Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 21 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
21
Dung lượng
28,44 MB
Nội dung
UYỆN TẬP CƠ BẮP TYPE IIA TYPE IIB TYPE I PUSH PULL ROTATE WALK LUNGE SQUAT HINGE ELBOW FLEXION ELBOW EXTENSION ANKLE EXTENSION PUSH (Horizontal) PUSH (Vertical) PULL (Horizontal) PULL (Vertical) SQUAT HINGE LUNGE ROTATE ELBOW FLEXION ELBOW EXTENSION ANKLE EXTENSION NGHỈ NGƠI TẬP LUYỆN ĂN UỐNG Chất đạm Chất béo Tinh bột Chất xơ = Tập luyện Nghỉ ngơi Hôm bạn làm điều người khác không muốn làm Ngày mai bạn sống cách mà người khác muốn không