(SKKN HAY NHẤT) một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy bền của học sinh lớp 8

TÊN ĐỀ TÀI: “ MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY BỀN CỦA HỌC SINH LỚP 8” A PHẦN MỞ ĐẦU: I Lý chọn đề tài: Trong thời đại ngày bên cạnh yếu tố hiểu biết, đạo đức, ý chí, kỹ thuật chiến thuật, thể lực nhân tố quan trọng định hiệu hoạt động người Hơn rèn luyện (phát triển) thể lực lại hai đặc điểm bản, bật trình giáo dục thể chất Phát triển tố chất thể lực đặc biệt tố chất sức bền nội dung nhằm chuẩn bị tốt thể lực, khả chịu đựng vượt qua khó khăn để giải cơng việc với lượng vận động lớn thời gian dài học sinh Rèn luyện sức bền giúp cho học sinh nâng cao lực hoạt động của nội tạng, đồng thời phát triển các tố chất cần thiết như: sức bền, sức mạnh, sức nhanh, khéo léo và linh hoạt Bên cạnh đó tạo cho các em ý chí cao, thắng được cảm giác mệt mỏi, chủ quan Nó cũng góp phần phát triển thể toàn diện, làm sở để học tập các môn thể thao khác, cũng trực tiếp phục vụ cho sống hay tập luyện và thi đấu thể thao, góp phần giáo dục học sinh trở thành người có đủ đức – trí – thể – mỹ phục vụ tốt cho việc học tập Trong học thể dục nay, học sinh chưa nhận thức tầm quan trọng nội dung chạy bền nhằm nâng cao thể lực, sức bền cho thân Môn chạy bền giảng dạy xuyên suốt chương trình khối lớp (từ lớp đến lớp 9) cấp THCS Tập chạy bền để phát triển sức bền với cự ly chạy thường 300m trở lên, học sinh phần lớn ngại tập luyện chạy bền chạy bền nội dung tập luyện tương đối đơn điệu, đòi hỏi lực, sức chịu đựng người tập nhiều, phải hoạt động đoạn đường dài, khả chống chịu mệt mỏi thể cao, trình tập luyện thiết thân phải nỗ lực cần có tính kiên nhẫn, bền bỉ, dẻo dai Hiện nay, yêu cầu đổi phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt học nhằm phát huy yêu thích mơn học học sinh vấn đề quan trọng LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Xuất phát từ lý chọn áp dụng viết sáng kiến kinh nghiệm “ MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY BỀN CỦA HỌC SINH LỚP 8” II Mục đích nghiên cứu: Ứng dụng tập phương pháp tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, sức bền phát triển thể lực chung cho học sinh, nâng cao chất lượng thành tích học tập mơn chạy bền học thể dục học sinh lớp trường THCS III Đối tượng nghiên cứu: Đối với học sinh: Học sinh lớp trung học sở Đối với giáo viên: - Dựa phân phối chương trình, nội dung bài học mà giao bài tập cụ thể cho học sinh thực hiện tập luyện - Hướng dẫn cho học sinh về tự tập - Nhắc nhở học sinh loại bỏ những động tác không cần thiết đến nội dung học IV Phạm vi nghiên cứu: Về không gian: Trường trung học sở Về thời gian: Từ tháng 9/ 2018 - 3/ 2019 V Phương pháp nghiên cứu: - Để tiến hành làm đề tài này đã sử dụng các biện pháp nghiên cứu sau: + Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Trên sở đọc phân tích tài liệu, nhằm thu thập vấn đề liên quan đến GDTC giúp hỗ trợ và đề những giải pháp hoặc những kinh nghiệm lựa chọn áp dụng + Phương pháp quan sát sư phạm: Thông qua quan sát thể dục Quá trình nghiên cứu tập trung quan sát chủ yếu vào điểm sau: Các lỗi sai học sinh thường mắc thực chạy bền Biểu hiện, thái độ, tinh thần, trạng thái tâm trạng HS tham gia chạy bền LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Qua việc quan sát để từ đánh giá nội dung, phương pháp, hình thức tổ chức tập luyện chạy bền cho HS, từ phát hạn chế cịn tồn tổ chức chạy bền thể dục + Phương pháp tốn học thống kê: Tơi sử dụng phương pháp để tổng hợp, xử lý số liệu điều tra nhằm thấy mức độ tin cậy số liệu thu + Phương pháp so sánh đối chiếu: Có số liệu so sánh đối chiếu trước và sau thực hiện + Áp dụng kinh nghiệm giải pháp mới lớp học + Đánh giá kết quả bước và điều chỉnh bổ sung + Kiểm tra đánh giá ći cùng và hoàn chỉnh cơng việc B NỢI DUNG: I Cơ sở lý luận: Vai trò TDTT đời sống trở nên quan trọng Cuộc cách mạng khoa học kỹ thuật tăng cường phát triển sở vật chất kỹ thuật cho TDTT, cải tạo sức lao động góp phần giải phóng lao động Nhưng thảm hoạ lớn người “Đói vận động”, cong vẹo cột sống, bệnh nghề nghiệp, tay chân teo dần, kéo theo suy thối trí tuệ người Khoa học thực tiễn đời sống xã hội chứng minh TDTT phương tiện tích cực nhất, chủ động có hiệu to lớn việc giữ gìn cố nâng cao sức khoẻ cho người thuộc lứa tuổi khác mà đặc biệt hệ trẻ, người xây dựng làm chủ đất nước tương lai Bác Hồ nói “Muốn xây dựng xã hội chủ nghĩa trước hết phải có người xã hội chủ nghĩa (XHCN)” Chương trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo nêu : "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện lớp học, bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com hợp tác, rèn luyện kĩ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú trách nhiệm học tập học sinh" II Cơ sở thực tiễn: Năm học 2010 - 2011 năm học đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên THCS phải đổi cách dạy nội dung chạy bền cho thích hợp với đối tượng học sinh để phát huy tính tích cực học sinh Thể lực học sinh vấn đề đặc biệt quân tâm thể dục, tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh Tuy nhiên dạy thể lực gặp hạn chế: - Học sinh chưa nhận thức tầm quan trọng nội dung chạy bền nhằm nâng cao thể lực cho Chạy bền nội dung học dễ nhàm chán học sinh chạy bền nội dung đánh giá tiêu chuẩn RLTT với học sinh THCS Hiện yêu cầu đổi phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt học lớp nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực cho thân Do việc lựa chọn tập phù hợp với kiểu phát huy yêu thích môn học học sinh vấn đề quan trọng Xuất phát từ lí thúc chọn sáng kiến “ Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy bền học sinh lớp 8” mà áp dụng theo dõi nhiều năm Trường nơi công tác - Vì chạy bền khả trì hoạt động kéo dài, hoạt động với cường độ khác Do cần phải giúp em giảm bớt lo sợ luyện tập chạy bền để em thoải mái hưng phấn luyện tập tức giúp em phân biệt sức bền chung sức bền chuyên môn Là tố chất thể lực cần phải phân phối sức cho hợp lý toàn cự ly cho phù hợp - Học sinh trường THCS, ngồi việc học tập mơn văn hóa để phát triển trí tuệ, việc học mơn Thể dục, tập luyện TDTT thường xuyên nhà, LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com nhằm nâng cao sức khỏe chống lại bệnh tật phục vụ lao động sản xuất Đây nhu cầu thiếu thân học sinh - Thực kế hoạch thường xuyên ngành kế hoạch cụ thể năm Nhà trường giảng dạy mơn Thể dục khóa tiết/tuần - Nhiệm vụ dạy học mơn chạy bền rèn luyện kỹ thuật rèn luyện sức bền cho học sinh, đồng thời phát học sinh khiếu để bồi dưỡng - Sân bãi tập luyện tốt nên học sinh thực đảm bảo đủ cự ly quy định, phân phối thời gian giảng dạy chạy bền cuối tiết (khoảng 5-7 phút) đảm bảo lượng vận động cần thiết để phát triển sức bền II THỰC TRẠNG HỌC SINH KHI HỌC KĨ THUẬT CHẠY BỀN: Thuận lợi Việc phát huy tính tích cực học sinh THCS Võng Xuyên luyện tập chạy bền, giáo viên thể dục giúp em hoàn thành mục tiêu môn học THCS là: - Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện gìn giữ sức khoẻ nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể thân TDTT - Biết vận dụng điều học vào nếp sống sinh hoạt nhà trường Chạy bền nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THCS , luyện tập chạy bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất lẫn tinh thần Nhà trường, phụ huynh, quyền địa phương quan tâm lớn, đầu tư lớn đến phong trào thể thao Trường Giáo viên có trình độ chun mơn thể dục thể thao đảm bảo yếu tố để phát triển phong trào thể thao, giáo dục thể chất nhà trường LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Điều kiện sở vật chất cải thiện Học sinh, phụ huynh ngày nhìn nhận tầm quan trọng thể dục thể thao thể Khó khăn: - Cơ sở vật chất kỹ thuật không đáp ứng yêu cầu tiết dạy - Thiết bị đồ dùng luyện tập thiếu, hay chất lượng - Học sinh chưa phát huy tính tích cực tự giác nội dung chạy bền nhàm chán tập đơn giản * Với giáo viên: - Do điều kiện sở vật chất nhà trường ảnh hưởng lớn đến việc áp dụng đổi phương pháp dạy học cịn nhiều hạn chế q trình phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền * Với học sinh: Đa số em chưa ý thức cao việc luyện tập đặc biệt mơn chạy bền Tài liệu tham khảo cịn thiếu ảnh hưởng đến trình tập luyện hứng thú luyện tập nội dung chạy bền Đặc biệt tình trạng học sinh chưa đáp ứng yêu cầu thể lực cịn nhiều từ việc cấp thiết tạo cho em hứng thú luyện tập thể lực trường nhà, tiết học Trên thực tế Trường THCS Võng Xuyên học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố sức nên dễ xảy tượng mệt chí chống ngất đặc thù mơn, vấn đề cần giải phải học sinh có hứng thú ham thích, biết cách luyện tập chạy bền III Chuẩn bi thực đề tài: Để chuẩn bị thực đề tài thực số khâu quan trọng sau: a) Xác định sai lầm thường mắc phải phương pháp sư phạm: Trong trình giảng dạy quan sát học sinh lớp 8a2, học kĩ thuật chạy bền Ban đầu xác định sai lầm mà học sinh thường mắc phải LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Trên sai lầm học sinh thực kĩ thuật chạy bền Một vấn đề đặt phải xác định sai lầm mang tính phổ biến mà trình học chạy bền học sinh thường mắc phải Trong q trình quan sát sư phạm tơi lập bảng thống kê ghi chép lại số lượng diễn biến sai lầm thường mắc Qua thực tế quan sát thu bảng sau: BẢNG 1: KẾT QUẢ QUAN SÁT SƯ PHẠM TRÊN 41 HỌC SINH ST T NỘI DUNG SAI LẦM SỐ HỌC TỈ LỆ SINH % - Khi xuất phát chạy nhanh 26 63,4 - Để chân chạm đất gót bàn chân 33 80,5 nghe tiếng động nặng - Các bước chạy khơng tích cực 20 48,8 - Chưa phối hợp sức trình chạy 36 87.8 - Đánh tay rộng chạy 22 53,7 - Nhảy lên đích 18 43,9 - Chạy đích dừng lại đột ngột 11 26,8 Qua kết bảng nhận thấy tỉ lệ học sinh mắc phải sai lầm 1, 2, 3, 4, 5, 6, chiếm tỉ lệ cao Như vậy, chứng tỏ sai lầm 1, 2, 3, 4, 5, 6, (bảng 1) sai lầm học sinh trình học kĩ thuật chạy bền thường hay mắc phải b Thu thập số liệu thông qua kiểm tra đánh giá - Dạy kỹ thuật chạy bền để nâng cao thành tích thì môn học phải dựa sở người học đã được trang bị kỹ thuật xuất phát – kỹ thuật chạy giữa quãng – kỹ thuật chạy đường vòng – chạy về đích - Để tiến hành thực hiện đề tài này, trước áp dụng đã tiến hành thu thập số liệu qua kết quả kiểm tra sơ bộ môn chạy bền cự ly 500m của 41 học sinh lớp 8a2 đầu năm học 2018 – 2019 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Kết khảo sát trước thực nghiệm Xếp loại (Giây) Tốt: Nam: ≤ 100s đến 110s Nữ: ≤ 112s đến 119s Đạt: Nam ≤ 120s Nữ ≤ 132s Chưa Đạt Nam > 120s Nữ > 132s Số lượng Tỉ lệ 19.5% 27 65.9% 14.6% Ngay từ đầu năm, đã xây dựng hệ thống bài tập vận động lớp 8a2 luyện tập, thông qua các tiết học nội khoá kỹ thuật chạy bền, các bài tập phát triển thể lực từ tiết 10 đến tiết 53 phân phối chương trình của mơn thể dục lớp trường trung học sở tập luyện, thông qua các lớp học nội khoá môn chạy bền, các bài tập phát triển thể lực từ tiết 10 đến tiết 53 của môn thể dục lớp Tiếp đó, giờ học thể dục nội khoá những bài học hổ trợ, phát triển thể lực chung và chuyên môn, được thường xuyên tập luyện, mỗi tiết dạy tuần III ỨNG DỤNG BÀI TẬP VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀO THỰC TIỄN: Áp dụng tập phù hợp - Để nâng cao thành tích học sinh dạy học môn chạy bền, GV phải dùng nhiều hình thức biện pháp tập luyện khác nhau, có nội dung tập luyện bớt đơn điệu gây hứng thú học tập cho học sinh - Hình thức trị chơi vận động hình thức có tác dụng kích thích tập luyện phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi học sinh cần sử dụng nhiều (GV nên thay đổi trị chơi nhiều hình thức, tránh trường hợp lặp lại trò chơi, dễ gây nhàm chán học sinh) LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Đối với trường khơng có đường chạy địa điểm chật hẹp nên sử dụng hình thức chạy chỗ, chạy khu vực quy định, chạy vòng số 8, chạy theo đường gấp khúc với thời gian chạy tăng dần sau buổi tập - Các trường có đường chạy dài nên sử dụng hình thức chạy lặp lại nhiều lần, chạy tốc độ trung bình 1,2 vịng, chạy biến tốc, giúp cho việc nâng cao sức bền tốt cho người tập Tuy nhiên cần phải đảm bảo nguyên tắc tăng dần cự ly chạy sau buổi tập, không nên cho chạy dài buổi tập đầu - Hình thức tập luyện chạy địa hình tự nhiên, hình thức tập luyện chủ yếu, GV chủ động biến đổi địa hình, đường chạy Tuy nhiên việc lựa chọn đường chạy nên tận dụng địa hình có sẵn chạy lên dốc, xuống dốc, hố nước làm chướng ngại vật đường chạy để làm cho đường chạy phong phú nhằm phát huy tính tích cực chủ động học sinh thông qua loại hình tập luyện - Tập chạy cự ly tương đương với cự ly kiểm tra theo nhóm sức khỏe, lứa tuổi hình thức thi đấu tổ, cá nhân - Ngoài GV cần cung cấp kiến thức chuyên môn thời gian nghỉ lần tập Đó là: Kiến thức giai đoạn kỹ thuật chạy, phân phối sức chạy, giải thích tượng đau sóc, tượng cực điểm, tượng choáng, thở dốc cách khắc phục Nhắc nhở HS vận dụng tốt trình tập luyện lớp tự tập nhà Để tránh nhàm chán, biện pháp tập luyện cần thay đổi thường xuyên qua buổi tập, đưa biện pháp mới, GV cần hướng dẫn cụ thể mục đích, yêu cầu đến cách tổ chức tập luyện cho HS lớp tập bổ trợ thêm nhà - Phối hợp hình thức tập luyện khác nhau: Trò chơi biện pháp phát triển thể lực Luyện tập địa hình tự nhiên phần chạy theo cự ly quy định Sự phong phú hình thức biện pháp tập luyện hạn chế bớt ức chế thực động tác - Truyền thụ kiến thức xen kẽ lần tập giúp học sinh nhanh hồi phục tri thức cần thiết LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Ngay từ buổi tập đầu cần ý nhắc nhở học sinh suốt trình tập luyện phải mang giày vải (ba ta) nhầm hạn chế chấn thương TDTT Trên sở lý luận thực tiễn lựa chọn số tập áp dụng các bài tập vận động tiết học phù hợp với lực của học sinh trường học – bài tập được áp dụng sau: TT Nội dung bài tập 12 – 15 m Chạy bước nhỏ – lần Chạy nâng cao đùi di chuyển 10 – 15 m về trước tăng dần tầng số bước – lần Chạy zic- zắc Chạy nhanh Chạy vượt chướng ngại vật Chạy biến tốc Lượng vận động 60- 100m – lần 50 – 100 m lần nghỉ giữa phút 100m -200m 2- lần 300 – 400 m lần nghỉ giữa phút Chạy theo nhóm sức khỏe 500m- 600m (Bấm khơng bấm thành tích) lần Chạy theo tín hiệu cịi (chuyển hướng chạy nghe thấy tín hiệu) 10 11 200 – 300 m lần nghỉ giữa phút 1’10” – 1’20” Nhảy dây tăng dần lần nghỉ giữa phút Chạy bền có tăng tốc độ ở cuối cự ly 400 – 800 m Từ 3’50”12– 2’50”08 Trò chơi vận động các hình thức thi đấu Tỷ lệ % 70% 40% 30% 65% 30% 60% 75% 80% 70% 85% 80% 10 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Đổi phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy bền: 2.1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau: - Giao tập nhà theo nhóm tìm hiểu kỹ thuật chạy bền, học sinh có trang bị kiến thức trước bước vào học kỹ thuật giúp học sinh dễ hiểu khắc sâu kiến thức - Giới thiệu, phân tích và làm mẫu kỹ thuật - Xem tranh ảnh, trình chiếu kỹ thuật - Cho tập chạy bền để xác định kỹ thuật chạy 2.2 Dạy kỹ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát thông qua các biện pháp sau: - Tập tư thế chuẩn bị xuất phát học sinh đặt chân khoẻ ở trước, sau vạch xuất phát, chân đặt sau cách chân trước 30 50cm và tiếp xúc với đất bằng nửa bàn chân trước - Chạy bền cự ly 800 m nghe lệnh “sẵn sàng” người chạy khuỵ chân xuống, thân đổ về trước, trọng tâm thân thể dồn vào chân trước, tay ngược bên với chân đặt trước gập để tự nhiên ở phía trước, tay co tự nhiên đặt phía sau Khi có lệnh người chạy đạp mạnh chân lao với những bước chạy dài dần, tốc độ tăng dần từ 20 30 m chuyển vào bước chạy bình thường - Tập xuất phát cao, chạy lao kết hợp với chạy thả lỏng 60 - Xuất phát cao ở đầu đường vòng 50 70m 100 m Chú ý: Tư thế đầu, tầm nhìn của mắt, độ ngả của chân 2.3 Dạy kỹ thuật chạy giữa quãng thông qua các biện pháp sau: - Phân tích ngắn gọn dễ hiểu kết hợp làm mẫu trình chiếu kỹ thuật - Kỹ thuật chạy giữa quãng, thân người ngã về trước (4 0đến 60) Lúc này hông của người chạy cần chuyển nhiều về trước, chân tiếp xúc với đầt bằng nửa trước bàn chân, sau đó chuyển cả bàn, chạy bàn chân đặt thẳng theo hướng chạy 11 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Giai đoạn đạp sau là giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực và duỗi được hoàn toàn các khớp hông, gối, bàn chân Góc độ đạp sau tương đương 50 – 550 Trong lúc đưa chân lăng về trước cần chú ý hết sức thả lỏng cẳng chân Khi ở không, cần giữ thân thể thăng bằng và thả lỏng các thân mình Hình minh hoạ - Độ dài bước chạy cự ly trung bình khoảng 160 chạy khoảng 160 210 cm, tần số bước 210 bước/phút - Kỹ thuật đánh tay phải nhịp nhàng, thoải mái theo nhịp bước chân, phải thả lỏng các ở vai Kỹ thuật đánh tay rất quan trọng cho việc giữ thăng bằng thân thể chạy Chú ý: Học sinh cần thực hiện đúng cách đặt chân, động tác đạp sau, nâng đùi, đánh tay chạy 2.4 Dạy kỹ thuật đường vòng thông qua các biện pháp sau: - Kỹ thuật chạy đường vòng, thân đổ về bên trái để chống lại lực ly tâm, tay phải trước đánh vào trong, tay trái sau đánh ngoài, bàn chân đặt chếch vào đường chạy - Chạy bền đường vòng có bán kính lớn và nhỏ - Chạy từ đường thẳng vào đường vòng rồi từ đường vòng đường thẳng 12 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 2.5 Dạy kỹ thuật chạy về đích thông qua các biện pháp sau: - Tập khoảng cách rút về đích và sức lực còn lại của học sinh Khi chạy về đích, tay đánh nhanh hơn, độ ngả chân tăng lên, gốc độ đạp sau giảm, tốc độ chạy tăng chủ yếu nhờ tăng tần số bước Chú ý: Học sinh cần phải giữ tốc độ tối đa không được giảm tốc đợ chạy về đích, sau đích tuyết đối không đứng lại ngồi, nằm mà phải lại chạy nhẹ nhàng kết hợp thở sâu thực số động tác thả lỏng để cở thể trở trạng thái bình thường 2.6 Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly trung bình thông qua các biện pháp sau: - Chạy bền đường thẳng với cự ly 100 200 m 13 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Chạy biến tốc cự ly 400 m - Chạy tăng tốc độ 40 60 m theo chu kỳ - Chạy bền xuất phát cao cự ly 400 800 m cần tăng tốc độ ở cuối cự ly - Thi đấu kiểm tra đánh giá kết quả Chú ý: Học sinh có thể chạy bền cự ly 800 m với tốc độ trung bình IV KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC VÀ BÀI HỌC KINH NGHIỆM: Qua áp dụng bài tập vận động (sáng kiến kinh nghiệm) và phương pháp giảng dạy hợp lý đã nêu phân phối chương trình môn thể dục phần chạy bền từ tiết thứ 10 đến tiết 53, đã tiến hành kiểm tra so sánh với kết quả đầu năm mà khảo sát học sinh lớp 8a2 chưa áp dụng bài tập và sau cho áp dụng năm học 2018 - 2019 kết quả cho thấy: Kết quả sau thực nghiệm lỗi sai thường mắc 41 học sinh lớp 8a2 thực chạy bền ST T NỘI DUNG SAI LẦM Số Tỉ Số Tỉ lệ HS lệ HS (%) sai (% đún ) g - Khi xuất phát chạy nhanh (xuất phát) 17, 34 82,9 - Để chân chạm đất gót bàn chân 39 95,1 36 87,8 nghe tiếng động nặng 4,9 - Các bước chạy khơng tích cực - Chưa phối hợp sức trình chạy 12, 37 90,2 - Đánh tay rộng chạy 33 80,5 - Nhảy lên đích 9,8 40 97,6 - Chạy đích dừng lại đột ngột 19, 38 92,7 2,4 7,3 14 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Biểu đồ so sánh kết trước sau thực nghiệm lỗi sai thường mắc học sinh chạy bền (%) Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 87.8 80.5 63.4 53.7 48.8 43.9 26.8 19.5 17.1 12.2 9.8 4.9 7.3 2.4 Khi xuất Để chân bước Chưa phối Đánh tay Nhảy lên Chạy đích phát chạy chạm đất chạy không hợp sức rộng đích dừng lại đột q nhanh gót bàn tích cực chạy chạy ngột chân Qua kết quả thực nghiệm đề tài đã đối chiếu so sánh cho thấy học sinh lớp 8a2 qua tập luyện bài tập vận động hợp lý tỷ lệ lỗi sai thường mắc giảm hẳn so với năm học 2017-2018 không có bài tập hỗ trợ thực tập luyện chạy bền Kết quả so sánh trước sau thực nghiệm kết kiểm tra đánh giá chạy bền cự ly 500m 41 học sinh lớp 8a2 Thời gian Trước Thực nghiệm 9/2018 TSHS Tốt % Đạt % CĐạt % 41 19.5 27 65.9 14.6 15 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Sau thực nghiệm 3/2019 41 15 36.6 26 63.4 0 Biểu đồ so sánh kết kiểm tra đánh giá trước sau thực nghiệm (%) 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 63.4 65.9 36.6 19.5 Trước thực nghiệm Tốt Sau thực nghiệm Đạt Chưa đạt Qua kết quả thực hiện đề tài đã đối chiếu so sánh cho thấy học sinh lớp qua tập luyện bài tập vận động hợp lý đã nâng cao rõ thành tích không có bài tập hỗ trợ năm học 2017-2018 Vậy bài tập vận động áp dụng đã có tác dụng nâng cao thành tích học tập đối với môn chạy bền của học sinh lớp thời điểm kiểm tra đánh giá sơ bộ môn chạy bền năm học 2018-2019 kết ghi Do đó áp dụng bài tập, phương pháp hợp lý sẽ giúp cho các em có hứng thú học tập, có sức khoẻ tốt, nâng cao thành tích học tập bộ môn và nâng cao chất lượng giáo dục * Những mặt làm được: 16 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com - Luôn tạo tiết học sinh động, vui vẻ để học sinh gắn bó đoàn kết, có ý thức kỷ luật cao - Nâng cao sức khoẻ cho học sinh học tập - Giúp học sinh phát triển các tố chất, thể lực tốt, học tập có thành tích cao thi đầu - Thời gian học tập hợp lý không gây ức chế việc tập luyện của học sinh * Những mặt cần tránh: - Không đưa những động tác quá kỹ thuật, quá cầu kỳ làm học sinh khó tiếp thu bài - Những vấn đề không liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Qua thực nghiên cứu áp dụng phương pháp nâng cao thành tích mơn chạy bền học sinh lớp trường THCS, thân thu kết đáng kể, chất lượng dạy học nâng lên rõ rệt điều đáng nói học sinh thực nội dung chạy bền cách dễ dàng tự tin hơn, nắm kỹ thuật chạy cách chắn, khó quên, em hào hứng tập luyện tiết học trở nên sôi Kiến nghị: Các tập lựa chọn biện pháp tác động lên đối tượng thực nghiệm bước đầu có ảnh hưởng tốt đến việc nâng cao thành tích mơn chạy bền học sinh khối 8, có ảnh hưởng tốt học sinh khối THCS nước Vì đề nghị trường THCS ứng dụng kết nghiên cứu đề tài vào thực tiễn giảng dạy nhằm nâng cao hiệu giáo dục công tác giáo dục thể chất trường học Trong trình trình bày sáng kiến kinh nghiệm mình, khơng tránh khỏi thiếu sót, với kinh nghiệm cịn hạn chế , tơi cần góp ý, lời phê 17 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com bình chân thật giúp cho cơng tác giảng dạy ngày thành công tiến Tôi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu nhà trường, thầy cô tổ tự nhiên thầy nhóm thể dục giúp đỡ tơi hồn thành sáng kiến kinh nghiệm Xin chân thành cảm ơn! TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Trần Đồng Lâm – Vũ Ngọc Hải – Vũ Bích Huệ “Sách GVTD 6-7” (NXBGD 2007) 2.Dương Nghiệp Chí –Võ Đức Phùng “Sách giáo khoa điền kinh” (NXB TDTT Hà Nội) 3.Phan Đức Phú - Trần Đồng Lâm “ Trò chơi vận động” (NXB TDTT Hà Nội 1998) 4.Đặng Vũ Hoạt, Hà Thị Dúc, 2004, “Lý luận dạy học Đại học”, NXB ĐH Sư Phạm 5.Lê Đức Ngọc, 2005, “Giáo dục đại học Phương pháp dạy học”, NXB ĐH QG Hà Nội 6.Trương Anh Tuấn, Bùi hiển, 1998, “Lý luận TDTT”, NXB TDTT 7.Bộ giáo dục đào tạo ( 2004 ), Luật giáo dục, Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội 18 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 19 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... kiến kinh nghiệm “ MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY BỀN CỦA HỌC SINH LỚP 8? ?? II Mục đích nghiên cứu: Ứng dụng tập phương pháp tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, sức bền phát triển thể... kiểu phát huy u thích mơn học học sinh vấn đề quan trọng Xuất phát từ lí thơi thúc chọn sáng kiến “ Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy bền học sinh lớp 8? ?? mà áp dụng theo dõi nhiều... lực chung cho học sinh, nâng cao chất lượng thành tích học tập mơn chạy bền học thể dục học sinh lớp trường THCS III Đối tượng nghiên cứu: Đối với học sinh: Học sinh lớp trung học sở Đối