Đang tải... (xem toàn văn)
Tiếp nối phần 1 của cuốn Giáo trình Cầu lông, phần 2 của cuốn giáo trình trình bày về các nội dung sau đây: phương pháp giảng dạy cầu lông, huấn luyện môn cầu lông; phương pháp tổ chức thi đấu cầu lông và một số luật trong thi đấu cầu lông. Cùng tham khảo để nắm nội dung cụ thể của môn học nhé.
CHƯƠNG V HUẤN LUYỆN CẦU LƠNG Mục đích - Nhiệm vụ• - Vêu cầu CỦQ • • huân luyện cầu lơng M ỤC ĐÍCH Cũng mơn thể thao khác, hn luyện cầu lơng q trình sit phạm nhằm tác động cách có hệ thống vào khả chức phận thể vận động viên để hưóng tới thành tích thể thao cao nhà't Đặc trưng trình lượng vận động thơng qua tập với hình thức phương tiện quan trọng khác giúp cho trình đào tạo vận động viên cầu lông đạt hiệu cao Bên cạnh đó, việc sử dụng nhân tô khác như: điều kiện tự nhiên, môi trường phương pháp y học, điểu hòa tâm lý xem tác động quan trọng góp phần thúc đáy nhanh q trình nâng cao thành tích thể thao cho Ỷặn động viên Là trình SƯ phạm nên huấn luyện cầu lóug với nhiệm vụ đặc điểm riêng biệt củng q trình tác động có mục đích đơi với 116 triỏn v n â n g c a o t h n h t í c h c ủ a m ỏ n t h ê t h a o nàv Mục đích huấn luyện ciiu lông cliuán bị cho vặn động viên vế mật nhằm giành đươc thành tích thể thao cao nhất, sỏ phát triển lực trí tuệ, thể lực, tâm lý V Ớ I tri thức chun mơn kỹ, chiến thuật phát NHIỆM VỤ Nhiệin vụ huấn luyện thể thao nói chung cầu lơng nói riêng phải bắt nguồn từ câu trúc thành tích mơn định, bao gồm yếu tơ xác định là: Phẩm chát, tô chất thể lực, lực kỹ thuật, tư chiên thuật lực trí tuệ Xuất phát từ vân đê nhiệm vụ huân luyện cầu lông bao gồm: 2.1 Giáo duc phảm chất tâm lý cho vận đông viên: Các phẩm chất cá nhân thể thái độ nhận thức tư tưởng, thời gian tính cách Muốn nâng cao thành tích thể thao, q trình kliơng pbụ thuộc vào huân luyện viên mà trước hết thái độ vận động viên, say mê nghê nghiệp, ham muốn vươn tối thành tích mới, thái độ tích cực tập luyện, khơng chùn bước trước khó khăn thử thách tiền đề quan trọng cbo trình huân luyện Chê độ xã hội ta không yêu cầu ỏ vận động viên mặt tài nàng mà phẩm chất dạo đức họ Bởi 117 nhiệm vụ trình huấn luyện cần thiết phải giáo dục cho vận động viên đạo đửc thể thao xã hội chủ nghĩa, xây dựng tình yêu nghề vững, tâm phấn đấu phục vụ cho nghiệp thể thao Tổ quốc, đưa thể thao nưóc ta lên tầm cao mối nghiệp đổi đất nước Mặt khác, để vươn tối thành tích thể thao cịn địi hịi vận động viên tính cần cù, ý chí tâm cao, khơng ngại gian khổ để vượt qua thử thách tập luyện thi đả'u Lịng kiên trì, tính bỉ, tinh thần đoàn kết tương trợ nhau, giúp đõ để xây dựng tập thể vững mạnh cần giáo dục cho vận động viên Quá trình huấn ỉuyện thể thao gắn liền vói hoạt động thi đâu không ngừng, rèn luyện phẩm chất tâm lý thi đấu cho vận động viên cần coi trọng Thông qua thi đấu thể thao vận động viên bộc lộ phẩm chất tâm ỉý họ mà người huấn luyện cần phải hiểu rõ để có biện pháp giáo dục thích hợp Đặc biêt cầu lơng mơn thi đâ'u cá nhân nên việc rèn luyện tâm lý thi đâ'u cho vận động viên ỉà nhiệm vụ hết súc quan trọng góp phần đáng kể vào việc nâng cao thành tích mơn thể thao Mỗi vận động viên cần giáo dục tính tự chủ, sáng tạo ý chí tâm cao để giành thắng lợi đấu Không phải bả't cú đâu vinh quang mà cịn có tbất bại 118 cay đắng ‘Thắng không kiêu, bại không nản” phẩm chât cần giáo dục cho vận động viên để qua thân vận động viên tự nhìn thấy thực chất mà khơng ngừng vươn tối tương lai tôt đẹp 2.2 Huấn luyên thểlư c: Thể lực nhân tô định đến thành tích thể thao, thể phát huy cao độ tô chất thể lực thể như: sức mạnh, sức nhanh, sức bển, khéo léo mềm dẻo thân vận động viên Bởi vậy, nhiệm vụ huấn luyện thể lực khơng nhằm phát triển tơ' chất mà cần phải biết phát huy cao độ khả chửc phận thể thòi kỳ tập luyện đặc biệt giai đoạn thi đấu Nhiệm vụ huân luyện thể lực cho vận động viên cầu lông không nhằm vào tố chất chuyên môn mà cần phải biết kết hợp huấn luyện thể lực chung chuyên môn sở lâ'y thể lực chung làm tiền để để phát triển tô' chất chuyên môn cho vận động viên Nội dung huấn luyện thể lực phát triển tố châ't vận động thể nâng cao dần khả chịu đựng thể yêu cầu lượng vận động theo hệ thông nhiều năm liên tục từ tháp đến cao, từ khó đến dễ, từ yêu cầu thấp đến 119 vên cầu cao ngày klió khăn phức tạp Cùng vói viêc huân luyện có hệ thống dó việc sử dụng cách rông rãi phương tiện, phương pháp huấn luyện phù hợp với lứa tuổi, thòi kỳ đế cho hiệu phát triển tó chất phát huy đến mức tối da, phục vụ dắc lực cho việc nâng cao thành tích vận động viên qua giai doạn huân luyện định 2.3 Huấn luyên kỹ thuật: “Việc chuẩn bị kỹ thuật, huấn luyện thể lực toàn diện, cần xem nên tảng thành tích cao" Việc làm cho vận động viên nắm vững kỹ thuật giai đoạn cụ thể trình huân luyện nhiệm vụ quan trọng ngiíịi làra cơng tác huấn luyện Mỗi giai đoạn khác nhau, đối tượng tập luyện khác u cầu cơng tác huấn luyện kỹ thuật khác nhajfr Quá trình đòi hỏi phải tuân theo nguyên tắc giảng dạy huân luyện thể thao vói yêu cầu từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ yêu cầu thực kỹ thuật tình huổng đơn giản đến tình phức Lạp tập luyện thi đâu Đỉnh cao công tác huân luyện kỹ thuật clio vận động viên giúp cho ho nắm hànb vi kỹ thuật động tác mức tự động hóa, có nghĩa động tác trỏ thành kỹ xảo Có trình thi đấu tình cụ thể vận động viên gạt bỏ 120 suy ngliĩ thực kỹ thuật dô tập trung tư vào việc áp dụng chiến thuật cho có hiệu Một u cầu dơi với cơng tác huân luyện kỹ thuật cần thiết áp (lụng biến dạng kỹ thuật để cho trình Lliực động tác đanh cầu đối phương khó phán đốn ý đổ cầu thủ bên (khó xác định điểm rơi, đường cảu) nhằm gây bái ngờ cho đôi phương Việc huân luyện kỹ thuật củng cần ý đến đặc diểm cá nhân vận động viên dể xây dựng “Kỹ thuật cá nhân” cho phù hợp vói người, cho bàn thân họ phát huy hết khả nàng để đạt nhửng thành tích thê Ihao cao Quá trình hn luyện kỹ thuật cầu lơng cần kết hợp chặt chẽ với việc phát triển thể lực cho vận động viên, giai đoạn đầu huấn luyện kỹ thuật nhằm mục đích hồn thiện kỷ năng, kỹ xảo cho vận động viên, song ỏ giai đoạn sau việc nâng cao hiệu thực kỹ thuật nhát thiết phải gắn liền vói việc phát huy đầy đủ tỏ chất sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo vào kỹ thuật động tác 2.4 Huấn luyẻn chiến thuật: Huân luyện chiến thuật trình rèn luyện đế đảm bảo cho vận dộng viên phát huy tốt nhát lực thể chất tâm lý kỹ tlniíịt dựa sở 121 có tính đến khả đối thủ trận đấu để giành thành tích cao Nhiệm vụ huân luyện chiến thuật giúp cho vận động viên có đầy đủ trí thức vể chiến thuật mơn cầu lơng để sỏ phát huy ưu điểm mà đánh vào điểm yếu đơi thủ, đồng thịi phải giúp cho họ có ý thức tư chiến thuật cách linh hoạt, sáng tạo tình cụ thể trận đâu Không thể huấn luyện chiến thuật vận động viên chưa đạt trình độ nhât định vê kỹ thuật thể lực Vì vậy, việc huân luyện chiến thuật thiết tiến hành vận động viên tiếp thu kỹ thuật ỏ mức tương đơi hồn thiện Nói cách khác, hoàn thiện kỹ thuật tiển đề quan trọng cho trình tiếp thu chiến thuật vận động viên Song đến giai đoạn định, trình độ chiến thuật tốt lại sỏ để vận động viên phát huy hết khả kỹ thuật để đạt đưọc thành tícb cao thi đấu 2.5 Phát triển tr í tuệ: “Trong huân luyện thể thao thành tích cao yêu cầu trí tuệ tăng khơng ngừng” Nhiệm vụ phát triển trí tuệ cho vận động viên trình huấn luyện trang bị cho vận động viên tri thức chun mơn cầu lơng, bao gồm: tri thức kỹ, chiến thuật, lực tư sáng tạo để phát huy hết khả bận thân nhằm giành thắng lợi 122 thi đả'u phương tiện, phương pháp tập luyện để khơng ngừng náng cao thành tích thể thao Việc phát triển trí tuệ cho vận động viên cịn góp phần giúp cho vận động viên đánh giá lực thân mình, từ có hướng đắn nhằm nâng cao hiệu tập luyện sẵn sàng, chủ động, tâm giành thành tích cao thi đâu YÊU CẨU 3.1 Đảm bảo cơng tác huấn lun tồn diên cho vận đông viên: Trong chế độ ta, lĩnh vực sư phạm hưóng tới mục đích phân đâu phát triển ngưịi tồn diện nhân cách chuyên môn Huấn luyện thể thao nói chung cầu lơng nói riêng khơng nằm ngồi quy luật u cầu huấn luyện tồn diện cầu lơng là: Đảm bảo tồn diện vê mặt huân luyện, bao gồm: kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý trí tuệ cho vận động viên Khiếm khuyết ỏ bãt mặt gây ảnh hưởng xâu, trước hết đến kết huân luyện làm cho thành tích thể thao bị hạn chế, thời cịn dẫn đến hậu khác như: Tính cách, đạo đức vận động viên khơng tốt, thành tích khơng phát triển, tập luyện sức, v.v 123 Đảm bảo toàn diện lmấn luvộn chung ỉinã'n luyện chuyên dựa C(1 sỏ lấy huán luyện làm tảng đe phát triển chun mơn cỉỉnli cao Tồn diên ỏ dây khơng có nghĩ;» bình qn, chia mà cần có tý lệ huấn luyện họp lý thơng qua giai đoạn huấn luyện cá chu kỳ huấn luyện cho phát huy hiệu tối đa công tác huấn luyện 3.2 Huấn lun có mục đích sở chương trình k ế hoạch định trước: Xây dựng kê hoạcb huân luyện nhiệm vụ quan trọng cán làm công tác huấn luyện cầu lông Trên sỏ vào mục đích, nhiệm vụ thời kỳ mà cẩn đặt kế hoạch huân luyện cho phù hợp Mỗi đối tượng khác cần đặt kê hoạch huân luyện khác đảru bào thường xuyên bám sát kê hoạcb huân luyện nhầm theo dõi kết phát triển thành tích vận động viên thông qua việc thực kế hoạch 3.3 Đảm bảo viêc áp dụng nguyên tắc giản g dạy huấn luyện: Huấn luyện cầu lơng q trình sư phạm, trước hết cần quán triệt nguyên tắc chung lĩnh vực sư phạm, đồng thời kết hợp chặt chẽ với nguyên tắc riêng giáo dục thẽ chát huân luyện thể t.hao Việc áp dụng nguyên tắc sơ pliạni hn luyện góp phẩn tích cực vào việc nâng cao hiệu 124 trình huấn hivện, dồng thời hạn chê hậu xâu sinh trinh huân luyện người tập 3.4 Cần kết hơp chăt chẽ với công tác y t ế dê đảm bảo sức khỏe cho vận đông viên tậ p luyên thường xuyên với lương vận dông lớn: - Xây dựng theo dõi chế độ dinh đưõng để đảm bảo cung cấp đủ lượng cần thiết cho vận dộng viên tiến hành tập luyện thường xuyên, liên tục với khôi lượng cao - Nghiên cứu ứng dụng phương pháp hồi phục nhanh chóng hiệu cho vận động viên sau buổi tập chu kỳ tập luyện - Thường xuyên tiến hành kiểm tra y học để theo dõi sức khoẻ vậu động viên qua thòi kỳ hn luyện, từ có biện pháp khắc phục, bơ sung cho cơng tác huấn luyện ỏ thịi kỳ Cóc ngun tắc huấn luyện cẩu lơng Hn luyện thể thao trình sư phạm, vậy, trưóc hết phải tuân thủ đầy đủ nguyên tắc chung giáo dục giáo dục thể chất Ngồi dựa sỏ quy luật hình thành phát triển thànb tích thể thao người ta đưa quy luật riêng biệt q trình hn luyện thể thao coi luận điểm chi phối toàn trình 125 SỐ TRẬN ĐẤU, HIỆP ĐẤU VÀ Đổl SÂN - Mỗi trận thi đâu cầu lông gồm hiệp, bên hắng thắng - Mỗi hiệp đánh 15 điểm Riêng đơn nữ đơn thiếu iên đánh 11 điểm Các trận đánh đôi cho nhóm iổi đánh 15 điểm - Kết thúc hiệp phải đổi sân Riêng hiệp thứ ìiệp thắng) Một hai bên đạt đến điểm 'ới hiệp 15 điểm) đến (với hiệp 11 điểm) ẩi sân - Mỗi đấu thủ ngày thi đấu trận )m trận đơn trận đôi - Giữa trận đánh đơn chuyển sang trận đánh đơi ÍỢC nghỉ 15 phút THI ĐẨU 8.1 Bốc thăm: Trước trận đâu trọng tài cho hai bên bốc thăm chọn lyền ưu tiên Bên thăm (được quyền ưu tiên) ọn quyền giao cầu trước chọn sân Bên đối phương chọn hai lựa chọn lại 8.2 Phát cầu đủng: - Mỗi hiệp đấu, phát cầu phải từ khu c phát cầu bên phải sân phát chéo sang khu 307 phát cầu bên phải sân đối phương Khu gi( hạn đưòng bao quanh là: đường biên ngan{ đường biên dọc, đưòng trung tâm, đường giới hạn phấ cầu gần, đường giới hạn phát cầu xa sân đôi - Cả hai chần người giao cầu phải ỏ phía giao cầu, khơng chạm đường biên - Chỉ phát cầu đội bạn sẵn sàng có lện trọng tài - Một phần hai chân người giao cầu ì người nhận cầu phải tiếp xúc cố định với mặt sâ Các bàn chân không phép nhấc lên kéo cl đến cầu đánh Sau cầu chạm V( vận động viên có quyền di chuyển tới vị trí n; sân - Khi phát cầu điểm vợt chạm cầu không cao qi thắt lưng đối thủ phát cầu, đầu vợt thấp cổ t bàn tay cầm vợt (thắt lưng nơi cùi tay chạm V thân mình) - Đế cầu phải chạm vợt trước khô uải phần lông vũ - Chuyển động vợt phía trước người g] cầu chuyển động liên tục, từ chuẩn bị d kết thúc động tác giao cầu - Kết lìíúc hiệp, bên thắng giao cầu trước h "08 8.3 Phạm lỗi p h t cẩu: Khi phát cầu phạm vào điều sau thát cầu: - Phạm vào điểu luật phát cầu - Cầu không qua lưối chui qua lưói, cầu chạm vật xung quanh - Cầu lưới không rơi vào khu vực quy định - Làm động tác giả phát cầu, gây căng thẳng cho ổì phương, cố tình trì hỗn kéo dài thời gian giao cầu, tie khuất đôi thủ phát cầu (trong đánh đơi) trọng tài ã nhắc nhỏ mà cịn tái phạm quyền phát cẩu 8.4 Phát cẩu lai khù Trọng tài xử ỉý tình phát cầu lại: - Khi chưa có ỉệnh trọng tài, đôi phương chưa luẩn bị đỡ cầu - Khi cầu bị che khuất, trọng tài không xác định * Trong trường hợp xác định người giao cầu jười nhận giao cầu đứng sai vị trí (đặc biệt đánh •i xử ỉý theo ngun tắc sau: Bên phạm lỗi khơng ể hưỏng lợi sai bên khơng thể bị phạt đúng) - Nếu đường cầu chưa kết thúc mà trọng tài phát Ịn sai vị trí đứng (kể bên giao cầu bên đỡ cầu) 309 trọng tài cho dừng trận đấu, vận động viên đứnị vê vị trí ban đầu giao cầu lại - Nếụ bện giao cầu đửng sai vi trí mả giao cẩu thắm (klỹ đưịng cầu kết thúc), giao cầu lại; cá vận động viên trở vê vị trí đế giao 'cầu Tại Nế\ bên giao cầu thua quyền giao cầu - Nếu bên đõ giao cầu sai vị trí mà thắng qu trọng tài cho giao cầu lại, vận động viên trỏ V trí Nếu bên đõ cầu đửng sai vị trí mà bị thua qu bị thua điểm - Nếu muốn thực sửa đổi gi sai vị trí phỉ thực trưóc qủa cầu diễn Sau kỉ cầu thực khơng thể điề chỉnh - Giao cầu lại cầu mà I vướng ỏ phía mắc ỏ phía bên lưới - Giao cầu lại cầu khác rơi vào sân k cầu * Một điểm cần ý là: Quả cầu xem ỉà khôi đánh vào lưới; mắc lại ỏ lu chạm xng mặt sân Bât cú điều xảy sau * khơng tính 8.5 Đánh cầu đúng: 310 - Chỉ li 111 h mộ 1.111 • :u minh trước ầ u rơi XCĨ.M á«it s a n g s n Jui pỉiương - Đánh c hương chạm cột lưối rơi vàọ sân đối - Đán) cáu cột vơi vào sân đối hương - Khi đánh cầu vợt theo đà qua lưới không lạm lưới - Khi đánh cầu chân dẫm sang sân đối phương hưng không cản trỏ đến đối phương - Nếu người phòng thủ người cơng đánh ìu gần lưổi, vận động viên đưa vợt lên để che Dặc chắn cầu, với điều kiện không gây trỏ ngại cho đối iương Vị trí đứng chắn tương đưdng chiều dài lân vợt tính từ lưới 8.6 Phạm lỗi đánh cầu: Khi đánh cầu phạm vào điều ìy phạm lỗi: - Khi đánh cầu phạm vào điều luật đánh cầu ing - Cầu không qua lưới chui qua lưới - Cầu chạm vợt người đồng đội (đổi vói nh đơi) - VHẦN III PHUONG PHÁP Tổ CHÚC THI ĐẤU - TRỌNG TẢI VÀ MỘT Số ĐIỂM CẦN CHÚ Ý TRONG LUẬT THI ĐẤU CẦU LÔNG - Phương pháp tổ chức thi đấu - Phương pháp trọng tài cầu lông 260 289 - Một số điểm cần ý luật thi đấu cầu lông 299 - TÀI LIỆU THAMKHẢO 314 319 A CAU LONG (GIÁO TRÌNH DÙNG CHO SINH VIÊNĐẠIHỌC THÊDỤC THÊ THAO) NHÀ XUẤT BẢN THỂ DỤC THỂ THAO Trịnh Hoài Đức Hà Nội - ĐT: 84 56 155 - 8437013 Chi nhánh: 48 Nguyễn Dinh Chiểu Quận I Thành phố Hổ Chí Minh - ĐT: 8298378 Chịu trá ch nhiệm x u ấ t bản: PHI t r ọ n g h a n h Biên tập: XUÂN Đ ộ Trình bày bìa: Trình bày nội dung: XUÂN QUANG HIỀN QUYÊN Giây phép xuđt bán 'số: 15 KHBS/TDTT-4 /CXB 14.1 1998 In 050 cuốn, khổ 14,5 cm X 2Ữ.5 cm Tại In xong nộp lưu chiểu tháng 8/1998 320 ... theo hiệp đ? ?i v? ?i th? ?i gi;m klióng cỏ định Trung binh hiệp ké( d? ?i từ 15 - 50 phút, th? ?i gian hiệp từnị l.rận dấu phụ thuộc nít nhiều vào trình độ tồn di? ?i cùa cà hai bơn Một trận dấu hai đ? ?i thủ... động q trình thi đâu Đồng th? ?i ph? ?i trì đưọc súc mạnh suốt th? ?i gian d? ?i q trình thi đâu, khơng ph? ?i trận mà suốt th? ?i gian diễn biến gi? ?i Xuất phát từ sở lý luận (nhu trình bày ỏ phần b? ?i) sỏ... h? ?i gian d? ?i mà thể chịu đựng Do khả trì vận động ngư? ?i ũng có gi? ?i hạn gi? ?i hạn cu? ?i thường xuâ't liện mệt m? ?i B? ?i vậy, định nghĩa sức bền theo h? ?i niệm sau: Sức bền khả thể chống ? ?i mệt mỏi