Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

Đặt vấn đề : Ở độ tuổi, giới tính thể trạng, người lao động người thường xuyên lao động , thực công việc (khuân vác), người mau mệt ? Vì ? Trả lời : Người lao động mau mệt hơn, thiếu hoạt động thường xuyên nên không dẽo dai Tiết 10 Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ Nội dung I.Công (không thực hiện) II.Sự mỏi Nguyên nhân mỏi Biện pháp chống mỏi III.Thường xuyên luyện tập để rèn luyện Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công II Sự mỏi - Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên độ co giảm dần  ngừng gọi mỏi Hiện tượng biên độ co giảm dần ngừng làm việc sức, em gọi ?  Mỏi Vậy mỏi ? Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công II Sự mỏi - Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên độ co giảm dần  ngừng gọi mỏi Nguyên nhân mỏi : Do thể khơng cung cấp đủ ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc Biện pháp chống mỏi : Khi mỏi ta cảm thấy ?  Mỏi mệt, nhức đầu có nhu cầu nghỉ ngơi  Nguyên nhân dẫn đến mỏi ? - Năng lượng dùng cho co lấy từ ơxi hố chất dinh dưỡng dòng máu mang đến Khi làm việc  Làm để hạn chế chống nhiều cần cung cấp nhiều mỏi ?và ôxi, đồng thời thải khí glucơzơ cacbonic axit lactic - Khi thiếu ơxi xảy tượng tích tụ axit lactic làm mỏi Tiết 10 : Bài 10 I Công II Sự mỏi HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ 1/ Mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe lao động ? 2/ Làm để hạn chế mỏi thểMệt mỏilao vàđộng giảmvà thao, họcsuất tập ? - Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên độ co giảm dần  ngừng gọi mỏi  Khi chạy thể dục, học nhiều tiết căng Nguyên nhân mỏi : thẳng … gây mệt mỏi nên cần nghỉ Do thể không cung cấp đủ ngơi ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc  Khi mỏi cần làm để bớt mỏi ? Biện pháp chống mỏi : - Hít thở sâu  Tại trường lại có buổi tập thể - Xoa bóp - Có thời gian lao động, học tập, dục ? nghỉ ngơi hợp lí Tiết 10 : Bài 10 I Công II Sự mỏi HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ - Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên  Trong lao động, để lâu mỏi có độ co giảm dần  ngừng gọi suất lao động cao ta cần làm ? mỏi Cần làm nhịp nhàng, vừa sức Ngoài ra, Nguyên nhân mỏi : cần có tinh thần thoải mái, vui vẻ Do thể không cung cấp đủ ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc  Phải thường xuyên rèn luyện để Biện pháp chống mỏi : tăng sức dẻo dai, sức chịu đựng - Hít thở sâu - Xoa bóp - Có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công II Sự mỏi Thảo luận nhóm phút Nguyên nhân mỏi Biện pháp chống mỏi : 1/ Khả co phụ thuộc vào yếu tố ? III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện 2/ Những hoạt động coi luyện tập ? 3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng đến hệ quan thể dẫn tới kết hệ ? 4/ Nên có phương pháp luyện tập để có kết tốt ? Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công II Sự mỏi Nguyên nhân mỏi Biện pháp chống mỏi : III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện 1/ Khả co phụ thuộc vào yếu tố ? Khả co phụ thuộc yếu tố : 2/ Những hoạt động coi luyện - Thần kinh tập cơtích ? - Thể -3/Lực co tập thường xuyên có tác dụng Luyện -Khả Việcnăng luyện tậpdai thường làm cho -thế bền bỉxuyên đến dẻo hệ quan thể phát triển dẫn tới kết hệ ? - Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối, -4/làm Khởi động nhẹ chạy tạitập chỗ,hít thở, khả hoạt động Nêntăng có phương pháp luyện -nào Tậpđểthể quan khác hồn, hơ hấp, tiêu có dục kếtnhư quảhệ tốt tuần ? -hóa, Đánhtinh cầuthần lơng, bóng chuyền, … sảng khối Luyện tập thường xuyên, bền bỉ, vừa sức Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công II Sự mỏi Nguyên nhân mỏi Biện pháp chống mỏi : III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện Để tăng cường khả sinh công giúp làm việc dẻo dai  cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao Bắp người TDTT Bắp vận động viên TDTT Liên hệ giáo dục Để đảm bảo việc rèn luyện cơ, học sinh em nên làm ? Để đảm bảo việc rèn luyện cơ, học sinh nên : -Thường xuyên tập thể dục buổi sáng, thể dục - Tham gia môn thể thao : chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn … cách vừa sức - Có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I Công Khi co tạo lực tác động vào vật làm vật di chuyển (tức sinh công) II Sự mỏi Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên độ co giảm dần  ngừng gọi mỏi Nguyên nhân mỏi Do thể không cung cấp đủ ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc Biện pháp chống mỏi : - Hít thở sâu - Xoa bóp - Có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện Để tăng cường khả sinh công giúp cơ làm việc dẻo dai  cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao Nội dung cần nắm qua học  Đối với học 1/ Học thuộc bài,trả lời câu hỏi tiết : 2,3,4/36 SGK vào tập 2/ Đọc thêm mục em có biết /36 SGK  Đối với học tiết sau: - Đọc nghiên cứu trước nội dung bài” Tiến hóa hệ vận động-vệ sinh hệ vận động” - Xem trước hình SGK / 36,37,38 - Dự đoán hoàn thành bảng11 phần I SGK/ 38 Kính chúc Thầy Cô mạnh khỏe, chúc em học giỏi