ĐỀ CƯƠNG ÔN TẬP CUỐI HK1 lớp 10 BÓNG CHUYỀN

TP.Thủ Đức, ngày 15 tháng 12 năm 2021 SỞ GD VÀ ĐÀO TẠO TP HỒ CHÍ MINH Trường THPT Đào Sơn Tây CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT N Độc lập – Tự – Hạnh phúc ĐỀ CƯƠNG ÔN TẬP CUỐI HK1-K10 BÓNG CHUYỀN I PHẦN LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN (4 ĐIỂM) (20 CÂU TRẮC NGHIỆM) * Tư chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển bóng chuyền Tư chuẩn bị Trong tập luyện thi đấu bóng chuyền thường sử dụng TTCB sau : Tư thứ : Đứng hai chân rộng vai, trọng lượng thể dồn hai chân, thân người ngả trước, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ngang hông, cẳng tay gần song song với đùi Bàn tay, ngón tay duỗi tự nhiên, hai cẳng tay hướng trước chếch sang hai bên - Tư thứ hai : Giông tư thứ nhất, đứng chân trước chân sau, trọng lượng thể dồn nhiều vào chân trước, bàn chân sau kiễng - Tư thứ ba : Giống tư thứ nhất, hai bàn chân kiễng Trọng lượng thể dồn vào hai nửa trưóc bàn chân - Dù TTCB nào, hai chân trạng thái động, trọng lượng thể luân chuyển từ chân sang chân nhún chân nhẹ nhàng Di chuyển Di chuyến để thực động tác đánh bóng, đỡ bóng tình cụ - Kĩ thuật di chuyển gồm : chạy, bước, nhảy, ngã tuỳ thuộc vào tình cụ thể để vận dụng kĩ thuật di chuyển cho hợp lí, có hiệu q cao + Chạy : Được sử dụng trường hợp có điểm rơi xa, chạy nhanh hay chậm tuỳ thuộc vào tốc độ bóng rơi, q trình chạy phải ln theo dõi bóng lựa chọn hướng tiếp xúc bóng kĩ thuật đánh bóng +Bước thường : Được sử dụng bóng có điểm rơi khơng xa, tốc đô chậm + Bước cheo : Là kĩ thuật di dộng với tốc độ lớn bước thường sử dụng di động sang hai bồn Nếu di chuyên sang phải chân trái bước sang phải trước (đi qua phía trước chân phải) đặt xuống phía bên phải chân phải ngược lại di chuyển sang trái Bước xoạc : Là kĩ thuật di chuyển với bước, có độ dài lớn (hoặc bưcÝc cuối kĩ thuật khác), sử dụng cứu bóng tầm thấp phía trước hai bên - - Nhảy : Sử dụng dể dỡ, để khống chế đường bóng cao * Giới thiệu làm quen sơ kĩ thuật chuyền bóng Chuyền bóng cao tay hai tay (trước mặt) Đệm bóng hai tay Phát bóng thấp tay diện Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay (trước mặt) thường sử dụng bóng có điểm rơi ngang đầu trước mặt Kĩ thuật gồm giai đoạn sau : -TTCB : Đứng tư hai chân rộng vai, hai chân ngang (hoặc chân trưởc chân sau), trọng lượng thể dồn hai chân (hoặc chủ yếu dồn vào chân trước), gối khuỵu, thần thảng, mặt ngửa, mắt quan sát bóng, đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù hợp đổ đón bóng TTCB dịi hỏi phải thoải mái, tránh gị bó cáng thẳng ảnh hường đến kĩ thuật chuyền (H 86) Hình 86 -Động tác : Khi bóng đến, hai bàn tay tiếp xúc bóng với hình tay sau : hai bàn tay xoè rộng khơng mở căng ngón tay, ngón tay khum lại tạo thành hình túi Hai ngón tay hướng vào để đỡ phía bóng tiếp xúc bóng đốt ngón tay thứ hai Ngón tay trỏ có nhiệm vụ dỡ bóng phía sau chếch xuống dưới, ngón tay chịu sức nặng bóng nhiều (sức nặng tốc độ rơi tạo nên), bóng tiếp xúc lồn ngón lay, hai ngón trỏ hướng phía trán người chuyền bóng Ngón tiếp xức bóng đốt thứ 2, thứ 3, phần dốt thứ Ngón đeo nhãn tiếp xúc bóng đốt thứ phần lốn đốt thứ Ngón út tiếp xúc hai bên thân bóng phía đốt thứ Khi bóng đến, tay tiếp xúc bóng phía sau chếch xuống bên bóng Tầm tiếp xúc bóng ngang trán trán, cách trán khoảng 15 20cm Tầm chuyền bóng thay đổi tuỳ thuộc vào trình độ đặc điểm cá nhàn người tập Hình 87 Các ngón tay tiếp xúc vào nửa phía sau bóng, cổ tay ngửa bẻ vào (H 87) Khi tay tiếp xúc bóng, lực chuyền bóng phối hợp từ lực đạp chân, lực vươn lên cao trước thân người, lực đẩy tay từ - lên cao trước (với góc độ từ 60° - 65°) 132 Quá trình chuyển động hai tay chuyền bóng q trình liên tục khơng thay đổi Sau bóng rời khỏi tay (kết thúc giai đoạn chuyền bóng), hai lay tiếp tục vươn theo bóng Sau đó, nhanh chóng trờ TTCB (H 88) 1 2 Hình 88 3 Hình 89 Kĩ thuật đệm bóng Đệm bóng gồm kĩ thuật : Đệm hai tay tay Đệm bóng sờ đế phát triển thành nhiều kĩ thuật ứng dụng khác : lăn ngã cứu bóng, cá nhảy, Kĩ thuật sử dụng nhiều thi đấu cho người tập kĩ thuật đệm bóng hai tay (H 89) -TTCB : Người tập đứng tư trung bình thấp, cẳng chàn đùi tạo thành góc khoảng 90° Đứng hai chân mở rộng vai ; chân trước chân sau hai chân ngang ; trọng lượng thể dồn hai chân dồn lên chân trước Hai tay co tự nhiên hai bên sườn, thân người đổ vể phía trước, mắt quan sát bóng 133 - Động tác : Khi bóng đến dùng hai tay đón bóng (đệm chuyền bóng đi) tầm ngang bụng ngang ngực Khi đỡ bóng : hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay dặt chéo lên nắm lại, bàn tay bọc lấy bàn tay kia, hai ngón song song sát Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay phía gần cổ tay để đánh bóng Trước bóng chạm tay, phải bỏ ngửa hai cổ tay tạo sức căng cho cẳng tay Bóng tiếp xúc với tay tay hợp với mặt đất góc khoảng 30° Lực dánh bóng (dữ bóng dưa bóng đi) phối hợp lực chân đạp đát, vươn người nâng tay từ lên - trước Tay tiếp xúc bóng phía sau bóng Lực để đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến cự li (khoảng cách) vị trí cần dưa bóng đến Góc dơ đường bóng đến định góc dộ cùa tay (góc tạo thành cẳng tay mật đất) bóng đến Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao trước, tay vươn theo hướng bóng di dừng lại tầm ngang vai Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện -TTCB : Đứng chân trước, chân sau, hai gót chàn nằm trẽn dường thẳng vng góc với lưới, khống cách hai chân bước chân Bàn chân trước hướng lưới, bàn chân sau mở góc 45 - 60° Hai chân khuỵu, thân gập trước, trọng lượng thể dồn lên hai chân dồn nhiều vào chân sau Tay khơng thuận cầm bóng (tay với chân phía trước), bàn tay xoè ộng đỡ bóng Bóng nâng cao ngang thắt lưng chếch sang phía tay lánh bóng, khoảng cách bóng thân người bước chân Tay đánh) bóng đưa thẳng phía sau (khơng chếch sang hai bên), khuỷu tay thẳng, thân người xoay phía tay đánh bóng Động tác Bóng dược tung thảng hướng từ lên cao khoảng 50cm ; vào thời điểm tung bóng tay đánh bóng dưa từ sau trước (hướng chun dộng vng góc với lưới) Tay đánh bóng tiếp xúc bóng dộ cao ngang thắt lưng (H 90) Cùng lức với tay đánh bóng, chân san đạp mạnh chuyển toàn trọng lượng thể chân trước 134 Hình 90 135 Sau bóng rời tay, thân người tay đánh bóng vươn theo bóng, chân phía sau bước lên trước để giữ tháng Hình tay tiếp xúc bóng có loại sau : + Đánh hóng tồn bàn tay : bàn tay khum, ngón tay khép duỗi tương đối thẳng Khi phát bóng, gần tồn lịng bàn tay ngón tay tiếp xúc với bóng (II 9la) + Đánh bóng cạnh bàn tay : bàn tay duỗi thẳng, ngón khép chặt, tay tiếp xúc bóng mặt sau ngón mặt bên phía ngón ngón tay trỏ (H 91 c) + Đánh bóng nám đấm phía lịng bàn tay (H 91b) + Đánh bóng nắm đấm nghiêng (H 91d) Tuỳ dặc điểm cá nhân, người tập có thổ lựa chọn loại hình tay tiếp xúc bóng cho phù hợp Hình 91 Giới thiệu số điều luật 6.1.Sân thi đấu Sân thi đâu gồm sân đâu khu tự Sân thi đấu hình chữ nhật, kích thước 18m x 9m, mói nửa sân hình vng kích thước 9m x 9m (H 92) - Lưới sân thi đấu bóng chuyền cao 2,43m (đối với nam) 2,24m (đối với nữ); lưới dài 9,5m, rộng 1m 6.2.Bóng Bóng hình cầu, làm da mềm giả da, có ruột cao su Bóng có trọng lượng 260 - 280g, có chu vi (hình trịn qua tâm) 65 - 67cm 6.3.Phát bóng - Trước bóng rời lay, chân khơng chạm đường biên ngang - Trước phát bóng, phải tung bóng - Bóng phát chạm lưới qua sân bên tính bóng - Bóng phát sau tiếng còi trọng tài Khu thay người Hình 92 Sân bóng chuyến 6.4.Lỗi chạm bóng - Mỗi đội chạm bóng lần (khơng kể lần chắn bóng) người khơng chạm bóng lần liên tục (trừ lần chắn bóng) - Dính bóng : Là lỗi đánh giá theo nhận định trọng tài đấu thủ đánh bóng khơng dứt khốt, thời gian chạm bóng lâu, 6.5.Chạm bóng - Bóng chạm phần thể - Bóng chạm nhiều phần thân thể, phải chạm lúc Trong chắn bóng, cầu thủ chạm bóng nhiều lần Đấu tập (làm quen với đội hình thi đấu): Bóng chuyền nhà đội có VĐV thi đấu thức sân Nếu thường xun theo dõi bóng chuyền bạn dễ dàng thấy rõ có vị trí sân đội chơi bóng chuyền bao gồm chuyền 2; Libero; Middle blockers (tay chắn giữa) hay Middle hitters (tay đập giữa), Việt Nam gọi phụ cơng; Outside hitters (tay đập ngồi/tay đập biên) hay Left side hitters (tay đập biên bên trái), Việt Nam gọi chủ công Opposite hitters hay Right side hitters (tay đập biên bên phải), Việt Nam gọi đối chuyền Cụ thể, vị trí sân vai trị vị trí bóng chuyền sau: - Chuyền vị trí sân có nhiệm vụ điều phối cho đợt cơng tồn đội Chuyền người chạm bóng lần thứ trách nhiệm vị trí đưa bóng đến vị trí tay đập để ghi điểm Chuyền yêu cầu phải có độ ăn ý với tay đập, xếp để giữ nhịp cho toàn đội chọn tay đập phù hợp cho đợt cơng để chuyền bóng chuyền đến vị trí thuận lợi Thơng thường, chuyền phải người nhanh nhẹn, chiến thuật đắn có tốc độ việc di chuyển khắp mặt sân Tại đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam nay, Nguyễn Linh Chi, Nguyễn Thị Hồng Đào Nguyễn Thu Hoài VĐV sử dụng nhiều - Libero vị trí chun gia phịng thủ, người có trách nhiệm đỡ bước cứu bóng cho tồn đội Libero thường người có phản ứng nhanh sân khả bắt bước cực tốt Chơi vị trí họ khơng cần phải cao khơng có nhiệm vụ cơng, điều cho phép vận động viên thấp với khả bắt bước tốt kĩ phịng thủ siêu hạng có vị trí quan trọng thành cơng tồn đội Người chọn Libero đội quyền thay cho vị trí đội Libero phải trang phục khác màu so với thành viên lại đội Bạn tìm hiểu để rõ vị trí Libero https://www.thethaothientruong.vn/tintuc/libero-bong-chuyen-la-gi-vai-tro-cua-libero-trong-bong-chuyen.html Tại đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam nay, Lê Thị Thanh Liên Nguyễn Thị Kim Liên VĐV Libero sử dụng nhiều - Phụ công, Middle Blockers (tay chắn giữa) hay Middle Hitters (tay đập giữa) vị trí triển khai đợt cơng chớp nhống thường gần vị trí chuyền Chơi vị trí họ chuyên gia phòng thủ, họ vừa phải cố gắng chặn đợt công nhanh đối phương vừa phải lập hàng chắn kép biên Ở cấp độ thi đấu đội có Middle Hitter Tại đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam nay, phụ cơng nhiều người u thích Nguyễn Thị Ngọc Hoa, Lê Thanh Thúy, Lưu Thị Huệ, Bùi Thị Ngà Chủ cơng, Outside Hitters (tay đập ngồi/tay đập biên) hay Left Side Hitters (tay đập biên bên trái) cơng từ phía biên trái cọc biên (Antenna) Outside Hitter thường tay đập chủ yếu đội (chủ cơng) nhận hầu hết đường chuyền bóng cơng từ chuyền Những pha bóng bắt bước không tốt thường chuyền cho Outside Hitter Middle hay Opposite Hitter hầu hết đường bóng chuyền cho Outside Hitter cao, Outside Hitter khoảng thời gian để tiếp cận bóng, thường họ bắt đầu lấy đà từ vạch biên sân Trong trận đấu từ nghiệp dư trở lên, thường có Outside Hitter đội trận đấu Tại đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam nay, chủ cơng nhiều người u thích Trần Thị Thanh Thúy, Đinh Thị Thúy, Hà Ngọc Diễm - Đối chuyền, Opposite Hitters hay Right Side Hitters (tay đập biên bên phải) vị trí đảm nhận việc phòng thủ khu vực lưới Nhiệm vụ họ tạo hàng chắn tốt để chặn cú đập từ Outside Hitter đối phương đóng vai trị chuyền phụ Các phụ chuyền đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam kể đến gồm Đặng Thị Kim Thanh, Đoàn Thị Xuân hay Phạm Thị Nguyệt Anh II PHẦN THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN (6 ĐIỂM): QUAY VIDEO PHÂN TÍCH VÀ LÀM MẪU KĨ THUẬT CHUYỀN BĨNG CAO TAY BẰNG HAI TAY TRƯỚC MẶT (KHƠNG BĨNG HOẶC CĨ BĨNG) Tổ trưởng chun mơn Lê Đình Bắc ... qua tâm) 65 - 67cm 6.3.Phát bóng - Trước bóng rời lay, chân không chạm đường biên ngang - Trước phát bóng, phải tung bóng - Bóng phát chạm lưới qua sân bên tính bóng - Bóng phát sau tiếng cịi trọng... thủ đánh bóng khơng dứt khốt, thời gian chạm bóng lâu, 6.5.Chạm bóng - Bóng chạm phần thể - Bóng chạm nhiều phần thân thể, phải chạm lúc Trong chắn bóng, cầu thủ chạm bóng nhiều lần Đấu tập (làm... công) nhận hầu hết đường chuyền bóng cơng từ chuyền Những pha bóng bắt bước không tốt thường chuyền cho Outside Hitter Middle hay Opposite Hitter hầu hết đường bóng chuyền cho Outside Hitter