Nâng cao chất lượng ảnh vân tay và trích chọn đặc trưngNâng cao chất lượng ảnh vân tay và trích chọn đặc trưngNâng cao chất lượng ảnh vân tay và trích chọn đặc trưngNâng cao chất lượng ảnh vân tay và trích chọn đặc trưngNâng cao chất lượng ảnh vân tay và trích chọn đặc trưng
Lợi ích việc thức khuya nguồn phần đầu(https://bloganchoi.com/thuc-khuya-lieu-co-tot-khong-su-that-batngo-co-the-ban-chua-biet/#gsc.tab=0) • Một nghiên cứu trường Đại học Havard người nên ngủ vào “ban đêm”, họ xác định khoảng thời gian 10 tối đến 10 sáng Bác sĩ Charles Czeisler, trưởng Bộ phận Rối loạn Giấc ngủ Mạch Bệnh viện Phụ nữ Bệnh viện Brigham nói: “Kết nghiên cứu khơng cho thấy tất người phải ngủ khoảng thời gian định Vì vậy, bạn ngủ lúc thức dậy lúc giờ, điều ổn Điều quan trọng bạn phải ngủ đủ từ – tiếng ngày“ => Thức khuya khơng xấu • Những người hay làm việc vào ban đêm thường thông minh hơn, lanh lợi tính độc lập cao so với người hoạt động vào ban ngày (theo Tạp chí Independent số tháng 1/2017) • Năm 2009, nghiên cứu thực Đại học Liege Bỉ cho thấy “cú đêm” có tinh thần tỉnh táo sức chịu đựng tinh thần lớn • Còn theo đại học Madrid, người thức khuya sở hữu kỹ suy luận quy nạp tốt hơn, vượt trội nhớ tốc độ xử lý thơng tin sau tiến hành thí nghiệm 1000 tình nguyện viên trẻ tuổi • Có thể bạn chưa biết, nhiều người thành công giới “cú đêm” hiệu: Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama thường ngủ sau nửa đêm dậy lúc sáng; nhà sáng lập Facebook – Mark Zuckerberg tiếng với việc giữ “giờ làm hacker” cách thức khuya bắt đầu ngày chậm; tỷ phú giàu giới, ông chủ hãng Tesla – Elon Musk lại có thói quen ngủ từ đến sáng… Nguồn phần2(https://xetnghiemadn.info/tin-tuc/doi-song/loi-ich-cua-thoi-quen-thuckhuya-va-day-som-p2/) -Theo chuyên gia giấc ngủ Jim Horne, người ban đêm thường sáng tạo suy nghĩ không theo khn mẫu Ơng thêm nhà phát minh, nhà thơ, họa sĩ, nhạc sĩ kiểu người sáng tạo có tính hướng ngoại khác cú đêm người buổi sáng thường thấy cán cơng chức, kế tốn viên quản lý • Theo nghiên cứu thực nhà nghiên cứu Thụy Sĩ Bỉ sử dụng MRIs giám sát hoạt động não người trưởng thành trẻ khỏe mạnh, người có thói quen thức khuya khơng địi hỏi ngủ nhiều để vận hành tốt so với người không thức khuya Sau cho hai đối tượng ngủ tiếng, nhà nghiên cứu nhận thấy người không thức khuya cần nhiều giấc ngủ để vận hành so sánh với người có thói quen thức khuya • Dễ dàng điều chỉnh đồng hồ sinh học , người có thói quen thức khuya dễ dàng thay đổi thói quen từ thức khuya thành ngủ bình thường sau vài đêm, cịn người ngủ lại thấy khó khăn thay đổi giấc ngủ điều làm cho người có thói quen thức khuya linh hoạt Tác hại việc thức khuya nguồn p3( https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-ducsuc-khoe/nhung-tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-thuong-xuyen-334) Trên giới, đặc biệt nhóm người trẻ tuổi, việc thức khuya ngày trở nên phổ biến, chí cịn coi chuyện bình thường Các lý khiến cho người thức khuya ngày nhiều lên: cơng việc, học tập, thức khuya để xem phim, chơi điện tử, để tham gia trò chuyện mạng xã hội,…Bên cạnh lợi ích mà thức khuya đem lại thức khuya có nhiều tác hại người ta nguồn p4(https://sre.com.vn/gioi-tre-hay-co-thoi-quen-thuc-khuya-nguy-hiemnhu-the-nao.html) Phải nói rõ ngủ việc làm tốt Đi ngủ giúp người dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn; giúp nâng cao tốt trao đổi chất thể Một khảo sát nghiên cứu thử nghiệm phụ nữ; người ngủ nhiều sống lâu; ngược lại người ngủ tiếng ngày hay có tỷ lệ tử vong nhiều Phần lớn người hiểu thức khuya có hại cho sức khỏe, cụ thể: -Lượng đường máu cao: Một nghiên cứu tình trạng sức khỏe; lượng đường máu cao có quan hệ tới người hay thức khuya Nghiên cứu dù tập trung vào đối tượng tham gia; kết rằng nữ giới có thói quen thức khuya có tỷ lệ lượng đường máu lớn hơn.Tăng đường huyết có quan hệ tới tình trạng sức khỏe khác; từ tình trạng ban đầu uể oải, đau đầu tới tình trạng sức khỏe khác nguy hiểm bệnh tim mạch hại thận -Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh: Thức khuya việc phổ biến với người có thói quen học tập ban đêm hay lướt web mạng Tuy vậy, khảo sát thức khuya khiến bạn dễ đói; ăn nhiều tác động xấu đến sức khỏe Thu từ khảo sát cho thấy bắt đầu thèm đồ ăn khó tiêu loại thức ăn chứa lipit có hại thức qua ngủ Việc khiến cho sức khỏe xuống chế độ ăn uống khơng tốt - Thức khuya khiến bạn bị ốm: Ngủ cách chữa trị, hỏi bị cảm cúm họ cho bạn biết giấc ngủ có giá trị Các bác sĩ cho biết giấc ngủ tác động lên hệ miễn dịch Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm ngủ vào ban đêm, bạn thực khiến cho thân bị ốm nặng khơng cho thể đủ thời gian để chống lại sốt hay viêm nhiễm - Bệnh trầm cảm: Trong nghiên cứu đây, chuyên gia phát “cú đêm” thường có dấu hiệu bệnh trầm cảm Điều đặc biệt với người tham gia nghiên cứu, họ thức khuya mắc tiểu đường loại Dù không chắn thức khuya nguyên nhân cần lưu ý mức độ hai có liên quan với - Ảnh hưởng đến trí nhớ: Nếu bạn thức khuya để học làm việc, bạn khơng nhớ thơng tin nhiều Thức khuya để học phản tác dụng việc cải thiện điểm số bạn Vào năm 2016, báo cáo A&M Texas cho thức khuya để học bài, thường kéo theo tình trạng thiếu ngủ, khơng giúp ích cho trí nhớ dài hạn có tác động tiêu cực đến hiệu não - Ảnh hưởng đến thời lượng số lượng giấc ngủ: Nếu bạn không ngủ đủ tám tiếng đêm, việc thức khuya khiến giấc ngủ bạn ngắn Ngủ không ngon hay ngủ không đủ giấc gây hại lên thể Thiếu ngủ làm chậm thời gian phản ứng (không tốt bạn làm việc vào buổi sáng) gây căng thẳng vào ngày hơm sau Vì vậy, dù bạn khơng ngủ vào 21h cố dành thời gian cho thân để thực có giấc ngủ trọn vẹn -Thức khuya khiến da bị lão hóa nhanh hơn:Ban đêm lúc tế bào da tái tạo nhanh so với ban ngày Việc thức khuya khiến cho hoạt động điều tiết tế bào da bị thất thường, ảnh hưởng đến chức biểu bì Điều khiến cho da bị lão hóa sớm , xỉn màu, xuất nếp nhăn…vv Để giữ cho da trẻ đẹp, bạn (đặc biệt chị em phụ nữ) nên tạo thói quen ngủ sớm ngủ đầy đủ.( https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dongnganh/giao-duc-suc-khoe/nhung-tac-hai-cua-viec-thuc-khuya-thuong-xuyen334) ... hội,…Bên cạnh lợi ích mà thức khuya đem lại thức khuya có nhiều tác hại người ta nguồn p4(https://sre.com.vn/gioi-tre-hay-co-thoi-quen-thuc -khuya- nguy-hiemnhu-the-nao.html) Phải nói rõ ngủ việc làm... nhóm người trẻ tuổi, việc thức khuya ngày trở nên phổ biến, chí cịn coi chuyện bình thường Các lý khiến cho người thức khuya ngày nhiều lên: cơng việc, học tập, thức khuya để xem phim, chơi điện... thức khuya dễ dàng thay đổi thói quen từ thức khuya thành ngủ bình thường sau vài đêm, cịn người ngủ lại thấy khó khăn thay đổi giấc ngủ điều làm cho người có thói quen thức khuya linh hoạt Tác