500 dieu cam ki trong cuoc song

hoàng bắc biên soạn 500 điều cấm kỵ trong cuộc sống hiện đại nhà xuất bản thanh niên 1999 lời nói đầu Cuộc sống thật muôn màu muôn vẻ. Kinh tế phát triển, đời sống nâng cao, xã hội văn minh, nhân loại tiến bộ và cũng không ít điều phức tạp. Có những điều từ xưa đến nay người ta vẫn làm, vẫn cho là hay, là đúng, nay qua cuộc sống thực, khoa học lại nói rằng không nên làm vì không có lợi cho sức khoẻ. Ví dụ như ăn cơm xong uống một chén nước chè là chuyện cả ngàn năm nay ai cũng làm như vậy, hay như sau bữa cơm có ít trái cây là điều mong mỏi của nhiều gia đình hoặc thú gì bằng được uống cốc bia ướp lạnh. Vậy mà cuốn sách này lại nói là không nên, là kiêng kỵ.Sao vậy ? Trong cuốn “ Sách cho mọi nhà ” (N.X.B. Phụ Nữ 1997) tôi đã giới thiệu cả một chương nói về “ Bệnh văn minh trong xã hội đương đại ”.Trong cuốn sách này, tôi tập hợp và giới thiệu với bạn đọc“ 500 điều cấm kỵ trong cuộc sống hiện đại ” với mong muốn giúp các bạn sống khoẻ hơn, sống lâu hơn, sống hạnh phúc hơn. Hà Nội, mùa Xuân năm 1999 Hoàng Bắc phần 1 trẻ thơ và những điều cấm kỵ 1 không nên coi thường việc nuôi con bằng sữa mẹ Có những bà mẹ trẻ có rất nhiều sữa, nhưng lại đi học thói quen làm đẹp của người nước ngoài, không chịu cho con bú. Đó thật là một điều đáng tiếc. Về mặt miễn dịch học, dinh dưỡng học, sinh lý và tâm lý học, sữa mẹ đều có công năng đặc biệt. Sữa mẹ có chất dinh dưỡng cao, có một tỷ lệ prôtêin, chất béo, chất đường rất cân đối, rất dễ hấp thu. Sữa mẹ còn có hàm lượng men giúp cho việc tiêu hoá và một số lớn chất kháng thể đề kháng bệnh tật. Trong sữa mẹ có hàm lượng lớn vitamin như vitamin D, E v.v...có thể thúc đẩy sự phát triển công năng của các cơ quan trong cơ thể hài nhi. Các chất khoáng trong sữa mẹ thì ngoài chất canxi là chính, còn có các chất kali, natri, phôtpho, chất sắt, chất cơlorine v.v... có thể điều tiết công năng sinh lý của trẻ. Sữa mẹ còn có thể kết hợp với chất quá mẫn ở trong ruột, cho nên có tác dụng chống lại sự quá mẫn cảm. Sữa mẹ không có vi khuẩn, nhiệt độ thích hợp, nuôi trẻ rất thuận tiện. Cho trẻ bú có thể thông qua sự phản xạ phân tiết trong thần kinh, giúp cho tử cung co lại, giảm bớt việc ra nhiều máu sau khi đẻ và cơ hội để sinh bệnh, do đó mà giúp cho người mẹ được khoẻ mạnh. Cũng nhờ bú sữa mẹ mà đứa con được sự âu yếm và chăm sóc nhiều hơn của người mẹ. Như vậy sẽ giúp cho việc phát triển trí lực và thể lực của đứa trẻ Về mặt phát triển tâm lý thì nuôi con bằng sữa mẹ cũng có tác dụng rất

hoàng bắc biên soạn 500 điều cấm kỵ sống đại nhà xuất niên 1999 lời nói đầu Cuộc sống thật muôn màu muôn vẻ Kinh tế phát triển, đời sống nâng cao, xã hội văn minh, nhân loại tiến không điều phức tạp Có điều từ xa đến ngời ta làm, cho hay, đúng, qua sống thực, khoa học lại nói không nên làm lợi cho sức khoẻ Ví dụ nh ăn cơm xong uống chén nớc chè chuyện ngàn năm làm nh vậy, hay nh sau bữa cơm có trái điều mong mỏi nhiều gia đình thú đợc uống cốc bia ớp lạnh Vậy mà sách lại nói không nên, kiêng kỵ.Sao ? Trong Sách cho nhà (N.X.B Phụ Nữ 1997) giới thiệu chơng nói Bệnh văn minh xã hội đơng đại .Trong sách này, tập hợp giới thiệu với bạn đọc 500 điều cấm kỵ sống đại với mong muốn giúp bạn sống khoẻ hơn, sống lâu hơn, sống hạnh phúc Hà Nội, mùa Xuân năm 1999 Hoàng Bắc phần trẻ thơ điều cấm kỵ 1- không nên coi thờng việc nuôi sữa mẹ Có bà mẹ trẻ có nhiều sữa, nhng lại học thói quen làm đẹp ngời nớc ngoài, không chịu cho bú Đó thật điều đáng tiếc Về mặt miễn dịch học, dinh dỡng học, sinh lý tâm lý học, sữa mẹ có công đặc biệt Sữa mẹ có chất dinh dỡng cao, có tỷ lệ prôtêin, chất béo, chất đờng cân đối, dễ hấp thu Sữa mẹ có hàm lợng men giúp cho việc tiêu hoá số lớn chất kháng thể đề kháng bệnh tật Trong sữa mẹ có hàm lợng lớn vitamin nh vitamin D, E v.v thúc đẩy phát triển công quan thể hài nhi Các chất khoáng sữa mẹ chất canxi chính, có chất kali, natri, phôtpho, chất sắt, chất cơlorine v.v điều tiết công sinh lý trẻ Sữa mẹ kết hợp với chất mẫn ruột, có tác dụng chống lại mẫn cảm Sữa mẹ vi khuẩn, nhiệt độ thích hợp, nuôi trẻ thuận tiện Cho trẻ bú thông qua phản xạ phân tiết thần kinh, giúp cho tử cung co lại, giảm bớt việc nhiều máu sau đẻ hội để sinh bệnh, mà giúp cho ngời mẹ đợc khoẻ mạnh Cũng nhờ bú sữa mẹ mà đứa đợc âu yếm chăm sóc nhiều ngời mẹ Nh giúp cho việc phát triển trí lực thể lực đứa trẻ Về mặt phát triển tâm lý nuôi sữa mẹ có tác dụng tốt Cho nên nên nuôi sữa mẹ 2- Trờng hợp không nên nuôi sữa mẹ Nuôi sữa mẹ việc nên đề xớng Song có số bà mẹ lại không nên cho bú sữa Những ngời mẹ bị bệnh lao phổi, bệnh viêm gan, bệnh kiết lỵ, bệnh thơng hàn v.v không nên cho bú Ngời mẹ mắc bệnh nặng nh bệnh tim, bệnh viêm thận mãn tính, bệnh đái tháo đờng bệnh mãn tính sút cân liên tục nh bệnh ung th v.v không nên cho bú Những ngời mẹ bị bệnh phiền muộn, bệnh thần kinh phân liệt nặng không nên cho bú Những ngời mẹ đẻ bị bệnh đờng huyết bán nhũ bệnh nớc tiểu có benzen xêtôn phải ngừng việc cho bú 3- Trẻ thơ không nên bú sữa mẹ Sữa mẹ thức ăn lý tởng trẻ thơ, song có trẻ lại không đợc bú sữa mẹ Những đứa trẻ có bệnh mẫn cảm, sau bú sữa mẹ sinh bệnh mẫn cảm Những bệnh thờng thấy bệnh hoàng đàm, táo bón, biếng ăn, gày yếu, mệt mỏi, ăn không tiêu v.v Những trẻ em bị sứt môi bẩm sinh, không ngậm đợc đầu vú mẹ nên mất khả bú sữa mẹ 4- Không nên bỏ sữa non Có số ngời bị ảnh hởng quan niệm cũ, cho sau đẻ, giọt sữa chảy bẩn , cho giọt sữa loãng, giá trị dinh dỡng, nên thờng bỏ đi, nh thật đáng tiếc Sữa non giọt sữa chảy ngày sau đẻ Sữa non không bẩn , mà có chất dinh dỡng cao nhất, thành phần miễn dịch cao đến mức giọt sữa sau sánh đợc Qua kiểm nghiệm, ngời ta phát sữa non có 52,3% bạch tế bào trung tính, 39,7% phệ tế bào đơn hạt, 5,68% tiểu thể sữa non, 2,14% tế bào lâm ba Tất loại tế bào có công miễn dịch định, thích hợp với nhu cầu phát triển nhanh chóng trẻ sơ sinh Đặc biệt sữa non hàm lợng lòng trắng trứng hạt miễn dịch vi lợng nguyên tố kẽm nhiều (ngày sau đẻ, sữa non có hàm lợng cao gấp 13,5 lần hàm lợng máu ngời lớn) Chất lòng trắng trứng hạt miễn dịch có tác dụng bảo vệ niêm mạc đờng tiêu hoá đờng hô hấp trẻ sơ sinh, ngăn chặn vi trùng bệnh xâm nhập vào thể trẻ, đề phòng trẻ sơ sinh khỏi bị đau bụng tiêu chảy, cảm cúm viêm phế quản; hạt nhân phát triển sữa non thúc đẩy trởng thành dày ruột chóng thành thục, ngăn ngừa xâm nhập vật mẫn cảm từ bên vào Sữa non thúc đẩy phân su tiết ngoài, nh tiêu trừ hoàng đàm, tránh đợc đầy bụng hạch hoàng đàm gây bệnh 5- không nên cho trẻ sinh bú sữa muộn Trong số vùng nông thôn, ngày lu hành cách làm nguy hại cho trẻ sơ sinh không chịu tranh thủ cho trẻ sinh bú sữa sớm nhất, ngắn 1, ngày, dài ngày trở lên Kỳ thực cách làm nh không phù hợp với qui luật sinh lý việc tiết sữa, gây nên hậu nghiêm trọng Bởi việc tiết sữa mẹ điều tiết thần kinh phân tiết bên Trẻ sơ sinh mút đầu vú kích thích, dẫn đến phản xạ thần kinh, thúc đẩy phân tiết chất kích thích đằng sau thuỳ thể làm cho sữa từ tuyến sữa đầy ắp chảy vào ống dẫn sữa Nếu không đợc kích thích nh vậy, việc phân tiết sữa bị giảm bị tắc nghẽn Cho nên, việc nuôi sữa mẹ thành công, sau đứa đời, nói chung từ đến 12 tiếng đồng hồ bắt đầu cho bú sữa Các nhà y học nớc chủ trơng sau đẻ 20 phút bắt đầu cho bú Sản phụ cho bú sữa sớm kích thích phản xạ tử cung co lại, có lợi cho việc phục hồi tử cung 6- Không nên lấy sữa đặc có đờng làm thức ăn cho trẻ sơ sinh Có số sản phụ, sữa sữa, thờng dùng sữa đặc có đờng làm thức ăn Kỳ thực cách làm nh lợi cho phát triển, lớn lên trẻ thơ Bởi sữa đặc có đờng loại chế phẩm sữa sản xuất từ sữa bò tơi, sau cô đặc 2/5 dung lợng gốc, cho thêm 40% đờng trắng vào để chế thành Khi dùng sữa này, ngời ta pha lợng nớc gấp đôi lợng sữa đặc loãng ra, giống nh nồng độ sữa bò tơi, nhng hàm lợng đờng cao quá, nên trẻ khó tiếp thụ, dễ gây nên trớng bụng ngoài, chí dẫn đến bệnh nh xơ cứng tâm huyết quản thị lực đứa trẻ Trớc ăn sữa, pha sữa lần nớc để làm cho nồng độ đờng đạt tiêu chuẩn bình thờng hàm lợng prôtêin mỡ sữa lại bị giảm lần, giảm nhiều giá trị dinh dỡng sữa bò tơi, thoả mãn nhu cầu phát triển lớn lên trẻ thơ đợc Nếu trờng kỳ nuôi trẻ nh này, tất làm cho trẻ tăng cân đợc, chí gầy Cho nên không nên lấy sữa đặc có đờng làm thức ăn trẻ 7- Không nên dùng sữa bò nuôi trẻ sơ sinh Sữa bò loại thực phẩm có chất dinh dỡng cao, nhng dùng sữa bò để nuôi trẻ sơ sinh không thoả mãn đợc nhu cầu sinh trởng trẻ thơ Nếu kéo dài xảy tợng đứa trẻ bị bệnh thiếu máu thiếu chất sắt Bởi hàm lợng sắt sữa bò ít, kilôgam sữa bò có mg chất sắt, mà thể ngời ta lại hấp thu đợc 10% chất sắt mà (hàm lợng sắt sữa ngời cao gấp đôi sữa bò, mà thể ngời ta lại hấp thu đợc 50%), dùng sữa bò để nuôi trẻ sơ sinh dẫn đến bệnh thiếu máu, thiếu chất sắt Ngoài sữa bò bao hàm chất lòng trắng trứng chịu nhiệt, sau bị hấp thu dễ xảy mẫn cảm, dễ dẫn đến chảy máu dày ruột Cho nên nuôi trẻ sơ sinh không nên dùng sữa bò, mà nên cho ăn thêm thực phầm phụ có nhiều chất sắt, ví dụ nh thịt, gan động vật v.v để bổ sung chất sắt bị thiếu hụt 8- Không nên cho trẻ nằm ngửa bú sữa Khi trẻ thơ nằm giờng mà cho bú cho ngậm bình sữa, có lợi trẻ dễ nuốt, nhng lại dễ dẫn đến bị viêm tai Bởi yết hầu tai có ống thông nhau, gọi ống nhánh yết hầu So với ngời lớn, ống nhánh trẻ em ngắn, nhng đặn hầu nh nằm ngang Trẻ thơ nằm ngang bú sữa, thờng hay bị chảy sữa ngoài, bị ợ bị trớ Khi bị trớ, sữa dễ thông qua ống nhánh yết hầu nở rộng co lại để vào tai giữa, mà sinh viêm tai giữa, dẫn đến phát sốt, đau tai viêm tai mãn tính chảy mủ quanh năm, chữa nhiều năm không khỏi, có dẫn đến nghễnh ngãng Vì không nên cho trẻ thơ nằm bú sữa Khi cho bú sữa nên cho trẻ nằm dốc, bú xong nên khe khẽ vỗ vào lng trẻđể bé ợ lợng không khí nuốt phải lúc bú, đề phòng trẻ bị trớ gây viêm tai 9- Trẻ đẻ non không nên ăn sữa chua Sữa chua loại thực phẩm giàu chất dinh dỡng giúp cho tiêu hoá nhiều , song cho trẻ đẻ non ăn sữa chua không thích hợp Trẻ em đẻ non trẻ em bị viêm đờng ruột, cho ăn sữa chua bị nôn trớ, chí gây nên tợng máu tan cấp tính viêm dày có tính chất hoại đàm Có báo viết cho trẻ đẻ non ăn sữa chua mà tử vong Cho nên bậc cha mẹ không nên tuỳ tiện cho trẻ thơ ăn sữa chua 10- Không nên dùng sữa cừu để nuôi Sữa cừu loại thực phẩm tốt để nuôi trẻ Song dùng sữa cừu để nuôi trẻ dài ngày gây nên thiếu máu Bởi hàm lợng vitamin B12 sữa cừu sữa bò, có khoảng 0,015 microgram, hàm lợng axit pholic lại hơn, có 0,06 microgram Nếu cho trẻ ăn sữa cừu dài ngày, đứa trẻ thiếu vitamin B12 thiếu axit pholic, việc phát triển hồng cầu bị chậm nên sinh thiếu máu Ngoài thiếu vitamin B12 làm cho đứa trẻ sinh bệnh thần kinh tinh thần, biểu trí lực lạc hậu Cho nên nuôi trẻ sữa cừu dài ngày phải ý bổ sung thức ăn phụ có nhiều chất vitamin B12 axit pholic, nh cho trẻ ăn thêm canh rau xanh tơi, nớc quả, gan bồ dục động vật v.v 11- không nên dùng sữa bò để nấu cháo cho trẻ Có bậc phụ huynh, muốn tăng thêm chất dinh dỡng cho trẻ, thích cho sữa bò vào cháo, vào bột cho ăn, cách làm nh không khoa học Có bác sĩ ngời nớc làm thí nghiệm, sau đổ lẫn sữa bò vào cháo, theo dõi nhiệt độ khác nhau, kết thấy phần lớn vitamin A bị Ngành thực phẩm học nêu nguyên lý, vitamin A hỗn hợp với tinh bột Nếu đứa trẻ trờng kỳ ăn uống thiếu vitamin A chúng chậm lớn, thân thể suy nhợc, ốm mai đau Cho nên nuôi trẻ, tốt cho ăn riêng sữa cháo 12- không nên cho trẻ uống sữa bò lúc đói Có bậc cha mẹ ngày cho uống cốc sữa bò lúc đói Họ cho nh tăng thêm chất dinh dỡng cho trẻ, nh Bởi trẻ đói mà uống sữa bò nhu động ruột dày hoạt động, co bóp nhanh, thời gian thức ăn ngừng lại ruột dày ngắn, phát huy hết tác dụng men dịch vị, thành phần dinh dỡng sữa bò cha kịp tiêu hoá bị tống vào đại tràng, không đợc hấp thu đầy đủ, giá trị dinh dỡng sữa bò Chất axit amin sữa bò bị nhuyễn thành chất có hại ruột già, gây nguy hại cho sức khoẻ Cho nên trớc cho trẻ uống sữa bò, tốt nên cho chúng ăn chút thức ăn loại tinh bột đó, ví dụ nh bánh mì, bánh bích qui, thầu chẳng hạn, nh sữa bò ngng lại dày thời gian dài hơn, có lợi cho việc phát huy tác dụng dinh dỡng chúng 13- Không nên cho bú sữa vô giấc Có bà mẹ cho bú chẳng có giấc cả, thấy khóc cho bú Kỳ thực làm nh lợi cho sức khoẻ trẻ thơ Bởi cho bú giấc, ngày đợc bú nhiều lần, song chẳng lần đợc bú no, thời gian kéo dài gây nên rối loạn công tiêu hoá đứa trẻ, có hại cho sức khoẻ Cho nên, để có lợi cho việc tiêu hoá hấp thu trẻ, chiểu theo chế điều tiết sinh lý, đờng tiêu hoá trẻ lại tiết dịch tiêu hoá lần Cho nên thời gian cho bú nên lần thích hợp Mỗi ngày cho bú đến lần, mối lần từ 15 đến 20 phút trẻ bú no Ban đêm cách tiếng đồng hồ cho bú lần Trẻ đợc tháng tuổi không nên cho bú vào ban đêm Nh có lợi cho mẹ lẫn đợc nghỉ ngơi ngủ nhiều Cho nên bà mẹ cần ý tập cho thói quen tốt từ đầu cho bú phải có giấc, không nên thấy khóc cho bú, để tránh cho khỏi bị h đờng tiêu hoá 14- không nên cho trẻ thơ uống sữa thay uống nớc Có ngời tởng sữa mẹ sữa bò chất lỏng, trẻ thơ uống sữa không cần phải uống nớc Kỳ thực cách làm nh sai lầm Bởi sữa có nớc, nhng thận đứa trẻ cha phát triển thành thục , công yếu, nh ngời lớn đợc Nếu dựa vào số nớc ỏi sữa giúp cho trẻ hoàn toàn thải hết phế vật prôtêin muối vô sữa thể đợc Ngoài việc điều tiết nhiệt độ thể trẻ thơ việc thay đổi chất đòi hỏi lợng nớc lớn Cho nên việc cho trẻ thơ ăn sữa ra, hàng ngày cần phải cho trẻ uống lợng nớc đun sôi để nguội nớc canh định Nói chung, trẻ nặng kg, ngày cần uống từ 150 - 250 mg nớc Thời gian tốt vào hai lần cho bú 15- không nên thấy trẻ khóc cho bú Thức ăn uống chủ yếu trẻ thơ sữa mẹ chế phẩm từ sữa Những thức ăn nói chung đọng lại dày trẻ từ 30 đến đồng hồ Sau bú sữa khoảng 3-4 tiếng đồng hồ trẻ đói Lúc mà trẻ khóc nên cho trẻ bú Song đứa trẻ khóc đói, mà tã lót bị ớt, nóng lạnh quá, tã lót quấn chặt quá, bị muỗi đốt, ngời khó chịu , ngủ dậy muốn đợc bế ẵm, dùng tiếng khóc để biểu thị Nếu nghe thấy trẻ khóc cho bú, ảnh hởng đến nghỉ ngơi ngời mẹ mà khiến cho ngời mẹ không đủ sữa cho bú, chúng bú không đủ no chúng lại khóc Vả lại cho trẻ bú nhiều lần quá, đầu vú dễ bị nứt nẻ, bị viêm tuyến sữa cấp tính, dẫn đến bắt buộc phải ngừng cho bú sữa mẹ Nếu nh ngời mẹ có nhiều sữa, thấy khóc cho bú, cho bú cách bất qui luật nh ảnh hởng đến công tiêu hoá đứa trẻ, lợi cho việc phát triển lớn lên đứa trẻ Vì lợng sữa trẻ bú không đều, không nên câu nệ vào thời gian, nhng nói chung khoảng cách hai lần cho bú không nên dới tiếng đồng hồ Không nên nghe thấy trẻ khóc cho bú 16- Không nên cho trẻ thơ ăn sữa bò thời gian dài Sữa bò hàm lợng prôtêin mỡ cao, cung cấp nhiệt lợng nhiều, song trẻ em khuyết điểm không Ví dụ nh bột anbumin nhiều, dễ vón cục dày, khó tiêu hoá; sữa bò tơng đối có nhiều chất axit aliphatic, kích thích dày ruột ; sữa bò dễ ô nhiễm vi khuẩn v.v Cho trẻ em trờng kỳ ăn sữa bò, dễ bị viêm da, đến mùa đông da bị thô ráp, ngứa ngáy, ngủ không yên giấc, dẫn đến biếng ăn Trong sữa bò chứa số lợng lớn chất vô chất anbumin giúp cho xơng cốt bò trởng thành, chất làm rối loạn chất thay thể trẻ em Đồng thời, thờng xuyên ăn sữa bò khiến cho trẻ em thiếu chất thực vật khác, gây nên thiếu chất sắt, thiếu máu, béo bệu Nếu trờng kỳ ăn nhiều chất anbumin làm cho thể trẻ em thiếu nhóm vitamin B, dẫn đến thiếu chất can-xi, crôm dễ làm trẻ em bị cận thị Ăn nhiều sữa bò quá, làm cho tỉ lệ canxi phôtpho thể trẻ bị cân bằng, làm giảm khả chống axit răng, dễ bị sâu Cho nên, cho trẻ thơ ăn sữa bò phải ý kịp thời cho ăn thức ăn khác cách hợp lý phải cho dùng nhiều loại vitamin để giúp cho việc tiêu hoá đợc đầy đủ dễ dàng 17- Mẹ uống thuốc bệnh không nên cho bú Trong thời kỳ cho bú, ngời mẹ bị ốm phải uống thuốc chữa bệnh mà cho bú ảnh hởng không tốt đứa trẻ Bởi có số loại thuốc sau vào tuần hoàn máu ngời mẹ thải đờng sữa Vì trẻ thơ mẫn cảm với thuốc, lại tồn đọng lại thể trẻ, nên gây ảnh hởng lớn trẻ Ví dụ nh sữa ngời mẹ uống thuốc endoxan kìm hãm công xơng tuỷ trẻ thơ, dẫn đến bạch cầu bị giảm sút, ngời mẹ mà uống aspirin qua sữa làm cho công tiểu máu đứa trẻ bị ức chế, dẫn đến chảy máu; mẹ uống tetraxiclin ảnh hởng đến việc phát triển đứa trẻ, mẹ uống chloramphenicol ảnh hởng đến công tạo máu xơng tuỷ trẻ, mẹ uống amidol, luminan v.v gây nên chứng bệnh thèm ngủ, h thoát (hạ đờng huyết máu), xuất phản ứng không tốt nh toàn thân ứ máu; sữa ngời mẹ uống iôt, methimazol v.v ức chế công tuyến giáp trạng trẻ, mẹ uống thuốc tẩy dễ dẫn đến rối loạn công tiêu hoá trẻ, mẹ uống reserpine làm cho đứa trẻ thèm ngủ, ngạt mũi tiêu chảy Cho nên ngời mẹ cho bú mà bị ốm không nên tuỳ tiện dùng thuốc, thiết phải có định bác sĩ Nếu nh phải uống thuốc dài ngày uống nhiều thuốc, đặc biệt loại thuốc có ảnh hởng nhiều đến sức khoẻ trẻ thơ bú phải ngừng cho trẻ bú 18- Những điều kiêng kỵ Về VIệC CAI SữA 1/ Sữa mẹ tốt thật, nhng không nên cho bú lâu Không nghi ngờ nữa, sữa mẹ trẻ sơ sinh thức ăn chủ yếu, thích hợp Song thời gian cho ăn sữa dài không thoả mãn đợc nhu cầu dinh dỡng ngày tăng trẻ thơ, gây nên tình trạng thiếu dinh dỡng, sinh bệnh thiếu máu v.v Đồng thời không lợi cho việc phát dục sữa, đờng ruột dày Phơng pháp đắn là: Bắt đầu từ lúc trẻ đợc tháng tuổi, nên cho ăn tăng dần nớc canh, nớc hoa quả, sau tháng cho ăn cháo loãng, - tháng tăng dần súp, lòng đỏ trứng gà v.v ; - tháng giảm bớt số lần cho bú, tăng dần số lần số lợng bữa ăn phụ, khoảng 12 tháng tuổi cai sữa Nếu gặp phải mùa hè oi mùa đông giá rét lùi thời gian cai sữa lại chút, nhng chậm không nên để tuổi rỡi 2/ Không nên cai sữa vào mùa hè Tại không nên cai sữa vào mùa hè ? Nhiệt độ thích hợp sinh lý thể hoạt động khoảng 200C Nhiệt độ mùa hè thờng 300C Nhiệt độ cao, hoạt động sinh lý thể ngời nảy sinh nhiều biến hoá Ví dụ : Nhiệt độ cao, làm cho công phân tiết tuyến tiêu hoá hệ thống thần kinh chi phối bị giảm sút, việc phân tiết dịch tiêu hoá giảm Nhiệt độ cao, mồ hôi nhiều Trong mồ hôi, nớc có clorua natri Chất clorua clorua natri chất thiếu để gây thành vị toan Nếu số lợng lớn chất clorua theo mồ hôi tiết ngoài, khiến cho việc tạo chất vị toan giảm sút ảnh hởng đến tiêu hoá dẫn đến khả chống đỡ vi khuẩn đờng ruột dày bị giảm sút Nhiệt độ cao, làm cho việc chuyển hoá chất thể tăng nhanh, lợng tiêu hao chất men thể tăng lên, men tiêu hoá mà tơng đối nhiều Thời tiết nóng, nhiệt độ cao, thờng dẫn đến ăn uống đi, việc hấp thụ chất dinh dỡng bị ảnh hởng, làm cho sức đề kháng thể bị giảm sút Ngoài ra, mùa hè loại côn trùng nh ruồi nhặng, muỗi v.v hoạt động mạnh, tạo thêm nhiều hội phát sinh bệnh đờng ruột Từ nguyên nhân nh nói ta không nên cai sữa cho trẻ em vào mùa hè Hơn nữa, khí quan tiêu hoá trẻ em không dày dạn nh ngờilớn, công tiêu hoá trẻ em không mạnh nh ngời lớn, cai sữa vào lúc này, tức thay đổi chế độ ăn uống dễ gây tiêu hoá không tốt, sinh bệnh đờng ruột 19- không nên cai sữa muộn Có số bậc phụ huynh cho chất dinh dỡng sữa mẹ phong phú, làm cho trẻ lớn lên khoẻ mạnh, trẻ tuổi cha cai sữa Kỳ thực cai sữa muộn có hại cho sức khoẻ mẹ Bởi đồng thời với việc phát triển lớn lên đứa trẻ, sữa mẹ thoả mãn đợc nhu cầu nhiều loại dinh dỡng trẻ Nếu tiếp tục ăn sữa mẹ dẫn đến trẻ suy dinh dỡng, bần huyết có tính thiếu chất sắt, vị không tốt, khả kháng bệnh giảm sút v.v Ngời mẹ cho bú thời gian dài xảy tợng bế kinh, chí bị co hẹp tử cung Cho nên không nên cai sữa muộn Nói chung, đứa trẻ đợc 12 tháng tuổi hoàn toàn cai sữa Muốn cai sữa phải tiến hành có kế hoạch Có thể giảm dần số lần cho bú, tăng dần số lần ăn bữa phụ, từ đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ nhuyễn đến cứng, đứa trẻ thích ứng dần 20- trờng hợp không nên cai sữa Cai sữa thời hạn việc cần thiết Nhng mà trời lạnh, nóng đứa trẻ ốm không nên cai sữa Bởi mùa hè viêm nhiệt mùa đông lạnh giá, lực tiêu hoá trẻ thơ tơng đối yếu, sức đề kháng kém, cai sữa làm thay đổi thói quen ăn uống, dễ sinh rối loạn công tiêu hoá, dẫn đến tiêu chảy Nếu đứa trẻ ốm, sau cai sữa đổi thành thức ăn khác, dễ gây nên tiêu hoá không tốt, làm cho bệnh tình trầm trọng thêm Cho nên gặp mùa viêm nhiệt nên chờ đến mùa thu mát mẻ cai sữa Nếu trẻ ốm chờ cho trẻ lành bệnh cai sữa 21- thời kỳ cho bú mà thấy kinh không nên cai sữa Có số ngời cho rằng, phụ nữ cho bú, sau thấy kinh sữa độc thiếu chất dinh dỡng, không nên cho bú tiếp Kỳ thực nói nh khoa học Mọi ngời biết, sữa mẹ thực phẩm thiên nhiên lý tởng trẻ thơ Bình thờng, sau đẻ đến tháng thời kỳ chất lợng sữa mẹ cao Ngời phụ nữ cho bú đến lúc thấy kinh sữa tơng đối loãng bình thờng chút, chất mỡ sữa có hơn, nhng chất prôtêin tăng lên Đối với đứa trẻ, sữa lúc chẳng có hại Sau hành kinh, chất lợng sữa lại trở lại bình thờng Để tránh tình trạng sữa bị loãng thay đổi thành phần sữa, ngời phụ nữ cho bú cần ý ngày hành kinh uống nhiều nớc chút, ăn nhiều thức ăn loại cá, sữa bò, thịt gia cầm canh rau đợc Cho nên thời kỳ cho bú mà thấy kinh không cần phải cai sữa 22- sau cai sữa không nên tiếp tục nuôi trẻ bình sữa Đứa trẻ đợc cai sữa mà tiếp tục cho dùng bình sữa, gây thành thói quen không tốt, mà ảnh hởng đến việc phát triển Bởi cai sữa mà tiếp tục sử dụng bình sữa, chí uống nớc thờng dùng bình sữa, nh lại phải cai sữa bình lần Thật phiền phức Dùng bình sữa mà không ý đến t trẻ vị trí bình sữa, ảnh hởng đến việc phát triển răng, nh tạo nên hàm tha, không Sử dụng bình sữa thẳng đứng, vị trí bình sữa cao, khiến cho trẻ phải vơn cổ lên, tạo thành khuôn mặt bị lõm, trớc nhô Mút đầu vú bình sữa sữa, không khí vào dày gây nên đầy hơi, trớng bụng Do vậy, sau cai sữa không nên tiếp tục nuôi trẻ bình sữa 23- điều kiêng kỵ cho trẻ em ăn đờng Sau cân nhắc điều lợi hại mặt, nhà y học dinh dỡng học rằng, việc ăn uống bình thờng hàng ngày ra, không nên ăn nhiều đờng, chí có ngời đề xuất ăn đờng tốt, mà không ăn đợc Có điều chất ngon lành đờng hấp dẫn ngời ta nhiều lắm, đợc em đặc biệt yêu thích, cần phải nêu Nguyên tắc việc ăn đờng : Một không nên ăn đờng nhiều; hai phải ăn cho thích hợp Vậy ăn đờng tốt, ăn đờng không tốt ? Dới xin giới thiệu cách sơ lợc 1/ Thời gian ăn đờng tốt (1) Trớc tắm : Tắm nhiều mồ hôi, tiêu hao thể lực, cần phải bổ sung nớc lợng , ăn đờng đề phòng đợc thiếu hụt (2) Trớc vận động : Khi vận động cần phải tập trung tinh lực, so với thực vật khác, đờng cung cấp kalo nhanh (3) Khi mệt mỏi đói : So với loại thực phẩm khác, đờng nhập vào máu nhanh hơn, nâng cao đợc đờng huyết nhanh (4) Ngời bi bệnh đờng ruột, bị nôn oẹ : công tiêu hoá bệnh nhân không tốt, bị nớc,dinh dỡng không đủ, ăn chút đờng uống nớc đờng có pha chút muối uống thuốc bổ (5) Khi chóng mặt buồn nôn, ăn chút đờng nâng cao đờng huyết, ổn định tinh thần, có lợi cho việc khôi phục bình thờng (6) Khi tàu, xe, thuyền, điều kiện không tốt, ăn cơm vừa không tiện, vừa vệ sinh, ăn chút đờng vừa tiện lợi lại vừa giải đợc vấn đề 2/ Những lúc không nên ăn đờng (1) Trớc ăn cơm : Sau ăn đờng, vị bị giảm, ảnh hởng đến lợng ăn bình thờng, kéo dài, ngời gầy đi, dinh dỡng không đủ (2) Trớc ngủ : Đờng lu lại kẽ răng, có lợi cho vi trùng sinh sôi nảy nở, tổn hại cho Nếu ăn đờng loại sôcôla v.v tạo cho thần kinh hng phấn, ngủ (3) Sau ăn no : Lúc mà lại ăn đờng ngời trở nên béo, đờng nhiều kích thích insulin phân tiết, khiến cho tế bào insulin phân tiết nhiều mà bị suy nhợc, dẫn đến bệnh đái tháo đờng (4) Khi nói chuyện : Vừa nói chuyện vừa ăn kẹo, kẹo dễ rơi vào khí quản, làm tắc nghẽn thực quản, trẻ em cần phải ý (5) Khi đau : Ăn đờng đau hơn, bệnh nặng (6) Khi bị dị ứng da Đờng huyết cao điều kiện để cầu khuẩn nhỏ sinh sôi nảy nở Ăn đờng làm cho lớp da bị dị ứng thờng xuyên nhiều lần, chữa không khỏi Cho nên ngời nhiều mụn nhọt bị dị ứng da không Cho nên, để bảo vệ sức khoẻ, cần phải nắm vững thời ăn đờng có lợi đạt đợc mục đích hại lợi nhiều Cho trẻ thơ ăn đờng lại cần phải lu ý đến khoa học 3/ Đờng tốt, nhng không nên ăn nhiều Đờng vật chất dinh dỡng mà nhân loại cần, lợng mà tổ chức khí quan thể cần thiết, đại phận đờng cung cấp Trẻ em số ngời lớn thích ăn đờng Đờng tốt, nhng không nên ăn nhiều, ăn nhiều ngợc lại, có hại cho sức khoẻ Đó : (1) Ăn nhiều đờng dẫn đến chất dinh dỡng không tốt Bất loại đờng thiếu chất prôtêin, chất mỡ, vitamin chất khoáng Ăn nhiều đờng, ngời ta không cảm thấy đói nữa, không muốn ăn ăn cơm Tự nhiên, chất dinh dỡng ăn uống mà Nếu kéo dài, dẫn đến dinh dỡng không đầy đủ (2) Ăn nhiều đờng dẫn đến hệ thống tiêu hoá có bệnh Hiện có nhiều bậc cha mẹ trẻ cho đờng nho có chất dinh dỡng, dễ tiêu hoá, thờng dùng để thay đờng trắng cho trẻ ăn dài ngày, ngợc lại dẫn đến làm cho công dày ruột trở nên Lời biếng , khiến cho việc phân tiết dung môi tiêu hoá bình thờng bị giảm sút, công tiêu hoá bị thoái hoá, ảnh hởng đến việc hấp thu tiêu hoá thức ăn, chí dẫn đến mang bệnh cho hệ thống tiêu hoá (3) Ăn nhiều đờng dễ bị sún : Đờng làm cho độ toan mồm tăng lên, tạo thành nhũ toan khuẩn, liên cầu khuẩn sinh trởng phát dục mà có điều kiện sinh sôi nảy nở, bị chất toan ăn mòn, sinh sâu Những trẻ em thờng xuyên ăn đờng, tỉ lệ sún lên tới 95% (4) Ăn nhiều đờng dễ phát sinh gãy xơng Bởi đờng chuyển hoá cần phải có vitamin B4, ăn nhiều đờng khiến cho vitamin B4 thể giảm đi, mà hạ thấp lực hoạt động bắp thần kinh Ngoài ăn nhiều đờng làm cho sản vật có chất toan thể tăng lên, mà chất kiềm chất canxi lại giảm đi, tạo thành chất xơng bị nhão, dễ xảy gãy xơng (5) Ăn nhiều đờng làm cho mắt cận thị phát triển, dẫn đến cận thị trục mắt Các chuyên gia kêu gọi : Các trẻ em học sinh tuyệt đối không nên ăn nhiều đờng (6) Ăn nhiều đờng dài ngày dễ sinh béo phì Bởi phần đờng d thừa chuuyển hoá thành mỡ tích tụ lại dới da, sinh béo phì Và béo phì mà dẫn đến bệnh tật khác (7) Ăn nhiều đờng làm cho tính khí ngời trở nên nóng nảy, hấp tấp Theo tài liệu sở nghiên cứu quan hệ gia đình Mỹ cho biết : Ăn nhiều đờng dẫn đến nồng độ đờng huyết tăng cao, khiến cho trẻ em trở nên nóng nảy hấp tấp, mắc bệnh đa động Ngời lớn tính tình nóng nảy hấp tấp dễ xảy tai nạn 4/ Trẻ em không nên ăn lợng đờng Đờng loại thực phẩm toan tính canxi Ăn đờng nhiều quá, thể cần khôi phục chất kiềm thiếu, tức phải tiêu hao chất canxi thể ngời ta Ngày tháng kéo dài, ảnh hởng đến việc phát triển xơng cốt trẻ em 5/ Trẻ em không nên ăn nhiều kẹo sôcôla Kẹo sôcôla loại thực phẩm đờng mà nguyên liệu chủ yếu cacao chế ra, mùi vị thơm ngon, ngọt, chất dinh dỡng phong phú, đợc ăn vài ba cái, làm cho ngời ta vui tơi thản, nhớ không quên Song, coi thức ăn để tẩm bổ, thờng xuyên ăn nhiều, ngợc lại, hại nhiều lợi Vậy nguyên ? Thực ra, nhu cầu mà thể ngời ta cần ba nguồn lợng lớn việc ăn uống nh chất prôtêin, chất mỡ, chất đờng có tỉ lệ định Ví dụ nh ngày tính tổng cộng loại thực phẩm nh gạo, mì, cá, thịt, rau xanh v.v chất prôtêin chiếm 10 -15%, chất mỡ chiếm 30 - 35%, chất đờng chiếm 50 - 60% Cho dù chất dinh dỡng kẹo sôcôla có phong phú đến đâu so với tỉ lệ dinh dỡng mà ngơì cần thiết nh xa Trong nhiều loại sôcôla tinh chế, tỉ lệ mỡ chiếm gần 40 - 50%, tỉ lệ đờng không ít, mà tỉ lệ prôtêin có dới 5% Ngoài ra, sôcôla có chất kiềm cacao, chất kiềm caphêin v.v mà thực phẩm bình thờng có Nếu thờng xuyên ăn sôcôla có nhiều vấn đề cần phải giải : - Thành phần mỡ nhiều, trẻ em ăn nhiều đờng trở nên béo phì, thể tích luỹ số lợng mỡ lớn, tăng thêm gánh nặng cho buồng tim, thể chất suy nhợc; ngời lớn ăn nhiều đờng bi mắc bệnh nh xơ cứng động mạch, cao huyết áp, bệnh van tim, bệnh sỏi mật v.v - Thành phần đờng cao, thông qua chuyển hoá thể, nhiều thành phần đờng chuyển biến thành mỡ dự trữ, làm cho ngời ta béo phì - Thành phần prôtêin ít, mà prôtêin lại vật kiến trúc tế bào quan thể ngời, trẻ em thiếu chất prôtêin, bị ảnh hởng đến phát triển; ngời lớn bị mềm nhũn bắp, không sức lực nhanh chóng bị mệt mỏi - Sôcôla có lợng cao, tổng nhiệt lợng 100 gam sôcôla đạt đến 530 - 550 nghìn kalo Một ngời làm việc nhẹ bình thờng, ngày cần khoảng 3000 kilô kalo, 100 gam sôcôla chiếm tỉ lệ lớn Cho nên sau ăn nhiều sôcôla có cảm giác đầy bụng, ảnh hởng đến vị ba bữa ăn, ăn thức ăn đi, chất prôtêin, muối vô cơ, vitamin v.v mà thể cần lại thiếu cách nghiêm trọng, có hại cho sức khoẻ -Các chất kiềm cacao, kiềm cà phê sôcôla có tác dụng làm tim đập mạnh đại não hng phấn hơn, trẻ em sau ăn nhiều sôcôla quấy khóc, nghịch ngợm không chịu ngủ; ngời lớn ăn xong dễ hng phấn thần kinh ngủ - Sôcôla ngấy, sau ăn nhiều lợi cho việc vệ sinh miệng, trở nên hôi mồm sâu răng, xuất hiện tợng ợ chua, khó chịu Từ ta thấy, trẻ hay ngời lớn không nên ăn nhiều sôcôla 6/ Không nên lạm dụng đờng nho Có số ngời lấy đờng nho làm chất bổ dinh dỡng, thờng xuyên ăn cho trẻ ăn Khi thân ốm đau, bệnh gì, tìm cách mua cho đợc đờng nho cho ngời ốm cho trẻ ăn để tẩm bổ, cách làm nh liệu có hay không ? Đờng nho loại đơn đờng, trực tiếp hấp thu đờng ruột, nhng giá tơng đối đắt, không đờng trắng Đờng trắng thuộc loại song đờng, qua đờng ruột cần phải có tác dụng chất men, sau phân giải thành đơn đờng hấp thu đợc Đờng trắng rẻ đờng nho Hai loại đờng này, việc có số vi lợng muối vô cung cấp nhiệt lợng ra, loại chất bổ khác, thực phẩm dinh dỡng bổ béo đâu Vậy ngời dùng đờng nho ? Những ngời có bệnh sút cân nghiêm trọng, đau bụng nghiêm trọng, ngời sau mổ ruột thừa ăn đờng nho Bởi ngời công tiêu hoá chất men song đờng đờng ruột kém, ăn đờng nho có lợi cho việc phục hồi sức khoẻ Lạm dụng đờng nho có hại ? Nói chung ngời sức khoẻ bình thờng,hoặc ốm đau nhng bệnh nh nêu không nên ăn đờng nho, tiềm lực công tiêu hoá thể ngời lớn, ăn đờng trắng không tăng thêm gánh nặng cho đờng ruột, với trẻ không tăng thêm gánh nặng cho đờng ruột Cơ thể sinh vật phổ biến tồn qui luật dùng tốt bỏ xấu, tức dùng công sinh lý mạnh, không dùng thoái hoá Nếu ăn đờng nho lâu ngày tất làm cho loại công phân tiết men tiêu hoá bị hạ thấp Công tiêu hoá đờng ruột bị hạ thấp dễ mắc bệnh, chí dẫn đến nhiều loại suy dinh dỡng, ảnh hởng đến trởng thành sức khoẻ bình thờng 24- muốn trẻ tăng chiều cao dựa vào dinh dỡng Mỗi bậc cha mẹ mong muốn caon cao lớn, bình thờng tăng thêm nhiều chất dinh dỡng Kỳ thực cách làm nh ngợc lại với ý nguyện, kết không làm cho trẻ cao lên, ngợc lại làm cho chúng béo Mọi ngời biết, ngời ta cao thấp có liên quan định đến di truyền, nhng chủ yếu chất kích tố sinh trởng việc phân tiết thuỳ thể não điều tiết Mà việc phân tiết chất kích tố sinh trởng có liên quan đến nhiều nhân tố nh dinh dỡng, vận động, ngủ việc phân tiết chất tuỷ v.v Nếu mù quáng dựa vào việc tăng cờng dinh dỡng, trẻ không định có đợc thân hình cao lớn khoẻ mạnh Trong đời ngời ta có hai giai đoạn cao lớn nhanh nhất, từ đẻ đợc tháng năm lơn lên nhanh nhất, sau đến thời kỳ xuân Ngời ta vận động lúc ngủ việc phân tiết chất sinh trởng cao Cho nên bậc cha mẹ ý thời kỳ trẻ cao lớn, bảo đảm cho chúng ăn uống có đủ chất dinh dỡng, vận động thoải mái có giấc ngủ đầy đủ Đặc biệt phải đủ chất canxi chất phôt-pho xơng gân phất triển đợc tốt 25- Trẻ em không nên dùng nhiều dầu gan cá Dầu gan cá loại dinh dỡng bổ sung vitamin A, D cho trẻ em bị thiếu chất kali Nếu vitamin A vitamin D nhiều thể không lợi dụng đợc mà gây nên ngộ độc mãn tính Biểu ngộ độc vitamin A ngời mệt mỏi, chán ăn, ngời gày v.v Bình thờng, lợng vitamin A, D thức ăn đủ thoả mãn nhu cầu thể, không cần bổ sung Đối với trờng hợp cần bổ sung phải bác sĩ định đợc uống dầu gan cá, mà phải uống liều, giờ, không đợc vợt số lợng, để tránh phát sinh bị ngộ độc mãn tính 26- Trẻ em lời ăn không nên cho ăn mì Các mùi vị thức ăn thông qua đầu lỡi mà cảm giác đợc Khi thiếu chất kẽm công vị giác hoạt tính có men kẽm bị hạ thấp, dẫn đến vị giác vị bị suy giảm, chí làm cho lỗ nhỏ đầu lỡi bị tắc nghẽn, tạo thành tính lời ăn nghiêm trọng Các nhà khoa học phát rằng, để nâng cao vị trẻ em mà cho nhiều mì vào ăn làm cho chất kẽm máu biến thành chất toan kẽm rổi theo nớc tiểu tiết ngoài, nh làm cho thể thiếu nhiều chất kẽm hơn, làm cho bệnh lời ăn trở nên nghiêm trọng Cho nên, thấy trẻ em lời ăn, chậm lớn, thiếu máu phải nghĩ đến ngời thiếu chất kẽm, phải kịp thời đa đến bệnh viện để chữa chạy Bình thờng nên cho trẻ em ăn thức ăn có chất kẽm nhiều chút, nh tim lợn, gan lợn, tim bò, thịt bò, thịt lợn nạc, cá, sò biển, chế phẩm từ đậu v.v Tuyệt đối không nên dùng mì muốn gây cảm giác ăn ngon để chữa bệnh lời ăn trẻ em 27- Trẻ em Không nên ăn kẹo sôcôla với sữa bò Trong sữa bò có nhiều chất anbumin kali Trong sôcôla lại có chất thảo toan, hai thức hoà trộn với nhau, chất kali sữa kết hợp với chất thảo toan thành loại axit kali không tan Ăn nh giảm nhiều chất dinh dỡng, chí dẫn đến tác dụng phụ khác 28- Trẻ em không nên ăn nhiều quất Quất có nhiều chất dinh dỡng, mùi vị vừa thơm vừa ngọt, gái trai, già trẻ thích ăn Nhng không nên ăn nhiều Ăn bổ dơng ích khí, ăn nhiều bị táo nhiệt, bốc hoả, sng cổ, đau họng, tiêu hoá không tốt Nói chung, ngày ăn đợc, ăn nhiều có hại cho miệng Trớc ăn quất khoảng tiếng đồng hồ, không nên ăn sữa bò, chất anbumin sữa bò gặp phải chất axit quất ngng kết lại, ảnh hởng đến hấp thụ máy tiêu hoá Trớc ăn cơm không nên ăn quất, chất axit hữu quất kích thích niêm mạc dày, lợi cho sức khoẻ thể 29- Trẻ em không nên ăn thực vật chất mỡ Các nhà nghiên cứu phát rằng, choủtẻ em ăn thức ăn có chất mỡ, chất cholestêrin nhẹ cân so với trẻ em bình thờng khác, dẫn đến bệnh còi cọc Ngời ta đo đợc trẻ em phát triển không tốt thấy tiêu hao nhiệt lợng chất kẽm tơng đối thấp, lực hoạt động so với trẻ em lứa tuổi Mỡ chất dinh dỡng cần thiết cho phát triển trởng thành trẻ em, coi thờng đợc, cần phải cung cấp cho chúng cách hợp lý 30- Trẻ em không nên ăn nhiều tỏi Nhiều ngời thích ăn tỏi Nếu ăn vừa phải có lợi cho sức khoẻ, nhng ăn nhiều lại có hại, ngời có bệnh đau mắt, tay chân thờng xuyên nóng, ngời mà thể âm h hoả vợng, triều nhiệt ôn hàn lợi Đến năm 50 tuổi mắt nhìn đi, trông mơ mơ hồ hồ, tai ù, mồm khô, lỡi đắng, đầu nặng, chân nhẹ, trí nhớ bị giảm rõ rệt Những chứng bệnh hậu việc ăn nhiều tỏi Ăn tỏi có trăm lợi mà có hại mắt, câu nói dân gian có lý 31- điều kiêng kỵ việc ăn uống trẻ em 1) Trẻ em không nên ăn kham Những chất dinh dỡng mà thể cần có phải toàn diện Căn vào nhu cầu chất dinh dỡng, lợng mà chất dinh dỡng sản sinh ra, tỉ lệ phần trăm thích ứng tổng lợng : prôtêin 13 17%, chất béo 30 - 35%, chất đờng 50 - 55% Cho nên chất hoá hợp prôtêin, mỡ vitamin chất dinh dỡng cần thiết cho thể loài ngời Ăn kham, chất dinh dỡng phiến diện mà làm cho thể không đạt đợc nhu cầu dinh dỡng hợp lý, ảnh hởng đến sức khoẻ thể, dễ dẫn đến loại bệnh tật Từ lâu, Nội kinh có luận thuật lục phủ ngũ tạng không đợc thiên lệch hết Tất nhiên ăn uống phải ý đến chất, nhng không yêu cầu phải ăn toàn chất, phải ăn chất để điều tiết vị, chất dinh dỡng đợc tận dụng nhiều Từ xa đến nay, bọn vua quan phong kiến, bọn quí tộc cờng hào, ăn sơn hào hải vị, nhân sâm yến sào, chất bổ thừa mứa, nhng bọn chúng có thân cờng tuổi thọ đâu ? Rất nhiều ngời bọn họ chết non chẳng sống lâu Chứng tỏ rằng, đạo ăn uống toàn chất bổ, mà phải khoa học hợp lý 2) Trẻ em không nên bỏ bữa ăn sáng Tế bào não ngời thu đợc lợng chất dinh dỡng đờng Sau đêm không ăn, mà sáng lại không ăn bữa sáng ăn ít, đờng bảo đảm cung ứng đủ cho máu, thời gian kéo dài khiến ngời ta cảm thấy mệt mỏi , kiệt sức, mắt hoa đầu váng, xuất hiện tợng tim đập mạnh, buồn nôn, ngất xỉu v.v không tinh lực dồi để học tập công tác Bữa ăn sáng nói chung thờng đờng, cháo, bánh bao, thầu, có điều kiện ăn trứng, sữa bò thứ có nhiều chất đạm 3) Bữa ăn sáng không nên ăn thức ăn khô Từ góc độ sinh lý học mà xét, công đờng tiêu hoá thờng từ trạng thái ngỡng chế ban đêm khôi phục đến trạng thái hng phấn, công tiêu hoá kém, vị không thấy ngon Nếu lúc mà ăn thức ăn thiếu lợng nớc không dễ tiêu hoá Ngoài sau đêm ngủ say, thể ngời vào trạng thái nớc, tình trạng thể có nhiều chất chuyển hoá cần tiết ngoài, cần phải kịp thời bổ sung lợng nớc định, nh ăn cháo, uống sữa đậu nành, sữa bò để bổ sung cho tình trạng thiếu nớc thể Bữa sáng mà ăn nhiều thức ăn có hàm lợng nớc, tăng thêm phần hấp thu dịch thể, mở rộng thành huyết quản, bổ sung lợng máu, tăng nhanh tuần hoàn máu, khiến cho chất chuyển hoá thể nhanh chóng đợc khôi phục đến trạng thái thịnh vợng 4) Mùa hè nóng nực không nên quên ăn giấm Tục ngữ có câu : Mở cửa có bẩy việc: củi, gạo, dầu, muối, tơng, giấm, trà Đủ thấy địa vị giấm sống thờng ngày Ăn giấm tăng thêm phong vị thức ăn, tăng thêm vị, thành phần nh axit axêtic, đờng axit xitric vật chất nguồn sinh lợng mà thể ngời cần thiết, đợc thể nhanh chóng hấp thu Cho nên, mùa hè ăn chút giấm có lợi cho việc giải trừ mệt nhọc khôi phục thể lực Mùa hè nhiệt độ cao, thời tiết vi khuẩn sinh sản nhanh mạnh, bệnh truyền nhiễm đờng tiêu hoá phát sinh tơng đối nhiều Diệt khuẩn trị bệnh lĩnh sẵn có giấm Các loại vi trùng nh vi trùng Salmôn, trực khuẩn ruột già, tụ cầu khuẩn hoá mủ, vi khuẩn kiết lỵ v.v gặp phải giấm sau nửa tiếng đồng hồ chết Cho nên mùa hè dùng giấm nộm loại thức ăn khác, vừa giúp cho vị đợc ngon hơn, lại vừa có tác dụng diệt khuẩn trị bệnh Ngoài số thực vật có bao hàm chất muối axit nitric, nh cá mắm, thịt muối, da muối v.v trời nóng nên vi khuẩn sinh nở nhanh, tác dụng việc vi khuẩn chuyển hoá chất muối a-xit nitric thành chất muối a-xit nitric tăng lên Chất a-xit nitric thể sau chuyển hoá chuyển biến thành chất nitrat amin chất gây ung th mạnh Ăn chút giấm có tác dụng phân giải chất muối a-xit nitric Những ngời bị bệnh cảm cúm, bệnh viêm họng uống mật ong có pha chút giấm vừa phải, nhanh chóng khỏi bệnh Xin nhớ : mùa hè không nên quên cho trẻ em ăn chút giấm 32- Trẻ em không nên uống nhiều nớc có ga Trong nớc ga có chất gọi phôt-phát, sau vào đờng ruột sinh phản ứng hoá học với chất sắt tạo thành chất vô dụng thể tiết Trong tình hình bình thờng, chất sắt thức ăn phải đợc hấp thu khoảng 10%, nhng uống nhiều nớc có ga ảnh hởng đến việc hấp thu chất sắt này, gây nên thiếu máu, lợi cho việc phát triển thể trẻ em 33- Trẻ em không nên ăn nhiều bánh quẩy Bánh quẩy vừa ngon, vừa rẻ tiền, thuận tiện lại tiết kiệm thời gian Thế nhng trẻ em, ăn nhiều bánh quẩy lại có hại Trong bánh quẩy chất nhôm tơng đối nhiều, mà nhôm lại nguyên tố vi lợng mà thể ngời không cần Nếu trẻ em thờng xuyên ăn bánh quẩy chất nhôm tích tụ lại thể, gây nên bệnh nh thiếu chất kali, chất phôt-pho chuyển hoá bình thờng thể trẻ em, dẫn đến bệnh nh mềm xơng, cong xơng, v.v Trong thể có nhiều chất nhôm làm giảm thấp hoạt tính men anbumin dày, làm cho vị toan giảm thấp, dày tiết đi, công tiêu hoá bị rối loạn, ảnh hởng đến phát triển sức khoẻ trẻ em Đối với việc phát triển trí lực lợi Cho nên, không nên thờng xuyên cho trẻ em ăn bánh quẩy 34- Không nên cho trẻ em ăn nhiêù mì Các nhà dinh dỡng học cho rằng, trẻ em không nên ăn nhiều mì Bởi trẻ em sau ăn mì chính, với nguyên tố kẽm máu phát sinh tác dụng hoá thành axit kẽm, sau tan nớc theo nớc tiểu tiết ngoài, làm cho trẻ em thiếu chất kẽm Nguyên tố kẽm nguyên tố vi lợng cần thiết cho phát triển trởng thành trẻ em, thiếu trẻ em có tợng vị giác không nhạy, vị không mạnh Nếu kéo dài trở thành suy thoái trí lực,phát triển không tốt hậu nghiêm trọng khác Các chuyên gia vạch rằng, không cho trẻ em ăn nhiều mì ngời mẹ cho bú không nên ăn nhiều mì 35- Trẻ em không nên ăn cà chua xanh Cà chua màu xanh tức cha chín có độc tố nh khoai tây mọc mầm, chứa sinh vật glucôzit Ăn cà chua xanh mồm cảm thấy chan chát, chí có ngộ độc, không nên ăn.Khi đói bụng mà ăn nhiều cà chua xanh bất lợi cho công dày 36- Trẻ em không nên uống nhiều nớc giải khát có màu Các chất màu dùng để sản xuất loại đồ uống lạnh, đa số thờng dùng phơng pháp hoá học để chế ra, nên có số độc tố định Khi trẻ em dùng số thực phẩm có màu,tuy không xảy phản ứng lâm sàng để thấy đợc, nhng kéo dài có nguy tác hại tiềm ẩn thể Biểu chủ yếu mặt sau : 1/ Làm nhiễu công bình thờng loại men hoạt tính thể, làm cho phản ứng chuyển hoá chất đờng, chất prôtêin, chất mỡ, vitamin bị ảnh hởng, kéo dài dẫn đến trẻ em thiếu dinh dỡng 2/ Kích thích niêm mạc dày, ảnh hởng đến công tiêu hoá dày; đồng thời làm cho thận phải làm việc nhiều, ảnh hởng đến công thận 3/ Gây trở ngại cho xung động truyền dẫn hệ thống thần kinh, dễ gây bệnh đa động trẻ em Cho nên xin có lời khuyên bậc làm cha làm mẹ trẻ tuổi không nên cho trẻ em uống nhiều nớc giải khát có màu Để bổ sung cho tiêu hoá, coi nớc đun sôi để nguội đồ uống lý tởng trẻ em 37- không nên chotrẻ em uống nớc thay nớc lọc Có nhiều bậc bố mẹ thích cho trẻ uống loại nớc thay nớc lọc (nớc đun sôi để nguội) Cách làm chấp nhận đợc Bởi nớc lọc nớc sôi nguội cách tự nhiên, có hoạt tính sinh vật đặc biệt lạ lùng, dễ ngấm qua tế bào mô, thúc đẩy việc thay chất mới, tăng thêm hàm lợng hồng cầu máu cải thiện miễn dịch máu Mà loại nớc quả, nớc có ga loại nớc khác, phần nhiều có hàm lợng đờng, tinh đờng, chất điện giải chất màu hợp thành Những chất tác dụng lâu dài gây kích thích không tốt dày, ảnh hởng đến tiêu hoá vị, đồng thời tăng thêm gánh nặng cho thận Đủ thấy, cho trẻ uống nớc thay nớc lọc, vô ích mà có hại 38- Trẻ em không nên ăn nhiều thực phẩm đóng hộp Bất kỳ loại đồ hộp cho thêm lợng thuốc định vào thực phẩm nh chất màu, 10 Bởi đựng sữa bò thùng nhựa có mùi hắc Qua thực nghiệm chứng minh, đựng sữa bò vào đồ nhựa, để sáng 24 tiếng đồng hồ, toàn vitamin C sữa bị phá huỷ, vitamin B giảm nhiều Cho nên không nên dùng đồ nhựa để đựng sữa bò, nên chọn lọ thuỷ tinh màu mà đựng, tránh ánh nắng chiếu vào đợc 455- không nên đựng thực phẩm đồ nhựa tái sinh Những chế phẩm nhựa tái sinh thu mua loại nhựa cũ đem chế biến lại mà thành Loại chế phẩm nhựa có nhiều chất độc, không nên dùng để đựng thức ăn, không có ngày bị trúng độc Hiện thị trờng có bán bao bì thực phẩm, bao bì dợc phẩm dụng cụ để ăn làm nhựa chất độc nh chất pôlivinin, chất pôlistiren, chất pôliprôpilen v.v Còn loại nhựa dùng để sản xuất thứ nh túi xách, áo ma, đế giày, ống nớc linh kiện điện v.v có độc nh chất pôlivinin clorit, phênôn, urê v.v Nhựa phế thải đợc thu hồi từ nguồn phức tạp, điều kiện gia công không đồng đều, yêu cầu công nghệ không cao, chế phẩm nhựa tái sinh khó tránh khỏi có loại nhựa có chất độc Nếu dùng để đựng thực phẩm, thực phẩm có chất chua loại dầu, bị ngấm chất độc, ngời ăn phải bị trúng độc bị trúng độc từ từ Cho nên chế phẩm từ nhựa tái sinh không nên dùng để đựng thức ăn 456- không nên đựng rợu lâu ngày chai lọ nhựa Dùng thùng nhựa để đựng rợu, ảnh hởng đến chất lợng rợu mà làm cho chất độc thùng nhựa tan vào rợu Bởi nguyên liệu để làm thùng rợu nhiều thứ hợp thành, trình sản xuất thùng rợu phải sơn, phải thêm chất gia cố Sơn có nhiều loại, có nhiều loại có chất độc Những vật chất có chất độc tan hoà vào rợu, mà làm thay đổi tính chất rợu Cho nên tốt dùng chai lọ thủy tinh để đựng rợu, không nên dùng nhứng đồ dùng nhựa để đựng rợu 457- Không nên trải ni-lông bàn ăn Có không gia đình thích dùng ni lông để trải bàn ăn, tởng nh trang nhã, dễ lau rửa Trên thực tế, nh có hại lợi Bởi đại đa số ni lông làm từ pôlivinin mà Bản thân nguyên liệu pôlivinin không độc, nhng có chất cloroêtylen lại có độc Nhựa phênôn nhựa urê cúng có chất có độc Ngoài ra, nớc sơn ni lông lại có chất chì nhiều chất có độc khác Trên bàn ăn trải ni lông, ngời ta thờng đặt trực tiếp dụng cụ ăn nh thìa, dĩa, đũa , bát có thức ăn Những thứ dính chất độc qua mồm vào thể, gây nên bệnh trúng độc mãn tính , dẫn đến thiếu máu, đau vùng tim, viêm gan có tính trúng độc chì Cho nên bàn ăn không nên trải vải ni-lông, nên tìm loại vải để thay tốt 458- không nên đổ nớc sôi vào túi chờm Túi chờm nóng nên đổ nớc nóng khoảng 80-90oC, đổ nớc sôi vào đợc Bởi đổ nớc sôi vào làm cho cao su túi chờm bị lão hoá, rút ngắn tuổi thọ sử dụng túi chờm nóng Ngoài không nên phơi túi chờm nóng nắng hơ lò lửa để đề phòng cao su bị cứng mà lão hoá, mà rạn nứt 459- không nên đựng thức ăn túi lới nhựa Dùng túi lới nhựa để đựng thức ăn, nguy hại cho sức khoẻ Bởi túi lới nhựa nguyên liệu hoá học nh P.V.C hợp thành, chất có hại cho thể Ăn thực phẩm đựng túi nhựa làm cho thể xuất triệu chứng nh phản ứng mẫn cảm, bị ngứa ngáy da, bị trúng độc có tính tích luỹ v.v Cho nên không nên đựng thức ăn túi lới nhựa 460- Ba điều không nên chơi tu-lơ-khơ Đánh tu-lơ-khơ hoạt động vui chơi phổ biến Nhng không ý vệ sinh có hại cho sức khoẻ Đúng chơi mà không vui Một không đợc liếm ngón tay để chia Bởi có nhiều vi trùng gây bệnh, ngón tay sờ mó vào thứ, nhiễm khuẩn, liếm ngón tay cho ớt để chia vi trùng bệnh dễ thừa xâm nhập vào thể, bệnh vào từ mồm, vi trùng bệnh viêm gan nguy hiểm Hai không nên ngồi chơi tu-lơ-khơ hè phố Bởi đầu đờng xó chợ nơi bụi bậm, xú uế nhiều nhất, ngồi chơi nhiều đờng phố hít phải lợng lớn không khí nhiễm bẩn, dễ dẫn đến viêm nhiễm đờng hô hấp Ba không nên chơi miên man không nghỉ Khi hứng lên chơi quên ăn quên nghỉ Ngồi xổm thời gian dài làm cho tuần hoàn máu bị chậm đi, lợng tiêu hao hơn, chân tay tê bì, mỏi lng đau lng bị táo bón, bị bệnh trĩ v.v Cho nên, liệu mà chơi cho vui mà hại 461- Không nên giặt quần áo có mồ hôi nớc nóng Những quần áo có mồ hôi không đợc ngâm vào nớc nóng nớc sôi, mồ hôi có chứa hàm lợng nớc hàm lợng muối, chứa vật chất hữu nh chất lòng trắng trứng Chất lòng trắng trứng tan nớc lạnh, gặp nớc nóng ngng kết lại quần áo, mặt trời chiếu vào bị dỡng khí không khí làm cho ôxy hoá biến thành màu vàng lấm quần áo 462- không nên đeo đồng hồ điện tử chiếu chụp x quang Đi chiếu điện hoăc chụp điện mà đeo đồng hồ điện tử đồng hồ điện tử bị hỏng bị chết Bởi bên đồng hồ điện tử có lắp bảng đờng điện Do tác dụng xạ mạnh làm cho đồng hồ bị tạm ngừng chết hẳn Cho nên bệnh nhân chiếu điện chụp điện nên tháo đồng hồ điện tử tay Ngời điều khiển máy chiếu chụp X quang không nên đeo đồng hồ điện tử để đề phòng bị hỏng 463- Không nên để đồng hồ đeo tay điện tử bị nóng ẩm Đồng hồ đeo tay điện tử chạy giờ, giá lại rẻ Song không dùng cách, để đồng hồ bị nóng ẩm bị giảm tuổi thọ sử dụng Bởi bên đồng hồ điện tử tổ hợp đờng điện, tinh thể thạch anh v.v hợp thành Bị nóng, bị ẩm, mạch điện dễ bị chập làm điều tiết, trở ngại cho việc số làm cho pin bị chảy, làm cho máy bị han gỉ Cho nên không nên đồng hồ điện tử bị nóng bị ẩm Ngoài không nên để đồng hồ điện tử gần từ trờng, không đồng hồ chết 464- không nên dùng đèn nê-ông làm đèn bàn Có nhiều ngời thích dùng đèn nê-ông làm đèn bàn Họ tởng ánh sáng tốt, tiết kiệm điện Trên thực tế, nh không khoa học Đèn bàn nê-ông, nói chung trụ đèn làm thép xoắn uốn cong thẳng, chao đèn thờng kín Nh phía sau đèn thờng tối om Phía trớc phía sau đèn hai mảng sáng tối tơng phản mạnh Nếu làm việc dài ngày hoàn cảnh mắt dễ mỏi mệt, thị giác dễ bị tổn hại Cho nên, đèn bàn tốt nên đèn bóng tròn, chao đèn nên thuỷ tinh nhựa màu toả sáng bốn xung quanh, để ngồi đọc sách, viết lách nhiều không tổn hại cho thị lực 465- áo lót mua không nên mặc Trong trình sản xuất quần áo, ngời ta thờng dùng nhiều loại hồ hoá học để làm cho quần áo đợc đẹp hơn, loại hồ thờng gây kích thích cho da, áo lót mua không nên mặc Trong may quần áo ngời ta thờng dùng loại hoá chất để làm cho vải khỏi co, làm cho vải trắng hơn, làm cho vải phẳng v.v Những chất có tác dụng kích thích lớp da ngời mặc Ngoài ngời ta dùng thuốc phòng mốc, phòng chống côn trùng để phun vào quần áo, chất có tác dụng kích thích da ngời Nhất lớp da trẻ em thờng mẫn cảm, rõ Cho nên áo lót mua không nên mặc Trớc mặc nên ngâm nớc lã giặt lợt mặc 466- không nên mặc quần áo len sát vào ngời Quần áo len nhẹ, mềm xốp giữ đợc độ ấm Nhng mặc sát vào ngời lớp nhung mau bị dính bết vào nhau, bị cứng lại, tính giữ ấm giảm nhiều Bởi lớp da ngời ta toả mồ hôi mồ hôi dầu làm cho sợi nhung dính vào trở nên cứng Khi giặt lại dùng sức vò mạnh, sợi nhung dính bết vào chặt Sau phơi khô thành mảng cứng, mặc vào trông không đẹp, tính giữ ấm giảm nhiều Cho nên không nên mặc quần áo len sát vào ngời, giặt không nên vò mạnh, vắt mạnh Khi phơi nên phơi mặt phải Sau khô dùng tay khẽ vò cho quần áo trở lại xốp, nhẹ, mềm mại 467- không nên mặc áo ni-lông bó sát vào ngời áo ni-lông mặc sát vào ngời có hại cho sức khoẻ Bởi quần áo sợi hoá học nh ni-lông, mặc vào ngời không ngừng cọ sát, sản sinh tĩnh điện phóng điện Nếu mặc áo sát vào ngời, tia lửa nhỏ tĩnh điện không ngừng kích thích da Ngoài sợi hoá học sát vào da gây cho da mẫn cảm Nói chung áo lót ni-lông thờng chật, áo dính sát vào lớp da thời gian dài gây nên ngứa ngáy, chí gây mề đay, xuất bệnh viêm da có tính mẫn cảm Cho nên không nên mặc áo ni-lông bó sát ngời 468- quần áo lót không nên phơi mặt trái Có số ngời giặt xong quần áo thích lộn trái để phơi, quần áo lót Kỳ thực làm nh có hại cho sức khoẻ Bởi tự nhiên, có nhiều chất có hại cho thể ngời, nh khói, bụi, vật vi sinh, hydro sulfit, chất gây ung th v.v Những chất bay theo không khí lơ lửng không trung, ta phơi quần áo lót mà lộn trái phơi chất náy bám vào quần áo lót chúng ta, mặc vào ngời gây ngứa ngáy, chí dẫn đến loại viêm da Đối với phụ nữ gây bệnh phụ khoa Cho nên quần áo lót mặc sát ngời không nên lộn trái phơi, cất quần áo phải giũ cho bụi bặm bám vào 469- Bít tất ni lông không nên phơi nắng hơ bên bếp lò Bít tất ni-lông bít tất sợi hoá học khác không nên phơi nắng không nên hơ bếp lò cháy Bởi phơi nắng nh mau lão hoá, dẫn đến giảm sức đàn hồi Hơ bếp lò cháy sợi bị cứng, bị giòn, chí bị nóng chảy Cho nên không nên phơi bít tất ni lông nắng hơ bếp lò 470- không nên ngâm giặt bít tất nớc nóng Ngày bít tất bán thị trờng, đại đa số dệt ni-lông sợi hoá học, giặt không nên ngâm vào nớc nóng Bít tất dùng qua cọ sát nhiều mà sinh tơ sợi, cục sợi dính vào Hiện tợng sinh cứng không ảnh hởng đến độ bền bít tất Nếu dùng nớc nóng để ngâm giặt, bị biến hình, bị phai màu Nhất cổ bít tất, sau ngâm giặt nớc nóng, sợi chun bị lão hoá, mất sức đàn hồi, bị dão Cho nên giặt bít tất không nên giặt nớc nóng, mà nên dùng nớc âm ấm để giặt 471- không nên cắt đầu sợi bên bít tất Về bít tất đợc dệt máy dệt tròn đầu bít tất, cuối bít tất gót bít tất thờng có đầu sợi thò Chúng ta không nên cắt đầu sợi Do nguyên nhân mặt công nghệ nên có đầu sợi thừa Nếu cắt đi, sợi bị tuột Nói chung khoảng thừa nên 2-3mm Nếu dài bít tất vớng vào ngón chân 472- cất áo len không nên treo Nhiều ngời cho áo len áo dệt kim không mặc treo lên để cất Kỳ thực cách làm nh không thoả đáng Bởi áo len, áo dệt kim mà treo lâu ngày áo bị chảy dài ra, làm cho áo biến dạng, có hại cho chất liệu len Cũng có ngời đem gói quần áo len vào túi ni lông Túi ni lông không thoáng khí, dễ làm cho quần áo bị ố vàng, bị mốc Cách làm đắn là, quần áo tạm thời không mặc đến nên gấp cho phẳng phiu, áo kê tờ giấy xếp vào tủ quần áo 473- không nên bỏ băng phiến vào đáy tủ quần áo Rất nhiều ngời cho bỏ băng phiến vào đáy tủ quần áo trừ đợc nhậy (con dài đuôi), gián Trên thực tế nh không thoả đáng Bởi băng phiến thể rắn, nhng trực tiếp thăng hoa thành thể khí Song thể khí băng phiến nặng không khí, lắng xuống dới Cho nên phải đặt băng phiến phía tủ Ngoài băng phiến có tác dụng xua đuổi loại côn trùng, tác dùng diệt trùng 474- không nên đánh xi trớc cất giày da Có nhiều ngời không dùng đến giày da nữa, trớc cất bôi lợt xi cho giày Làm nh không bảo vệ đợc giày mà làm cho giày mau h Bởi xi đánh giày thuộc loại dầu có tính khô Giày da sau đánh xi đem cất giữ lâu ngày, dễ bị khô, sinh nứt nẻ Cho nên cất giữ giày da không nên bôi xi mà nên bôi lên lớp mỡ động vật Nếu dùng miếng mỡ lợn mỡ cừu sống, sát sát lại nhiều lần, đề phòng đợc da giày bị khô, bị nứt nẻ 475- tắm không nên kỳ cọ mạnh Khi tắm, nhiều ngời có thói quen kỳ cọ mạnh, hình nh không làm nh tắm không Kỳ thực kỳ cọ mạnh lợi cho da Bởi bên thể ngời có tầng tế bào thợng bì phủ lên toàn thân rơi ra, mà ngời ta thờng gọi Lớp da chết Nó dày khoảng 0,1mm, nhng lại vô quan trọng Lớp da có chất axit nhẹ, ngăn trở cách có hiệu xâm nhập vi trùng bệnh xạ tuyến có hại, phòng tuyến trời cho cuả ngời Tốc độ thay đổi lớp da chậm, chỗ nhanh phải 10 ngày, lớp da dới vai phải 100 ngày Khi tắm kỳ cọ mạnh làm tổn hại cho chất lợng lớp da này, vi trùng bệnh xạ tuyến có hại thừa xâm nhập vào thể, làm cho da nhiễm độc, gây bệnh viêm mao nang, chí phát triển thành ghẻ lở, thành bệnh bại huyết Cho nên tắm không nên kỳ cọ lớp da mạnh, đặc biệt chỗ da non nh khoeo tay, nách, âm hộ v v phải ý, nên kỳ cọ nhẹ nhàng 476- sau mồ hôi không nên tắm nớc lạnh Khi mồ hôi, chất chuyển hoá thể nhiều mạnh Để bảo vệ nhiệt độ thể đợc ổn định, mạch máu da trơng lên, lỗ chân lông rộng ra,mồ hôi toát nhiều, để mau tản nhiệt Lúc tắm nớc lạnh có hại lợi Bởi nớc lạnh kích thích, mạch máu da co lại, tuần hoàn máu tăng lên, tim phổi phải gánh vác nặng hơn, đồng thời sức đề kháng thể giảm sút, vi trùng mầm bệnh tiềm ẩn thể thừa xâm nhập, từ mà sinh bệnh Cho nên sau nhiều mồ hôi không nên tắm nớc lạnh 477- không nên thuê quần áo bơi Có số ngời bơi, không chuẩn bị quần áo, nên thuê quần áo bơi Tuy có tiện thật, nhng quần áo bơi qua nhiều ngờì mặc nên có hại lợi Bởi quần áo bơi mặc vào ngời bó sát thân thể, vi trùng bệnh bám vào quần áo bơi truyền nhiễm bệnh da cho ngời, truyền nhiễm bệnh trùng roi âm đạo, bệnh nấm khuẩn bệnh ký sinh trùng khác Cho nên không nên thuê quần áo bơi, tốt nên tự chuẩn bị mà dùng 478- không nên cắt lông mũi Trong lỗ mũi ngời có lông, nhiều ít, dài ngắn có khác Lông mũi ví nh cánh rừng phòng hộ, ngăn trở bụi bặm, vi trùng, phòng tuyến đờng hô hấp ngời Cắt lông mũi nhổ lông mũi có hại Bởi tổ chức dới lớp da lỗ mũi tơng đối ít, lớp da dính chặt vào xơng sụn mũi, cắt nhổ lông mũi sinh cảm nhiễm, làm cho mũi đỏ lên, sng lên, nóng đau, sợ lạnh, phát sốt, hình thành bệnh ngứa tiền đình mũi Hơn Khu tam giác nguy hiểm ngời, limpha, huyết quản nhiều Nếu bị nhiễm trùng dễ bị lan rộng sinh viêm xoang mũi Vi trùng theo máu mà vào tĩnh mạch lên não, gây viêm màng não có mủ, mng mủ não v.v nguy hiểm đến tính mệnh Cho nên không nên cắt lông mũi Nếu lông mũi dài quá, thò lỗ mũi nên rửa lỗ mũi, dùng kéo sát trùng, nhẹ nhàng cắt phần lông mũi thò lỗ mũi Tuyệt đối không làm thơng tổn đến lỗ mũi 479- chảy máu cam không nên ngửa đầu lên Khi chảy máu cam, ngời ta thờng hay ngửa đầu lên Trên thực tế, làm nh không Bởi chảy máu cam mà ngẩng đầu lên máu chảy vào cổ họng, nh làm cho ngời ta khó chịu Phơng pháp cầm máu chảy máu cam : ngồi xuống, toàn thân thả lỏng, dùng ngón tay ấn vào hai bên mũi, tốt dùng miếng vải thấm nớc lạnh áp vào hai bên sống mũi, sau dùng nhét vào lỗ mũi, hai phút sau máu cam tự nhiên ngừng Nếu máu tiếp tục chảy phải nhờ thầy thuốc chữa 480- ngủ không nên gối đầu cao Lúc ngủ mà gối đầu cao dễ xảy Sái cổ dễ bị bệnh cổ Xét từ góc độ y học, câu nói Cao chẩm vô u sở khoa học Bởi cổ ngời ta tự hoạt động phối hợp điều hoà xơng cổ với hàng loạt gân, bắp, dây chằng thành Nếu gối đầu cao lâu ngày làm cho sinh lý xơng cổ cong đi, làm cho gân, bắp, dây chằng luôn bị căng thẳng, lâu dần bị chứng bệnh cổ nh vôi hoá, làm cho cổ cứng đờ ra, đau nhức, hai vai mỏi mệt, hai tay tê bì, váng đầu hoa mắt v.v Ngoài ngủ gối đầu cao dẫn đến lu lợng máu não bị giảm, máu chảy chậm, xảy tắc mạch máu não, trở nên bị liệt Cho nên ngủ không nên gối đầu cao 481- gối đầu không nên thấp Có nhiều ngời ngủ không cần gối đầu gối qúa thấp làm cho vị trí đầu thấp, huyết quản đầu dễ bị xung huyết, sau tỉnh dậy thờng có cảm giác đầu bị trơng ra, mặt mắt có tợng trơng phù Bởi xơng cổ ngời ta lồi phía trớc, không dùng gối đầu gối đầu thấp, ngủ bắp cổ không đợc nghỉ ngơi thoải mái Sau tỉnh dậy, nhẹ cảm thấy cổ bị đau mỏi, bị nặng bắp cổ cứng đờ ra, tức bị Sái cổ Cho nên gối đầu không nên thấp 482- giấc ngủ tra không nên dài Thời gian ngủ tra dài chẳng có tác dụng nghỉ ngơi, ngợc lại làm cho ngời ta cảm thấy mệt mỏi Bởi ngủ ức chế vỏ đại não mạnh thời gian định có chu kỳ ức chế hng phấn Thời gian ngủ ngày nhiều, trạng thái ức chế đại não bị lắng xuống Sau tỉnh dậy cảm thấy không thoải mái, đầu óc nặng chình chịch, toàn thân mệt mỏi, ý thức mơ hồ, chân tay cứng đờ Cho nên thời gian ngủ tra không nên dài Tốt không ngủ 45 phút 483- ngủ không nên đeo đồng hồ quang Thờng xuyên đeo đồng hồ quang, đeo đồng hồ quang ngủ có hại cho thể Bởi kim chữ số đồng hồ quang có sơn loại hỗn hợp phát quang có thành phần radium Radium có loại xạ tuyến cực mạnh alpha, bêta, làm cho sulfite chì phát sáng Mặt đồng hồ quang cách có lớp vỏ, mà xạ tơng đối mạnh, đeo đồng hồ quang phía lòng bàn tay, ngủ tay để lên ngực, lên bụng thể nhận xạ thời gian dài Nh tích luỹ lên, thể bị nguy hại Cho nên không nên đeo đồng hồ quang ngủ, không nên đặt đồng hồ quang dới gối 484- buổi tra không nên ngủ gục bàn Buổi tra sau bữa ăn tra, nhiều ngời có thói quen ngồi sa lông, dựa ghế bành gục xuống bàn để nghỉ giải lao, ngủ tra Nh có hại lợi Bởi ngủ, tim đập chậm hơn, mạch máu nở ra, tốc độ máu chảy đến phận tơng đối chậm Nếu ngủ ngồi, máu chảy vào đại não qua quan tốc độ tơng đối chậm Nếu ngủ ngồi, máu chảy vào đại não lại giảm Đặc biệt sau bữa ăn tra, lợng máu tơng đối nhiều chảy vào hệ thống dày ruột, t ngủ ngồi làm cho máu tổ chức não thêm thiếu, tỉnh dậy thờng thấy váng đầu, ù tai, chân mỏi mệt, mắt mờ, sắc mặt tái mét v.v Đó Thiếu máu não gây Cho nên nghỉ tra không nên ngủ gục bàn 485- Ban đêm ngủ không nên đóng kín cửa Sáng sớm ngủ dậy, sân, cảm thấy không khí lành sảng khoái Ngợc lại, sáng sớm mà ta từ vào nhà cảm thấy không khí ngột ngạt, khó chịu Đủ thấy, sau ngủ đêm dài, không khí vẩn đục phòng ảnh hởng nghiêm trọng đến sức khoẻ ngời nh Bởi yên tĩnh, phút ngời ta phải hít vào 300mg dỡng khí thở 250 mg thán khí Nếu cửa đóng kín mít, phòng không thoáng khí, đặc biệt phòng hẹp mà ngời lại đông sau giờ, hàm lợng thán khí không khí lại tăng lên gấp lần Đồng thời số lợng vi khuẩn, số lợng bụi bặm chất có hại khác tăng lên gấp nhiều lần, chí đến 10 lần Những vật chất có hại này, ngời hít phải ảnh hởng đến sức khoẻ Cho nên ban đêm ngủ không nên đóng kín cửa Nếu mùa đông, mở bên cửa sổ, để tránh không khí đối lu mạnh, nhiệt độ phòng chênh lệch cao gây cảm lạnh 486- không nên ngủ nhiều Ngủ nhu cầu sinh lý ngời Ngủ thoả đáng đầy đủ tiêu trừ mệt mỏi có hiệu Nhng ngủ nhiều lại có hại cho sức khoẻ Bởi ngủ nhiều tăng thêm gánh nặng cho trung khu thuỳ miên đại não, làm cho hoạt động sinh lý thay bị giảm xuống đến mức thấp Nếu kéo dài, làm cho ngời ta cảm thấy mệt mỏi mà làm cho công cảm giác quan khứu giác, thị giác, thính giác xúc giác bị giảm sút, độ bền chặt xơng bị đi, từ mà sinh hàng loạt bệnh tật Ngoài có ngời quan sát thống kê, ngời tình trạng bận rộn ngủ so với ngời ngủ nhiều nhàn rỗi, tỉ lệ ốm đau thấp từ 25% đến 38% Đó hoạt động t sản sinh loại vật chất tăng cờng sức miễn dịch cho thể, péptít thần kinh Cho nên thời gian ngủ không nên dài Nói chung, ngày thời gian ngủ : học sinh tiểu học khoảng 10 tiếng đồng hồ; học sinh trung học khoảng 8-9 tiếng đồng hồ; ngời đứng tuổi 7-8 tiếng đồng hồ; ngời già 9-10 tiếng đồng hồ vừa 487- không nên xem sách báo nhà xí Đi đại tiện mà xem sách báo, tinh thần học tập thật đáng quí, song sức khoẻ có hại lợi Bởi động tác đại tiện trung khu thần kinh cấp thấp trung khu thần kinh cấp cao tham gia Khi đại tiện mà xem sách báo, ý thức đại tiện bị ức chế, mất tính mẫn cảm kích thích áp lực trực tràng phân, làm cho phân lu lại ruột lâu, hút nhiều nớc, dẫn đến táo bón Đồng thời, thời gian ngồi lâu, gây nên ứ máu khoang chậu khúc cong tĩnh mạch trĩ mà hình thành bệnh trĩ Không khí nhà xí bị vẩn đục, thiếu ôxy, ngồi lâu cảm thấy váng đầu, mệt mỏi, có xảy tợng ngất xỉu Cho nên đại tiện không nên xem sách báo 488- không nên nằm xem ti-vi Nằm giờng ghế bành mà xem ti-vi , có tự thoải mái thật Nhng thực tế, nằm nh thật vô có hại cho thân thể Bởi nằm để xem ti-vi đầu phải ngẩng lên, phải nghiêng đi, phải ngoẹo cổ, nhìn lệch thời gian dài, tầm mắt khó giữ đợc đờng thẳng với hình, thời gian kéo dài có hại cho mắt, từ mà gây nên đau hốc mắt, sng đau nhãn cầu, sung huyết kết mạc, chảy nớc mắt, nhãn áp tăng cao, thị lực v.v Cho nên không nên nằm xem ti-vi 489- không nên đọc sách báo xe ô-tô Ngồi ô-tô mà xem sách báo có hại cho mắt Bởi thiết bị chiếu sáng ô-tô kém, xe chạy nên luôn lúc lắc, khó giữ đợc cự ly ổn định mắt sách báo (cự ly mắt tờ báo phải 30-35cm) Nh dễ căng thẳng mức, sinh mệt nhọc Trẻ em thiếu niên đọc sách báo xe ô tô có hại hơn, hệ thống thị giác họ cha đợc phát triển hoàn toàn Cho nên không nên đọc sách báo xe ô-tô 490- mùa đông không nên liếm môi Mùa đông khí hậu khô hanh, môi ngời ta thờng hay bị khô nẻ, có ngời thích dùng lỡi liếm môi cho dịu, nh không tốt Bởi tuyến nớc bọt mồm chảy nớc bọt, làm cho mồm ẩm ớt dễ chịu để tiêu hoá thức ăn Trong nớc bọt có vật nh amilada tơng đối dính, ta liếm môi, nớc bốc hơi, chất amilada dính lại môi, mà môi khô hơn, chí làm cho môi nứt nẻ chảy máu, dẫn đến bị nhiễm trùng mng mủ Cho nên mùa đông không nên liếm môi Có thể xoa lên chút vadơlin để đề phòng nẻ môi 491- mùa hè không nên cởi trần hóng mát Mùa hè oi bức, không thiếu niên thích xoay trần để hóng mát, tờng nh mát mẻ, dễ chịu Kỳ thực nh Nếu nh khí hậu trời gần nh cao nhiệt độ ngời (37oC) cởi trần không mát mẻ, ngợc lại cảm thấy nóng Bởi việc điều tiết nhiệt độ thể dựa vào bốc da, mà dựa vào xạ da Khi nhiệt độ trời vợt 37oC nhiệt độ ngời chủ yếu dựa vào bốc da để tản nhiệt; nhiệt độ trời vợt 37oC, da thông qua phơng thức xạ để tản nhiệt, mà bị nhiệt lợng bên thấm vào Cho nên lúc mà cởi trần dễ bị nóng bên thấm vào, mà cảm thấy nóng bức, nồng nực Do nhiệt lợng tăng lên, mồ hôi từ lỗ chân lông toát Mồ hôi nhiều mà nóng hoàn toàn không giảm Cho nên nhiệt độ bên lên 35oC mà cởi trần cảm thấy nóng hơn, gió cảm thấy rõ 492- bàn làm việc không nên cao Bàn làm việc cao ảnh hởng không tốt đến sức khoẻ ngời Bởi bàn cao, làm việc phải nhô vai lên, đọc, lúc viết tốn sức, dễ cảm thấy mệt mỏi mà giảm sút hiệu suất công tác Nếu làm việc lâu dài sinh đau vai, đau ngực, gây nên hao tổn bắp Khi ngồi đọc tài liệu, cự li gần, có hại cho mắt, sinh cận thị, ngời già dễ bị mỏi mắt, nhìn không rõ Để làm việc đợc dễ dàng, nhiều ngời phải kê đệm để ngồi Nh hai chân lại không đợc tự nhiên đặt sàn, khiến cho chân hoạt động bất tiện, tuần hoàn máu không thông, khiến cho chân nặng mà vô lực Nếu kéo dài tĩnh mạch bị gấp khúc, làm cho bắp bị teo lại Cho nên bàn làm việc không nên cao Độ cao thích hợp phải vị trí mặt bàn ngang với hốc ngực vừa 493- không nên đặt ảnh màu dới kính bàn làm việc Đặt ảnh màu dới kính bàn làm việc không thích hợp Nói chung dới kính ngời ta thờng đặt bìa vải, nhung màu xanh da trời xanh màu sẫm Màu xanh da trời xanh có tác dụng tơng đối tốt việc hấp thu tia tử ngoại ánh sáng mạnh làm tổn hại cho mắt Tỉ lệ phản xạ ánh sáng đạt đến 35% - 45% Khi ngời ta làm việc mắt lâu thờng cảm thấy mắt bị mệt mỏi, nhìn màu xanh dới kính bàn làm việc giảm bớt cảm giác mệt mỏi mắt Nếu dới kính lại ảnh màu sắc sặc sỡ cảm giác mệt mỏi mắt khó mà tiêu tan đợc Cho nên để bảo vệ khoẻ mạnh đôi mắt, tốt không nên ép ảnh màu xuống dới kính bàn làm việc 494- không nên liếm ngón tay cho ớt để đếm tiền Khi đếm tiền loại tem phiếu, đa ngón tay quệt lên lỡi cho ớt để đếm thật vô nguy hiểm Bởi giấy tờ đợc lu thông hàng ngày nh tiền giấy, tem phiếu bị ô nhiễm, có nhiều vi trùng, mầm bệnh trứng ký sinh trùng Trung Quốc ngời ta tiến hành kiểm tra loại tiền giấy để tìm loại vi khuẩn nh vi trùng gây bệnh viêm gan B, vi trùng salmôn, trực trùng gây mủ, trực trùng biến dạng, cầu trùng nho màu hoàng kim, trực trùng đờng ruột trứng ký sinh trùng đờng ruột v.v Khi đa tay quệt lên lỡi dễ bị vi khuẩn, vi trùng gây bệnh, trứng ký sinh trùng v.v theo vào mồm, truyền bệnh cho ngời Cho nên đếm tiền không nên quệt tay lên lỡi, mà nên dùng miếng bọt biển tẩm nớc để quệt ngón tay đếm tiền sau phải rửa tay xà phòng 495- không nên dùng dầu xăng để rửa tay dính dầu mỡ Khi tay bị dính dầu mỡ chất bẩn khác, dùng dầu xăng để rửa, có khử đợc vết bẩn khỏi tay, nhng có hại cho da tay Bởi dầu xăng loại chất lỏng không màu, dễ cháy, có mùi hôi, làm tan dầu mỡ, có tác dụng tẩy mỡ Bề lớp da ngời ta có lớp mỡ da làm cho da mềm bảo vệ da Rửa tay dầu xăng làm lớp mỡ da đi, làm cho da trở nên thô ráp, khô cứng, nứt nẻ, chí gây viêm da mẩn ngứa Dầu xăng có chứa chất gây tổn hại cho hệ thống máu hệ thống thần kinh trung khu thể Cho nên không nên dùng dầu xăng để rửa tay dính dầu mỡ, mà nên dùng giấy cũ lau khô, dùng xà phòng nớc rửa cho 496- không nên dùng chung cắt móng tay Dùng chung cắt móng tay việc thờng tình sống, hầu nh điều đáng để bàn luận Nhng ngời sử dụng cắt móng taymà có bệnh nấm vi trùng bệnh nấm bám vào cắt móng tay Vì dới móng tay có nhiều cáu bẩn, đại doanh vi khuẩn, nấm kẽ ẩn náu dới móng tay Chính cắt móng tay môi giới truyền bệnh nấm kẽ cho ngời khác Cho nên không nên mợn cắt móng tay 497- không nên nuốt đờm Tuỳ tiện nhổ đờm, nguy hại đến công chúng; gắng gợng nuốt đờm, nguy hại cho thân Cả hai không nên làm Bởi đờm có nhiều vi trùng, nuốt vào dày, có phần vi trùng bị vị toan tiêu diệt, nhng phận lớn vi trùng sống vào đờng ruột, gây nên chứng bệnh đờng ruột Nếu ngời bị bệnh lao đờm có nhiều vi trùng lao, nuốt đờm bị bệnh lao ruột, qua đờng máu truyền vào gan, thận, não mô v.v từ dẫn đến bệnh trầm trọng nh lao gan, lao thận, viêm não mô có tính lao Cho nên có đờm không nên tuỳ tiện khạc nhổ, nhng không nên miễn cỡng nuốt, mà phải nhổ vào bô, vào thùng 498- không nên dùng giấy báo cũ để chùi đít Sau đại tiện, nhiều ngời muốn giản tiện, đỡ tốn tiền nên dùng giấy báo xé sách cũ để chùi Trên thực tế, nh có hại cho sức khoẻ Bởi tờ giấy in có chất liệu màu chất liệu nhuộm Trên trang giấy in chì có chất chì mực dầu Trong trang giấy in có kết cấu hoá học với chất nh DDT có độc tính lớn Hậu môn lớp da xung quanh ẩm ngấm chất độc gây nên vết xớc, gây chảy máu, ngứa ngáy v.v Nếu kéo dài sinh trúng độc mãn tính, chí sinh mụn nhọt Cho nên không nên dùng giấy báo cũ để chùi đít sau đại tiện 499- không nên ngồi lâu bất động xe lăn Những ngời bị bại liệt bị ca chân có xe lăn trợ giúp mở rộng đợc phạm vi khả hoạt động, điều tốt Nhng ngồi lâu bất động xe lăn làm cho mông bị loét Vì sau ngồi lên xe lăn, trọng lợng phần phận mông chống đỡ Nếu ngồi lâu bất động chỗ mông sát với ghế bị đè nặng thời gian dài làm cho tuần hoàn máu không thông, thiếu máu cục Nếu kéo dài bị loét bị đè nặng Cho nên ngời bị bại liệt sau ngồi lên xe lăn, sau 15 phút lại phải xoay ngời lần làm cho chỗ mông bị đè đợc chuyển động, khôi phục đợc tuần hoàn máu Tốt ngày có lần xoa bóp chỗ mông để trì lu thông tuần hoàn máu 500- không nên nuôi chim phòng Không biết từ bao giờ, việc nuôi chim gia đình đợc coi nh sở thích, cho có ích cho sức khoẻ thể xác lẫn tinh thần Có thời việc nuôi chim trở thành mốt thời thợng Nhng theo điều tra nghiên cứu nhà khoa học nớc cho biết nuôi chim, nuôi chim hộ lợi cho sức khoẻ Theo điều tra nghiên cứu nhà khoa học Hà Lan ngời nuôi chim phòng ở, đến già, số ngời mắc bệnh ung th phổi tăng gấp lần so với ngời thờng Trong số 49 ngời mắc bệnh ung th phổi đợc điều tra có 33 ngời nuôi chim phòng Đó nuôi chim phòng gây ô nhiễm không khí phòng nhiều, có nhiều bụi bặm sợi lông vũ bay vào phổi làm cho phần miễn dịch bị tổn hại, mà sinh bệnh ung th phổi Cho nên việc nuôi chim phòng sở thích có lợi 5- Không nên cho trẻ sinh bú sữa muộn 10 Lời nói đầu PHầN 6- Không nên lấy sữa đặc có đờng làm thức ăn trẻ thơ Những điêù cấm kỵ cho trẻ thơ 11 7- Không nên dùng sữa bò nuôi trẻ sơ sinh 1- Không nên coi thờng việc nuôi sữa mẹ 12 2- Trờng hợp không nên nuôi sữa mẹ 8- Không nên cho trẻ nằm ngửa bú sữa 13 3- Trẻ thơ không nên bú sữa mẹ 9- Trẻ đẻ non không nên ăn sữa chua 14 4- Không nên bỏ sữa non 10- Không nên dùng sữa cừu để nuôi 14 11- Không nên dùng sữa bò để nấu cháo cho trẻ 15 12- Không nên cho trẻ uống sữa bò lúc đói 16 13- Không nên cho bú sữa vô giấc 17 14- Không nên cho trẻ thơ uống sữa thay uống nớc 18 15- Không nên thấy trẻ khóc cho bú 18 16- Không nên cho trẻ thơ ăn sữa bò thời gian dài 19 17- Mẹ uống thuốc bệnh không nên cho bú 20 18- Những điều kiêng kỵ việc cai sữa 22 19- Không nên cai sữa muộn 24 20- Trờng hợp không nên cai sữa 24 21- Trong thời kỳ cho bú mà thấy kinh không nên cai sữa 25 22- Sâu cai sữa không nên tiếp tục nuôi trẻ bình sữa 26 23- điều kiêng kỵ cho trẻ ăn đờng 27 24- Muốn trẻ tăng chiều cao, dựa vào dinh dỡng 35 25- Trẻ em không nên dùng nhiều dầu gan cá 36 26- Trẻ em lời ăn không nên cho ăn mì 37 27- Trẻ em không nên ăn kẹo sôcôla với sữa bò 38 28- Trẻ em không nên ăn nhiều quất 38 29- Trẻ em không nên ăn thực vật chất mỡ39 30- Trẻ em không nên ăn nhiều tỏi 39 31- điều kiêng kỵ việc ăn uống trẻ em 40 32- Trẻ em không nên uống nhiềunớc có ga 43 33- Trẻ em không nên ăn nhiều bánh quẩy 44 34- Không nên cho trẻ em ăn nhiều mì 44 35- Trẻ em không nên ăn cà chua xanh 45 36- Trẻ em không nên uống nớc giải khát có màu 45 37- Không nên cho trẻ em uống nớc thay nớc lọc 46 38- Trẻ em không nên ăn nhiều thực phẩm đóng hộp 47 39- Không nên cho trẻ em sinh uống nớc cam thảo 48 40- Trẻ em không nên uống nhiềunớc trớc bữa ăn 48 41- Trẻ em không nên uống bia 49 42- Không nên cho trẻ thơ uống côcacôla 50 43- Không nên cho trẻ thơ uống nớc đóng chai50 44- 18 điều cấm kỵ việc ăn uống nhi đồng 51 45- Không nên cho trẻ thơ ăn nhiều sôcôla 68 46- Không nên cho trẻ ăn nhiều kẹo sữa 69 47- Không nên cho trẻ lớn ăn nhiều chế phẩm sữa 70 48- Không nên lạm dụng thuốc bổ cho trẻ 70 49- Không nên cho trẻ ngậm thức ăn ngủ 71 50- Không nên cho trẻ ăn trớc ngủ 72 51- Không nên cho trẻ em ăn vặt 73 52- Không nên trẻ em ăn uống ngấu nghiến74 53- Trẻ em không nên ăn thực phẩm có tính kích thích 75 54- Trẻ em không nên ăn nhiều gan vàbồ dục 75 55- Trẻ em không nên ăn nhiều thứcăn 76 56- Trẻ thơ không nên ăn chay 76 57- Không nên cho trẻ thơ ăn no 77 58- Trẻ thơ dới tháng tuổi không nên cho ăn lòng trắng trứng 78 59- Không nên cho trẻ em ăn nhiềutrứng gà 79 60- Không nên cho trẻ em ăn nhiều mỡ động vật 79 61- Không nên cho trẻ em ăn mặn 80 62- Không nên cho trẻ sơ sinh ăn muối 81 63- Không nên cho trẻ thơ ăn thức ăn có rễ 82 64- Không nên nhai cơm cho trẻ em 82 65- Trẻ thơ không nên ăn mật ong 83 66- Trẻ em không nên ăn thức ăn nớng 83 67- Những điều kiêng kỵ việc may quần áo cho trẻ sơ sinh 84 68- Không nên che khăn voan nilônglên mặt trẻ em85 69- điều kiêng kỵ việc thay tã lót cho trẻ sơ sinh 86 70- Không nên may quần áo cho trẻ em vải màu sẫm 88 71- Không nên may áo có cổ cho trẻ sơ sinh 89 72- Không nên may quần áo sợi hoá học chop trẻ em 89 73- Trẻ em không nên mặc nhiều quần áo 90 74- Không nên cho trẻ mặc áo chật 90 75- Nhi đồng không nên mặc quần bò 91 76- Nhi đồng không nên mặc quần loe 92 77- Nhi đồng không nên mặc quần có cạp chun 93 78- Không nên dùng dây chun để thắt lng 94 79- Quần trẻ em nam tuyệt đối không nên dùng khoá phéc mơ tuya 94 80- Trẻ thơ không nên mặc quần thủng đít lâu 94 81- Không nên dùng xà phòng bột giặt quần áo trẻ thơ 95 82- Không nên cho băng phiến vào quần áo trẻ em96 83- Trẻ thơ không nên giày da 97 84- Trẻ em không nên giày đế nhựa cứng 97 85- Trẻ em không nên giày chật 98 86- Trẻ em không nên dép lê sớm 98 87- điều kiêng kỵ việc trang điểm cho bé gái 99 88- điều kiêng kỵ việc trang điểm cho bé trai 102 89- điều kiêng kỵ việc cho nhi đồng xe đạp 106 90- Học sinh cận thị không nên ngồi bàn đầu 109 91- Không nên nặn mụn nhọt trẻ em 110 92- Nhi đồng không nên chạy nhanh đờng dài111 93- Không nên cho trẻ thơ nắm áo dạo 112 94- Trẻ thơ không nên luyện bắp sớm 112 95- Nhi đồng không nên giày đế cứng để chạy 113 96- Sau bữa cơm nhi đồng không nên bơi 114 97- Trẻ thơ không nên tắm nắng qua cửa kính 115 98- Trẻ em không nên chơi trò kéo co 116 99- Trớc thi đấu không nên ăn cơm 117 100- Trẻ em không nên lạm dụng đồ hoá trang 118 101- Thiếu nhi không nên đánh phấn bôi son 119 102- Nhi đồng không nên dùng kem dỡng da ngời lớn 120 103- Trẻ em không nên xoa phấn dày mặt 121 104- Học sinh trung tiểu học không nên sấy tóc 122 105- Nhi đồng không nên đeo nhẫn 122 106- Thiếu nữ không nên bó ngực 123 107- điều kiêng kỵ phòng cuả nhi đồng 124 108- 15 điều kiêng kỵ giáo dục gia đình 134 109- 12 điều kiêng kỵ học tập 138 110- 12 điều cấm kỵ đồ chơi nhi đồng 151 111- Những điều kiêng kỵ việc rèn luyện trẻ em 160 112- điều kiêng kỵ trẻ em sốt cao 168 113- Trẻ em không nên đeo kính màu nhựa 169 114- Những điều cấm kỵ giáo dục gia đình 169 115- 10 điều kiêng kỵ việc giáo dục cái170 116- 10 điều kiêng kỵ việc bồ dỡng trẻ em 172 117- 12 điều kiêng kỵ việc trẻ em xem tivi 182 118- 14 điều kiêng kỵ sống thờng ngày trẻ em 186 156- Không nên bôi nớc hoa lên mặt 221 157- Khi trang điểm không nên dùng nớc hoa có nồng độ cao 222 119- Cần trừ bỏ 19 thói quen xấu ảnh hởng đến sức khoẻ 187 Phân phụ nữ với điều cấm kỵ 120- 10 điều cấm kỵ sống vợ chồng 192 121- Tuần trăng mật không nên dung tục 196 122- Đang hành kinh không nên giao hợp 196 123- Thời kỳ đầu có thai không nên động phòng 197 124- Vợ chồng vừa tắm xong không nên giao hợp 198 125- Sau làm việc mệt nhọc không nên giao hợp 199 126- Sau lấy nhiều năm con, không nên giao hợp nhiều 199 127- Phụ nữ có thai không nên đeo su chiêng 200 128- Phụ nữ có thai không nên mặc áo bó chặt lấy ngời 201 129- Phụ nữ có thai không nên bó ngực 202 130- Phụ nữ có thai không nên bít tất dài chật 203 131- Phụ nữ có thai không nên giày cao gót 203 132- Mọi ngời không nên giày cao gót 204 133- Phụ nữ có thai không nên lạm dụng vitamin 205 134- Phụ nữ có thai không nên lạm dụng thuốc kháng sinh 206 135- Phụ nữ có thai không nên dùng nhiều thuốc bổ canxi 207 136- Phụ nữ có thai không nên dùng dầu gió 207 137- Phụ nữ có thai không nên nuôi mèo 208 138- Phụ nữ có thai không nên giảm mức ăn 209 139- Phụ nữ hành kinh không nên nhổ 209 140- Trớc hành kinh không nên chiếu, chụp X quang 210 141- Trớc hành kinh không nên ăn nhiều muối 210 142- Khi hành kinh không nên tắm nớc lạnh 211 143- Phụ nữ hành kinh không nên tắm ngồi 212 144- Khi hành kinh không nên mặc quần bò 213 145- Phụ nữ cho bú không nên uống bia 214 146- Phụ nữ không nên hút thuốc 214 147- Sản phụ không nên ăn nhiều đờng đỏ 215 148- Phụ nữ không nên xe đạp nam giới 216 149- Phụ nữ không nên xe đạp có yên cứng 216 150- Phụ nữ không nên mặc quần lót vải ni lông 217 151- Phụ nữ không nên dùng xà phòng để rửa phận sinh dục 218 152- Không nên chải đầu lợc nhựa 219 153- Không nên cắm nến vào bánh ga tô sinh nhật219 154- Không nên bế trẻ em xem ti vi 220 155- Mùa đông không nên đeo trang để chống rét 221 158- Không nên dùng dầu gió để xoa tay xoa mặt 223 159- Tắm xong không nên trang điểm 223 160- Đi khám bệnh không nên trang điểm 161- Diễn viên trớc hoá trang không nên rửa mặt 162- Hoá trang không nên nhổ lông mày 163- Không nên để tóc dài 164- Không nên cắt lông mi 165- Sấy tóc không nên nhiều soăn 166- Không nên dùng nhiều thuốc nhuộm tóc 167- Mùa hè không nên đeo đồ trang sức kim loại 168-Nhân viên công tác tiếp xúc với thực phẩm chín không nên đeo nhẫn 224 225 226 226 227 228 228 229 230 169- Nhân viên làm việc phòng bệnh không nên đeo nhẫn 230 170- Không nên đeo dây chuyền hợp kim dài ngày 231 171- Phụ nữ không nên giảm béo độ 232 172- Phụ nữ không nên giảm béo cách mù quáng 233 Phần niên điều cấm kỵ 173- 10 điều không nên yêu đơng 234 174- điều kiêng kỵ nói chuyện với ngời yêu 237 175- Không nên tiết lộ yêu đơng sớm 240 176- Giao lu tình cảm không nên hôn 241 177- Chồng không nên coi vợ công cụ hởng lạc 242 178- Không nên hôn trẻ 243 179- Các bạn trẻ không nên nhổ râu 243 180- Không nên dùng chung dao cạo râu 243 181- Không nên mặc âu phục liên tục dài ngày 244 182- Cổ áo không nên cao 245 183- Không nên giặt cà vạt nớc lã 246 184- Không nên mặc quần áo nơi làm việc nhà 246 185- Quần áo dính dầu xăng không nên giặt máy giặt 247 186- Không nên khua chân múa tay chuyện trò giao thiệp 248 187- Đề cao lực xã giao không nên có loại tâm lý 248 188- Trong giao tiếp không nên có thái độ xun xoe khúm núm 250 189- Rót trà tiếp khách không nên đầy 251 190- Không nên đố kỵ giao tiếp 151 191- Không nên trông mặt mà bắt hình dong 152 192-Kết nghĩa bạn bè không nên coi thờng nhân tố tình cảm 153 193- Kết bạn không nên lấy tiền tài làm sở 253 194- Cử giáo viên không nên tùy tiện 254 195- Ngời giáo viên không nên ăn mặc lố lăng 254 196-Giáo viên không nên làm nhục học sinh 255 197- Giáo viên không nên nhận quà biếu học sinh 256 198- Thầy giáo không nên đánh học trò 256 199- Giáo viên thiếu tình yêu 257 200- Không nên rửa mặt từ xuống dới 258 201- Rửa mặt không nên sát xà phòng lên khăn mặt 258 202-Không nên rửa mặt xà phòng giặt 259 203- Không nên rửa mặt thuốc đánh 260 204- Thanh thiếu niên không nên hút thuốc 260 205- Sáng sớm ngủ dậy không nên hút thuốc 261 206- Không nên hút thuốc uống rợu 262 207- Không nên hút thuốc để giải lao mệt mỏi 263 208- Ngời bị gãy xơng không nên hút thuốc 263 209-Mọi ngời không nên hút thuốc 264 210- Ăn cơm xong không nên hút thuốc 266 211- Không nên hút thuốc bên cạnh trẻ em 266 212-Không nên hút thuốc nhà xí 267 213- Sau nhổ không nên hút thuốc 268 214-Không nên giảm béo mà không ăn sáng 269 215- Không nên chạy đờng dài để giảm béo phì 270 Phần Những điều cấm kị ngời già 216- Ngời cao tuổi không nên giảm béo phì 217- Ngời béo không nên uống nhiều cà phê 218- Giảm béo không nên ăn 219- Ngời già không nên cấm dục 220- Ngời già không nên dùng hố xí xổm 221- Đề phòng già yếu không nên đố kỵ 222- Mùa đông ngời già không nên mặc quần áo dầy 223- Ngời đứng tuổi không nên nghiện rợu thuốc 224- Ngời già không nên ăn uống chất có nhiều prôtêin 225- Ngời đứng tuổi không nên ăn thức ăn tinh dài ngày 226- Ngời đứng tuổi không nên khảnh ăn 227- Ngời đứng tuổi không nên ăn nhiều thức ăn béo 228- Ngời già không nên trầm t dĩ vãng 229- Ngời giảm béo không nên ăn bột hạt cải 230- Trong phục hồi bệnh tắc nghẽn tim không nên giao hợp 231- Ngời già không nên ngồi lâu 232- Ngời già không nên quay đầu đột ngột 233- Ngời già sau ngồi lâu không nên đứng dậy 234- Ngời già không nên ngồi ngủ gật 235-Ngời già không nên ngủ tra 236- Ngời già không nên ngủ 237- Ngời già không nên nằm giờng lò xo 238- Ngời già không nên trèo cao 239- Ngời già không nên tắm nhiều 240- Ngời già không nên nhuộm tóc 241- Bà già không nên uống nhiều cà phê 242- Ngời già không nên ăn uống đạm 243- Ngời già không nên uống 271 272 273 273 274 275 276 277 277 278 279 279 280 281 281 282 283 284 284 285 285 286 286 288 288 289 290 nhiều nớc 244- Ngời đứng tuổi không nên uống nớc 245- Ngời già không nên ăn đờng nhiều 246- Ngời già không nên ăn hoa hộp 293 247- Ngời già không nên thờng xuyên uống bia 248- Ngời già không nên cho "Già gầy" 249- Ngời già không nên dùng dụng cụ ăn cơm nhôm 250- Ngời già ăn cơm xong không nên bách 251- Ngời già không nên thờng xuyên xem bi kịch 252- Ngời già không nên xem tiết mục gay cấn giật gân 253- Ngời già không nên vừa ăn cơm vừa cời nói 254- Ngời già không nên ăn nhiều hạt hớng dơng 255- Ngời già không nên ăn chay 256- Ngời già không nên nơi gửi gắm tinh thần 257- Ngời già tham quan du lịch không nên mệt 258-Không nên báo tin buồn cho ngời già 259- Ngời già không nên chơi cờ nhiều 260- Ngời già không nên sống nơi tĩnh mịch 261- Ngời già không nên giày đế 306 262- Ngời già không nên lạm dụng thuốc kháng sinh 263- Ngời đứng tuổi không nên thiếu bạn bè 264- Hoạt động xã hội ngời già không nên đóng khung giới ngời già 265- Trong giao tiếp, ngời già không nên xa lánh đẹp 266- Ngời già không nên nói khuyết điểm cháu trớc mặt ngời 267- Cha mẹ không nên bóc th riêng 290 2991 292 294 294 296 296 297 298 298 299 300 301 302 302 303 304 306 274- Không nên ngồi xổm ăn cơm 314 275- Không nên xem sách báo lúc ăn cơm 315 276- Không nên xem tivi ăn cơm 315 277-Ăn cơm xong không nên làm việc ngay316 278= Sau ăn cơm không nên vận động mạnh 317 279- Không nên nhịn đói lâu 317 280- Bữa tối không nên ăn no 318 281- Bữa tối không nên ăn nhiều đờng 319 282- Không nên uống nớc nguội để lâu ngày 319 283- Không nên uống nớc cha sôi kỹ 320 284- Không nên pha nớc sôi vào trứng gà 321 285- Sau lao động không nên uống nhiều nớc 321 286- Bàn ăn không nên thấp 322 287- Không nên uống trà lúc đói 322 288- Ăn cơm xong không nên uống nớc chè 323 289- Không nên uống nớc chè lạnh 324 290- Không nên uống nớc chè để lâu 324 291- Không nên uống nớc chè mốc 325 292- Không nên thờng xuyên uống nớc chè đặc 325 293- Không nên nấu nớc chè 326 294- Không nên uống nhiều nớc chè 326 295- Không nên pha trà cốc bảo ôn 327 296- Khi sốt nóngkhông nên uống nớc chè đặc 328 297- Ngời thiếu máu không nên uống nớc chè 328 298- Không nên uống nớc chè uống thuốc bổ máu 329 299- Không nên nhai bã chè 330 300- Rợu nhẹ không nên để lâu 331 301- Trớc ăn không nên uống rợu 332 307 308 308 308 309 Phần NHữNG ĐIềU CấM Kỵ Về ĂN UốNG 268- Không nên coi thờng bữa ăn sáng 311 269- Bữa sáng không nên ăn cơm nguội 311 270- Bữa sáng không nên ăn cơm chan 312 271- Không nên thờng xuyên ăn cơm rang312 272- Trớc ngủ không nên ăn cơm 313 273- Không nên ăn no 314 302- Không nên dùng rợu trắng để giải độc 303- Nam giới không nên dùng rợu để kích thích tính dục 304- Không nên uống rợu để chống rét 305- Không nên ăn nhiều trứng gà 306- Những ngời không nên dùng sữa ong chúa 307- Những ngời không nên ăn lạc 308- Không nên ăn sữa bò sữa đậu nành dùng đan sâm 309- Không nên ăn xì dầu sống 310- Ngời đau mắt không đợc ăn tỏi 311- Những điều kiêng kỵ ngời bị sỏi thận 312- Ngời viêm thận không nên ăn 332 333 333 334 335 336 337 337 338 339 chuối tiêu 313- Ngời bị bệnh thận không ăn nhiều chất anbumin 314- Những ngời đau răng, đau dày không nên ăn táo 315- Những điều kiêng kỵ ngời bị bệnh rụng tóc 316- Không nên ăn trứng gà với đậu tơng 317- Không nên đổ mật ong vào nớc sôi 318- Không nên ăn nhiều thực vật có axit 319-Sau ăn cơm không nên ăn hoa 343 320- Không nên ăn nhiều da hấu 321- Không nên ăn chuối tiêu lúc đói 322- Không nên uống nớc có ga ăn no345 323- Không nên uống nớc có ga để qua đêm 324- Không nên uống nớclạnh mồ hôi 325- Không nên uống nớc nóng 326- Không nên uống nớc lạnh để giải nhiệt 327- Không nên chờ khát uống 328- Không nên uống nớc sôi lâu 329- Không nên uống nớc thay nớc lọc 330- Không nên uống nhiều nớc có ga 331- Những ngời không nên uống nớc lạnh 332- Không nên uống nhiều nớc có chất chua 333- Không nên thay hoa nớc đóng chai 334- Ngời mắc bệnh mạch máu não không nên uống cà phê 335- Không nên ăn nhiều mía 336- Không nên ăn mía ủng 337- Không nên ăn nhiều hạt hớng dơng 357 338- Không nên ăn hồng lúc đói 339- Không nên ăn nhiều hồng 340- Không nên dùng nớc chè để uống thuốc viên 341- Không nên uống thuốc viên nớc trái 342- Không nên dùng sữa bò để uống thuốc viên 343- Không nên uống nhiều loại thuốc lúc 344- Không nên nằm uống thuốc 345- Không nên uống thuốc viên không dùng nớc 346- Không nên dùng tay xoa lên chỗ tiêm 364 347- Tuyệt đối không nên lạm dụng thuốc vitamin 339 340 340 340 341 342 342 344 345 346 346 347 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 356 358 358 359 360 361 361 362 363 365 348-Không nên lạm dụng thuốc vitamin C 366 349- Không nên dùng liều vitamin D 350- Không nên dùng liều vitamin B6 351- Không nên dùng liều vitamin E 352- Không nên ăn gan lợn uống vitamin C 353- Ngời bị bệnh đau tim không nên ăn trái 354- Những thực vật không nên ăn chung 355- Những điều kiêng kỵ 14 loại thực phẩm 356- Không nên dùng nhầm đồ gia vị 357- Không nên để nồi xoong nhôm lâu ngày không dùng 358-Không nên đựng bột mì đồ nhôm374 359- Không nên đựng thức ăn vào đồ nhôm để qua đêm 360- Không nên dùng chung dụng cụ nhà bếp nhôm sắt 361- Không nên dùng nhôm tái sinh 362- Không nên đựng đồ uống có chất chua đồ đựng kim loại 363- Không nên đựng rợu chai lọ thiếc 364- Không nên dùng đố sắt tráng men để nấu thức ăn 365- Không nên dùng giấy vệ sinh thông thờng làm khăn ăn 366- Rửa bát đũa xong không nên lau khô 367- Không nên dùng lồng bàn để đậy thức ăn 368- Không nên dùng đũa son 369- Rán mỡ lợn không nên to lửa 370- Không nên đựng mật ong đồ đựng kim loại 371- Mật ong sủi bọt không nên để lâu 372- Không nên ăn mật ong sống 373- Không nên ăn sữa bò lúc đói 374- Không nên ăn sữa chua lúc đói 375- Không nên nhai viên vitamin C 376- Không nên để rợu bia vào ngăn đá tủ lạnh 377- Mùa đông không nên uống bia lạnh 378-Không nên đựng bia phích nớc 387 379-Ngời bị sỏi thận không nên uống bia 388 380- Ngời bị viêm dày mãn tính không nên uống bia 381- Không nên uống nớc chè đặc để giã rợu 382- Sau uống rợu không nên uống cà phê 383- Không nên dùng que diêm làm tăm 384- ăn cơm xong không nên xỉa 368 368 369 370 371 371 372 373 373 375 375 376 377 377 378 379 379 380 381 381 382 383 383 384 385 385 386 386 388 389 389 390 390 385- Sau ăn no không nên tắm 386- Sau uống rợu không nên tắm 391 392 Phần Mọi nhà điều cấm kỵ 387- Những điều kiêng kỵ sống393 388- Không nên coi thờng phòng ngủ 395 389- Phòng ngủ không nên đối diện với cửa 396 390- Những điều cấm kỵ việc kê giờng 396 391- Những điều cấm kỵ trang hoàng phòng khách 398 392- Không nên sửa nhà nhà có ngời mang thai 401 393- Nhà xây xong không nên sơn tờng 402 394- Nhà xây xong không nên vào 402 395- Không nên dùng loại hơng trừ muỗi 403 396- Không nên dùng thuốc trừ sâu để đuổi muỗi 404 397- Ban công không nên tải 404 398- Không nên bịt kín ban công phòng 405 399- 10 điều không nên trồng hoa phòng 406 400- Không nên trồng hoa có hại cho sức khoẻ 407 401- Không nên mở tivi màu sáng 409 402- Không nên tắt mở tivi liên tục 410 403- Không nên tắt mở tivi phích cắm ổ điện 411 404- Dùng tivi màu không nên có dây tiếp đất 412 405- Dây ăng-ten trời không nên cao 412 406- Không nên đặt tivi màu hớng phía đông phía tây 413 407-Không nên đặt chậu hoa bên cạnh tivi 414 408- Không nên đặt máy cát sét gần tivi 414 409- Không nên đặt tivi chỗ với tủ lạnh máy giặt 415 410- Không nên dùng mút để kê tivi 416 411- Không nên coi thờng ô nhiễm điện tử 416 412- Không nên dùng ổn áp cho tủ lạnh 417 413- Không nên đặt tủ lạnh phòng ngủ 418 414- Không nên dùng tủ lạnh làmtủ vạn 418 415- Không nên để nhiều thực phẩm tủ lạnh 419 416- Không nên để thuốc tủ lạnh 420 417- Không nên cắm chung ổ điện tủ lạnh với đồ điện khác 421 418- Không nên kê tủ lạnh da cao su 421 419- Không nên bật công tắc tủ lạnh sau tắt điện 422 420- Không nên để cá lâu ngày tủ lạnh 423 421- Mỳa đông không nên xoay núm điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh thấp 423 422- Không nên tuỳ tiện xoay núm điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh 424 423- Không nên dùng nớc để rửa tủ lạnh 425 424- Không nên đặt máy giặt nhà xí 426 425- điều kiêng kỵ cất giữ quạt máy 426 426- Mở quạt nmáy không nên bắt đầu số chậm 427 427- Không nên lau rửa quạt máy nớc dầu xăng 428 428- Không nên dùng băng y tế để bọc dây điện 428 429- Không nên đánh nớc lạnh 429 430- Không nên tra dầu máy khấu vào xe đạp 429 431- Không nên tra dầu vào xe đạp ớt 430 432- Không nên đặt yên x đạp cao 431 433- Không nên bọc xe đạp ni lông 431 434- Xe máy không nên chạy tốc độ cao 432 435- Không nên chạy xe máy tốc độ cao đồng 433 436- Không nên dùng dầu xăng ô tô cho vào bật lửa 433 437- Đồng hồ đeo tay mạ vàng không nên tiếp xúc với chất ăn mòn 434 438- KHông nên giặt chiếu cói nớc lã 435 439- KHông nên cất giữ cà phòng lâu 435 440- Không nên dùng nhiều xà phòng để giặt 436 441- Khôngg nên dùng chung xà phòng bánh với xà phòng bột 437 442- Giặt quần áo không nên ngâm lâu 438 443- Không nên dùng xà phòng bột ể gội đầu 438 444- Không nên dùng vỏ trứng bã chè để bón hoa 439 445- Chọn mua phích nớc không nên nghe tiếng o o 440 446- Không nên đổ nớc sôi đầy vào phích nớc 440 447- Không nên thờng xuyên dùng phích nớc áp lực 442 448- Không nên che nắng dù ni lông 442 449- KHông nên tuỳ tiện đốt rác nơi443 450- Không nên dùng ni lông để bọc chăn 443 451- Không nên dùng ni lông để phủ giờng 444 452- Không nên dùng thùng nhựa để chứa dầu xăng 444 453- Không nên đốt đồ nhựa cũ 445 454- Không nên đựng sữa bò thùng nhựa 445 455- Không nên đựng thực phẩm đồ nhựa tái sinh 446 456- Không nên đựng rợu lâu ngày đồ nhựa 457- Không nên trải ni lông bàn ăn 458- Không nên đổ nớc sôi vào túi chờm448 459- Không nên đựng thức ăn túi lới nhựa 460- điều không nên chơi tú-lơ-khơ 461- Không nên giặt quần áo có mồ hôi nớc nóng 462- Không nên đeo đồng hồ điện tử chiếu, chụp X quang 463- Không nên để đồng hồ đeo tay điện tử nóng quá, ẩm 464- Không nên dùng đèn nê ông làm đèn bàn 465- áo lót mua không nên mặc 466- Không nên mặc quần áo len sát vào ngời 467- Không nên mặc áo ni lông bó sát vào ngời 468- Quần áo lót không nên phơi mặt trái 469- Bít tất ni lông không nên phơi nắng 470- Không nên giặt bít tất nớc nóng 471- Không nên cắt đầu sợi bên bít tất 472-Khi cất áo len không nên treo 473- Không nên bỏ băng phiến vào đáy tủ quần áo 474- Không nên đánh xi trớc cất giày da 475- Khi tắm không nên kỳ cọ mạnh 476- Sau mồ hôi không nên tắm nớc lạnh 477- Không nên thuê quaanf áo bơi 478- Không nên cắt lông mũi 479- Chảy máu cam không nên ngửa đầu 447 447 449 449 450 450 451 452 452 453 454 454 455 455 456 456 457 458 458 459 460 460 461 480- Khi ngủ không nên gối đầu cao 462 481- Gối đầu không nên thấp 462 482- Giấc ngủ tra không nên dài 463 483- Khi ngủ không nên đeo đồng hồ quang 463 484-Buổi tra không nên ngủ gục bàn 464 485- Ban đêm ngủ không nên đóng kín cửa 465 486- Không nên ngủ nhiều 466 487-Không nên xem sách báo nhà xí 467 488- Không nên nằm xem tivi 467 489- Không nên đọc sách báo xe ô tô 468 490- Mùa đông không nên liếm môi 468 491- Mùa hè không nên cởi trần hóng mát 469 492- Bàn làm việc không nên cao 470 493- Không nên đặt ảnh màu dới kính bàn làm việc 471 494- Không nên liếm ngón tay cho ớt để đếm tiền 472 495- Không nên dùng dầu xăng để rửa tay dính dầu mỡ 472 496- Không nên dùng chung cắt móng tay 473 497- Không nên nuốt đờm 474 498- Không nên dùng giấy bão cũ để chùi đít 474 499- Không nên ngồi lâu bất độngtrên xe lăn 475 500- Không nên nuôi chim phòng 476 Sách tham khảo 477