BÀI LÀM NHÓM
RÀO CẢN CẢM XÚC
Rào cản là những trở ngại ngăn cản chúng ta
Cảm xúc là phản ứng, là sự rung động của con người trước tác động của yếu tố ngoại cảnh.
Rào cản cảm xúc là trạng thái tâm lý khiến cá nhân không nhận thức được hành động của mình, thường xuất phát từ những trải nghiệm tâm lý tiêu cực liên quan đến vấn đề hiện tại Đây là những khó khăn chủ quan mà người ta gặp phải trong suy nghĩ, dẫn đến việc không thể vượt qua tình huống cụ thể.
Tìm hiểu kĩ nguyên nhân
Để vượt qua rào cản cảm xúc, trước tiên cần đánh giá tình hình hiện tại và xác định định hướng cùng các hậu quả liên quan Tiếp theo, hãy xác định các mốc nguyên nhân và nghiên cứu các phương án giải quyết tình huống Cuối cùng, tìm ra cách thức giải quyết và thoát khỏi những vấn đề do rào cản cảm xúc gây ra.
Viết tất cả phiền não vào giấy và đốt nó đi
Nghiên cứu cho thấy việc ghi chép những phiền muộn và tiêu hủy chúng có thể làm giảm căng thẳng và áp lực do suy nghĩ quá nhiều Quá trình này không chỉ giúp bạn giải tỏa tâm lý mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân so với việc chỉ giữ chúng trong tâm trí.
Suy nghĩ tích cực hơn và rút kinh nghiệm từ những bài học
Để tạm thời quên đi những cảm xúc tiêu cực, chúng ta nên tạo việc làm cho bản thân nhằm phân tâm Hãy tập trung vào việc chuyển biến suy nghĩ theo hướng tích cực bằng cách luôn tìm kiếm và nhìn nhận mặt tốt của mọi vấn đề.
Rút kinh nghiệm từ những bài học trong cuộc sống giúp chúng ta suy nghĩ tích cực hơn Ngoài ra, việc suy ngẫm về tác động của những kinh nghiệm đó cũng góp phần làm cho tinh thần trở nên thư giãn hơn.
RÀO CẢN MÔI TRƯỜNG
Theo Luật bảo vệ môi trường năm 2005 số 52/2005/QH11, môi trường bao gồm các yếu tố tự nhiên và nhân tạo xung quanh con người, ảnh hưởng đến đời sống và sự phát triển của con người và sinh vật Môi trường sống của con người được chia thành hai loại chính: môi trường tự nhiên và môi trường xã hội Ngoài ra, còn có các khái niệm khác như môi trường làm việc, nơi mà cấp trên và cấp dưới cùng hợp tác, và môi trường mạng, nơi kết nối con người và cung cấp thông tin toàn cầu.
Rào cản là những khó khăn và chướng ngại vật mà chúng ta phải vượt qua trong quá trình thực hiện một công việc nào đó.
Yếu tố môi trường ảnh hưởng đáng kể đến khả năng suy nghĩ và sáng tạo của con người Một số người làm việc hiệu quả hơn trong không gian lạnh, trong khi những người khác lại thích không khí ấm áp Âm nhạc có thể thúc đẩy năng suất cho một số người, nhưng lại gây xao nhãng cho những người khác; tương tự, có người làm việc tốt hơn khi có đồng nghiệp xung quanh, trong khi một số khác lại cần sự cô lập Sự hiện diện của cửa sổ cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, với một số người cảm thấy thoải mái hơn trong không gian kín Mặc dù có những khác biệt cá nhân, hầu hết mọi người đều hoạt động tốt nhất trong môi trường phù hợp với nhu cầu riêng của họ.
Nghiên cứu khoa học cho thấy môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sáng tạo của con người Trẻ em từ gia đình có hoàn cảnh khó khăn hoặc sống trong môi trường lạc hậu thường có khả năng sáng tạo bị hạn chế do chưa được khai thác đúng mức Ngược lại, trẻ em sống trong môi trường đầy đủ về vật chất và cơ hội, cùng với sự đảm bảo về điều kiện phát triển, sẽ có khả năng sáng tạo cao hơn.
Môi trường làm việc có ảnh hưởng lớn đến sự sáng tạo của nhân viên Khi lãnh đạo thô bạo và xem nhân viên như máy móc, sức sáng tạo của họ bị kìm hãm, dẫn đến cảm giác tức giận và thất vọng Điều này tạo ra thói quen ràng buộc, hạn chế khả năng linh hoạt trong công việc, và ngăn cản những suy nghĩ sáng tạo phát triển Nhân viên trong môi trường như vậy thường ngần ngại chấp nhận rủi ro do lo sợ bị trừng phạt cho những sai lầm, từ đó không thể phát huy hết năng lực và khả năng sáng tạo của mình.
Trong môi trường học tập, sinh viên thường ngại trình bày những ý tưởng không chắc chắn của mình, không chỉ với bạn bè mà còn với giảng viên Sự thiếu hụt thông tin để đánh giá ý tưởng khiến họ cảm thấy không tự tin và do đó, ngại chia sẻ Hơn nữa, một môi trường học tập cạnh tranh và phán xét làm tăng thêm nỗi lo lắng, khiến sinh viên sợ rằng ý tưởng của họ có thể bị sao chép hoặc bị người khác ghen tị.
Để nâng cao khả năng tập trung và giải quyết công việc hiệu quả, cần hạn chế tối đa các yếu tố gây mất tập trung Những người cần môi trường yên tĩnh để làm việc có thể áp dụng các biện pháp như cách âm, làm việc vào sáng sớm hoặc buổi tối, và treo biển “Đừng làm phiền” để giảm tiếng ồn Việc thiết kế không gian làm việc phù hợp cũng rất quan trọng để tạo điều kiện tốt nhất cho sự tập trung.
Xây dựng môi trường làm việc phù hợp với nhu cầu cá nhân là rất quan trọng để thúc đẩy tư duy và sáng tạo Một bầu không khí trung thực và tin cậy giúp mọi người phát huy tối đa khả năng của mình Khi làm việc trong môi trường đồng nghiệp hòa thuận và hỗ trợ lẫn nhau, tư duy và khả năng sáng tạo sẽ được nâng cao, tạo điều kiện cho sự phát triển của những ý tưởng sáng tạo mới.
Chấp nhận ý kiến đánh giá từ môi trường xung quanh giúp nâng cao tư duy và sự sáng tạo cá nhân Mỗi người có cách nghĩ khác nhau do ảnh hưởng từ nhiều yếu tố trong cuộc sống Việc tiếp thu có chọn lọc những ý kiến đóng góp sẽ mang lại những góc nhìn mới, từ đó cải thiện nhận thức và phát triển khả năng sáng tạo.
Tài liệu tham khảo https://muqithfiles.files.wordpress.com/2020/07/conceptual-blockbusting-a-guide-to- better-ideas-by-james-l.-adams.pdf
RÀO CẢN NHẬN THỨC
Nhận thức là quá trình tiếp thu kiến thức và hiểu biết thông qua suy nghĩ, kinh nghiệm và giác quan, bao gồm tri thức, sự chú ý, trí nhớ, đánh giá, ước lượng, lý luận, tính toán, giải quyết vấn đề, quyết định, lĩnh hội và sử dụng ngôn ngữ Theo "Từ điển Bách khoa Việt Nam", nhận thức là sự phản ánh biện chứng của thế giới khách quan trong ý thức con người, giúp con người tư duy và tiến gần hơn đến khách thể Quá trình nhận thức chia thành hai giai đoạn: nhận thức cảm tính và nhận thức lý tính Nhận thức cảm tính là giai đoạn đầu tiên, nơi con người sử dụng giác quan để tương tác với sự vật Nhận thức lý tính, hay tư duy trừu tượng, là giai đoạn phản ánh gián tiếp và khái quát sự vật qua các hình thức như khái niệm, phán đoán và suy luận.
Nhận thức được hiểu là sự hiểu biết về sự vật hiện tượng, và chất lượng tư duy phụ thuộc vào nhận thức của mỗi cá nhân Tri thức là nguyên liệu của tư duy; khi có nhiều tri thức, bộ não hoạt động hiệu quả hơn và khả năng suy nghĩ cũng được cải thiện Điều này cho thấy rằng những người có trình độ khác nhau sẽ có nhận thức khác nhau về các vấn đề Rào cản là gì?
Rào cản thường được hiểu là những vật thể vô hình gây cản trở và kìm hãm hành động của con người Khi nhắc đến rào cản, chúng ta thường cảm nhận được sự tiêu cực, bởi nó ngăn chặn sự tiến bộ và phát triển cá nhân.
Rào cản nhận thức là gì?
Rào cản nhận thức là quá trình tiếp thu kiến thức bị cản trở bởi các yếu tố như căng thẳng và trầm cảm Nhiều người trưởng thành thường không chú trọng đến việc phát triển nhận thức, mặc dù nghiên cứu cho thấy chức năng nhận thức giảm có thể dẫn đến lão hóa sớm và giảm tuổi thọ Kiến thức là nền tảng cho sự sáng tạo và tư duy, do đó, sự thiếu hiểu biết về thế giới xung quanh có thể hạn chế khả năng sáng tạo của mỗi người.
Nhận thức về bản thân bao gồm việc hiểu lý do đằng sau những mong muốn và mục tiêu của chúng ta Khi không hòa hợp với bản thân, chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn không phù hợp với những gì mình thực sự muốn Việc xem xét kỹ lưỡng những mong muốn giúp chúng ta nhận ra rằng, thực tế, những gì chúng ta khao khát có thể khác xa so với những gì chúng ta tưởng tượng.
Thành kiến nhận thức là một rào cản lớn, ảnh hưởng đến cách con người suy nghĩ và phản ứng Những ý tưởng không được bảo vệ dễ bị tác động bởi các thành kiến tiêu cực Giống như những khái quát hóa, thành kiến nhận thức hình thành từ kinh nghiệm và sở thích cá nhân, dẫn đến những phản ứng tự động trong các tình huống cụ thể.
Để vượt qua rào cản này, mỗi cá nhân cần tự học hỏi nhằm nâng cao nhận thức về sự vật và hiện tượng một cách toàn diện Hơn nữa, việc vận dụng linh hoạt kiến thức sẽ giúp tạo ra những ý tưởng và giải pháp mới.
Nhận ra điểm mạnh, điểm yếu của bản thân
Nhận thức về bản thân có thể được cải thiện bằng cách nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của chính mình Việc vận dụng điểm mạnh giúp thúc đẩy bản thân, trong khi khắc phục điểm yếu và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết là rất quan trọng để thực hiện những cải tiến cần thiết Yêu cầu giúp đỡ không nên bị nhìn nhận tiêu cực, mà thực tế có thể xây dựng mối quan hệ và nâng cao động lực, giúp chúng ta suy nghĩ và phát triển ý tưởng tốt hơn Hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của bản thân giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về chính mình và cách thức hoạt động của mình.
Hiểu rõ điểm mạnh của bản thân giúp bạn nổi bật trong nhiều lĩnh vực, đặc biệt là khi lựa chọn nghề nghiệp Bằng cách xác định những kỹ năng mà bạn excel, bạn có thể thu hẹp danh sách công việc phù hợp và phát triển bản thân hiệu quả hơn Điều này không chỉ cho phép bạn đặt ra những mục tiêu cao hơn mà còn giúp bạn đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống.
Hiểu rõ điểm yếu của bản thân giúp bạn nhận diện những rào cản có thể đang cản trở sự phát triển của mình, từ đó bạn có thể tìm ra giải pháp để vượt qua những hạn chế này.
Chúng ta thường so sánh bản thân với người khác, nhưng mỗi người đều là một cá thể độc đáo Điều quan trọng là nhận thức rõ năng lực của bản thân để có thể phát huy tối đa tiềm năng của mình.
Khi phát triển kỹ năng tự nhận thức, rèn luyện tính tự kỷ luật là rất quan trọng Tự kỷ luật giúp bạn kiểm soát suy nghĩ và cải thiện trí tuệ cảm xúc, đồng thời là yếu tố then chốt cho sự thành công Nó cho phép bạn tập trung vào mục tiêu và kiểm soát phản ứng của bản thân trong mọi tình huống, từ đó nâng cao hiệu suất trong cuộc sống.
Sống có kỷ luật không đồng nghĩa với việc hạn chế bản thân hay từ bỏ những điều yêu thích Thay vào đó, nó là việc tập trung tâm trí và sức lực vào mục tiêu, kiên trì cho đến khi hoàn thành Kỷ luật giúp bạn đưa ra những lựa chọn có chủ ý, không bị chi phối bởi cảm xúc hay thói quen xấu Nhờ vào kỷ luật bản thân, bạn có thể đạt được mục tiêu trong thời gian hợp lý và sống một cuộc đời trật tự, thỏa mãn hơn.
Khi bạn rèn luyện kỷ luật bản thân, việc tự nhận thức trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn Sự kết hợp giữa kỷ luật và tự nhận thức sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu trong cuộc sống và xây dựng thói quen tích cực.
Duy trì sức khỏe thể chất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có tác động tích cực đến chức năng nhận thức và trí nhớ, bao gồm khả năng học hỏi, xử lý căng thẳng, ra quyết định và nhớ lại ký ức Tập thể dục nhịp điệu tăng lưu lượng máu đến hải mã, vùng não quan trọng cho trí nhớ Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy thể lực tim mạch, đặc biệt ở người lớn tuổi, liên quan đến việc tăng khối lượng não trong các khu vực chịu ảnh hưởng của lão hóa Chúng ta nên dành 1-2 tiếng mỗi ngày cho các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, gym hoặc yoga để duy trì và cải thiện sức khỏe.
RÀO CẢN TƯ DUY
Tư duy là hoạt động sinh lý của hệ thống thần kinh, thể hiện qua việc xây dựng và kích hoạt các kết nối giữa các bộ phận ghi nhớ, nhằm thực hiện nhiệm vụ và nhận thức môi trường xung quanh Từ góc độ tâm lý, tư duy phản ánh những mối liên hệ và tác động qua lại giữa các sự vật, hiện tượng trong thế giới khách quan mà chúng ta chưa biết đến.
Tư duy sáng tạo, được định nghĩa là quá trình nhận thức để giải quyết vấn đề với các sản phẩm sản xuất (Milgram, 1989), đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích ý tưởng Mục tiêu của cuộc tấn công não bộ là thu thập và chọn lọc các ý tưởng tiềm năng nhằm giải quyết vấn đề (Johanson, 2019) Tuy nhiên, trong quá trình này, có thể xuất hiện những rào cản tinh thần, làm cản trở khả năng tư duy sáng tạo của các thành viên trong nhóm.
Rào cản là gì? Khi nói đến cụm từ “ rào cản” ta sẽ cảm nhận được điều tiêu cực như cản trở sụ tiến bộ, tiến triển.
Vậy rào cản tư duy là gì?
Theo lịch sử hình thành và mức độ phát triển :
Tư duy trực quan - hành động là phương pháp giải quyết vấn đề thông qua việc cải tạo thực tế các tình huống bằng các hoạt động động năng có thể quan sát được Phương pháp này không chỉ áp dụng cho con người mà còn được quan sát ở động vật.
Tư duy trực quan - hình ảnh : là một cách suy nghĩ mà việc giải quyết vấn đề chỉ được thực hiện thông qua hình dung về tình huống.
Tư duy trừu tượng là một phong cách tư duy quan trọng, trong đó việc giải quyết vấn đề dựa trên việc sử dụng các khái niệm, mối quan hệ logic và ngôn ngữ Phương pháp này giúp cá nhân phát triển khả năng phân tích và tổng hợp thông tin một cách hiệu quả.
Theo cách suy nghĩ công việc và cách giải quyết chúng :
Tư duy thực hành là một phương pháp tư duy mà công việc được thể hiện một cách trực quan và cụ thể, với các giải pháp được tiếp cận thông qua những hoạt động thực tiễn.
Tư duy hình ảnh cụ thể là một hình thức tư duy mà trong đó công việc được thể hiện qua những hình ảnh riêng biệt, cho phép người sử dụng đưa ra câu trả lời dựa trên những hình ảnh trực quan đã có sẵn.
Tư duy lý luận là hình thức tư duy mà trong đó công việc được thể hiện thông qua hình ảnh riêng biệt, với câu trả lời được xây dựng dựa trên những hình ảnh trực quan đã tồn tại trước đó.
Theo mức độ sáng tạo :
Tư duy angorit là một hình thức tư duy diễn ra theo chương trình, dựa trên một khuôn khổ logic có thể truy cập được từ các mẫu nhất định Cách suy nghĩ này không chỉ có ở con người mà còn ở cả rô-bốt.
Tư duy ơrixtic : là một loại tư duy sáng tạo linh hoạt và không tuân theo các khuôn mẫu nghiêm ngặt Nó được kết nối với trực giác.
Nhiều ý tưởng đồng nghĩa với ý tưởng tốt hơn: Việc tích lũy càng nhiều ý tưởng càng tốt là cách hiệu quả nhất để phát triển những ý tưởng chất lượng Nếu bạn có 100 ý tưởng, dù 99 trong số đó không khả thi, bạn vẫn có thể tìm ra một ý tưởng xuất sắc.
Để không ngừng theo đuổi ý tưởng sáng tạo, hãy ghi chép lại những ý tưởng của bạn, vì không phải ai cũng có trí nhớ tốt Sử dụng các công cụ như notes hay keep để thiết kế và theo dõi ý tưởng Tuy nhiên, việc thu thập ý tưởng chỉ là bước đầu; bạn cần tìm cách triển khai chúng Hãy dành thời gian hàng tuần hoặc hàng tháng để xem xét và phân loại từng ý tưởng, loại bỏ những ý tưởng không khả thi và tập trung vào những ý tưởng có thể thực hiện.
Rời mắt khỏi màn hình máy tính trong năm phút có thể mang lại nhiều ý tưởng hơn so với việc làm việc với một trang trống trong một giờ Những ý tưởng, ghi chú và phác thảo này có thể không hữu ích ngay lập tức, nhưng sẽ có lúc chúng cần thiết để tạo ra một ý tưởng mới Càng tiếp cận nhiều tình huống, bộ não càng phát sinh nhiều suy nghĩ và ý tưởng sáng tạo.
Phá vỡ thói quen hằng ngày giúp kích thích não bộ, ngăn chặn việc lặp lại những ý tưởng cũ và khuyến khích sự sáng tạo Khi bạn thường xuyên làm gián đoạn các khuôn mẫu thông thường, bạn sẽ nhìn nhận thế giới theo cách mới mẻ, từ đó thách thức những tư duy sẵn có Điều này không chỉ giúp bạn phát triển khả năng tư duy mà còn mở ra cơ hội để hình thành những ý tưởng độc đáo mà trước đây bạn chưa từng nghĩ đến.
Tìm kiếm trải nghiệm mới là cách hiệu quả để khơi nguồn ý tưởng sáng tạo Việc phá vỡ thói quen hàng ngày và khám phá những điều mới mẻ giúp kích thích tư duy và mở rộng tầm nhìn Càng đi du lịch và tiếp xúc với nghệ thuật, con người và cảm xúc mới, bạn sẽ càng có nhiều ý tưởng hơn Không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi lớn ngay lập tức; chỉ cần những hoạt động nhỏ như trò chuyện với người lạ hay đi dạo trên những con đường chưa từng đi qua cũng đủ để làm phong phú thêm trải nghiệm của bạn.
Tài liệu tham khảo https://lytuong.net/tu-duy-la-gi/ http://www.dpicenter.edu.vn/y-tuong/12-cach-de-danh-bai-rao-can-sang-tao-va-khoi-nguon- y-tuong/
RÀO CẢN VĂN HÓA
Rào cản là những thứ tiêu cực, làm chậm hoặc ngăn cản sự tiến bộ, phát triển.
Văn hóa là khái niệm đa dạng, ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong đời sống vật chất và tinh thần của con người Nó định hình lối sống, tâm hồn, tư duy và hành động của mỗi dân tộc, giúp họ hướng tới chân - thiện - mỹ trong mối quan hệ với nhau cũng như với môi trường tự nhiên và xã hội.
Văn hóa được định nghĩa là những quy luật chủ quan mà một cộng đồng công nhận và tôn trọng Mỗi cá nhân sinh ra và lớn lên trong những hoàn cảnh khác nhau, do đó, họ hấp thụ và trải nghiệm những không gian văn hóa đa dạng Nếu cộng đồng là gia tộc, sẽ hình thành văn hóa gia tộc; nếu là doanh nghiệp, sẽ có văn hóa doanh nghiệp; và nếu là một vùng miền, sẽ tạo ra văn hóa vùng miền.
Rào cản văn hóa là những thách thức vô hình trong tư duy, ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận cái mới và giao tiếp giữa các nền văn hóa khác nhau Một số nền văn hóa chỉ chấp nhận một câu trả lời đúng, không khuyến khích sự sáng tạo hay ước mơ về cơ hội, trong khi những nền văn hóa khác lại ủng hộ sự linh hoạt và bầu không khí sáng tạo Ví dụ, ở Ấn Độ, việc lắc đầu không chỉ biểu thị sự không đồng ý mà còn thể hiện sự quan tâm và lắng nghe tôn trọng từ người đối diện.
Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt văn hóa.
Chúng ta cần nhận thức rằng sự khác biệt về tư duy, thái độ và hành động giữa các nền văn hóa là điều không thể tránh khỏi Với hàng vạn nền văn hóa trên thế giới, mỗi nền văn hóa đều mang trong mình nét đẹp và câu chuyện riêng Để hiểu và hòa nhập, chúng ta cần có cái nhìn cởi mở, bình tĩnh và ứng xử hợp lý trong mọi mối quan hệ Ngoài ra, bản thân mỗi người cũng phải luôn sẵn sàng tiếp thu, học hỏi và giữ thái độ lịch sự trong giao tiếp.
Chủ động giao tiếp một cách cởi mở.
Giao tiếp cởi mở là chìa khóa để hòa nhập vào cộng đồng và nhận được sự chào đón từ mọi người Để đạt được điều này, hãy duy trì thái độ thân thiện, nụ cười và sự tôn trọng trong các cuộc đối thoại Nếu gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy lắng nghe và cảm ơn người khác vì những chia sẻ của họ, đồng thời tìm kiếm giải pháp để cả hai bên cảm thấy thoải mái Hành động chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm sẽ giúp gắn kết mọi người nhanh chóng; khi bạn chia sẻ, người khác cũng sẽ tin tưởng và sẵn sàng chia sẻ lại với bạn Qua đó, bạn không chỉ tích lũy kiến thức mà còn xây dựng mối quan hệ bạn bè, góp phần vào việc hòa nhập vào nền văn hóa địa phương.
Tôn trọng những gì có liên quan đến cá nhân.
Không nên đánh đồng cách suy nghĩ và hành xử của một người chỉ vì họ đến từ một quốc gia nhất định, vì mỗi cá nhân đều có bản sắc riêng Nhiều người Việt Nam thường có xu hướng gộp chung các đặc điểm văn hóa mà quên rằng trong mỗi quốc gia đều có những con người khác nhau Việc đánh giá cần phải khách quan và công bằng, không nên gộp chung mọi người lại với nhau Tôn trọng sự khác biệt cá nhân là điều cần thiết trong giao tiếp và ứng xử.
Creative thinking is essential for problem-solving and innovation in the workplace It involves generating new ideas and approaches, which can enhance productivity and foster a collaborative environment Overcoming cultural barriers is crucial for effective communication and teamwork, as these obstacles can hinder collaboration among diverse teams By understanding and respecting different cultural perspectives, organizations can create a more inclusive atmosphere that encourages creativity and open dialogue Embracing diversity not only enriches the workplace but also drives better outcomes and enhances overall performance.
BÀI LÀM CÁ NHÂN
DƯƠNG THÚY QUỲNH
1.1 Rào cản vướng mắc a Rào cản nhận thức
Rào cản đầu tiên mà tôi gặp phải là rào cản nhận thức Trong các cuộc thảo luận, tôi hiếm khi chia sẻ ý kiến cá nhân và thường thiếu chính kiến Trong khi những người khác dễ dàng đưa ra những ý tưởng sáng tạo, tôi lại cảm thấy trống rỗng và thường phải tìm kiếm câu trả lời trên mạng Tôi ngại tranh luận khi ý kiến của mình bị bác bỏ, và thường chấp nhận suy nghĩ của người khác mà không bảo vệ quan điểm của mình Trong các buổi học online, tôi thường sao chép đáp án của bạn bè mà không suy nghĩ, điều này khiến tôi nhận ra rằng mình đang bỏ lỡ cơ hội phát triển tư duy.
Giải pháp thứ nhất: Không ngừng học hỏi, tìm tòi kiến thức để trau đồi vốn hiểu biết của bản thân.
Khi trang bị kiến thức đầy đủ, việc giải quyết vấn đề trở nên dễ dàng hơn Với vốn hiểu biết hạn hẹp, tôi thường gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ của mình Tôi dành từ 1 đến 1,5 giờ mỗi ngày để đọc sách chuyên ngành và các kỹ năng như brainstorming hiệu quả Tôi cũng chú trọng vào việc phân tích vấn đề, ghi chú lại và nghiên cứu kỹ lưỡng những câu hỏi khó để tìm ra đáp án Tôi loại bỏ những điều tiêu cực và chỉ tiếp nhận kiến thức bổ ích để tối ưu hóa khả năng tư duy Mạng xã hội, đặc biệt là Linkedin, là nguồn bổ sung kiến thức hiệu quả với nhiều khóa học miễn phí liên quan đến kinh tế, giúp tôi khai thác và mở rộng hiểu biết của bản thân.
Giải pháp thứ hai: Tạo động lực cho bản thân
Khi thực hiện công việc, tôi thường tự nhắc nhở lý do và lợi ích của việc làm đó, để tìm động lực cho bản thân Tôi viết ra những lý do này lên giấy ghi chú và dán ở những nơi dễ thấy như bàn học hoặc tủ lạnh Ví dụ, tôi ghi lại điểm số mà mình có thể đạt được nếu chăm chỉ học, hay những chuyến đi chơi thú vị sau khi vượt qua kỳ thi Tôi luôn cố gắng không lơ là hay trì hoãn công việc, và xây dựng danh sách những mục tiêu để nhắc nhở bản thân không ngừng học tập Thay vì dồn công việc vào một ngày, tôi chia nhỏ ra thành nhiều phần và ưu tiên những việc dễ để tạo động lực cho các nhiệm vụ tiếp theo Tôi cũng sử dụng màu sắc khác nhau để đánh dấu mức độ hoàn thành, với màu đỏ cho những việc chưa hoàn thành, màu vàng cho những việc đang tiến hành, và màu xanh cho những việc đã xong.
Tôi là người nhạy cảm và dễ bị chi phối bởi cảm xúc, điều này trở thành rào cản lớn khi tôi thực hiện các bài thuyết trình Tâm lý sợ phát biểu trước đám đông cản trở tôi trong việc truyền đạt ý tưởng, đặc biệt trong lĩnh vực kinh tế mà tôi đang theo học Nỗi sợ này ảnh hưởng đến sự phát triển học tập của tôi, khiến tôi cảm thấy run rẩy, mất sức và nói lắp bắp trong các buổi thuyết trình Dù tôi cố gắng nhận phần nói để tự tin hơn, nhưng cảm giác lo lắng quá mức về ánh mắt của mọi người và kết quả không tốt vẫn khiến tôi căng thẳng, làm cho buổi thuyết trình trở nên ngột ngạt và khó khăn.
Giải pháp thứ nhất: Tập luyện kĩ năng thuyết trình
Để cải thiện kỹ năng thuyết trình, tôi sẽ tự thuyết trình hàng ngày bằng cách chuẩn bị slide về các chủ đề yêu thích Tôi sẽ luyện tập trước gương, sau đó trình bày trước gia đình và bạn bè Trước khi thuyết trình trên lớp, tôi sẽ chuẩn bị kỹ lưỡng bằng cách nắm chắc chủ đề, nghiên cứu tài liệu liên quan, viết dàn bài và luyện tập Tôi cũng sẽ ghi lại phần trình bày để xem lại và rút kinh nghiệm về câu từ và điệu bộ Khi đã tự tin thuyết trình trước gương, tôi sẽ thực hành trước gia đình và bạn bè để nhận được góp ý.
Giải pháp thứ hai: Kiểm soát nỗi sợ
Tôi sẽ nỗ lực vượt qua nỗi sợ hãi và xây dựng sự tự tin Đầu tiên, tôi sẽ xác định các yếu tố gây ra nỗi sợ, như sợ bị đánh giá hay sợ mắc sai lầm, và tìm cách giải quyết chúng Tôi sẽ có cái nhìn tích cực về buổi thuyết trình, nhắc nhở bản thân rằng đã chuẩn bị kỹ lưỡng, vì vậy hãy tự tin truyền tải thông điệp, thay vì lo lắng, tôi sẽ mỉm cười và dẫn dắt tốt hơn Tôi tin rằng khán giả sẽ ủng hộ và không phán xét tôi Để nâng cao sự tự tin, tôi sẽ tham gia các hoạt động ngoại khóa, tích cực làm việc nhóm và rèn luyện tâm lý thoải mái, thư giãn Ngoài ra, tôi sẽ tập thể dục, nghe nhạc, ngủ đủ giấc và thực hành hít thở sâu để giữ bình tĩnh, luôn hướng đến những điều vui vẻ và lạc quan.
1.2 Xây dựng kế hoạch hành động cụ thể cho giải pháp a Mục tiêu
Mục tiêu của tôi là tạo động lực cho bản thân, giúp làm việc khoa học và hiệu quả hơn, đồng thời phát triển bản thân tốt hơn Động lực này sẽ thúc đẩy tôi tiến về phía trước, giúp tôi đối mặt và vượt qua khó khăn một cách dễ dàng Để đạt được mục tiêu này, tôi sẽ áp dụng phương pháp 5W1H2C5M.
Xác định mục tiêu, yêu cầu (Why)
Giải pháp này nhằm giúp cá nhân kiểm soát công việc hiệu quả hơn, đồng thời tạo động lực để nâng cao năng suất làm việc và áp dụng phương pháp khoa học trong quy trình làm việc.
Xác định nội dung công việc (What)
- Lên kế hoạch công việc qua trang web Notion.
- Viết ra những việc mình mong muốn đạt được trong thời gian ngắn hạn và dài hạn.
- Tạo ra những phần thưởng cho bản thân khi hoàn thành tốt những việc đặt ra.
- Tập viết nhật kí về những gì bản thân trải qua mỗi ngày để biết được khó khăn bản thân đang gặp phải.
- Lắng nghe những bài truyền cảm hứng cho bản thân qua Spotify và Linkedin Xác định
Tôi thực hiện các công việc này trong một tuần và duy trì hàng ngày Ngoài thời gian học online và hoàn thành deadline, tôi dành từ 30 phút đến 1 tiếng vào buổi tối để lên kế hoạch và truy cập LinkedIn Tôi cũng dành 20 phút để viết nhật ký và trước khi ngủ, tôi sẽ nghe Spotify trong 30 phút.
- Where (Ở đâu): vì trong thời điểm bùng dịch Covid nên tôi thực hiện những công việc đó ngay tại nhà của mình.
- Who (Ai): bản thân là người thực hiện những công việc đó Xác định cách thức thực hiện
Lên kế hoạch công việc hiệu quả qua Notion là một trải nghiệm thú vị Tôi đã đăng ký tài khoản và tham khảo cách sử dụng Notion từ TikTok và YouTube Sau đó, tôi học cách tạo background và sắp xếp các mục một cách khoa học và đẹp mắt Tôi bắt đầu với mục My Planner, bao gồm các phần nhỏ như Goal (mục tiêu), Weekly Planner (kế hoạch tuần) và Daily Planner (kế hoạch ngày) Tiếp theo, tôi tạo mục Classes, nơi liệt kê các môn học và thiết lập deadline cho từng môn để theo dõi tiến độ hoàn thành.
Để đạt được những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tôi sẽ ghi lại những điều mình mong muốn trên các tờ giấy ghi chú và dán chúng ở những vị trí dễ nhìn như bàn học và tủ lạnh Hành động này giúp nhắc nhở tôi không được lười biếng và nỗ lực hoàn thành các mục tiêu đã đề ra.
Tạo ra phần thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành công việc là một cách hiệu quả để giữ động lực và tránh cảm giác mệt mỏi Những phần thưởng này có thể là bữa ăn ngon, chuyến đi chơi cùng gia đình hoặc bạn bè, giúp tái tạo năng lượng và mang lại niềm vui cho cuộc sống.
Việc viết nhật ký hàng ngày giúp tôi nhận diện những khó khăn mà bản thân đang đối mặt Sau mỗi ngày học tập và làm việc, tôi ghi lại những trải nghiệm của mình, từ niềm vui đến nỗi buồn, cùng với những thành công và thất bại Qua đó, tôi tự nhắc nhở mình cần cố gắng hơn và tìm cách khắc phục những điều chưa tốt.
Nghe những bài giảng truyền cảm hứng từ các chuyên gia tâm lý trên Spotify và LinkedIn là một thói quen hữu ích của tôi Tôi thường lắng nghe những nội dung này vào mỗi buổi tối để tìm kiếm động lực và sự an tâm cho bản thân.
30 phút, có rất nhiều chủ đề có thể chữa lành tâm hồn và giúp tôi vượt lên chính mình.
Để đảm bảo các công việc được hoàn thành đều đặn và bền vững, tôi sẽ áp dụng phương pháp kiểm soát bằng cách cài đặt báo thức hoặc nhờ người thân nhắc nhở.
Xác định phương pháp kiểm tra (Check)
NGUYỄN VI NGUYỆT THANH
Theo đánh giá cá nhân, hai rào cản lớn nhất mà tôi gặp phải là rào cản cảm xúc và rào cản nhận thức Rào cản cảm xúc thường khiến tôi khó khăn trong việc thể hiện bản thân và giao tiếp hiệu quả với người khác.
Em là người nhạy cảm, thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực và tự ái cao Chỉ một hành động nhỏ hay lời nhắc nhở từ người khác cũng có thể khiến em cảm thấy buồn bã, bực tức hoặc nóng giận, ảnh hưởng đến tư duy và khả năng suy nghĩ của em Khi rơi vào trạng thái này, em thường không thể phân biệt được điều nên nói hay không nên nói, dẫn đến việc sử dụng lời lẽ nặng nề với người xung quanh Dù bạn bè chỉ muốn tốt cho em khi nhắc nhở, nhưng em lại cảm thấy bị xúc phạm và có thái độ bực tức với họ Em nhận ra rằng cảm xúc thường chi phối tư duy của mình quá nhiều.
Giải pháp cho rào cản cảm xúc:
Em đang học cách bình tĩnh lắng nghe ý kiến của mọi người, thay vì vội vàng phản ứng như trước đây Việc kiềm chế cảm xúc giúp em hiểu rõ hơn những gì người khác muốn truyền đạt, từ đó tiếp thu ý kiến một cách hiệu quả hơn.
Để giữ bình tĩnh và phân tích tình huống, em nhận thấy rằng mình có tính tự ái cao và thường không thích tiếp nhận lời khuyên từ người khác, dù đó là những ý kiến tích cực Em đang học cách kiểm soát cảm xúc bằng cách lắng nghe, hít thở sâu và xin thời gian để suy nghĩ về những lời khuyên mà người khác đưa ra Qua đó, em hy vọng sẽ không hiểu lầm ý tốt trong những lời khuyên đó.
Giữ cho bản thân ở trạng thái tích cực là điều quan trọng, vì suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến tư duy và khả năng tiếp thu ý kiến của người khác Bằng cách suy nghĩ tích cực hơn, em có thể cải thiện tư duy của mình và không còn bị gò bó trong những suy nghĩ cá nhân Điều này giúp vượt qua rào cản nhận thức và mở rộng khả năng học hỏi.
Là một sinh viên từ vùng khác lên Sài Gòn học đại học, em cảm thấy tự ti vì thành tích học tập chỉ ở mức trung bình và thiếu sự sáng tạo Khi gặp gỡ bạn bè, em thường không dám chia sẻ ý kiến của mình, đặc biệt trong các buổi thảo luận nhóm Điều này khiến em gặp khó khăn trong việc theo kịp nội dung và cảm thấy mình kém cỏi hơn so với các bạn Sự thiếu tự tin khiến em ngại nêu lên ý kiến, lo sợ rằng ý kiến của mình sẽ không được xem xét hoặc bị chê cười Tình trạng này đã làm giảm đi sự năng nổ và ảnh hưởng tiêu cực đến tư duy sáng tạo của em.
Giải pháp cho rào cản nhận thức:
Luôn không ngừng học tập và mở rộng kiến thức cá nhân là chìa khóa để phát triển tư duy sáng tạo Việc tìm tòi và khám phá những điều mới mẻ giúp nâng cao hiểu biết, từ đó cải thiện khả năng suy nghĩ và tư duy một cách linh hoạt hơn.
Suy nghĩ tích cực giúp khắc phục sự tự tin và cởi mở, đồng thời hạn chế suy nghĩ tự ti và nỗi sợ thất bại Cần xây dựng tâm lý vững vàng, không ngại thất bại hay nhận xét từ người khác, mà tiếp thu một cách có chọn lọc để nhận diện lỗi sai và tìm biện pháp khắc phục Làm việc nhóm đòi hỏi sự đóng góp ý kiến từ nhiều người, vì vậy hãy mạnh dạn chia sẻ quan điểm cá nhân để ý kiến của bạn được xem xét và đánh giá Qua đó, bạn có thể nhận thức được trình độ kiến thức của bản thân, từ đó có động lực không ngừng cố gắng và phát triển.
2.2 Kế hoạch hành động cụ thể: a Mục tiêu:
Phá vỡ rào cản nhận thức bằng cách tự trau dồi kiến thức cá nhân là rất quan trọng Hãy dành từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày và tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi để học tập và rèn luyện Để đạt được mục tiêu, hãy áp dụng phương pháp 5W1H2C5M, giúp bạn xác định rõ ràng các bước cần thực hiện và tối ưu hóa quá trình học tập của mình.
Xác định mục tiêu, yêu cầu (Why)
Mục tiêu của việc này là nâng cao kiến thức cá nhân, từ đó cải thiện khả năng hợp tác và làm việc nhóm với mọi người, hỗ trợ cho quá trình học tập và công việc trong tương lai.
Để xác định nội dung công việc cần học, trước tiên bạn nên nhận diện những kiến thức và kỹ năng còn thiếu Tiếp theo, hãy xây dựng một kế hoạch học tập phù hợp với thời gian và sức khỏe của bản thân Bên cạnh đó, bạn có thể tiếp tục học hỏi qua các nguồn thông tin như báo chí, tin tức, và kinh nghiệm từ những người đi trước.
Việc học tập có thể diễn ra tại nhà hoặc ở những không gian yên tĩnh như thư viện, phòng tự học Những địa điểm này thường tạo điều kiện thuận lợi cho việc học tập thường xuyên và mang lại hiệu quả cao hơn so với những nơi khác.
Để trau dồi kiến thức, cần dành thời gian học tập một cách nghiêm túc Trong thời gian dịch bệnh, tôi thường dành 1 giờ mỗi buổi sáng và tối để học hỏi và nâng cao kỹ năng của bản thân.
Em là người thực hiện công việc này, và thỉnh thoảng em sẽ hỏi ý kiến để nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc những người có kinh nghiệm hơn.
Xác định cách thức thực hiện (How):(như thế nào?)
Xác định nội dung học tập:
- Xác định mình còn yếu trong mảng nào và lên kế hoạch học tập, xác định thời gian và cách thức học tập phù hợp
Tìm kiếm tài liệu học tập:
Có nhiều nguồn học tập phong phú như sách, video và tài liệu trực tuyến Việc chọn lọc những phương pháp phù hợp với bản thân là rất quan trọng để nâng cao hiệu quả học tập.
Củng cố kiến thức đã học
NGUYỄN TRỌNG NHÂN
Rào cản nhận thức là một trong những thách thức lớn mà tôi thường gặp phải Trong quá trình học tập và làm việc nhóm, tôi thường cảm thấy tự ti vì kiến thức hạn hẹp của mình, đặc biệt là sau khi có một kỳ thi đại học không thành công, điều này đã ám ảnh tôi cho đến bây giờ Mỗi khi bắt đầu học một kiến thức mới, tôi dễ dàng bị nản lòng, và khi tham gia thảo luận hay đóng góp ý kiến, tôi cảm thấy mình thật nhỏ bé và thất bại.
Để vượt qua rào cản kiến thức, việc mở rộng vốn hiểu biết là rất quan trọng Đọc sách là phương pháp hiệu quả nhất để tiếp thu kiến thức chủ động, giúp chúng ta khám phá nhiều lĩnh vực và phát triển tư duy sáng tạo Khi chúng ta hiểu biết sâu sắc về nhiều chủ đề, khả năng sáng tạo sẽ được thúc đẩy Hơn nữa, việc tập trung vào những lĩnh vực mà chúng ta yêu thích sẽ giúp việc học hỏi trở nên dễ dàng và thú vị hơn, từ đó kích thích sự ham học hỏi.
Để vượt qua nỗi sợ thất bại và mặc cảm tự ti, cần giữ tâm lý vững vàng và sẵn sàng tiếp nhận ý kiến từ người khác Việc phát biểu và nêu lên ý kiến cá nhân là rất quan trọng trong làm việc nhóm, vì mọi người cần những ý tưởng và góp ý từ tất cả thành viên Dù ý kiến có thể chưa hoàn hảo hay không liên quan, việc chia sẻ sẽ giúp mọi người hiểu và hỗ trợ nhau trong việc điều chỉnh hướng đi Để tự tin nêu ý kiến, việc trang bị kiến thức vững chắc qua quá trình học hỏi và tích lũy là điều cần thiết.
Em không giỏi ngoại ngữ, nên khi tiếp xúc với văn hóa phương Tây, em thường có suy nghĩ tiêu cực ban đầu Thêm vào đó, em có xu hướng đánh giá một cách chủ quan về cá nhân mà quên đi việc nhìn nhận tổng thể Bản thân em cũng khá bảo thủ và ít hứng thú với cái mới, dẫn đến những bất đồng quan điểm với những người có tư duy mở.
Để cải thiện ngoại ngữ, bạn nên bắt đầu từ những kiến thức cơ bản và dần dần nâng cao, từ ngữ pháp đến từ vựng, cách phát âm và cử chỉ Hãy tận dụng các kênh học như YouTube, khóa học miễn phí, nghe nhạc và đọc sách Ghi chép những mẹo nhỏ vào sổ tay, luyện tập nói trước gương, tham gia các câu lạc bộ tiếng Anh và các diễn đàn giao lưu Đặc biệt, hãy tham gia các buổi nói chuyện mở tại công viên để giao tiếp với người bản địa Đừng tự ti, hãy thoải mái nói và đặt câu hỏi để cải thiện ngoại ngữ từ những điều cơ bản nhất.
Giao tiếp cởi mở là chìa khóa để hòa nhập vào cộng đồng và nhận được sự nhiệt tình từ mọi người Để đạt được điều này, hãy duy trì thái độ thân thiện, nụ cười tươi và sự tôn trọng khi trò chuyện Nếu gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy lắng nghe và cảm ơn người khác đã chia sẻ, đồng thời tìm ra giải pháp phù hợp Chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm sẽ giúp kết nối mọi người nhanh chóng; khi bạn tạo được niềm tin, họ cũng sẽ sẵn lòng chia sẻ với bạn Nhờ đó, bạn không chỉ thu được kiến thức mới mà còn mở rộng mối quan hệ và dễ dàng hòa nhập vào văn hóa địa phương.
Tôn trọng cá nhân là điều cần thiết, không nên đánh đồng suy nghĩ và hành vi của một người chỉ vì họ đến từ một quốc gia cụ thể Mặc dù văn hóa có ảnh hưởng, mỗi cá nhân đều mang bản sắc riêng Nhiều người Việt Nam thường có xu hướng gộp chung mọi người lại với nhau, quên rằng ở đâu cũng có những cá nhân khác nhau Do đó, mọi đánh giá cần phải khách quan và công bằng, không nên gộp nhóm Tôn trọng những gì liên quan đến cá nhân là điều quan trọng.
3.2 Kế hoạch hành động cụ thể a Mục tiêu :
Mục tiêu chính là cải thiện khả năng ngoại ngữ, đặc biệt là tiếng Anh, để tự tin giao tiếp với người nước ngoài, hiểu biết văn hóa phương Tây và mở rộng cơ hội việc làm Mục tiêu gần là đạt chứng chỉ TOEIC với điểm số 700 khi tốt nghiệp, trong khi mục tiêu xa là có chứng chỉ IELTS 7.5 trong vòng 2 năm tới để làm việc tại tập đoàn Unilever Để đạt được mục tiêu này, cần xác định rõ các yêu cầu và phương pháp học tập hiệu quả.
Mục tiêu : Cải thiện khả năng ngoại ngữ
Cải thiện khả năng ngoại ngữ, đặc biệt là tiếng Anh, giúp bạn tự tin giao tiếp với người nước ngoài, hiểu rõ hơn về văn hóa phương Tây và mở rộng cơ hội việc làm.
Kỹ năng thiết yếu này có ý nghĩa sâu sắc đối với tôi, không chỉ giúp tôi thăng tiến trong công việc mà còn cho phép tôi vượt qua những trở ngại cá nhân Việc rèn luyện kỹ năng này giúp tôi phát triển tinh thần thép, chuẩn bị tốt hơn cho những thách thức trong tương lai.
Nếu tôi không thực hiện việc học tiếng Anh, tôi sẽ thiệt thòi so với bạn bè cùng trang lứa, vì trong thời đại hiện đại, tiếng Anh là công cụ quan trọng cho cơ hội việc làm Hơn nữa, việc không biết tiếng Anh sẽ cản trở khả năng tiếp thu văn hóa phương Tây, dẫn đến hạn chế trong phát triển bản thân và không thể thưởng thức những giá trị nghệ thuật tuyệt vời từ nền văn hóa này.
Xác định nội dung công việc ( What)
Em sẽ thực hiện bằng các việc làm cụ thể :
- Nghe tiếng Anh và lặp lại thông qua podcast , youtube , nghe nhạc , xem phim có nội dung về học thuật,…
- Xem các chương trình tiếng anh có phụ đề
- Ghi âm bài nói của bản thân để nhận ra những lỗi sai cần cải thiện và những điểm mạnh cần phát huy
- Học 100 từ vựng mỗi ngày
- Đi tham gia các buổi nói chuyện mở với người bản địa
Việc cải thiện tiếng Anh là một quá trình dài và liên tục, đòi hỏi sự kiên trì trong việc trau dồi và luyện tập Tôi đã bắt đầu hành trình này vào ngày 5/10/2021, dành từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày cho việc học, không bỏ ngày nào cho đến khi cảm thấy đã tích lũy đủ kiến thức cần thiết.
- Where : bất cứ ở nơi đâu , có thể ở nhà học từ vựng, xem phim , nghe nhạc hoặc ở ngoài trời để nói chuyện với những người bản địa.
- Who : chính bản thân là người thực hiện và có sự hỗ trợ từ bạn bè , các anh chị và các người bản địa nước ngoài.
Xác định cách thức thực hiện (How)
Hằng ngày, em chủ động học từ vựng qua các chủ đề như đời sống, kinh tế và thể thao, với mục tiêu học 100 từ mới mỗi ngày bằng cách ghi chép từ, cách phát âm và nghĩa tiếng Việt Em cũng đọc sách tiếng Anh, dịch những từ không hiểu và chú thích ngay trên sách Thêm vào đó, em xem phim có phụ đề tiếng Anh để làm quen với giọng nói của người bản địa, luyện nói theo và ghi âm lại để tìm ra lỗi sai Em còn tập nói trước gương để cải thiện cử chỉ giống người bản địa Cuối tuần, em tham gia các buổi nói chuyện mở tại công viên Tao Đàn, nơi mọi người nhiệt tình trao đổi, chỉ ra lỗi sai và chia sẻ phương pháp tối ưu hóa thời gian học tiếng Anh.
Để kiểm soát hiệu quả, việc tạo thói quen hàng ngày là rất quan trọng Đầu tiên, hãy lập một bảng thời gian biểu cho các công việc và luyện tập trong ngày Sử dụng báo thức trên điện thoại và nhờ người thân nhắc nhở để tuân thủ thời gian biểu Trong suốt quá trình luyện tập, sự hỗ trợ từ gia đình sẽ giúp quan sát và giám sát tính nghiêm túc và chăm chỉ của bản thân.
Xác định phương pháp kiểm tra ( Check)
Mỗi tuần, em sẽ đánh giá lượng từ vựng đã học, số lượng phim và sách đã xem đọc Từ đó, em sẽ so sánh với các mục tiêu đã đặt ra để xác định tỷ lệ hoàn thành Nếu có phần nào chưa đạt, em sẽ tìm hiểu nguyên nhân và lên kế hoạch khắc phục.
LÊ THỊ HƯƠNG
Hai rào cản lớn nhất mà em đang gặp phải là rào cản về tư duy và văn hóa Đầu tiên, lối tư duy "tôi biết rồi" khiến em ngừng lắng nghe và tiếp thu kiến thức mới, mặc dù có thể có những thông tin bổ ích hơn Tiếp theo, sự không tập trung làm em không thể dồn toàn bộ nguồn lực vào một vấn đề cụ thể, luôn tìm kiếm điều mới mà không hoàn thành quyết định hiện tại Ngoài ra, em thường bào chữa và phủ nhận khi gặp khó khăn, tìm lý do để đổ lỗi cho hoàn cảnh Cuối cùng, em đôi khi có suy nghĩ trẻ con, chờ đợi người khác làm thay mà không tự mình hành động.
Rào cản văn hóa trong cộng đồng người Việt Nam, gồm năm mươi bốn dân tộc với 90% là dân tộc Kinh, thể hiện qua sự đa dạng trong tiếng nói, phong tục và bản sắc riêng Bản sắc văn hóa này được thể hiện rõ qua trang phục, mối quan hệ và các phong tục tập quán như cưới xin, cúng bái và lễ tết Mặc dù cộng đồng người Việt đã gắn bó qua nhiều thế kỷ, nhưng vẫn tồn tại những định kiến vô hình trong suy nghĩ và hành động của mỗi cá nhân, tạo thành rào cản văn hóa khi tiếp cận và suy nghĩ về các vấn đề.
Giải pháp cho rào cản tư duy
Nhiều ý tưởng hơn đồng nghĩa với ý tưởng tốt hơn: Việc tích lũy càng nhiều ý tưởng càng tốt là phương pháp hiệu quả để phát triển những ý tưởng chất lượng Nếu bạn có 100 ý tưởng, dù 99 trong số đó không khả thi, vẫn có thể tìm ra một ý tưởng xuất sắc.
Để không ngừng theo đuổi ý tưởng sáng tạo, việc ghi chép lại ý tưởng là rất quan trọng, đặc biệt cho những người có trí nhớ không tốt Bạn có thể sử dụng các công cụ như notes hoặc keep để thiết kế và theo dõi ý tưởng Tuy nhiên, việc thu thập ý tưởng chỉ là bước đầu; bạn cần tìm cách đưa chúng vào thực tiễn Hãy dành thời gian hàng tuần hoặc hàng tháng để xem xét và phân loại từng ý tưởng, loại bỏ những ý tưởng không khả thi và tập trung vào những ý tưởng có thể thực hiện.
Quan sát thế giới xung quanh là một cách hiệu quả để kích thích tư duy sáng tạo Chỉ cần rời mắt khỏi màn hình máy tính trong năm phút, bạn có thể thu thập nhiều ý tưởng hơn so với việc làm việc với một trang trống trong một giờ Những ý tưởng, ghi chú và phác thảo này có thể không hữu ích ngay lập tức, nhưng chúng có thể trở nên quan trọng khi cần thiết trong tương lai Việc tiếp cận nhiều tình huống khác nhau sẽ giúp bộ não sản sinh ra nhiều suy nghĩ và ý tưởng phong phú hơn.
Phá vỡ thói quen hằng ngày là cách hiệu quả để kích thích hoạt động của bộ não Khi bạn thoát ra khỏi khuôn mẫu cũ, bộ não sẽ không còn hoạt động như một chiếc máy tự động, mà sẽ bắt đầu xem xét lại mọi thứ xung quanh Điều này giúp bạn nhìn nhận thế giới theo một góc độ mới và thách thức các nền tảng tư duy của mình Kết quả là, bạn sẽ dễ dàng nghĩ khác và nảy sinh những ý tưởng sáng tạo mà trước đây chưa từng được xem xét.
Tìm kiếm trải nghiệm mới là cách hiệu quả để khơi nguồn ý tưởng sáng tạo Việc khám phá những điều mới mẻ, như thay đổi thói quen hàng ngày, giúp mở rộng tầm nhìn và kích thích trí tưởng tượng Càng đi du lịch, bạn càng có cơ hội gặp gỡ nhiều người và cảm nhận được nhiều điều thú vị, từ đó nảy sinh nhiều ý tưởng hơn Không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi lớn, chỉ cần nghĩ đến những hoạt động nhỏ như trò chuyện với người lạ hoặc đi dạo trên những con đường mới là đủ để tạo ra sự khác biệt.
Giải pháp cho rào cản văn hóa là :
Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt văn hóa là điều cần thiết trong một thế giới đa dạng Sự khác biệt về tư duy, thái độ và hành động giữa các nền văn hóa là điều khó tránh khỏi và mỗi nền văn hóa đều mang trong mình những nét đẹp và câu chuyện riêng Để hòa nhập, chúng ta cần có cái nhìn cởi mở, bình tĩnh và ứng xử hợp lý trong mọi mối quan hệ Luôn giữ thái độ lịch sự và chủ động giao tiếp cởi mở sẽ giúp chúng ta dễ dàng hòa nhập vào cộng đồng Một nụ cười thân thiện và sự tôn trọng trong giao tiếp là rất quan trọng Khi gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy lắng nghe và tìm giải pháp để cả hai bên đều thoải mái Chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm là cách tuyệt vời để gắn kết con người, từ đó tạo ra sự tin tưởng và mở rộng mối quan hệ Qua đó, chúng ta không chỉ thu được kiến thức mà còn xây dựng được những mối quan hệ bạn bè, giúp hòa nhập với nền văn hóa mới.
Tôn trọng sự đa dạng cá nhân là rất quan trọng; không nên đánh đồng cách suy nghĩ và hành xử của một người chỉ vì họ đến từ một quốc gia cụ thể Mặc dù văn hóa có thể ảnh hưởng đến hành vi, mỗi cá nhân đều mang trong mình bản sắc riêng Nhiều người Việt Nam thường có xu hướng gộp chung mọi người lại với nhau, quên rằng mỗi người đều có những đặc điểm riêng biệt Đánh giá cần phải khách quan và công bằng, không nên gộp chung mọi thứ Tôn trọng những gì liên quan đến cá nhân là điều cần thiết.
4.2 Kế hoạch hành động cụ thể: a Mục tiêu: có thể ra trường đúng hẹn với bằng khá và xin vào làm việc tại công ty
PNJ b Cách thức đạt được mục tiêu 5W1H2C5M
Xác định mục tiêu, yêu cầu ( Why)
Mục tiêu :ra trường đúng hẹn với bằng khá
Ra trường đúng hẹn với bằng khá là điều quan trọng đối với sinh viên, giúp tiết kiệm thời gian và tận dụng kiến thức đã học Việc tốt nghiệp đúng hạn cho phép sinh viên sớm va chạm với xã hội, tích lũy kinh nghiệm quý báu Ngoài ra, tấm bằng khá cũng tạo ấn tượng tốt hơn với nhà tuyển dụng, từ đó tăng cơ hội xin việc.
Làm việc tại công ty PNJ không chỉ là một ước mơ lâu dài của tôi mà còn mang ý nghĩa sâu sắc đối với bản thân Tôi rất mong muốn có cơ hội sớm được gia nhập đội ngũ của PNJ để phát triển sự nghiệp và cống hiến cho một thương hiệu uy tín.
Nếu tôi không thực hiện các bước cần thiết, tôi sẽ thiệt thòi so với bạn bè cùng trang lứa Trong khi họ đã đi làm, kiếm tiền và tích lũy nhiều kinh nghiệm, tôi vẫn chỉ loay hoay học tập để hoàn thành các môn học còn nợ.
Xác định nội dung công việc ( What)
Em sẽ thực hiện bằng các việc làm cụ thể :
- Tham gia đầy đủ, đúng giờ các lớp học
- Tập trung chú ý lắng nghe giảng
- Chăm chỉ làm việc nhóm
- Tìm hiểu sâu kiến thức
- Tích cực tìm điểm cộng trong các tiết học
Việc tốt nghiệp đúng hạn với tấm bằng khá không phải là điều quá khó khăn, nhưng cần sự chú ý và nỗ lực Từ đầu học kỳ 3, tôi đã chú trọng hơn vào việc học để cải thiện điểm số sau mỗi kỳ học.
Where: chủ yếu thời gian dạo này em vẫn học online, chưa đi học offline nên việc thực hiện chủ yếu là ở nhà
Who: chính bản thân em và sự hỗ trợ từ thầy cô và các bạn trong lớp
Xác định cách thức thực hiện (How) Đây là việc học nên cần chú trọng tính liên tục lặp đi lặp lại trong một thời gian dài
Mỗi ngày, em lập danh sách công việc cần làm liên quan đến việc học và hoàn thành tất cả trong ngày Sự tham gia của em trong mỗi lớp học được thầy cô giám sát thông qua việc điểm danh hàng ngày Đồng thời, em cũng xác định phương pháp kiểm tra để đảm bảo tiến độ học tập hiệu quả.
Sau 2-4 buổi học, sẽ có bài kiểm tra giữa kỳ Em sẽ luyện tập trong vòng 1 tuần trước khi kiểm tra để đánh giá mức độ hiểu bài và khả năng làm bài của mình.
PHẠM THỊ VÂN ANH
Rào cản nhận thức là một thách thức lớn đối với tôi, một sinh viên năm 3 với ít kinh nghiệm và nhiều kiến thức chưa biết Tri giác, quá trình tiếp thu và lĩnh hội kiến thức qua nhận thức, kinh nghiệm và giác quan, thường khiến tôi cảm thấy hạn chế Trong lớp học, tôi nhận thấy rằng các bạn đồng trang lứa có thể học hỏi và hiểu biết nhanh chóng hơn, nhờ vào khả năng tự nhiên hoặc kinh nghiệm thực tế phong phú hơn của họ.
Nhận thức cảm tính là quá trình tiếp nhận thông tin qua các giác quan Do không thường xuyên hoạt động thể chất và lao động chân tay, nên cảm nhận về cảm xúc của tôi trở nên mơ hồ Tuy nhiên, trong quá trình học tập, tôi nhận thấy rằng việc tiếp thu thông tin sẽ hiệu quả hơn khi nó được trình bày qua âm thanh và hình ảnh.
Nhận thức lý tính bao gồm việc sử dụng các khái niệm và suy luận trừu tượng, không phụ thuộc vào cài đặt cụ thể Tuy nhiên, có một số khái niệm kỹ thuật mà tôi chỉ hiểu một cách mơ hồ.
Hơn nữa, do hạn chế trong việc hiểu biết về ý tưởng của các đối tượng và hoàn cảnh, tôi sẽ gặp khó khăn trong việc phát huy tư duy và khả năng sáng tạo, vì tôi chỉ có thể dựa vào những gì đã biết Đây chính là bản chất của một phiên động não.
Rào cản môi trường Môi trường có ảnh hưởng to lớn đến việc hình thành ý tưởng.
Sống trong một phòng trọ đông người khiến tôi thường xuyên bị gián đoạn và mất tập trung, điều này đặc biệt khó khăn đối với một người thích sáng tạo như tôi Tôi làm việc với âm thanh và cần một môi trường yên tĩnh để không bị ảnh hưởng bởi những tiếng ồn xung quanh Những quán cà phê phát nhạc lớn cũng làm át đi âm thanh trong suy nghĩ của tôi, cản trở quá trình động não và sáng tạo.
Môi trường ánh sáng khác biệt rõ rệt với môi trường âm thanh Những không gian có ánh sáng vừa đủ, không quá chói hoặc quá tối, giúp tôi tiết kiệm năng lượng, tránh lo lắng về việc điều chỉnh thị lực.
Máy trạm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự tập trung của tôi Thiết kế tối giản với ít đồ vật và màu sắc tươi sáng giúp tôi dễ dàng tập trung vào các ý tưởng trong không gian ngăn nắp Nếu có quá nhiều hình ảnh hoặc đối tượng xung quanh, chúng sẽ làm phân tán sự chú ý của tôi và cản trở quá trình sáng tạo.
Khi làm việc trong một không gian nhỏ, tôi cảm thấy dễ dàng hơn trong việc tập trung vào việc phát triển ý tưởng Sự cô lập này giúp tôi duy trì năng lượng sáng tạo mà không bị phân tâm, từ đó thúc đẩy quá trình tìm kiếm những bước đột phá trong công việc của mình.
Môi trường ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động trí não của tôi, đặc biệt khi thời tiết se lạnh hoặc trong không gian có điều hòa nhiệt độ thấp Khi đó, cơ thể tôi mất nhiệt và phải bù đắp năng lượng, dẫn đến tình trạng đói và mất tập trung, mặc dù tôi đang rất bận rộn Hoạt động trí não tiêu tốn nhiều năng lượng, và khi cơ thể phải làm việc để duy trì nhiệt độ, tôi cảm thấy như não mình bị "đóng băng" dù thực tế nó đang làm việc chăm chỉ.
Trước hoàn cảnh bên ngoài, tình cảm là rung động của con người.
Khi tôi trải qua cảm giác tiêu cực như kiệt sức hay thất vọng, khả năng suy nghĩ của tôi bị ảnh hưởng, khiến tôi khó tư duy một cách logic Những nỗi sợ hãi, chẳng hạn như sợ bị cười nhạo, cũng làm tôi cảm thấy không thoải mái khi thể hiện trí thông minh của mình Để cải thiện tình trạng này, tôi nhận ra rằng cần hành động mà không quá suy nghĩ, thay đổi cảm xúc bằng cách áp dụng những ý tưởng tích cực, hoặc thay đổi môi trường xung quanh, cũng như tham gia các hoạt động giúp tôi thoát khỏi trạng thái tiêu cực.
Mỗi người định hình chúng ta là ai khi chúng ta suy nghĩ, tùy thuộc vào quá khứ hoặc môi trường xung quanh chúng ta.
Ranh giới cảm xúc có thể ảnh hưởng đến tư duy cảm xúc của chúng ta, ví dụ, khi không thích một người, chúng ta có thể có ý kiến trái ngược với họ dù kiến thức của họ là chính xác Ngược lại, đối với những người mà ta ngưỡng mộ, chúng ta thường đánh giá cao thông tin của họ, ngay cả khi nó không hoàn toàn rõ ràng hay chính xác.
Tôi từng có quan điểm bảo thủ, ưu tiên làm việc hơn học tập vì tin rằng công việc thực tiễn hơn kiến thức sách vở Mặc cho những lời khuyên từ cha và mẹ về giá trị của giáo dục, tôi vẫn kiên định với suy nghĩ của mình Tuy nhiên, sau nhiều biến cố, tôi đã nhận ra sai lầm trong cách nhìn nhận hạn hẹp đó và bắt đầu lắng nghe cha mẹ hơn.
Tôi đã nhận ra rằng việc kết hợp học tập và làm việc giúp tôi phát triển một tâm lý cởi mở hơn về kinh doanh Kinh nghiệm thực tế cùng với việc áp dụng kiến thức sách vở đã thách thức tôi trong việc tìm ra cách ứng dụng lý thuyết vào thực tiễn công việc Tuy nhiên, trong thời gian học, tôi gặp khó khăn trong việc quan sát xu hướng thị trường một cách rõ ràng như hiện tại Rào cản văn hóa cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến khả năng này.
Văn hóa là tập hợp các chuẩn mực, giá trị, nghệ thuật, tín ngưỡng, tôn giáo và ngôn ngữ được truyền lại từ thế hệ này sang thế hệ khác trong mỗi xã hội.
Hỗ trợ sản xuất và khơi gợi các ý tưởng và thông tin khác nhau trong một nhóm với nhiều người từ các nền văn hóa khác nhau.
Sự phân biệt giữa các tôn giáo như Thiên Chúa giáo và Khổng giáo tạo ra những hạn chế trong việc cộng tác và hiểu biết lẫn nhau, đặc biệt khi có bất đồng tôn giáo Những ý tưởng và phương pháp suy nghĩ khác nhau ảnh hưởng đến cách thức truyền đạt nội dung và lý do, từ đó tác động đến hoạt động động não của nhóm.