Skkn phương pháp giảng dạy nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh lớp 11

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT CẨM THỦY SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY XA CHO HỌC SINH LỚP 11 Người thực hiện: Nguyễn Văn Sơn Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc mơn: Thể dục THANH HỐ NĂM 2022 skkn Mục lục TT Nội dung Trang Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm 2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh ngiệm 2.3 Các giải pháp thực 2.4 Kết đạt 12 Kết luận, kiến nghị 14 3.1 Kết luận 14 3.2 Kiến nghị 14 Tài liệu tham khảo: SGK Thể dục 11,12 skkn PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY XA CHO HỌC SINH LỚP 11 I – Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài - Ngày 27/ 03/ 1946 Hồ Chủ Tịch lời kêu gọi tập thể dục Trong thư, lần Người cho nhân dân ta thấy “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống việc cần có sức khỏe thành công” Và Người rõ muốn có sức khỏe “ Nên tập thể dục” coi “Bổn phận người dân yêu nước” - Từ ta thấy sức khỏe vốn quý người Tuổi trẻ học đường lớn lên học tập trưởng thành thiếu sức khỏe Để tuổi trẻ học đường rèn luyện nhằm có thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khối, lạc quan hài hịa tồn diện đáp ứng phát triển xã hội cơng tác giáo dục học đường có ý nghĩa quan trọng - Từ chưa có hướng đổi phương pháp dạy học, tất môn học khác môn thể dục thường dạy theo lối cũ, học đơn điệu, tẻ nhạt, giáo viên thiếu nhiệt tình, chưa động, dụng cụ tập luyện thiếu, học sinh vận động ít, chưa tích cực động, chơi nhiều nên chưa đạt yêu cầu lượng vận động cần thiết lứa tuổi học sinh, thành tích thấp Điều ảnh hưởng lớn đến phát triển thể học sinh, chưa thúc đẩy phát triển toàn diện em, kết đạt cịn thấp, thể rõ qua việc đánh giá kểt học tập cuối học kì, cuối năm học Và đặc biệt qua kì hội khỏe phù thành tích nhiều môn thể thao - điền kinh chưa cao - Đất nước ta thời kì phát triển để dần hội nhập với cộng đồng quốc tế Bên cạnh phát triển nhanh, mạnh với tốc độ mang tính bùng nổ khoa học cơng nghệ, địi hỏi người không ngừng học hỏi để kịp thời đáp ứng với phát triển thời đại Từ thực tiễn đặt địi hỏi cơng tác giáo dục thể chất trường học phải đổi cách dạy học theo hướng tích cực, chủ động sáng tạo nhằm tiết kiệm thời gian, giảm tải nội dung khơng cần thiết, tạo chủ động tích cực học tập từ phía học sinh skkn Trong mơn học có tác dụng tích cực riêng đến phát triển người Ví dụ: Chạy ngắn, nhảy xa phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, chạy bền phát triển khả chịu đựng, khắc phục khó khăn chạy, đẩy tạ phát triển sức mạnh… Vì để giảng dạy tốt tất mơn học địi hỏi người giáo viên phải có kiến thức cần thiết để giảng dạy cho học sinh, khơng nâng cao chất lượng đại trà mà cịn phải nâng cao thành tích tất mơn nói chung Hiện SGK 11,12 phần phương pháp giảng dạy kĩ thuật nhảy xa cịn chung chung chưa cụ thể nên tơi mạnh dạn phạm vi kiến thức, kinh nghiệm đưa sáng kiến kinh nghiệm với đề tài “ Phương pháp giảng dạy nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 11 ” 1.2 Mục đích nghiên cứu Đưa phương pháp giảng dạy tốt để nâng cao kĩ thuật thành tích mơn nhảy xa cho HS lớp 11 thời lượng 12 tiết theo PPCT 1.3 Đối tượng nghiên cứu PP giảng dạy để nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho HS lớp 11 trương THPT Cẩm Thủy 1.4 Phương pháp nghiên cứu Các phương pháp nghiên cứu bao gồm: Phương pháp nghiên cứu xây dựng sở lý thuyết PP kiểm tra đánh giá thực tế PP thống kê, xử lý số liệu 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm Sáng kiến kinh nghiệm phát triển dựa sáng kiến kinh nghiệm cũ tơi đề tài: “Phương pháp giảng dạy nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 11 ” có điểm sau: - Số học sinh tham gia vào nhiều so với trước để đánh giá xác hiệu phương pháp đưa - Các giải pháp đưa cụ thể chi tiết giúp cho việc áp dụng vào thực tiễn dễ dàng so với trước II – Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm - Sự phối hợp hoạt động môn nhảy xa đa dạng, phức tạp, tính chất hoạt động môn nhảy xa dùng sức mạnh bột phát khoảng thời skkn gian ngắn Hơn nữa, sở để nâng cao thành tích hồn thiện kĩ thuật, thể lực người tập nhảy phải dựa sở tập luyện chạy môn thể thao khác Trong nhảy xa biến đổi sinh lý thể tương tự môn chạy cự li ngắn Thông qua tập luyện nhảy xa tính linh hoạt trình thần kinh tăng lên rõ rệt, chủ yếu tham gia hoạt động có biểu sức mạnh tốc độ co duỗi lớn - Để học sinh có thành tích tốt học tập người giáo viên giảng dạy tiết học, nội dung mơn học phải thể ba mục đích cho người tập thành thục kĩ động tác, đảm bảo khối lượng vận động tiết học nâng cao thành tích vận động - Muốn đạt mục đích nêu đòi hỏi người giáo viên phải biết tổ chức giảng dạy để học sinh nắm đựơc kĩ thuật động tác, tổ chức tập luyện nghỉ ngơi tích cực, tăng cường khối lượng vận động hợp lí để thúc đẩy em say mê tập luyện Đối với học sinh phổ thơng em thời kì phát triển thể, địi hỏi phải vận động nhiều Vì việc tập luyện thường xuyên, đặn hợp lí, tích cực, khoa học lứa tuổi dễ đem lại thành tích cao 2.2 Thực trang trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Trước áp dụng sáng kiến khảo sát HS lớp 11A, 11C, 11C1, 11C2 thành tích kĩ thuật nhảy xa Mỗi HS thực lần, em thực nhảy tự do, GV ghi chép thành tích, quan sát kĩ thuật nhảy sức bật HS Kết quả: Thành tích tuần chưa giảng dạy kĩ thuật - Đối với nam từ 3m30 – 4m70 (Lọai 19%, Trung bình 67%, Yếu 14%) - Đối với nữ từ 2m25 – 3m50 ( Loại 18%, Trung bình 65%, Yếu 17%) Nhận xét: Khi chưa học kĩ thuật để em nhảy tự thành tích thấp, chủ yếu sai sót em là: - Kĩ thuật chạy đà yếu - Giậm nhảy không vào ván giậm nhảy - Không tận dụng quỹ đạo bay thể giai đoạn không - Từ kết để giảng dạy tốt nâng cao thành tích, KT cho HS cần phải có cơng tác chuẩn bị sau a) Chuẩn bị tốt sân bãi, dụng cụ skkn - Ngoài dụng cụ cần thiết cho nơi dung học giáo viên cần chuẩn bị thêm số dụng cụ học tập khác phong phú đa dạng thu hút đựơc học sinh học tập, giảm thiểu thời gian chơi học sinh Ví dụ: Khi tập luyện nhảy xa giáo viên cần chuẩn bị hố nhảy, ván giậm cần chuẩn bị thêm dụng cụ mơn học lồng ghép bóng, cầu đá, cầu lơng, dây nhảy b) Chuẩn bị tốt giáo án giảng dạy - Để giảng dạy đạt hiệu người giáo viên cần phụ thuộc vào soạn, phải đầu tư suy nghĩ chuẩn bị tốt cho soạn theo hướng tích cực, chủ động phải thể rõ nội dung học, lượng vận động, thời gian nội dung, lồng ghép nội dung vào học cho hợp lí, đưa trị chơi nào, tập bổ trợ để tăng thể lực, nâng cao thành tích c) Chuẩn bị tốt cho dạy - Đảm bảo giảng dạy đủ nội dung phân phối chương trình tiết dạy - Bố trí hợp lí nội dung học cho phù hợp với lượng vận động học sinh theo nguyên tắc tăng tiến, Ví dụ: Khi học nội dung nhảy xa cần lồng ghép nội dung đá cầu, cầu lơng nhảy dây, học nội dung đến học bổ trợ thể lực sau… - Tăng lượng vận động phù hợp, số lần lặp lại nhiều lần, giáo viên động tích cực chủ động hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai, sử dụng hình thức trị chơi thi đấu để học khơng đơn điệu, tẻ nhạt, tạo ganh đua học tập d) Thực đánh giá kiểm tra thường xuyên Việc kiểm tra đánh giá thường xuyên giúp học sinh phấn đấu tập luyện, thơng qua giáo viên nắm điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp với học sinh, lựa chọn học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng Ví dụ: Trong trình giảng dạy nhảy xa giáo viên kiểm tra nội dung sau: + Kiểm tra bật xa chỗ + Kiểm tra kỉ thuật giai đoạn + Kiểm tra kỉ thuật kiểu nhảy e) Hướng dẫn học sinh tập luyện giờ, tập nhà skkn Mỗi tiết học 45 phút học lồng ghép nội dung Với thời gian cho dù giáo viên sử dụng phương pháp tích cực chưa thúc đẩy thành tích học sinh, để nâng cao thành tích cho học sinh giáo viên cần hướng dẫn cho học sinh tập luyện ngoại khóa, tập ngoại khóa sử dụng tập học trường tập khác để tập luyện f) Tổ chức thi đấu thường xuyên, đôn đốc học sinh luyện tập, khích lệ, động viên Đối với lứa tuổi học sinh việc thi đấu cần thiết Thông qua thi đấu học sinh biết kết học tập để nỗ lực học tập, tự tin sống, làm quen với tính thực dụng, thực tế Giáo viên sử dụng hình thức thi đấu vào cuối học, cuối nội dung học để thơng qua đánh giá kết học tập học sinh, phải đôn đốc học sinh tập luyện ngồi giờ, ln động viên khích lệ kịp thời để em tự tin phấn đấu đạt thành tích cao 2.3 Các giải pháp thực Thơng qua sở lí luận, điều kiện cần thiết giảng dạy áp dụng vào thực tiễn để nâng cao thành tích mơn nhảy xa a) Mục đích – yêu cầu: - Nhằm mục đích phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, đặc biệt phát triển sức mạnh chân - Phát học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng thi đấu - Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện, nắm vững kiến thức học, lắng nghe, quan sát giáo viên làm mẫu b) Phương pháp giảng dạy - Giáo viên phân tích, giảng giải kết hợp làm mẫu động tác, dùng tranh ảnh, hình vẽ để minh họa, mơ động tác - Phân nhóm quay vịng, lặp lại, sử dụng trò chơi – thi đấu - Lồng ghép nội dung tự chọn - Sử dụng cán lớp để đôn đốc, hướng dẫn luyện tập c) Chuẩn bị giáo viên - Sân tập, hố nhảy đủ cát xốp, ván giậm nhảy, cờ hiệu, thước dây, cầu đá, dây nhảy, bóng đá, bóng chuyền… skkn - Các bước tiến hành giảng dạy nội dung nhảy xa (Áp dụng kế hoạch giáo dục nhà trường phần nhảy xa ưỡn thân lớp 11, thực tuần học tiết/tuần) Tuần 1: Nêu mục đích - yêu cầu- nội dung phần học nhảy xa - Xây dựng cho học sinh khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân với kiểu nhảy khác, thành tích đạt được, tác dụng kỉ lục - Tìm hiểu lực nhảy xa tự nhiên học sinh cách cho nhảy tự Thơng qua giúp học sinh xác định chân giậm nhảy - Tập số tập bổ trợ trò chơi phát triển thể lực chung HS nhảy tự xác định chân giậm nhảy - Luyện tập bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lăng sau, chạy tăng tốc độ đoạn đường thẳng 30- 40m, bật nhảy cóc 20m, bật nhảy với vật chuẩn, trị chơi cướp cờ, lò cò tiếp sức HS luyện tập nâng cao đùi chỗ skkn Luyện tập chạy đạp sau Tuần 2: Xây dựng khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân - Làm mẫu phân tích kĩ thuật, xem trang ảnh minh họa động tác, kĩ thuật - Tập đo đà xác định điểm giậm nhảy, chân giậm cách (Chạy nhanh từ ván giận nhảy vạch xuất phát, đo bước chân ) - Tại chỗ kết hợp thường, chạy 3-5 bước thực mô động tác khơng ( Ngồi hố nhảy) Tại chỗ mô động tác không skkn - Phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy- bước khơng (Có ván khơng có ván thể dục hỗ trợ) HS tập 3-5 bước giậm nhảy bước không(Không ván) skkn HS tập 3-5 bước giậm nhảy bước khơng(Có ván giậm) Tuần 3: Hồn chỉnh chạy đà, giậm nhảy thực ôn nội dung tuần - Chạy tăng tốc độ 30 – 40m từ 3-5 lần đường thẳng Chạy tăng tốc độ cự li 30 – 40 m skkn - Chạy đà hoàn chỉnh phối hợp giậm nhảy- bước không với dụng cụ hỗ trợ ván tập thể dục, sào thấp, bóng treo làm chuẩn ( Chú ý nhịp điệu bước cuối cùng) - Tập số tập bổ trợ nhảy xa Chạy đà hoàn chỉnh phối hợp giậm nhảy- bước không Tuần 4: Dạy kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất - Tại chỗ kết hợp với đi, chạy mô phối hợp động tác nhảy xa ưỡn thân 10 skkn HS chỗ mô động tác không tiếp đất - Đứng độ cao 40 – 50cm mô động tác không rơi xuống đất - Phối hợp với chạy đà từ cự li ngắn đến hoàn chỉnh thực động tác ưỡn thân, lúc đầu sử dụng dụng cụ hỗ trợ cho động tác Tuần 5: Củng cố hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn, nâng cao thành tích - Tiếp tục chạy đà - giậm nhảy – khơng – tiếp đất hồn thiện kĩ thuật mức độ vừa phải - Sửa chữa sai sót mà học sinh mắc phải (nếu sai sót sửa cá nhân, sai nhiều sửa tập trung làm mẫu lại kĩ thuật, hướng dẫn lại) - Phối hợp chạy hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích - Giới thiệu số điều luật thi đấu - Tiến hành kiểm tra thử hình thức thi đấu tổ, nhóm Bồi dưỡng trạng thái kiểm tra thi đấu Tuần 6: Kiểm tra tổ chức thi đấu - Phổ biến mục đích, yêu cầu kiểm tra, thi đấu - Tiến hành tổ chức kiểm tra, thi đấu - Tổng kết đánh giá kết học tập 11 skkn Trên giới thiệu phương pháp giảng dạy nội dung môn nhảy xa ưỡn thân tuần Trong tuần có tiết cụ thể kết hợp học lồng ghép với nội dung đá cầu, chạy bền… theo phân phối chương trình Do tiết dạy giáo viên cần phải xếp nội dung cho hợp lí theo nguyên tắc chung, đảm bảo lượng vận động cho tiết dạy đạt hiệu cao 2.4 Kết đạt sau tuần luyện tập a Từ tuần thứ 1-2: (Kết hợp giảng dạy theo hướng tích cực, phân nhóm tập luyện, học lồng ghép) Tổ 1: - Học bổ trở kĩ thuật nhảy xa (Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, chạy đạp sau, chạy nhanh 20m tốc độ cao ) Tổ 2: - Tập xác định đà, xác định chân giậm (Nhảy vào hố nhảy) - Tập chỗ kết hợp thường, chạy 3-5 bước thực mô động tác bước không - Kết hợp chạy 3-5 bước giậm nhảy thực bước không Tổ 3: - Học bổ trợ thể lực, nội dung lồng ghép ( Đá cầu, cầu lông ) Nhận xét: - Sau tuần học thứ 1-2 kết có thay đổi, thể lực học sinh nâng cao, học sinh hình thành kĩ thuật nhảy xa, thành tích chưa cao, chí số học sinh thành tích cịn giảm giai đoạn chuyển giao nhảy tự với nhảy có kĩ thuật - Sử dụng phân nhóm tập luyện, học lồng ghép thu hút học sinh tập luyện, giảm thời gian nghỉ học sinh nên lượng vận động tăng lên rõ rệt b Từ tuần thứ 3- 4: Tổ1: - Học kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy – khơng - Chạy đà hồn chỉnh phối hợp giậm nhảy bước không Tổ 2: - Học đứng độ cao 40 – 50cm mô động tác khơng rơi xuống đất 12 skkn - Học hồn thiện giai đoạn kĩ thuật mức độ thấp (kết hợp với dụng cụ hỗ trợ) Tổ 3: - Tập số tập bổ trợ thể lực, học nội dung lồng ghép Nhận xét: Trong tuần học thứ 3- đa số học sinh nắm kĩ thuật hình thành dần tồn kĩ thuật động tác Một số học sinh hoàn thành tương đối tốt kĩ thuật Điều cho thấy phương pháp giảng dạy học tập tích cực tác động tích cực đến kết họa tập học sinh c Tuần học thứ -6 Tổ 1: - Tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật, nâng cao dần thành tích - Sửa chữa sai sót cịn mắc phải trình luyện tập Tổ 2: - Học số tập phát triển thể lực, nội dung lồng ghép, trò chơi thể lực, thư giãn Tổ 3: - Giới thiệu số điều luật thi đấu môn nhảy xa - Tổ chức kiểm tra, thi đấu tổ nhóm Nhận xét: Sau tuần học thứ -6 đa số học sinh hoàn thiện kĩ thuật, thành tích đựơc nâng lên rõ rệt, số học sinh có thành tích cao Kết kiểm tra sau tuần học: - Loại giỏi: + Nam từ 5m40 trở lên chiếm tỉ lệ 10% + Nữ từ 4m20 trở lên chiếm tỉ lệ 8% - Loại khá: Chiếm tỉ lệ 30% - 36% - Loại trung bình: Chiếm tỉ lệ 49% - 56% - Loại yếu: Chiếm 0% - Thơng qua hình thức giáo dục riêng biệt, kết hợp với đổi phương pháp dạy học tích cực, chủ động sáng tạo học sinh, với với vai trò đạo giáo viên, hướng dẫn, làm mẫu, phân tích, tổ chức học sinh tập luyện, thi đấu đạt kết đáng kể, nội dung nhảy xa ưỡn thân mà cịn có tác dụng tất nội dung khác đạt kết cao 13 skkn – Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận - Để đạt thành tích tốt nhảy xa cần đòi hỏi nhiều yếu tố Trong cần đổi phương pháp dạy học, phải xây dựng học cho phù hợp với đối tượng học sinh, lồng ghép nhiều nội dung vào học cách hợp lí, phù hợp với lượng vận động học sinh, chuẩn bị tốt dụng cụ học tập, phong phú chủng loại thu hút học sinh lập luyện, phát huy hết tính tích cực, tự giác học hỏi học sinh Bên cạnh người giáo viên đóng vai trị chủ đạo, người hướng dẫn, làm mẫu, phân tích kĩ tuật tổ chức học sinh tập luyện cách khoa học theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng đem lại kết tốt giảng dạy môn thể dục - Thông qua kinh nghiệm thực tế từ giảng 19 năm, với việc học hỏi đồng nghiệp, bạn bè đúc rút kinh nghiệm “Phương pháp giảng dạy nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh THPT ” Tuy nhiên vấn đề đưa tránh khỏi thiếu sót, tơi mong nhận giúp đỡ bạn bè, đồng nghiệp để xây dựng sáng kiến thiết thực hơn, sát với thực tế đem lại hiệu cao, góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy cho phù hợp với phương pháp đổi giáo dục 3.2 Kiến nghị - Qua sáng kiến kinh nghiệm tơi có số kiến nghị, đề xuất để nâng cao chất lượng dạy học môn thể dục trường THPT + Nhà trường, địa phương cần tạo điều kiện sân bãi rộng riêng biệt đảm bảo tốt cho học sinh học tập + Trường, sở giáo dục tạo điều kiện bổ sung, mua sắm thêm dụng cụ học tập để học lồng ghép với nội dung học khác + Có thể tách rời tiết học thể dục vào buổi khác với mơn văn hóa Trang phục học sinh phải riêng biệt đặc thù với môn học, tạo điều kiện tốt cho em học tập thoải mái XÁC NHẬN Thanh Hóa, ngày 22 tháng 04 năm 2022 CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác 14 skkn Người viết Nguyễn Văn Sơn 15 skkn ... giảng dạy nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 11 ” 1.2 Mục đích nghiên cứu Đưa phương pháp giảng dạy tốt để nâng cao kĩ thuật thành tích mơn nhảy xa cho HS lớp 11 thời lượng 12 tiết... tài: ? ?Phương pháp giảng dạy nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh lớp 11 ” có điểm sau: - Số học sinh tham gia vào nhiều so với trước để đánh giá xác hiệu phương pháp đưa - Các giải pháp. .. tuần học thứ 1-2 kết có thay đổi, thể lực học sinh nâng cao, học sinh hình thành kĩ thuật nhảy xa, thành tích chưa cao, chí số học sinh thành tích cịn giảm giai đoạn chuyển giao nhảy tự với nhảy