1 | h t t p / / v i e t q u i z v n – V I E T Q U I Z v n LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẠO ĐỘNG LỰC CHO BẢN THÂN? Bạn đã từng bao giờ trì hoãn một việc nào đó? Bạn luôn tự nhủ "Không trì hoãn nữa Làm ngay đi, Kết t[.]
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẠO ĐỘNG LỰC CHO BẢN THÂN? Bạn trì hỗn việc đó? Bạn ln tự nhủ "Khơng trì hỗn Làm đi, Kết thúc ngay!" một tiếng nói khác lại vang lên đầu "Nhưng tơi khơng muốn làm!" Có thể khơng phải vấn đề to tát, ln thường trực suốt đầu khiến bạn bực mình, cáu stress Điểm mấu chốt bạn khơng muốn stress nữa, bạn phải hồn thành cơng việc Người ta gọi hiệu ứng Zeigarnik, khuynh hướng trở nên lo lắng công việc bắt đầu chưa hoàn thành Một nhiệm vụ hồn thành, não khơng cịn chịu áp lực lượng lại tràn trề Trong sách "The Successful Principles" Jack Canfield có viết: "Bạn làm xong công việc dang dở nhanh, tâm trí bạn sáng sủa bạn tập trung vào công việc làm thay đổi đời mình" Sau vài lời khuyên để bạn ln có động lực tiếp tục hồn thành cơng việc khơng phải trì hỗn nó: Tưởng tượng viễn cảnh sống Bằng cách tưởng tượng kết quả, phần thưởng thành công mà bạn nhận sau hồn thành cơng việc này, bạn dễ dàng xem công việc chán nhất, ghét trở nên thú vị bạn có động lực với tới cuối | http://vietquiz.vn – VIETQUIZ.vn Bạn thấy yêu đời hơn, nhiều lượng nghĩ công việc bước đệm để tới gần với mục tiêu Bạn khơng cịn sa lầy vào nhàm chán mà cơng việc đem lại, có dư lượng để tiếp tục dự án thú vị Hãy hành động Mỗi chán nản, bạn thử tự hỏi mình: "Cái giá việc trì hỗn cơng việc bao nhiêu?" Hãy xem câu trả lời lời cảnh tỉnh, bạn cần phải bước khỏi vũng lầy nghiêm túc làm việc Nhưng đừng tự làm hoảng sợ Nỗi sợ dao hai lưỡi, sợ vừa đủ giúp bạn tỉnh táo, sợ hãi ném bạn vào sai lầm Chính thế, bạn có vấn đề lúc này, bạn nên đặt câu hỏi Cái giá tài bao nhiêu, xã hội, người nào? Nếu câu trả lời khó để hình dung, bạn nhớ lại lần cuối gặp tình trạng tưởng tượng lại thành bạn hồn thành cơng việc Tuyệt vời khơng nào? Kết thật đáng để cam đảm tiến tới khơng? Đừng q mơ mộng Nếu bạn có công việc phải làm, tưởng tượng chân bị đóng đinh xuống sàn quần dính chặt vào ghế Bạn khơng thể đứng lên cơng việc chưa hồn thành Để làm điều này, bạn phải có khả chịu đựng tự kiềm chế tốt Tàn nhẫn với thân lúc đầu bạn nhận kết tuyệt vời sau Dopamine - nguồn gốc vui vẻ Dopamine chất dẫn truyền xung động thần kinh tạo cảm giác sung sướng thoải mái Đây nhân tố giúp bạn hăng hái làm việc Cụ thể bạn thực dự án chán ngắt, dopamine không sản sinh Vậy làm để mở cách cửa đưa dopamine ra? | http://vietquiz.vn – VIETQUIZ.vn Rất dễ dàng, bạn cần kết hợp làm việc giải trí, ví dụ nghe nhạc, thư giãn ngắn cà phê ưa thích Dopamine sản sinh giúp cảm giác chán chường biến bạn hồn thành cơng việc cách dễ dàng Xác định nguyên nhân bạn không làm việc Nguyên nhân thường nằm rào cản tâm lý Vậy làm để vượt qua chúng đây? Hãy dành khoảng từ tới phút tìm hiểu lý ngừng làm việc Thường có ba lý sau làm chậm lại: Mù mờ - Tôi phải bắt đầu làm từ đâu Bị áp đảo – Công việc nhiều tơi làm khơng Thiếu kiến thức, kinh nghiệm – Giúp với, làm | http://vietquiz.vn – VIETQUIZ.vn Thứ nhất, với việc thiếu rõ ràng, bạn bắt đầu tư đâu, bắt đầu chỗ bạn thấy thích thú vị Ví dụ bạn cần phải viết luận phải mở đầu Vậy viết bạn thích Có viết cịn khơng viết Thứ hai, với việc bị áp đảo, lối thoát khơng có khó Hãy cắt nhỏ phần cơng việc tự hỏi "Tôi nên bước bước trước, bước nhỏ mà dẫn tới gần với mục tiêu hồn thành cơng việc?" Câu trả lời nên hành động Ví dụ đọc sách để tham khảo đọc báo việc tự kiểm sốt quan tâm Nếu cơng việc khơng rõ ràng khó xác định, bạn không nên làm Thứ ba, vấn đề kiến thức, kỹ Bạn tìm google hỏi người biết Nó chẳng tốn thời gian cơng sức đâu Ví dụ bạn dành thời gian đọc sách, bạn làm luận văn tiến sĩ, cố gắng tìm cách giải vấn đề luận văn Rồi gặp người hướng dẫn, người cần tóm tắt điều chỉnh chút Thời gian rút ngắn Bắt đầu trước bạn thấy sẵn sàng Sự thật bạn không cảm thấy sẵn sàng đủ động lực bắt đầu làm việc Bạn thường nghe câu: "Tơi cịn phải đọc báo trước viết luận" hay "Hơm tơi chưa có hứng làm, để mai đi" | http://vietquiz.vn – VIETQUIZ.vn Trong báo tên "Waiting for the motivation fairy" viết hai huấn luyện viên Hugh Kearns Maria Gardiner, họ viết: "Bạn phải bắt đầu trước bạn sẵn sàng; bạn có thêm động lực, bạn làm nhiều hơn" Vì thế, bắt đầu làm | http://vietquiz.vn – VIETQUIZ.vn ... báo trước viết luận" hay "Hôm tơi chưa có hứng làm, để mai đi" | http:/ /vietquiz. vn – VIETQUIZ. vn Trong báo tên "Waiting for the motivation fairy" viết hai huấn luyện viên Hugh Kearns Maria Gardiner,... – Cơng việc q nhiều tơi làm không Thiếu kiến thức, kinh nghiệm – Giúp với, làm | http:/ /vietquiz. vn – VIETQUIZ. vn Thứ nhất, với việc thiếu rõ ràng, bạn bắt đầu tư đâu, bắt đầu chỗ bạn thấy thích... dự án chán ngắt, dopamine không sản sinh Vậy làm để mở cách cửa đưa dopamine ra? | http:/ /vietquiz. vn – VIETQUIZ. vn Rất dễ dàng, bạn cần kết hợp làm việc giải trí, ví dụ nghe nhạc, thư giãn ngắn