Mẹo giữ thăng bằng giữa công việc và cuộc sống Thật khó để có được sự cân bằng giữa gia đình và sự nghiệp, nhất là khi bạn suốt ngày bận rộn với việc cơ quan, thường xuyên phải ở lại làm việc muộn Vì.
Mẹo giữ thăng công việc sống Thật khó để có cân gia đình nghiệp, bạn suốt ngày bận rộn với việc quan, thường xuyên phải lại làm việc muộn Vì bạn phải có biện pháp khoa học để quản lí thời gian mình, tạo cân cho sống Trước tiên, bạn cần quan tâm tới sức khoẻ sức khoẻ quan trọng giúp bạn đạt mục tiêu khác Bạn xác định điều thực quan trọng sau điều chỉnh thời gian cho việc khác theo thứ tự ưu tiên giảm dần Khi cần tập trung vào công việc, bạn phải xác định hy sinh thú vui riêng thân Nếu muốn dành thời gian nhiều cho gia đình, bạn cần xác định khơng thể kiếm nhiều tiền hay có tiến nhanh chóng chun mơn Những ưu tiên lớn thiết phải kèm với hy sinh - quy luật sống Đây lý bạn phải hiểu rõ có giá trị với thân Khi xác định thứ đó, đọc lời khuyên sau để tìm cách cân cho sống: - Nói khơng với stress Một thứ tiêu hủy thời gian lực bạn nhiều stress Thế nhưng, làm, bạn lại dễ gặp stress công việc với nhiều nguyên nhân thời hạn hồn thành cơng việc, mâu thuẫn với đồng nghiệp, sếp khó tính Những căng thẳng khiến cho sống bạn thêm mệt mỏi khó chịu Vì học cách hạn chế hay giảm thiểu ảnh hưởng stress Một cách thú vị tạo ranh giới cho cơng việc sống: rời khỏi công sở bạn không để đầu nghĩ đến cơng việc Bạn tự tìm cho phương thức riêng để xả stress, chẳng hạn cảm thấy căng thẳng bạn hít thở sâu, bộ, tập thể dục hay tạo danh sách quản lý việc cần làm để thay đổi khơng khí - Khơng lãng phí thời gian Đa số người cảm thấy họ đơn giản khơng có thời gian cho sống cân Tuy nhiên, biết cách thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn có thêm lượng thời gian đáng ngạc nhiên Nhiều người nhà biết xem TV hay ngồi máy tính mà khơng nhận việc ngốn nhiều thời gian họ thường mải mê với chúng Nếu bạn vậy, thử dành tuần để tập mơn thể thao hay làm việc khác, bạn thấy quỹ thời gian trở nên dồi Một mẹo khác xếp thời gian theo tuần Chẳng hạn, bạn cảm thấy lâu không gặp bạn bè, dành buổi tối tuần cho bạn bè hay hoạt động xã hội Tuần tới, bạn tập trung vào phương tiện giải trí liên quan đến giấy bút đọc báo, viết nhật kí tuần sau thời gian để bạn giải hóa đơn cần tốn gia đình Chọn khía cạnh để tập trung tuần mang lại cho bạn kết tốt - Hoạt động gấp đôi Một cách nhanh để thúc đẩy cân công việc sống tăng gấp đôi hoạt động mà bạn muốn tham gia Chẳng hạn, bạn mời người bạn để hàn huyên tập thể dục, nghe đài bạn lái xe làm để thư giãn tâm trí, hay suy nghĩ ý tưởng làm việc học làm đồ gốm việc bạn thích chắn nhiều miễn bạn biết kết hợp chúng cách phù hơp Nếu bạn tối đa hóa thời gian theo cách này, bạn thấy có nhiều thời gian để làm cơng việc khác thoải mái http://www.zing.vn/news/viec-lam/meo-giu-thang-bang-giua-cong-viecva-cuoc-song/a234404.html “Bí kíp” quản lý quỹ thời gian để giảm thiểu stress 2012-05-22 Cũng hàng triệu người đến công sở ngày, bạn đừng ngạc nhiên ln tình trạng không đủ thời gian để làm việc Bạn cảm thấy chống ngợp với khối lượng cơng việc q đồ sộ lại khơng đảm bảo cho bạn có cơng việc ổn định tương lai Không thế, bạn cịn cảm thấy lo lắng để cân gia đình nghiệp Đa số nhân viên văn phịng, cơng sở có chung nỗi băn khoăn Vì thế, rơi vào tình trạng công việc tải, thời gian eo hẹp, bạn đừng q lo lắng tình trạng chung Quá bận rộn với công việc mà thời gian thư giãn dễ khiến người căng thẳng Tình trạng xuất phát từ việc quản lý thời gian khơng hiệu hay nói cách phân bổ thời gian cho hợp lý Một nguyên tắc đơn giản để giải vấn đề bạn phải học cách sử dụng thời gian thật hiệu để khơng hồn thành cơng việc cách tối ưu mà cịn có thời gian bên bạn bè, người thân Những bí sau giúp bạn có cân cơng việc đời sống riêng tư: Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng Rất đơn giản để ý rằng, văn phịng làm việc nhân tố gây nên sai lầm việc phân bổ quỹ thời gian bạn Một phòng làm việc xếp gọn gàng, trang bị đầy đủ trang thiết bị giúp bạn làm việc hiệu hơn, dễ tập trung vào công việc mà không bị căng thẳng Để giảm mức độ stress quản lý thời gian cho mực, chắn địa điểm làm việc bạn thật thoải mái trang bị đầy đủ đồ dùng cần thiết: - Một ghế thiết kế vừa tầm, không gây đau lưng - Đủ ánh sáng để giảm căng thẳng cho mắt - Không gian làm việc đủ rộng cho bạn xếp đồ đạc gọn gàng Bên cạnh đó, bạn cần phải xếp giấy tờ thành tệp lớn để cần đến không nhiều thời gian tìm kiếm Muốn vậy, trước hết bạn phải phân loại giấy tờ theo chủ đề bạn tự phân chia dễ nhớ Khi có thêm giấy tờ mới, bạn xếp chúng vào chủ đề, vị trí… Mỗi cần, bạn khơng cảm thấy bị ức chế tìm mỏi mắt khơng thứ cần, cách làm giúp bạn có nhiều thời gian để tập trung hồn thành cơng việc Chọn phương thức giao tiếp tốt Giao tiếp yếu tố quan trọng giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt Vì thế, đừng chăm chăm làm việc mình, cắm đầu cắm cổ làm mà khơng hỏi han, trao đổi với người xung quanh Những chuyện trị, câu nói đồng nghiệp kết nối nhiều thông tin giúp bạn nắm thông tin nhanh chóng mà khơng bị q nhiều thời gian tìm kiếm Nếu so với việc bạn tự mày mị, tự tìm hiểu thơng tin nội cách giao tiếp với đồng nghiệp lợi nhiều, mặt thời gian Hơn thế, đa phần cơng ty có email nội bộ, bạn tận dụng kênh thông tin nhiều tốt Chịu khó check mail đọc thông tin nội mà đồng nghiệp cung cấp, cách tìm hiểu thơng tin nhanh chóng, hiệu tiết kiệm chi phí Cịn dùng điện thoại, tốt nên suy nghĩ trước xem trình bày nội dung cần hỏi điều để tránh lãng phí thời gian Bởi bạn dùng nhiều thời gian để gọi điện, đương nhiên, quỹ thời gian làm việc ngày bạn lại bị giảm Sự phân bố thời gian khơng hợp lý dễ khiến bạn stress bận rộn Lập kế hoạch hàng ngày Bằng cách lập kế hoạch cho cơng việc ngày, bạn sử dụng quỹ thời gian cách tối ưu Đây phương pháp hiệu để quản lý thời gian giúp bạn nắm rõ đầu mục cơng việc cần làm, nên làm thư thả Như vậy, bạn tập trung vào công việc tốt Tuy nhiên, lập kế hoạch, bạn nên tuân theo số nguyên tắc định Trước hết, tạo list việc cần làm ngày theo thứ tự mức độ quan trọng cấp thiết, để nhìn vào đó, bạn biết việc nên làm Bạn nên ghi lượng thời gian dành để hoàn thành việc để phân chia thời gian cho hợp lý Điều dù cơng chút bù lại, giúp bạn hoàn thành việc cách chuẩn xác, deadline Ngoài ra, bạn nên sử dụng thật hiệu khoảng thời gian mà bạn cho tốt để bạn làm việc Nên để ý xem ngày, khoảng thời gian bạn cảm thấy tỉnh táo dễ tập trung nhất, xếp việc "khó nhằn"vào thời điểm Tuy nhiên, nói khơng có nghĩa bạn răm rắp ngồi xếp cách cứng nhắc mà ngược lại, bạn nên có linh động cần thiết Nghĩa bạn để trống khoảng thời gian nho nhỏ, phịng có việc chen ngang, khơng tính trước Với cách lập kế hoạch tổ chức công việc cẩn thận này, bạn hình dung cách rõ ràng cần làm ngày khơng bị chống ngợp đến cơng ty mà thấy chồng giấy tờ, hồ sơ cao núi chờ đợi Đừng cam kết chặt Nhiều người bị căng thẳng cam kết mức cần thiết họ Bạn đừng nên theo vết xe đổ bạn phá vỡ nỗ lực để quản lý thời gian cho hợp lý Tất nhiên, việc đưa cam kết làm việc khoảng thời gian định cần thiết, bạn nên học cách để thỏa thuận hợp lý, đừng q gị bó căng thẳng Điều dễ làm muốn sếp đồng nghiệp đặt niềm tin vào khơng có nghĩa bạn phải hứa hẹn, cam kết vắt chân lên cổ mà chạy cho deadline Tốt bạn nên thỏa thuận để mối lối phịng có dự án cấp bách, cần hồn thành trước lý khách quan đó, bạn chưa thể hồn thành lời hứa ban đầu Vì thế, học cách đàm phán để áp dụng tốt trường hợp Biết cân sống công việc Quản lý tốt thời gian giúp bạn dễ dàng cân công việc sống riêng tư Khi làm việc, tập trung hết tâm trí, cơng sức để giải cơng việc cách nhanh chóng trở nhà, tạm gác công việc qua bên, đầu óc thản, thoải mái Hơn thế, trước nhận dự án định đảm nhận ví trí cơng việc quan trọng, bạn nên suy nghĩ kỹ phác thảo kế hoạch hành động cho tương lai gần trước bước vào thực Sưu tầm http://songkhoemoingay.vn/bai-viet/2632/-bi-kip-quan-ly-quy-thoi-giande-giam-thieu-stress Cân sống – bạn biết cách? PHẠM HỒNG NHUNG SỐ TRUY CẬP: 115 Nếu làm việc nhiều, có bạn cảm thấy đủ thời gian sức lực cho niềm vui, biết sống bạn mức “quá tải”, bạn cần tìm cho cân Điều quan trọng bạn? Gia đình, bạn bè, nghề nghiệp, thời gian thư giãn, thể thao, cơng việc từ thiện, sở thích? Bởi có sở thích, giá trị, điểm mạnh khác nhau, nên chuyện “một phù hợp cho tất cả” việc giải cân sống công việc Quản lý thời gian bạn Phân bổ thời gian bạn cách hợp lý Bạn tập thói quen nói “khơng” có lời “rủ rê” công việc kiện xã hội chiếm nhiều thời gian vô bổ cho bạn Tất nhiên không sống q tính tốn, song đừng gánh cho “bổn phận” theo kiểu “việc nhà nhác, việc bác siêng” Hãy nhận thức rõ: có khoảng thời gian bạn cần hồn thành nói chuyện trước đám đơng, có thời gian bạn cần diện để trò chuyện với bạn bè, đồng nghiệp cộng mà khơng bận tâm đến chuyện khác Hoàn thành kỹ quản lý thời gian bạn sống bạn trở nên cân Giới hạn chiến sống – cơng việc Bạn tìm “kẻ hở” thời gian để tranh thủ nghỉ ngơi chút nơi làm việc (dĩ nhiên không lạm dụng công làm việc tư!), đừng ôm đồm quá! Bạn nên nhận quan trọng sức khỏe tốt Khơng người hạnh phúc họ có tài “xoay sở” thời gian – điều giúp họ tìm cân cơng việc sống Tập trung vào Thời gian bạn Tạo hội đem niềm vui đến cho Phá cách chút bạn có hội Xem tivi quan trọng đấy, có điều lơi bạn Đi nghỉ mát bạn cần thấy phải làm mẻ lại Sáng tạo Tìm cho sở thích Khơng cần biết có khiếu sở thích hay không, chẳng hạn vẽ tranh, làm thơ, chụp ảnh… Phát triển mối dây tình cảm bạn Có người bạn thân mà người khơng suốt ngày phán xét hay phê bình bạn Tìm người cố vấn giúp đỡ bạn cơng việc Nói chuyện lắng nghe người thân gia đình bạn Tán thưởng thành công bạn, bạn thấy đời nhiều cân bạn nghĩ Liên hệ với người khác Liên lạc với người bạn quan tâm Tạo hội để liên hệ với người bạn quan tâm Gọi điện thoại, gửi email đến thăm họ Sự liên tục khứ, tương lai giúp bạn có thêm động lực mới… Kế hoạch cho ngày Lên lịch gặp gỡ người yêu người bạn thân thiết khác Chờ đợi đến tối ngày thứ sáu để mời họ ăn tối mà khơng mục đích tư lợi nào! Sự bất ngờ cộng thêm thăng hoa cho mối quan hệ thân thiết bạn Gặp gỡ người Nếu bạn người chưa có nửa hoạt động mang tính xã hội quan trọng với bạn Bạn muốn trở thành “người ẩn dật” sau làm việc mệt mỏi à? Điều tiếp thêm lượng cho công việc bạn theo đuổi đời sống tinh thần bạn Hãy hòa nhập với hoạt động tập thể, luyện tập khả dí dỏm kỹ xã hội Có hoạch định Tránh làm việc trễ Bạn phải có hoạch định công việc cho tuần Lên lịch làm việc cho bạn bạn b/ Khi bạn mắc kẹt hồn cảnh khơng dễ dàng gì, tốt nên im lặng Ðừng cố than phiền hay kể lể, bạn người biết rõ phải làm để tự giải thoát cho thân Chuyện ngày thứ bảy: Ah bạn làm việc tuần thứ bảy phải nghỉ ngơi chứ! (Sưu tầm) Sắp xếp thời gian để làm việc hiệu Làm để làm việc hiệu hơn? Bằng cách xếp thời gian hợp lý chia nhỏ khối lượng công việc, bạn gặt hái nhiều thành cơng q trình làm việc Ngày nay, người bận rộn cách khó hiểu: cơng việc nhiều trách nhiệm khác sống chiếm hết thời gian họ Vì họ khơng cịn lúc để cải thiện khả làm việc Bài viết cung cấp cho bạn số mẹo nhỏ để giải vấn đề Đầu tiên bạn xem lại cách sử dụng thời gian Thời gian bạn bạn người định sử dụng Bạn nên có thời gian biểu ghi rõ việc phải làm công ty, nhà Một số chuyên gia rằng: hàng ngày người lãng phí khoảng hai tiếng đồng hồ Bạn dành thời gian cho việc xem tivi Nếu nhiều h ngày bạn bớt lại dành khoảng thời gian để cải thiện công việc Nếu ngày bạn bớt 5% thời gian xem TV tuần làm việc 40 tiếng bạn có thêm tiếng đồng hồ Dần dần bạn có thói quen dự liệu cơng việc Bạn nên có thời gian biểu mới, thay ghi lên hàng loạt việc cần làm, bạn ghi việc quan trọng thực có tác dụng cải thiện hiệu làm việc bạn Có nhiều trang web kỹ quản lý thời gian mạng, bạn đọc mà khơng làm theo khơng có tác dụng Đừng nghĩ bạn có q thời gian để làm theo người ta dẫn Nếu bạn biết vận dụng lời dẫn để xếp lại thời gian hiệu cơng việc cao đấy! Một phần quan trọng không bạn phải biết đặt mục tiêu ngắn hạn dài hạn cho thân Và cần phải xem lại mục tiêu cách thường xuyên Một số người thích xây dựng kế hoạch chi tiết lên kế hoạch thực chúng Một số người khác lại lập danh sách bao gồm nhiệm vụ khác cần làm Những cách không thực hiệu Hãy xác định rõ ràng mục tiêu ngắn hạn bạn Những mục tiêu phải đủ nhỏ để bạn thấy tiến đủ lớn để bạn có cảm giác hạnh phúc hoàn thành chúng Những mục tiêu bạn phải thực tế, tránh vượt khả bạn Hãy chọn lĩnh vực mà bạn cảm thấy tự tin rèn cho tính kỷ luật Thói quen ghi nhận thành cơng quan trọng không Chỉ đơn giản cách tự thưởng cho bữa ăn thật thịnh soạn hay dạo công viên Việc ghi nhận thành công giúp bạn tự tin để sẵn sàng gặt hái nhiều thành cơng Ví dụ bạn định theo khoá học Mục tiêu ngắn hạn tìm hiểu chi phí địa điểm khố học Hiện có nhiều cách học Bạn chọn lớp học buổi tối, lớp học cuối tuần chương trình học mạng Cịn mục tiêu dà hạn hồn thành khóa học Bằng cách bạn dành nhiều tuần để cải thiện công việc Một khía cạnh khác quản lý thời gian theo dõi q trình hoạt động thân Nếu bạn làm việc cho quan nhà nước, bạn cất nhắc lên nhiều vị trí khác Trong q trình thăng tiến này, bạn phải trải qua nhiều lần kiểm tra vấn Bạn nên có lịch riêng để theo dõi không bạn bỏ lỡ hội quý giá để cải thiện vị trí cơng ty Thật lãng nhách bạn bỏ qua dịp thăng chức bạn đọc thông báo tuyển dụng nội cơng ty hết hạn ngày Hãy bố trí lịch làm việc phù hợp với đồng hồ sinh học bạn Hãy giải việc khó khăn đầu óc bạn minh mẫn Điều đặc biệt quan trọng bạn vừa làm, vừa học Bạn thấy ngày có thời điểm bạn học dễ vô Nếu biết chọn dúng thời điểm bạn làm nhiều việc Một mẹo khác bạn "một cơng đơi việc" Ví dụ bạn học làm việc nhà lái xe cách sử dụng băng, đĩa Đây cách tuyệt để tận dụng thời gian Cuối cùng, nhớ việc phụ thuộc vào bạn Nếu bạn có kỹ sáng tạo phân tích để đánh giá hồn cảnh việc cần làm, bạn có thời gian Kỹ quản lý thời gian tốt giúp bạn hoàn thành mục tiêu đặt đạt vị trí mong muốn Và điều quan trọng dành thời gian để ghi nhận thành cơng bạn Năm phương pháp giúp cân sống posted by: lacngoc203 | category : Kỹ sống | comments : Comment Trong sống, khơng lần chao đảo cảm giác cân Những chuyện buồn vui khiến người phải đối diện với sống với thái độ khác nhau, có người vượt qua giây phút bế tắc sống, có người lại khơng thể, trượt dài dốc khủng hoảng Bạn sao? Bạn làm để vượt qua phút giây cân sống mình? Năm phương pháp sau giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khủng hoảng đầy bế tắc mình: Hình thành thói quen phân chia thời gian Nếu bạn có list cơng việc ngày bạn có đảm bảo dành khoảng thời gian dự định để làm hết việc hay bạn cho “phá sản” kế hoạch mình? Chúng ta thường khơng trì thói quen hình thành thói quen phân chia thời gian cho công việc ngày Một phần công việc lúc cố định nhau, tâm trạng lúc tốt đẹp Thế nhưng, bạn hình thành thói quen cố định, chia thời gian cho cơng việc lớn bớt chút thời gian cho mình, bạn có sống vui vẻ hơn, cân Mỗi ngày, ngồi tiếng dành cho cơng việc bạn không nên mang công việc nhà Thời gian dành cho công việc khác không nên chiếm hết khoảng thời gian dành cho Khi bạn biết xếp công việc cách hợp lý, bạn khơng “chết chìm” mớ cơng việc khơng tên Cơng việc gia đình Cơng việc gia đình bạn thứ quan trọng hơn? Có nhiều người đem hai khái niệm hoàn toàn khác lên bàn cân, cân chúng Nếu khơng có cơng việc liệu sống gia đình có ấm êm hạnh phúc khơng? Vậy nên, đừng vội vàng trách móc dành nhiều thời gian cho cơng việc, tìm hiểu lý họ làm để từ giúp đỡ họ “dành” thời gian cho gia đình nhiều Đừng ép họ từ bỏ cơng việc mình, khó để họ tìm cơng việc tốt hơn, đam mê nhiệt huyết công việc Bạn khéo léo “chiếm” thời gian người bận rộn thay trích chê bai họ! Bạn bè người thân Khi gặp chuyện không may, người bên chúng ta, chăm sóc vỗ khơng phải bạn bè, người yêu mà người thân chúng ta, bạn có cơng nhân điều khơng? Bạn dành buổi tối nói chuyện phiếm với bạn bè, picnic với họ tuần lễ nhà người thân hai ngày hay khơng? Bạn viện đủ lý “khơng thích nghi được, lối sống khác nhau” để trở nhà thân thương bạn Ai biết không đâu nhà mình, khơng người thân đâu bạn Hãy dành thời gian cho người thân bạn dành cho bạn bè bạn Có việc bạn bè khơng thể cảm thông cho người thân bỏ qua cho bạn tất cả, đơn giản “họ người thân bạn” Một cần thiết Khi cảm thấy bế tắc, cân không điều chỉnh được, bạn dành thời gian cho bạn Một trải nghiệm bạn thích thú, dạo, nghe nhạc xem phim mà bạn yêu thích Chắc chắn sau khoảng thời gian chui vào “cái hang” riêng mình, bạn lấy lại tinh thần cho ngày Đuối sức, nghỉ ngơi Khi mệt mỏi, đừng cố gắng làm việc Hãy nghỉ ngơi, thư giản theo cách mà bạn muốn: Đi bơi, ngủ hay nằm mơ màng tán giúp bạn lấy lại sức lực cho Bạn cố gắng làm điều khiến cho thứ trở nên tồi tệ mà Cân sống kỹ quan trọng người xã hội đại, đáng tiếc nhận điều Nhiều người, cân sống mà gặp khơng vấn đề sức khỏe tinh thần Nếu cách điều chỉnh cảm xúc khó để bạn có sơng vui vẻ, hạnh phúc mong muốn Kinh nghiệm “quản lý” thời gian Quản lý thời gian quản lý thân, nghĩa làm cho cam kết thân trở nên có tổ chức hơn, trì mức độ tập trung sử dụng thời gian bạn cho có lợi Dưới số bí giúp bạn trở nên chủ động với thời gian mình: Duy trì danh sách công việc: Tạo danh sách công việc tạo thói quen cập nhật thường xuyên Bao gồm việc cần-làm-gấp việc chưa-cầnlàm-gấp để bạn khơng phải qn hay bỏ sót việc Mang theo bên danh sách này, lưu điện thoại hay sổ tay làm việc Ngoài ra, việc cần nhớ cụ thể hóa dự án hay nhiệm vụ phải làm hành dộng cụ thể Xác định rõ thời gian: Cần định rõ khung thời gian cho hành động ngày hồn tất Nếu thứ tự cơng việc phải làm khơng quan trọng bạn hồn tất việc phải lấp đầy khoảng thời gian trống bất ngờ Chẳng hạn bạn tra cứu thơng tin internet văn phịng phải chờ đợi họp Đề thời hạn cuối tôn chúng: Hãy thực việc đề hạn chót cho cơng việc phải làm Sự thật nhiệm vụ có thời lượng thực riêng Có bạn để ý thấy bạn thường hồn tất cơng việc giấy tờ, phân nhiệm vụ định chớp nhoáng vào ngày cuối trước nghỉ mát khơng? Dù chạy nước rút, có khuynh hướng làm xong nhiều việc, bớt căng thẳng chuyên nghiệp bạn đề theo sát kế hoạch hành động Sử dụng thời gian thật khôn ngoan: Hãy truy nhập vào hệ thống email vào lần định ngày để điện thoại trả lời tự động để bạn có 1-2 tiếng tập trung ngày Nếu có thể, đừng mở email bạn khơng có thời gian cho Hãy trật tự ngăn nắp: Hãy xếp lại bàn làm việc bạn, hồ sơ, email cho dễ dàng tìm thấy Việc tìm kiếm thơng tin hay hồ sơ thất lạc thường tiêu tốn nhiều thời gian Tránh ngắt qng: Nếu phịng bạn có cửa, đơi lúc đóng lại Chính sách “lnmở-rộng-cửa” với nhân viên thất bại bạn khơng có thời gian lắng nghe câu hỏi thắc mắc họ giải đáp Nếu đồng bạn đến bàn bạn bận rộn, đề nghị anh/cô xếp thời điểm khác để nói chuyện Cùng cộng tác: Các cộng bạn mong muốn bạn hoàn thành công việc thời hạn, cho nên, bạn phải nhớ tránh trì hỗn Bạn mong muốn họ bạn Để an toàn nhất, kéo thêm chút thời gian vào hạn cuối dự án để phòng trừ trường hợp bất khả kháng Tránh giám sát không cần thiết: Nếu bạn giao trách nhiệm hay phân bổ việc cho người đó, để họ đảm trách bạn có nhiệm vụ phải theo sát họ Quá nhiều người lãng phí thời gian quý báu để lắng nghe hay đọc báo cáo dự án người khác Nếu việc đồng nghiệp không tác động trực tiếp đến công việc hàng ngày, tiến độ công việc hay mục tiêu nghề nghiệp bạn biểu đạt quan tâm nói chuyện mang tính hỗ trợ vào thời điểm thích hợp Hủy bỏ họp thường nhật: Hãy xác định cần thiết họp Nếu cần thiết, lên lịch theo sát-bắt đầu kết thúc Nếu diện bạn thật khơng cần thiết cho tồn tiến trình họp gặp riêng cấp bạn để xin phép dành thời gian làm việc cần thiết Giữ vững tiến độ: Trau dồi sắc bén kỹ bạn cách đảm nhận dự án cơng việc suốt thời gian Thậm chí, 2-3 dự án tốt Làm nhiều việc lúc giúp cho tâm trí bạn ln chủ động tầm nhìn bạn sáng suốt Lựa chọn dự án cách cần thận: Phải bảo đảm dự án bạn đảm nhận mang lại lợi ích cho cơng ty tận dụng hết kỹ bạn Có thể có nhiều lý đáng để từ chối đảm nhận thêm việc người làm việc chuyên nghiệp thường biết cách nói “Khơng” Hãy tự hỏi, “ Liệu dự án có giúp phát triển nghiệp tơi?”, “Tơi cam kết đủ thời gian để hồn thành hạn?” Bạn nhiều người nể trọng biết công tác với đồng để kỹ làm việc hai người bổ sung cho bạn nhận thêm việc, tự đè nặng trách nhiệm thêm vai sức lực thời gian không cho phép dẫn đến q tải Khơng trì hỗn: Tâm lý muốn trì hỗn làm việc khơng thích thường tình người Cần biết kết hợp xếp thời gian hợp lý cho việc thú vị Vì dụ, bạn khơng thích làm việc với số, làm việc vào buổi sáng bạn sảng khoái bị phân tâm Tự thưởng: Quản lý thời gian khơng hồn tồn quản lý cơng việc mà bao gồm việc xếp thời gian để thư giãn nạp lại lượng cho thân Hãy lên kế hoạch tự thưởng cho hoàn thành 1việc Cụ thể thưởng cho ly café báo cáo chi tiết kỹ thuật hay lên kế hoạch kỳ nghỉ thú vị sản phẩm tung Theo Askmen Cân sống công việc Cân sống công việc Một nguyên tắc đơn giản để giải vấn đề bạn phải học cách sử dụng thời gian thật hiệu để không hồn thành cơng việc cách tối ưu mà cịn có thời gian bên bạn bè, người thân Bằng cách phát triển kỹ chiến lược phân chia thời gian phù hợp, giảm bớt áp lực, bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi để vui chơi, thư giãn với sở thích cá nhân hay dành thời gian bên bạn bè, người thân Cũng hàng triệu người đến công sở ngày, bạn đừng ngạc nhiên ln tình trạng khơng đủ thời gian để làm việc Bạn cảm thấy choáng ngợp với khối lượng công việc đồ sộ lại khơng đảm bảo cho bạn có cơng việc ổn định tương lai Khơng thế, bạn cịn cảm thấy lo lắng để cân gia đình nghiệp Đa số nhân viên văn phịng, cơng sở có chung nỗi băn khoăn Vì thế, rơi vào tình trạng cơng việc tải, thời gian eo hẹp, bạn đừng lo lắng tình trạng chung Q bận rộn với cơng việc mà khơng có thời gian thư giãn dễ khiến người căng thẳng Tình trạng xuất phát từ việc quản lý thời gian khơng hiệu hay nói khơng biết cách phân bổ thời gian cho hợp lý Một nguyên tắc đơn giản để giải vấn đề bạn phải học cách sử dụng thời gian thật hiệu để khơng hồn thành cơng việc cách tối ưu mà cịn có thời gian bên bạn bè, người thân Những bí sau giúp bạn có cân công việc đời sống riêng tư: - Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng Rất đơn giản để ý rằng, văn phịng làm việc nhân tố gây nên sai lầm việc phân bổ quỹ thời gian bạn Một phòng làm việc xếp gọn gàng, trang bị đầy đủ trang thiết bị giúp bạn làm việc hiệu hơn, dễ tập trung vào công việc mà không bị căng thẳng Để giảm mức độ stress quản lý thời gian cho mực, chắn địa điểm làm việc bạn thật thoải mái trang bị đầy đủ đồ dùng cần thiết: - Một ghế thiết kế vừa tầm, không gây đau lưng - Đủ ánh sáng để giảm căng thẳng cho mắt - Không gian làm việc đủ rộng cho bạn xếp đồ đạc gọn gàng Bên cạnh đó, bạn cần phải xếp giấy tờ thành tệp lớn để cần đến không nhiều thời gian tìm kiếm Muốn vậy, trước hết bạn phải phân loại giấy tờ theo chủ đề bạn tự phân chia dễ nhớ Khi có thêm giấy tờ mới, bạn xếp chúng vào chủ đề, vị trí… Mỗi cần, bạn khơng cảm thấy bị ức chế tìm mỏi mắt khơng thứ cần, cách làm giúp bạn có nhiều thời gian để tập trung hồn thành cơng việc - Chọn phương thức giao tiếp tốt Giao tiếp yếu tố quan trọng giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt Vì thế, đừng chăm chăm làm việc mình, cắm đầu cắm cổ làm mà khơng hỏi han, trao đổi với người xung quanh Những chuyện trị, câu nói đồng nghiệp kết nối nhiều thông tin giúp bạn nắm thông tin nhanh chóng mà khơng bị q nhiều thời gian tìm kiếm Nếu so với việc bạn tự mày mị, tự tìm hiểu thơng tin nội cách giao tiếp với đồng nghiệp lợi nhiều, mặt thời gian Hơn thế, đa phần cơng ty có email nội bộ, bạn tận dụng kênh thông tin nhiều tốt Chịu khó check mail đọc thông tin nội mà đồng nghiệp cung cấp, cách tìm hiểu thơng tin nhanh chóng, hiệu tiết kiệm chi phí Cịn dùng điện thoại, tốt nên suy nghĩ trước xem trình bày nội dung cần hỏi điều để tránh lãng phí thời gian Bởi bạn dùng nhiều thời gian để gọi điện, đương nhiên, quỹ thời gian làm việc ngày bạn lại bị giảm - Lập kế hoạch hàng ngày Bằng cách lập kế hoạch cho cơng việc ngày, bạn sử dụng quỹ thời gian cách tối ưu Đây phương pháp hiệu để quản lý thời gian giúp bạn nắm rõ đầu mục cơng việc cần làm, nên làm thư thả Như vậy, bạn tập trung vào công việc tốt Tuy nhiên, lập kế hoạch, bạn nên tuân theo số nguyên tắc định Trước hết, tạo list việc cần làm ngày theo thứ tự mức độ quan trọng cấp thiết, để nhìn vào đó, bạn biết việc nên làm Bạn nên ghi lượng thời gian dành để hoàn thành việc để phân chia thời gian cho hợp lý Điều dù công chút bù lại, giúp bạn hồn thành việc cách chuẩn xác, deadline Ngoài ra, bạn nên sử dụng thật hiệu khoảng thời gian mà bạn cho tốt để bạn làm việc Nên để ý xem ngày, khoảng thời gian bạn cảm thấy tỉnh táo dễ tập trung nhất, xếp việc "khó nhằn"vào thời điểm Tuy nhiên, nói khơng có nghĩa bạn răm rắp ngồi xếp cách cứng nhắc mà ngược lại, bạn nên có linh động cần thiết Nghĩa bạn để trống khoảng thời gian nho nhỏ, phịng có việc chen ngang, khơng tính trước Với cách lập kế hoạch tổ chức công việc cẩn thận này, bạn hình dung cách rõ ràng cần làm ngày khơng bị chống ngợp đến cơng ty mà thấy chồng giấy tờ, hồ sơ cao núi chờ đợi - Đừng cam kết chặt Nhiều người bị căng thẳng cam kết mức cần thiết họ Bạn đừng nên theo vết xe đổ bạn phá vỡ nỗ lực để quản lý thời gian cho hợp lý Tất nhiên, việc đưa cam kết làm việc khoảng thời gian định cần thiết, bạn nên học cách để thỏa thuận hợp lý, đừng q gị bó căng thẳng Điều khơng phải dễ làm muốn sếp đồng nghiệp đặt niềm tin vào khơng có nghĩa bạn phải hứa hẹn, cam kết vắt chân lên cổ mà chạy cho deadline Tốt bạn nên thỏa thuận để mối lối phịng có dự án cấp bách, cần hồn thành trước lý khách quan đó, bạn chưa thể hồn thành lời hứa ban đầu Vì thế, học cách đàm phán để áp dụng tốt trường hợp - Biết cân sống công việc Quản lý tốt thời gian giúp bạn dễ dàng cân cơng việc sống riêng tư Khi làm việc, tập trung hết tâm trí, cơng sức để giải cơng việc cách nhanh chóng trở nhà, tạm gác công việc qua bên, đầu óc thản, thoải mái Hơn thế, trước nhận dự án định đảm nhận ví trí cơng việc quan trọng, bạn nên suy nghĩ kỹ phác thảo kế hoạch hành động cho tương lai gần trước bước vào thực Theo Zing.vn Bạn hướng mặt chào đón mặt trời, phía ... lại “Có nghĩa đặt hồn cảnh khác” Dr Jay Winner nói, M.D người viết sách “ Trake the stress out of your life” Ví dụ bạn thời gian dài bận rộn, ảnh hưởng điều kiện để bình tĩnh suy nghĩ cách nói chuyện... hưởng đến cảm giác để cảm giác điều kiện môi trường Dr Jay Winner, viết sách Take the stress out of your life, ví dụ ngửi mùi hương thức ăn mà bạn thưởng thức 10 giây sau thưởng thức vị “ Hoặc với