Vận dụng Vận dụng 1 trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10 Nêu các bước thực hiện kĩ thuật chắn bóng cơ bản? Trả lời + Tư thế chuẩn bị Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay co tự[.]
Vận dụng Vận dụng trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Nêu bước thực kĩ thuật chắn bóng bản? Trả lời: + Tư chuẩn bị: Hai chân đứng rộng vai, gối khuỵu, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát để phán đốn vị trívvà thời điểm bật nhảy cho phù hợp Vị trí đứng người chắn bóng cách lưới khoảng 20 – 30 cm + Thực động tác Bật nhảy: Khuỵu gối hạ thấp người, hai tay đưa xuống – sau, thân người gập trước Sau lăng nhanh hai tay theo hướng từ sau xuống lên cao, đồng thời chân đạp mạnh xuống mặt sân duỗi khớp từ lên để bậtnhảy, hai tay vươn cao lưới Chắn bóng: Khi nhảy chắn bóng, hai bàn tay úp chếch sang sân đối phương Các ngón tay xoè đều, khoảng cách hai bàn tay nhỏ đường kính bóng, hóp bụng, chân lăng trước để tạo lực cho tay đẩy bóng xuống, gập cổ tay để bóng bật lại sân đối phương + Kết thúc: Khi chắn bóng xong, hai tay thu nhanh hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân nửa trước bàn chân khuỵu gối để giảm chấn động Sau trở tư chuẩn bị tiếp tục thực nhiệm vụ Vận dụng trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Để thực tốt kĩ thuật chắn bóng em cần lưu ý gì? Trả lời: – Lưu ý thực động tác chắn bóng: + Để khơng chạm lưới chắn bóng cần: Khơng bật nhảy sát lưới lao trước, không gập cổ tay sớm nhiều tay lưới + Phải thực động tác hoãn xung (khuỵu gối) tiếp mặt sân, không đứng thẳng tiếp mặt sân để phòng tránh chấn thương Vận dụng trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chắn bóng vào trị chơi vận động để phát triển thể lực Trả lời: - Các em tự vận dụng kĩ thuật chắn bóng vào trò chơi vận động để phát triển thể lực (ném bóng lưới, …) Hình Kĩ thuật chắn bóng - Trị chơi: Ném bóng lưới + Dụng cụ: Bóng, lưới + Cách thực hiện: Người huy chia số người chơi thành đội, xếp thành hàng dọc đứng vạch cuối sân, bạn cầm bóng Khi có hiệu lệnh, người chơi đầu hàng cầm bóng hai tay chạy nhanh tới vị trí quy định (cách lưới 20 – 30 cm) bật nhảy đồng thời đưa hai tay lên cao ném bóng qua lưới vào sân đối diện Đội hoàn thành thời gian sớm có số bóng qua lưới nhiều đội chiến thắng Hình Sơ đồ trị chơi “Ném bóng lưới” ... bàn chân khuỵu gối để giảm chấn động Sau trở tư chuẩn bị tiếp tục thực nhiệm vụ Vận dụng trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Để thực tốt kĩ thuật chắn bóng em cần lưu ý gì? Trả lời: –. .. để phòng tránh chấn thương Vận dụng trang 65 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chắn bóng vào trị chơi vận động để phát triển thể lực Trả lời: - Các em tự vận dụng kĩ thuật... triển thể lực Trả lời: - Các em tự vận dụng kĩ thuật chắn bóng vào trò chơi vận động để phát triển thể lực (ném bóng lưới, …) Hình Kĩ thuật chắn bóng - Trị chơi: Ném bóng lưới + Dụng cụ: Bóng, lưới