Đang tải... (xem toàn văn)
Bài 1 Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân Vận dụng 1 trang 21 Giáo dục thể chất 10 Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng và trò chơi để luyện tập, rèn luyện thể lực hằng ngày Trả lời Các em tự vận dụng kĩ thuật[.]
Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng lịng bàn chân Vận dụng trang 21 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng kĩ thuật dẫn bóng trị chơi để luyện tập, rèn luyện thể lực ngày Trả lời: Các em tự vận dụng kĩ thuật dẫn bóng trò chơi để luyện tập, rèn luyện thể lực ngày * Kĩ thuật dẫn bóng lịng bàn chân - TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân không thuận (chân trụ) đặt trước, bàn chân ngang với bóng, cách bóng 10 -15 cm Chân thuận (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trước bước, trọng lượng thể dồn nhiều lên chân trước (hoặc dồn lên hai chân) Hai tay co duỗi tự nhiên, mắt nhìn bóng - Thực hiện: Đưa chân sau trước, bàn chân xoay ngang hướng lòng bàn chân trước tác động lực vào phía sau bóng, đưa bóng lăn trước khoảng 0,5 m - Kết thúc: Di chuyển theo bóng lặp lại động tác thành dẫn bóng bàn chân thuận * Trị chơi vận động: Bật nhảy tiếp sức hai chân - Mục đích: Rèn luyện sức mạnh khéo léo đôi chân - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi chia thành nhiều đội, đội đứng thành hàng dọc sau vạch XP - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, bạn đội bật nhảy liên tục trước hai chân để đến đích, bạn xuất phát bạn thực trước vượt qua vạch đích Đội hồn thành đội thắng Vận dụng trang 21 Giáo dục thể chất 10: Khi dẫn bóng lịng bàn chân, để bóng lăn hướng phải thực yêu cầu nào? Trả lời: Một số u cầu: - Khi dẫn bóng lịng bàn chân, vị trí tiếp xúc bóng bàn chân mặt bàn chân giới hạn mắt cá trong, gót bàn chân ngón chân - Thực động tác dẫn bóng lịng bàn chân Vận dụng trang 21 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu khác tư thân người dẫn bóng vịng sang phải, sang trái Trả lời: Khi dẫn bóng thẳng thân người đổ phía trước, muốn dẫn bóng đổi hướng: + Dẫn bóng vịng sang phải: thân người nghiêng sang bên phải + Dẫn bóng vịng sang trái: thân người nghiêng sang bên trái ... xuất phát bạn thực trước vượt qua vạch đích Đội hồn thành đội thắng Vận dụng trang 21 Giáo dục thể chất 10: Khi dẫn bóng lịng bàn chân, để bóng lăn hướng phải thực yêu cầu nào? Trả lời: Một số... trong, gót bàn chân ngón chân - Thực động tác dẫn bóng lịng bàn chân Vận dụng trang 21 Giáo dục thể chất 10: Hãy nêu khác tư thân người dẫn bóng vịng sang phải, sang trái Trả lời: Khi dẫn bóng