểm mạnh vận động viên – Cách đánh tennis trái hai tay thực bao gồm có bước bản: ● ● ● ● Bước 1: Khi xác định hướng bóng đến xoay vai hơng Trọng tâm thể dồn lên chân trái, hai tay đưa vợt từ trước sau, sang trái đưa vợt xuống thấp độ cao bóng bay tới Cán vợt hướng bóng tới Bước 2: Bước phía bóng bắt đầu vung vợt, điểm tiếp xúc bóng trước mũi bàn chân phải, gần người so với cú trái tay Bước 3: Đưa vợt dẫn theo bóng hướng đánh, đầu vợt từ lên cao đến tay trái duỗi thẳng Bước 4: Kết thúc động tác đầu vợt vai, tay trái vng góc với mặt sân Khi áp dụng kỹ thuật đánh tennis trái tay nhiều người mắc phải sai lầm tay cầm vợt cao thấp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cánh tay làm ảnh hưởng đến trình ghi điểm người chơi 3 Kỹ thuật đánh tennis Cách đánh tennis thường chia làm giai đoạn giai đoạn giai đoạn nâng cao Đối với cách đánh tennis động tác thực đơn giản nhẹ nhàng Khi đánh tennis bản, người chơi cần trang bị cho kiến thức để có cách đánh hiệu cách: – Học cách khởi động trước tham gia chơi tennis + Vận động hết tất khớp làm nóng cách tồn diện Khi phận khởi động máy hoạt động trơn tru hiệu + Phương pháp khởi động thực theo thứ tự phận từ lên từ xuống phận thể theo thứ tự: Đầu -> Cổ -> Vai -> Cánh tay -> Khuỷu tay -> Cổ tay -> Hông -> Đùi -> Đầu gối -> Cổ chân Kỹ thuật chơi Tennis cho người – Học cách di chuyển Di chuyển yếu tố định thành bại tennis Các bước chân chủ yếu cần thực hiện, chỗ cần di chuyển tới điểm đón bóng xác sân, giúp bạn kiểm sốt tốt trận sức lực Cách di chuyển tennis bao gồm: + Kỹ thuật: Trước tiên cần phải tập trung vào động tác mà bạn thực để đánh đánh phải đánh trái Hãy bình tĩnh, khơng vội vã, cố gắng ý đến vị trí chân, vị trí thân vị trí vợt + Ở cuối sân: Khi đánh bóng rồi, bạn khơng đứng lại chỗ đứng Trong lúc đánh bóng qua lại, nghĩa chơi với nhịp độ bình thường, bạn giữ tư tự nhiên: Chân khuỵu thân thêm mềm mại, tay cong Nếu bóng đến tầm ngắn, cần nhảy vài bước chân phía trước + Chạy: Nếu xa trung tâm sân, đón bóng tầm ngắn, bạn phải chạy nhanh vị trí, vừa theo dõi bóng, cuối bạn chạy chậm lại đứng vị trí bước ngang bước nhỏ, nghĩa thực tất động tác trình bày + Vị trí lưới cuối sân: Nếu đứng trước lưới đối phương chạm vào bóng bạn phải chạy nước rút vươn người nhanh Muốn phải tư gập người, chờ đợi, hai chân mở rộng – Học cách cầm vợt chơi tennis + Không cầm vợt tennis chặt: Khi cầm vợt tennis thấy đầu móng tay xuất viền màu trắng tức bạn cầm chặt + Phải có khoảng cách định ngón trỏ ngón tay cịn lại: Khoảng cách tốt bạn đặt vừa ngón tay trỏ bàn tay vào Kỹ thuật giao bóng tennis – Kỹ thuật giao bóng bạn giao bóng đạt ổn định xác, độ ổn định sức mạnh lần giao bóng Tuy nhiên với người học chơi tennis, cần tập trung chủ yếu hai yếu tố tính ổn định xác – Khi đánh giao bóng, nhiều người thường sử dụng kiểu cầm vợt cú đánh phải tay họ cảm thấy thuận tiện Nhưng điều ngăn cản việc phát triển giao bóng hạn chế việc gập cổ tay, độ xốy giao bóng dễ dẫn đến chấn thương tennis Giao bóng tennis, bạn nên sử dụng kiểu cầm vợt continental để thuận tiện cho cú giao bóng – Các kỹ thuật giao bóng tennis bao gồm: + Giao bóng thẳng(flat): Nhanh mạnh, thương sử dụng giao bóng lần + Giao bóng xốy lên(top spin): Bóng vọt lên sau chạm đất, điều khiến đối thủ gặp khó khăn gi trả giao bóng + Giao bóng xốy ngang(side spin): Khi thực cú giao bóng này, bóng tạt ngang biên sau chạm đât, đẩy đối thủ vào tình khó khăn phải chạy biên tạo điều kiện cho bạn có hội dứt điểm 5 Kỹ thuật phát bóng tennis – Người bắt đầu chuyển động đánh bóng – Áp dụng cú bật nhảy: Bật nhảy chân, duỗi thẳng chân xoay thân người cẳng tay song song với mặt đất – Động tác gõ búa: Vị trí đánh bóng gõ búa vào bóng – Đánh bóng: + Tay duỗi thẳng, thực đánh bóng + Cảm giác đánh bóng để tạo top spin giai đoạn quan trọng 6 Kỹ thuật đánh đôi tennis Hình thức đánh đơi tennis giúp người chơi bao qt tồn mặt sân mà khơng bị tốn nhiều sức Tuy nhiên, lúc tay vợt dễ dàng dành chiến thắng đánh đơi đánh đơn phụ thuộc nhiều vào hiểu chiến thuật mà tay vợt sử dụng Kỹ thuật đánh đôi tennis thực cách: – Nên đánh nhiều đường bóng vào hai đối thủ để họ giành giật, nhường nhau, điều khiến họ đưa bóng phía ta dễ hơn… – Nên đánh bóng phía người có khả chơi yếu – Trong đánh đơi vai trị người đứng lưới quan trọng, số điểm thắng phụ thuộc vào người đứng lưới nhiều hơn.Nếu bạn đứng lưới khơng nên ngối đầu nhìn lại, khó mà phản xạ kịp đối thủ cơng Cách tính điểm chơi tennis Một trận quần vợt gồm có điểm, ván hiệp Trong giải nam lớn Grand Slam, thắng trước hiệp thắng trận Trong hiệp, thắng trước ván thắng hiệp, phải đối thủ ván Nếu đến ván mà thường hay chơi ván giải hịa để định người thắng hiệp Trong ván tính điểm sau: khơng (0), 15, 30, 40 ván – Mỗi điểm bắt đầu cách phát bóng Bên phát bóng đứng sau đường biên, điểm trung tâm đường biên dọc Bên nhận đứng đâu bên phía – Phát bóng hợp lệ bóng phải qua lưới (khơng chạm) vào phát bóng chéo phía bên – Nếu bóng chạm lưới chạm đất phần phát bóng, khơng tính phải phát bóng lại – Nếu phát bóng bị lỗi lần 1: Đi dài hay không qua lưới, người phát bóng phát lại lần 2, nhận lỗi – Nếu lần phát lỗi, nhận lỗi bên điểm Trên kỹ thuật quan trọng chơi tennis mà người chơi tìm hiểu môn cần phải biết Mỗi kỹ thuật có đặc điểm riêng nhìn chung tham gia đánh tennis người chơi cần tìm hiểu kĩ kỹ thuật mà áp dụng để ghi bàn nhanh chóng tạo ấn tượng tốt Ngồi ra, ể thi đấu tốt, bạn cần lựa chọn giày tennis phù hợp với .. .Kỹ thuật chơi Tennis cho người Kỹ thuật chơi tennis Các kỹ thuật chơi tennis cần nhớ là: Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thuật đánh tennis trái tay thuật đánh tennis thuật. .. bóng tennis thuật phát bóng tennis thuật đánh đôi tennis Kỹ thuật chơi Tennis cho người Kỹ thuật đánh tennis thuận tay Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thông thường đánh dễ người bắt đầu học tennis. .. khơng qua lưới, người phát bóng phát lại lần 2, nhận lỗi – Nếu lần phát lỗi, nhận lỗi bên điểm Trên kỹ thuật quan trọng chơi tennis mà người chơi tìm hiểu mơn cần phải biết Mỗi kỹ thuật có đặc điểm