Untitled 1 TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG KHOA GDTC QP, AN BÀI GIẢNG THỂ DỤC VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THỂ DỤC 2 ThS Nguyễn Xuân Thưởng 2 LỜI NÓI ĐẦU Thể dục và phương pháp dạy học thể dục là môn học nghiê[.]
TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG KHOA GDTC - QP, AN BÀI GIẢNG THỂ DỤC VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THỂ DỤC ThS Nguyễn Xuân Thưởng LỜI NÓI ĐẦU Thể dục phương pháp dạy học thể dục môn học nghiên cứu quy luật sở chung phương pháp lĩnh vực thể dục thể thao (TDTT) Nhiệm vụ giảng dạy chủ yếu môn Thể dục phương pháp dạy học thể dục là: Giúp cho sinh viên nắm sở chung lý luận phương pháp Giáo dục thể chất (GDTC), chủ yếu dạy học động tác, rèn luyện thể lực công tác GDTC nhà trường phổ thông Trên sở đó, bước bồi dưỡng cho sinh viên lực vận dụng kiến thức học để phân tích, thực nhiệm vụ cụ thể có liên quan thực tiễn TDTT Bài giảng Thể dục phương pháp dạy học thể dục sử dụng cho người dạy người học Khi biên soạn giảng bám sát đề cương chi tiết môn học, mục tiêu đào tạo giáo viên, đồng thời vào nội dung chương trình thể dục phương pháp dạy học Bộ Giáo dục Đào tạo ban hành Nội dung giảng gồm phần chính: Các phương tiện, nguyên tắc phương pháp giảng dạy thể dục đặc điểm hình thức tổ chức GDTC Nhận thức nội dung phương pháp giảng dạy không ngừng biến đổi ngày hoàn thiện theo phát triển xã hội, bổ sung dần trình sử dụng phát triển Mong quý đồng nghiệp góp ý bổ sung giảng để hồn thiện TÁC GIẢ Chương CÁC PHƯƠNG TIỆN GDTC 1.1 Bài tập thể chất 1.1.1 Đặc điểm chung 1.1.1.1 Khái niệm Bài tập thể chất (BTTC) hành động vận động chuyên biệt người sáng tạo cách có ý thức, có chủ đích phù hợp với quy luật giáo dục thể chất (GDTC) để giải nhiệm vụ GDTC đáp ứng nhu cầu phát triển thể chất tinh thần người Dấu hiệu chất BTTC lặp lại, có thơng qua lặp lại nhiều lần hành động vận động hình thành kỹ kỹ xảo vận động KNKXVĐ làm phát triển tố chất thể lực (TCTL) 1.1.1.2 Nguồn gốc BTTC BTTC đời từ cổ xưa, gắn liền với lao động, nhân tố quan trọng làm nẩy sinh BTTC điều kiện sống vật chất hoạt động người mà trước hết lao động, hầu hết BTTC có liên quan trực tiếp đến tác động lao động; hoạt động quân sự, nghệ thuật, tôn giáo ảnh hưởng đến hình thành phát triển BTTC Trong xã hội nguyên thủy tập mang tính thực dụng trực tiếp Các tập nẩy sinh đáp ứng nhu cầu lao động gọi tập tự nhiên (đi, chạy, nhảy, leo trèo, mang vác ) Cùng với phát triển xã hội tập tự nhiên dần tính phụ thuộc trực tiếp thay tập phân tích Bài tập phân tích tập sáng tạo để giải nhiệm vụ giáo dục, giáo dưỡng chữa bệnh 1.1.1.3 Bài tập thể chất phương tiện chuyên môn GDTC Mặc dù BTTC hình thành sở tác động lao động có điểm đồng với lao động biến đổi sinh lý, sinh hóa diễn thể, hai tượng không chất - Các tập thể chất khác với hoạt động bình thường người, có hoạt động lao động Khác đối tượng tác động, tính mục đích, tính qui luật khác tác động lên thể người + Đối tượng tác động: Bài tập thể chất đối tượng người, lao động đối tượng tác động tự nhiên ( cây, cỏ, đất ) + Mục đích: Bài tập thể chất giải nhiệm vụ sư phạm phục vụ lao động (Sức khỏe phát triển người tồn diện), cịn lao động giải nhiệm vụ lao động với mục đích đem lại hiệu kinh tế, vật chất + Qui luật: Bài tập thể chất thực theo qui luật giáo dục thể chất, lao động thực theo qui luật lao động (giá cả, cung cầu, cạnh tranh ) + Sự tác động: Lao động tác động chủ yếu phiến diện dễ gây bệnh nghề nghiệp, tập thể chất giải nhiệm vụ hoàn thiện thể chất cho người, sửa chữa bệnh nghề nghiệp lao động gây cịn phương tiện nghỉ ngơi tích cực - Các yếu tố mơi trường (nước, khơng khí, ánh sáng) điều kiện vệ sinh tự khơng thể giải nhiệm vụ giáo dục thể chất mà hỗ trợ cho BTTC để đạt hiệu cao - Chỉ có tập thể chất giải độc lập nhiệm vụ TDTT, điều thể rõ, ta đem so sánh với phương tiện khác thì: + Bài tập thể chất khơng ảnh hưởng đến trạng thái chức thể mà ảnh hưởng đến nhân cách người + Các tập thể chất nhằm hình thành hệ thống kỹ năng, kỹ xảo cần thiết sống lao động, sinh hoạt, chiến đấu, thể thao Đồng thời trang bị tri thức cần thiết với mục đích để người sử dụng có hiệu phương tiện giáo dục thể chất + Các tập thể chất đối tượng để giảng dạy nhằm mục đích hồn thiện thể chất, giữ gìn nâng cao sức khoẻ người cách tích cực nhất, chủ động + Nó thoả mãn nhu cầu tự nhiên nhu cầu có tính xã hội người nhờ phong phú loại hình hoạt động phù hợp với lứa tuổi, giới tính Như việc thực hiên tập thể chất tiến hành cách khoa học cho phép giải cách đầy đủ nhiệm vụ giáo dục thể chất 1.1.2 Nội dung hình thức tập thể chất 1.1.2.1 Nội dung Nội dung BTTC bao gồm động tác tạo nên tập trình xảy thể việc thực tập tạo nên Các trình diễn thể phức tạp, đa dạng xem xét từ nhiều góc độ khác nhau: Tâm lý, sinh lý, sinh hóa, sinh cơ, sư phạm - Về mặt tâm lý: BTTC xây dựng sở hoạt động vận động có ý thức Đó hành vi vận động có chủ đích, liên quan đến nhiều trình tâm lý biểu tượng vận động, hoạt động tư duy, xúc cảm có ảnh hưởng mạnh mẽ đến biểu ý chí, tình cảm, tính cách - Về mặt sinh lý học: Nội dung BTTC biến đổi chức sinh lý thể thực tập, làm cho thể chuyển sang hoạt động mức cao so với n tĩnh Vì mà thơng qua tác động BTTC hoàn thiện chức thể người tập Những biến đổi sinh lý kích thích q trình hồi phục thích nghi thể sau lúc thực tập Nhờ BTTC trở thành nhân tố có tác dụng mạnh mẽ tăng cường khả chức phận hoàn thiện cấu trúc thể - Về mặt sư phạm: Điều quan trọng không biến đổi sinh lý, sinh hóa diễn thể mà xem xét tác dụng tổng hợp tập việc phát triển lực vận động thể hình thành kỹ kỹ xảo vận động (KNKX VĐ) tác dụng đến hành vi, nhân cách người tập Điều chủ yếu hiểu phương hướng tác dụng tập việc thực nhiệm vụ giáo dục giáo dưỡng đặt 1.1.2.2 Hình thức Hình thức BTTC cấu trúc bên bên ngồi Hình thức tập phụ thuộc vào đặc điểm nội dung - Cấu trúc bên BTTC mối liên hệ tác động trình sinh lý, sinh hóa, phối hợp lẫn trình thực tập - Cấu trúc bên ngồi tập hình dạng nhìn thấy được, biểu đặc trưng mối quan hệ thông số không gian, thời gian lực động tác thực tập Hình thức nội dung BTTC có mối quan hệ hữu với nhau, nội dung mặt định, đóng vai trị chủ đạo quan hệ với hình thức Nội dung thay đổi hình thức thay đổi theo Ví dụ: Tốc độ thay đổi biên độ tần số động tác thay đổi theo Hình thức có ảnh hưởng đến nội dung, hình thức chưa hồn thiện cản trở khả tối đa thể Ngược lại, hình thức hoàn thiện tạo điều kiện khả sử dụng có hiệu lực thể chất Ví dụ: Hai người có tốc độ chạy nhau, người có kỹ thuật hồn thiện tiêu hao lượng Ý nghĩa tương đối độc lập hình thức biểu hiện: Các tập có nội dung khác hình thức bên ngồi lại tương tự chạy thể thao Ngược lại, tập có hình thức khác có nội dung tương tự Ví dụ: Chạy, bơi, đua xe đạp có cường độ sinh lý (công suất) Như vậy, tác động BTTC thể mang tính chất cụ thể trường hợp Tùy thuộc vào nội dung hình thức BTTC mà tác động đến người hay nhiều Mặt khác, BTTC dẫn đến tiêu cực cho sức khỏe người sử dụng chúng không quy luật 1.1.3 Kỹ thuật tập thể chất Kỹ thuật BTTC cách thức thực động tác mà nhờ nhiệm vụ vận động giải với hiệu tương đối cao Kỹ thuật BTTC bất biến, ln bổ sung hồn thiện ngày nhận thức sâu sắc quy luật chuyển động, hoàn thiện phương pháp huấn luyện, tiến khoa học kỹ thuật, chuẩn mực cịn quy định hồn thiện dụng cụ tập luyện Khi phân tích BTTC, thường chia thành: - Nguyên lý kỹ thuật: Là tổng hòa khâu, điểm cấu trúc động tác, động lực học nhịp điệu cần thiết để giải nhiệm vụ vận động Nếu thiếu khâu nhiệm vụ vận động khơng giải - Khâu (then chốt) kỹ thuật: Là phần quan trọng nhất, định cách thức thực nhiệm vụ vận động, thay đổi tác dụng tập thay đổi theo Việc thực khâu tập diễn thời gian ngắn kết hợp với tập trung sức Khâu tập bắt buộc - Khâu chi tiết kỹ thuật: Là khâu thứ yếu động tác, không gây nên phá vỡ chế động tác Các chi tiết kỹ thuật vận động viên khác tùy theo đặc điểm cấu trúc thể Việc sử dụng đắn đặc điểm cá nhân thể kỹ thuật cá nhân Bắt chước kỹ thuật cá nhân VĐV ưu tú cách thiếu suy nghĩ, không phù hợp với đặc điểm cá nhân ảnh hưởng xấu tới thành tích thể thao 1.2 Các nhân tố mơi trường tự nhiên vệ sinh 1.2.1 Mơi trường (Nước, khơng khí, ánh sáng) Nước, khơng khí ánh sáng phương tiện không phần quan trọng để củng cố, luyện thể nâng cao khả hoạt động thể lực người trình GDTC Các nhân tố môi trường sử dụng theo nhiều phương hướng như: - Bổ sung, tăng cường hợp lý hóa tác dụng BTTC - Sử dụng phương tiện độc lập để luyện thể củng cố sức khỏe 1.2.2 Yếu tố vệ sinh Yếu tố vệ sinh xem phương tiện bổ sung GDTC Việc tuân thủ theo quy tắc vệ sinh trình GDTC mức đáng kể định hiệu GDTC Điều quan trọng đảm bảo yêu cầu vệ sinh chế độ lượng vận động nghỉ ngơi, vệ sinh dinh dưỡng thúc đẩy q trình hồi phục sau buổi tập, ngồi cịn có tác dụng phịng bệnh củng cố sức khỏe Câu hỏi ôn tập thảo luận Câu Chứng minh BTTC phương tiện chuyên môn GDTC Câu Nguồn gốc BTTC? Sự khác BTTC lao động? Câu Trình bày hình thức nội dung BTTC Câu Thế kỹ thuật BTTC ? Hãy phân tích cấu trúc kỹ thuật BTTC Chương PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY TDTT 2.1 Cơ sở cấu trúc phương pháp giáo dục thể chất 2.1.1 Lượng vận động quãng nghỉ thành tố phương pháp GDTC Một sở quan trọng tất phương pháp giáo dục thể chất điều chỉnh lượng vận động (LVĐ) kết hợp với quãng nghỉ Phương pháp giáo dục thể chất: Là cách thức sử dụng tập thể chất hợp lý nhằm tạo nên thích ứng thể với tập luyện, phát triển hoàn thiện khả vận động tố chất thể lực Lượng vận động: Là định lượng (mức độ) tác động tập thể chất lên thể làm thay đổi trạng thái chức hệ quan thể người tập Sự tác động LVĐ dẫn đến biến đổi chức thể trạng thái trước, vận động dẫn đến mệt mỏi Mệt mỏi sau vận động khơng hồn tồn mà để lại dấu vết diễn trình hồi phục thích nghi Q trình tích lũy dấu vết, biến đổi thích nghi làm phát triển thể chất người tập Lượng vận động bao gồm LVĐ bên LVĐ bên ngoài: - Lượng vận động bên trong: Là mức độ biến đổi sinh lý, sinh hóa thể người tập thực tập - Lượng vận động bên ngoài: Là thơng số bên ngồi, số mặt số lượng tập LVĐ bên bao gồm thành phần bản: + Khối lương vận động: Là độ dài thời gian tác động, tổng số lần vận động thể lực hay thực động tác nhiều thông số khác + Cường độ vận động: Là tác động tập lên thể đơn vị thời gian đó, thời điểm cụ thể tạo mức độ căng thẳng trạng thái chức hệ quan thể Các số tối đa khối lượng cường độ có quan hệ tỷ lệ nghịch với LVĐ có cường độ tối đa kéo dài số giây Ngược lại, LVĐ có khối lượng tối đa thực với cường độ thấp Hiệu LVĐ tỉ lệ thuận với khối lượng cường độ nó, khối lượng vận động cường độ vận động tăng mức độ biến đổi sinh lý, sinh hóa thể mạnh ngược lại, nghĩa thích nghi thể lớn ngược lại Nhưng sử dụng LVĐ lâu dài có hệ thống thể có biến đổi thích nghi không gây nên thay đổi mạnh mẽ trước nữa, để tạo nên sư biến đổi thường xuyên trạng thái chức thể phải thay đổi điều chỉnh LVĐ LVĐ ổn định biến đổi tạo thích ứng thể sở phương pháp GDTC Vậy LVĐ thành tố phương pháp GDTC Quãng Nghỉ: Là thời gian nghỉ lần thực tập LVĐ buổi tập liên tục hay ngắt quãng quãng nghỉ ngắn hay dài kết hợp với LVĐ thành tố phương pháp GDTC, tạo nên biến đổi khác trạng thái chức thể (Quãng nghỉ thụ động hay tích cực) Thời gian quãng nghỉ khác xác định theo mục đích buổi tập qui luật trình hồi phục thể Có loại quãng nghỉ: - Quãng nghỉ đầy đủ: Là quãng nghỉ đảm bảo cho LVĐ thực vào thời điểm mà khả vận động thể lực hồi phục mức ban đầu Thường sử dụng huấn luyện kỹ thuật động tác - Quãng nghỉ ngắn: Là LVĐ thực vào thời điểm chức riêng lẻ toàn thể chưa hồi phục đầy đủ Thường dùng để huấn luyên tố chất thể lực - Quãng nghỉ vượt mức: Là LVĐ sau thực vào thời điểm thể diễn pha hồi phục vượt mức ban đầu 10 ... NÓI ĐẦU Thể dục phương pháp dạy học thể dục môn học nghiên cứu quy luật sở chung phương pháp lĩnh vực thể dục thể thao (TDTT) Nhiệm vụ giảng dạy chủ yếu môn Thể dục phương pháp dạy học thể dục là:... viên, đồng thời vào nội dung chương trình thể dục phương pháp dạy học Bộ Giáo dục Đào tạo ban hành Nội dung giảng gồm phần chính: Các phương tiện, nguyên tắc phương pháp giảng dạy thể dục đặc điểm... thực nhiệm vụ cụ thể có liên quan thực tiễn TDTT Bài giảng Thể dục phương pháp dạy học thể dục sử dụng cho người dạy người học Khi biên soạn giảng bám sát đề cương chi tiết môn học, mục tiêu đào