Kĩ thuật đập bóng trong bóng chuyền

CHÀO THẦY VÀ CÁC BẠN KĨ THUẬT ĐẬP BÓNG LÀ GÌ? - Kĩ thuật đập bóng chuyền: phương án công ghi điểm chủ yếu hiệu tốt Để dành chiến thắng thắng trận bóng chuyền u cầu bạn phải biết cách đập cho có hiệu CÁCH ĐẬP BÓNG HIỆU QUẢ 2.1 Tư chuẩn bị - Tư chuẩn bị kĩ thuật đập bóng cách bạn đứng cách lưới khoảng 2-3m (nếu đứng gần lưới q khơng có chỗ lấy đà nhảy lên người dễ bị chạm lưới) Đầu gối trùng, thân người ngã phía trước mắt theo dõi người chuyền bóng 2.2 Kĩ thuật lấy đà - Thời gian chạy đà: chạy đà thực bóng vừa rời khỏi tay người chuyền 2, lúc cần phải xác định điểm rơi bóng thật chuẩn thực bước chạy đà tới vị trí - Góc độ đường lấy đà so với lưới: phụ thuộc vào khả người đập bóng - Lưu ý: bước cuối cùng, chân sau thu chụm chân trước thực giậm nhảy chân 2.3 Kĩ thuật giậm nhảy - Việc chuyển từ bước lấy đà cuối sang bước giậm nhảy phải thực liên tục Gót chân bước cuối vừa đặt xuống đất hai chân ngang nhau, thân người ngả phía trước, khuỵu đầu gối thấp xuống chuyển sức gót chân lên mũi chân để bật lên - Lưu ý muốn bật lên cao phải dùng sức bật đầu gối, tới khớp xương hông cuối sức cổ chân Đồng thời phải phối hợp đánh tay, tức trước giậm nhảy, đánh mạnh hai tay phía sau, chân khuỵu hết mức hai tay đánh xuống thẳng góc mặt sân 2.4 Kĩ thuật nhảy đập bóng - Tư chuẩn bị đập bóng bắt đầu than người bật lên tới tầm cao nhất, người ngửa phía sau nghiêng phía tay đập bóng Tại thời điểm hai chân gập tự nhiên, không khép sát khơng dang rộng q - Tay đập bóng từ cao đưa sát mang tai phía sau, cánh tay duỗi thẳng đập gập cổ tay vào bóng, cổ tay cịn có tác dụng điều khiển bóng Tay từ phía hạ xuống phối hợp - Khi đập vào bóng, thân người vươn thẳng, hai chân duỗi phía trước, tạo thành sức mạnh đập trúng vào bóng Đập bóng tầm cao đầu chếch phía trước mặt chừng 10-15 cm 2.5 Kĩ thuật tiếp đất đập xong - Sau thực xong kĩ thuật đập bóng chuyền, muốn cho người rơi xuống không bị thăng bằng, chạm lưới hay vượt qua vạch phải thả lỏng bắp thịt, rơi xuống mũi bàn chân, hai bàn chân xoay theo chiều lưới, đầu gối khuỵu - Khi rơi xuống khơng lao người phía trước theo hướng đập bóng bạn bị chạm chân sang sân đối phương điểm Cố gắng giữ hông lại rơi theo phương thẳng đứng VIDEO KĨ THUẬT Cảm ơn thầy bạn xem ...1 KĨ THUẬT ĐẬP BĨNG LÀ GÌ? - Kĩ thuật đập bóng chuyền: phương án công ghi điểm chủ yếu hiệu tốt Để dành chiến thắng thắng trận bóng chuyền yêu cầu bạn phải biết cách đập cho có hiệu CÁCH ĐẬP... trước, tạo thành sức mạnh đập trúng vào bóng Đập bóng tầm cao đầu chếch phía trước mặt chừng 10-15 cm 2.5 Kĩ thuật tiếp đất đập xong - Sau thực xong kĩ thuật đập bóng chuyền, muốn cho người rơi... xuống thẳng góc mặt sân 2.4 Kĩ thuật nhảy đập bóng - Tư chuẩn bị đập bóng bắt đầu than người bật lên tới tầm cao nhất, người ngửa phía sau nghiêng phía tay đập bóng Tại thời điểm hai chân gập