Mùa đông và những vấn đề với làn da pdf

Mùa đông và những vấn đề với làn da Không khí khô hanh, ít độ ẩm lấy đi lớp độ ẩm bên ngoài của làn da, gây ngứa, đau và tiềm năng cho các bệnh như vảy nến, eczema, vấn đề khô da nặng. Duy trì một làn da khỏe mạnh vào mùa đông không khó, tuy nhiên, có những điều bạn cần lưu ý: Tắm nhanh hơn, trong thời gian ngắn Thời tiết lạnh giá khiến chúng ta kéo dài thời gian tắm dưới vòi sen nóng và ở trong phòng tắm, đó là một trong những lí do làm da khô và bị kích thích. Bạn có thể lưu ý: - Tắm dưới vòi sen càng nhanh càng tốt, sử dụng nước ấm, không quá nóng. - Sử dụng xà phòng giữ ẩm cho da, đặc biệt với làn da nhạy cảm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da tốt và phù hợp với làn da của mình. - Chà xát nhẹ nhàng, vỗ nhẹ hoặc massage da để tránh gây tổn thương và làm khô da. - Áp dụng kem dưỡng ẩm ngay khi da của bạn còn ẩm ướt để cung cấp đủ độ ẩm cho da. - Bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp tắm trị liệu như tắm bằng bột yến mạch, tắm với muối biển, tuy nhiên chúng đều có tác dụng trong một thời gian dài sử dụng và điều quan trọng là bạn nên dưỡng ẩm ngay sau đó. Luôn duy trì độ ẩm cho da, dưỡng ẩm Bạn cần duy trì độ ẩm cho da trong thời tiết lạnh giá và khắc nghiệt. Thời gian tốt nhất để thực hiện việc này đó là ngay sau khi tắm. Đặc biệt với nam giới, những người không thường xuyên chăm sóc làn da của mình. Chỉ với 30 phút, bạn có thể có làn da mềm mại và không quá khô, nứt nẻ trong mùa đông. Chọn quần áo tránh gây kích ứng Nếu da của bạn nhạy cảm, hay bị ngứa và dị ứng, nên chọn loại vải mềm, thoáng khí như bông thay vì bằng len xù dễ ngứa hay polyester. Quần áo rộng cũng giúp giữ cho làn da của bạn không bị gò bó và tránh kích thích bởi mồ hôi ứ đọng. Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong nhà (bạn có thể giữ độ ẩm từ 30% - 50%). Chú ý chăm sóc sức khỏe bằng cách tiêm phòng Các căn bệnh như vẩy nến hay eczema liên quan đến phản ứng của hệ thống miễn dịch. Theo thời gian, vi khuẩn, virus hay nấm có thể làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận các chế độ tiêm chủng thích hợp, có thể giúp bạn chống nhiễm trùng và sự xâm phạm các vi khuẩn. Đồng thời, áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh để giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, như rửa tay thường xuyên, giấc ngủ chất lượng và tập thể dục đều đặn. Làm giảm căng thẳng Cảm xúc căng thẳng, cuộc sống dưới nhiều áp lực có thể là nguyên nhân gây nên bệnh vẩy nến và ở mức độ thấp hơn là eczema. Báo cáo của Archives of Dermatology nghiên cứu mức độ căng thẳng và tỉ lệ mất nước của học sinh trong kì nghỉ, kì thi cuối năm phát hiện, trong giai đoạn căng thẳng, khả năng giữ nước của da giảm sút đáng kể. Tập thể dục cùng Yoga, thiền định và giảm căng thẳng trong cuộc sống để không còn những vấn đề tiêu cực với làn da. Theo dõi cân nặng của bạn Trong thời gian các kì nghỉ lễ, chế độ ăn, các bữa tiệc liên tiếp có thể làm bạn tăng cân, thừa chất, rối loạn tiêu hóa. Chế độ ăn uống sinh hoạt không đều đặn và khoa học có thể là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về làn da, đặc biệt trong thời tiết mùa đông. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên Mùa đông giảm số lượng ánh nắng mặt trời tiếp xúc với làn da có thể giảm tác nhân xấu với làn da, làm giảm nguy cơ mắc bệnh vảy nến hay các bệnh về da khác của cơ thể. Tuy nhiên, trong mùa đông, mọi người mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm nên các bệnh liên quan đến da như dị ứng có tiềm năng phát sinh hơn. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là cách bạn bảo vệ làn da và cơ thể toàn diện. . Mùa đông và những vấn đề với làn da Không khí khô hanh, ít độ ẩm lấy đi lớp độ ẩm bên ngoài của làn da, gây ngứa, đau và tiềm năng cho. cho da, đặc biệt với làn da nhạy cảm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da tốt và phù hợp với làn da của mình. - Chà xát nhẹ nhàng, vỗ nhẹ hoặc massage da