NỘI DUNG NGHIÊN CỨU
CƠ SỞ LÍ LUẬN THỰC TIỄN
CƠ SỞ LÍ LUẬN THỰC TIỄN
Cầu lông là một trong những môn thể thao phong trào phổ biến nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính nhờ vào dụng cụ và sân bãi tập luyện đơn giản Môn thể thao này không chỉ dễ tập mà còn giúp người chơi hoạt động toàn diện, tiêu thụ nhiều năng lượng, mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể cho cơ thể.
Với một người có cân nặng trung bình từ 54kg đến 72kg lượng calo tiêu tốn trong 1 giờ chơi cầu lông sẽ giao động từ 245 calo đến 327 calo
Với người có số cân nặng hơn từ 91kg đến 108kg thì lượng calo tiêu tốn sau mỗi giờ sau khi chơi cầu lông từ 409 calo đến 491 calo
Việc tiêu thụ calo nhanh chóng giúp giảm năng lượng dư thừa trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan Tại Việt Nam, cầu lông đã thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu và giáo dục, dẫn đến nhiều nghiên cứu đánh giá sự phát triển của môn thể thao này trong học sinh phổ thông và sinh viên cao đẳng, đại học Các nghiên cứu này cũng đề xuất các biện pháp và bài tập nhằm nâng cao hiệu quả tập luyện cầu lông.
Cầu lông là môn thể thao yêu cầu sự vận động của nhiều bộ phận cơ thể như chân, tay, vai và cột sống, giúp cải thiện thể trạng, hệ tuần hoàn và hệ thần kinh Trong quá trình chơi, người chơi cần di chuyển nhanh nhẹn, tập trung quan sát và phán đoán đường cầu để có quyết định chính xác trong việc tiếp xúc và sử dụng kỹ thuật đánh cầu hiệu quả nhất.
Trong quá trình tập luyện và thi đấu cầu lông, người chơi cần hình thành và củng cố kỹ thuật động tác cùng với các phản xạ có điều kiện, nhằm tăng cường khả năng phối hợp giữa hệ thần kinh trung ương và các cơ quan vận động, nội tạng Để đạt được điều này, việc tập luyện phải được thực hiện thường xuyên, liên tục và có hệ thống, theo phương châm: Luyện tập - Thích ứng - Phát triển Các giáo viên cần điều chỉnh khối lượng vận động phù hợp với khả năng tiếp thu của từng học sinh để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.
Cầu lông ngày càng phát triển trong các trường phổ thông nhờ được đưa vào thi đấu tại các kỳ Đại hội thể thao và giảng dạy bắt buộc trong chương trình thể dục trung học phổ thông Kể từ HKPĐ cấp tỉnh lần thứ 17 năm 2016, chỉ những học sinh không chuyên mới được tham gia thi đấu, tạo cơ hội cho các em rèn luyện và phát triển kỹ năng Quyết định số 91/2011/QĐ-UBND tỉnh Nghệ An quy định mức thưởng cao cho cá nhân và tập thể đạt thành tích xuất sắc, là động lực lớn cho học sinh và giáo viên trong quá trình luyện tập Do đó, việc nâng cao chất lượng môn cầu lông ở trường Trung học phổ thông là cần thiết để trang bị cho học sinh kiến thức, kỹ năng, thể lực và tâm lý thi đấu hiệu quả.
Giáo dục học sinh về ý thức và thói quen tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn nâng cao hiểu biết về Luật cầu lông và các động tác kỹ thuật Qua đó, học sinh sẽ rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực và chuẩn bị cho các cuộc thi đấu.
Qua kinh nghiệm giảng dạy và hướng dẫn học sinh tham gia các kỳ HKPĐ, tôi nhận thấy rằng để đạt thành tích cao, cần có một quá trình tập luyện dài hạn, cùng với kế hoạch huấn luyện hợp lý và khoa học.
Môn cầu lông đã chính thức được đưa vào thi đấu tại HKPĐ các cấp với năm nội dung thi đấu gồm đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ và đôi nam nữ.
Để đạt kết quả cao trong tập luyện và thi đấu cầu lông, việc tạo niềm say mê và hứng thú cho học viên là rất quan trọng Giáo viên cần áp dụng các phương pháp huấn luyện hợp lý, trang bị cho các em kỹ năng và chiến thuật thi đấu Việc nghiên cứu kỹ nội dung bài tập, làm mẫu chính xác từng động tác và phân tích chi tiết kỹ thuật trước khi lên lớp là cần thiết Ngoài ra, giáo viên cũng cần luyện tập để thực hiện các động tác một cách chính xác và thu hút sự chú ý của học viên Phân tích và giảng giải kỹ thuật nên ngắn gọn, dễ hiểu, kèm theo hình ảnh minh họa để tạo ấn tượng và giúp học viên ghi nhớ tốt hơn.
Do đặc điểm tâm sinh lý của học sinh thường hiếu động và thiếu tập trung, đặc biệt trong các giờ học ngoại khóa, nên cần chú ý đến các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến sự tập trung của các em.
Giáo viên cần nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hiện nội quy trong giờ học, đồng thời thường xuyên tuyên dương và khích lệ những học sinh tích cực tham gia tập luyện Việc ghi nhận thành quả của học sinh trong những năm qua sẽ giúp tạo dựng niềm tin và lòng tự hào cho từng thành viên trong đội Bên cạnh đó, giáo viên cũng cần thẳng thắn chỉ ra và phân tích những khuyết điểm, khó khăn mà học sinh còn gặp phải để có biện pháp khắc phục hiệu quả.
Trường THPT Diễn Châu 2, nằm trong khu vực đồng bằng với học sinh đến từ 7 xã, mặc dù gặp khó khăn về kinh tế, nhưng học sinh ở đây rất đam mê thể thao Phong trào thể dục thể thao (TDTT) tại trường luôn sôi nổi, với sự hình thành của nhiều câu lạc bộ như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu và võ thuật, góp phần thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của hoạt động TDTT trong nhà trường.
* Số liệu khảo sát sự yêu thích bộ môn cầu lông so với các môn thể thao khác của các em học sinh trường THPT DIỄN CHÂU 2 năm 2020:
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Theo số liệu khảo sát, tỷ lệ học sinh yêu thích môn cầu lông trong các hoạt động thể dục thể thao tại trường còn thấp hơn so với bóng đá và bóng chuyền Điều này đặt ra thách thức cho chúng tôi trong việc khơi dậy đam mê môn cầu lông Chính vì vậy, đội ngũ giáo viên thể dục và các đồng nghiệp trong trường đã quyết tâm thúc đẩy phong trào cầu lông, nhằm phát triển mạnh mẽ hơn trong tương lai.
Vai trò của giáo viên giáo dục thể chất (GDTC) rất quan trọng, đặc biệt là khi học sinh nhìn nhận và đánh giá những đàn anh, đàn chị đã thành công trong đội cầu lông Điều này tạo ra hiệu ứng tích cực, góp phần vào sự phát triển các phong trào thể thao chung của nhà trường.
* Bảng khảo sát thành tích cầu lông qua 3 kì HKPĐ gần đây của các trường THPT trong huyện Diễn Châu
Lần thứ XVII, XVIII, XIX tỉnh Nghệ An
2 THPT Diễn Châu 2 0 0 1giải ba đơn nữ,
3 THPT Diễn Châu 3 0 0 1giải ba đôi nữ
Bảng 4: Bảng khảo sát thành tích cầu lông qua 3 kì HKPĐ gần đây
ĐỀ XUẤT CÁC GIẢI PHÁP TRONG CÔNG TÁC HUẤN LUYỆN ĐẠT THÀNH TÍCH CAO
ĐỀ XUẤT CÁC GIẢI PHÁP TRONG CÔNG TÁC HUẤN LUYỆN ĐẠT THÀNH TÍCH CAO
2.1 Các giải pháp trong công tác huấn luyện, giảng dạy
2.1.1 Giải pháp 1: Tìm hiểu đặc điểm học sinh vùng miền Để đạt được kết quả cao trong giảng dạy trước tiên giáo viên cần nắm bắt được được đặc điểm vị trí địa lí, khí hậu từng vùng miền ,phong tục tập quán, các môn thể thao yêu thích của địa phương từ đó xây dựng kế hoạch chi tiết để hướng các em vào học tập và thi đấu theo mục tiêu của bộ giáo dục đã xây dựng
2.1.2 Giải pháp 2: Xây dựng kế hoạch huấn luyện
Mục đích của việc xây dựng kế hoạch là rất quan trọng, vì "vạn sự khởi đầu nan" Kế hoạch là bước đầu tiên cho bất kỳ hoạt động nào, đặc biệt trong quá trình giảng dạy và huấn luyện Nó không chỉ thể hiện rõ ràng mục đích mà còn yêu cầu phải có sự chi tiết và tỉ mỉ trong từng bước thực hiện Việc tập luyện thể dục thể thao cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc này để đạt được hiệu quả cao nhất.
Tập luyện thể dục thể thao cần có một kế hoạch cụ thể và khoa học để khắc phục tính mù quáng và phiến diện, từ đó nâng cao chất lượng huấn luyện Kế hoạch này không chỉ giúp học sinh đạt thành tích cao trong thi đấu mà còn hình thành thói quen tốt trong cuộc sống Do đó, giáo viên cần xây dựng một lộ trình tập luyện logic, giúp định hướng thời gian và phương pháp, từ đó tự tin và chủ động hơn trong công việc, đồng thời giúp học sinh phát triển thói quen tập luyện hiệu quả.
Một kế hoạch giảng dạy hoàn chỉnh cần bao gồm mục tiêu tập luyện, nội dung, phương pháp và thời gian tập luyện Quan trọng là xác định thời gian huấn luyện để xây dựng kế hoạch hợp lý Kế hoạch giảng dạy có thể được thiết lập theo năm, theo mùa, theo tháng và theo tuần.
Khi xây dựng kế hoạch giảng dạy thể thao, cần đảm bảo tính khoa học trong huấn luyện Nên sắp xếp các bài tập theo thứ tự từ tốc độ và linh hoạt đến sức mạnh, bắt đầu với cường độ và lượng vận động nhỏ, sau đó chuyển sang cường độ và lượng vận động lớn Tập luyện kỹ thuật cần được tiến hành từ đơn giản đến phức tạp, chú ý đến sự phối hợp giữa chân và tay Kế hoạch tập luyện cần phải đơn giản, rõ ràng, cụ thể, thực tế và tập trung vào các mục tiêu chính.
Xây dựng kế hoạch giảng dạy cần dựa trên cơ sở vật chất và trang thiết bị thực tế Kế hoạch này phải được thảo luận trong tổ - nhóm và trình Hiệu trưởng để phê duyệt nội dung thực hiện.
2.1.3 Giải pháp 3: Lựa chọn nhân tố và hình thành đội tuyển
Mục đích của việc đánh cầu là sự kết hợp giữa nỗ lực tổ chức luyện tập của HLV và VĐV, trong đó việc chọn lựa nhân tố phù hợp đóng vai trò then chốt, quyết định đến thành tích cuối cùng của đội tuyển Vai trò của HLV rất quan trọng, như câu tục ngữ "không thầy đố mày làm nên", nhưng việc tuyển chọn đúng vận động viên cũng không kém phần quan trọng, bởi "Có bột mới gột nên hồ".
Qua khảo sát các trường tại huyện Diễn Châu, hầu hết đều tổ chức Hội Khỏe Phù Đổng (HKPĐ) cấp trường để lựa chọn học sinh có năng khiếu, từ đó giao cho giáo viên huấn luyện và hình thành đội tuyển cầu lông Với sự tư vấn của nhóm thể dục và sự quan tâm của ban giám hiệu, chúng tôi luôn tổ chức HKPĐ cấp trường sớm hơn dự kiến, giúp giáo viên có thêm thời gian cho việc giảng dạy và huấn luyện.
Riêng nội dung cầu lông chúng tôi thực hiện như sau:
Bước 1: Lập danh sách những em giỏi nhất trong khối qua quá trình sàng lọc từ HKPĐ cấp trường
Bước 2: Triển khai các giáo viên trong nhóm để rà soát và bổ sung danh sách vận động viên mà họ phát hiện trong quá trình giảng dạy, đặc biệt là những học sinh đã từng tham gia Hội Khỏe Phù Đổng ở cấp trung học cơ sở và có thành tích xuất sắc.
Bước 3: Tiếp tục cho thi đấu từ đó thành lập đội tuyển cầu lông
2.1.4 Gi ả i pháp 4: L ự a ch ọ n v ận độ ng viên phù h ợ p v ớ i các n ội dung thi đấ u
+ Giúp cho huấn luyện viên định hướng được các bài tập kĩ thuật, chiến thuật phù hợp với từng đối tượng
+ Tăng cường hiệu quả cho quá trình tập luyện cũng như thi đấu
+ Giúp học sinh biết được sở trường của mình từ đó các em sẽ phát huy hết những ưu điểm và thế mạnh của bạn thân
Trong thi đấu cầu lông HKPĐ bậc THPT, có 5 nội dung chính: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ và đội nam nữ phối hợp, chia thành 2 nhóm kỹ chiến thuật là đánh đơn và đánh đôi Để chọn vận động viên cho nội dung đánh đơn, cần ưu tiên những người có thể trạng tốt, kỹ năng cơ bản vững vàng và khả năng phản ứng nhanh Ngược lại, vận động viên phù hợp cho đánh đôi thường có thiên hướng tấn công, tư duy tốt và khả năng phối hợp hiệu quả với đồng đội Qua quá trình huấn luyện, chúng tôi đã đúc kết được những tiêu chí cụ thể khi lựa chọn vận động viên cho từng nội dung thi đấu.
Bước 1: Cho các em tự đăng kí lựa chọn nội dung phù hợp với sở trường của mình
Bước 2: Tổ chức thi đấu cho tất cả các nội dung 1 và 2, từ đó đánh giá và phân tích ưu điểm, nhược điểm của từng học sinh Dựa trên kết quả này, giáo viên sẽ quyết định nội dung thi đấu phù hợp cho từng em.
2.1.5 Giải pháp 5: Xây dựng hệ thống các bài tập phù hợp với trình độ của học sinh Để có thể lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả cho quá trình huấn luyện trước hết phải xác định được nguyên tắc vừa sức, phải lựa chọn bài tập dựa vào cơ sở tâm lý, sinh lý dựa vào mục tiêu yêu cầu của kế hoạch, chương trình huấn luyện nguyên tắc huấn luyện; cần bám và vận dụng nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc thường xuyên - liên tục và nguyên tắc hệ thống Xây dựng các nguyên tắc lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả cho công tác huấn luyện giữa trên những yếu tố sau:
- Các bài tập được lựa chọn phải phù hợp với đối tượng tập luyện về tâm lý, trình độ, điều kiện tập luyện
Các bài tập cần được chọn lọc một cách hệ thống, phù hợp với khả năng của người tập và có tính chất nâng cao dần Hình thức tập luyện nên bắt đầu từ đơn giản đến phức tạp, đảm bảo phù hợp với đặc điểm của từng đối tượng tập luyện.
Các bài tập cần được lựa chọn sao cho phù hợp với thực tiễn, kế hoạch chuyên môn và đặc điểm của hoạt động thi đấu trong môn cầu lông.
- Xây dựng các bài tập về chiến thuật tấn công, phòng thủ; chiến thuật đấu đơn, đấu đôi
2.2 Các bài tập củng cố và nâng cao kĩ thuật, kĩ năng đánh cầu lông
Tâng cầu là một bài tập quan trọng giúp người tập phát triển cảm giác và kỹ năng chơi cầu lông Trong quá trình huấn luyện, tôi thường áp dụng các bài tập tâng cầu theo tổ (nhóm) để nâng cao hiệu quả rèn luyện.
+ Tâng cầu theo từng vận đông viên
THỰC NGHIỆM SƯ PHẠM
Để xác thực hiệu quả của phương pháp huấn luyện cầu lông, cần khắc phục những khó khăn và hạn chế trong công tác đào tạo và huấn luyện bộ môn này.
3.2 Đối tượng và địa bàn thực nghiệm
3.2.1 Th ự c nghi ệ m t ại trườ ng THPT Di ễn Châu 2 nơi chúng tôi công tác Áp dụng Phương pháp huấn luyện cầu lông mà đề tài đã nghiên cứu và đề cập cho học sinh và đội tuyển cầu lông từ 12/12/2017- 15/04/2022 chúng tôi thu được kết quả như sau:
- Tại HKPĐ cấp tỉnh lần thứ XIX năm 2020
+ Đạt giải 3 thi đấu cầu lông đơn nữ cấp tỉnh: Nguyễn Thị Tâm Như - lớp 12A
+ Đạt giải 3 thi đấu cầu lông đôi nữ cấp tỉnh: Trương Thị Hằng - lớp 12H; Nguyễn Thùy Mỹ - lớp 12D
Hình 4: Đội tuyển đạt HSG Tỉnh môn cầu lông
Thầy giáo Nguyễn Thái Phiên đã áp dụng một số giải pháp từ phương pháp huấn luyện vào việc đào tạo đá cầu cho đồng nghiệp, mang lại kết quả khả quan.
+ Giải nhì đôi nữ nội dung đá cầu cấp tỉnh: Trình Thị Quỳnh – lớp 11B;
+ Giải 3 nội dung đá cầu đơn nữ cấp tỉnh: Trình Thị Quỳnh 11B
3.2.2 Thực nghiệm tại trường THPT Diễn Châu 3 (tại HKPĐ cấp tỉnh lần thứ XVIII)
+ Đạt giải 3 cầu lông đôi nữ cấp tỉnh: Đặng Thị An và Nguyễn Hồng Nhung lớp 12A12
3.2.3 Điều tra kết quả môn cầu lông sau thực nghiệm
Sau khi kết thúc thi đấu HKPĐ, số lượng học sinh hiểu biết về luật và yêu thích môn cầu lông đã tăng cao, nhờ vào sự hưởng ứng và lan tỏa từ thành tích xuất sắc của đội cầu lông trường nhà.
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Bảng 5: Số lượng học sinh biết luật và yêu thích môn cầu lông khối 12
Bảng 6: Số lượng học sinh biết luật và yêu thích môn cầu lông khối 11
Bảng 7: Số lượng học sinh biết luật và yêu thích môn cầu lông khối 10
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Bóng chuyền Cầu lông Đá cầu Bơi Võ Lớp Sĩ số
Kết quả khảo sát mức độ yêu thích môn cầu lông của học sinh lớp 10I cho thấy sự cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng các biện pháp nâng cao trong tiết học Học sinh bày tỏ sự hào hứng và thích thú hơn với môn học này, cho thấy hiệu quả tích cực của phương pháp giảng dạy mới.
Biểu đồ 1: Biểu đồ khảo sát mức độ yêu thích các môn ở khối 10
(trước khi áp dụng biện pháp)
Biểu đồ 2: Biểu đồ khảo sát mức độ yêu thích các môn ở khối 10 (sau khi áp dụng biện pháp)
Qua biểu đồ so sánh học sinh khối 10, trước khi áp dụng biện pháp, số lượng học sinh chọn môn bóng đá và đá cầu nhiều hơn Tuy nhiên, sau khi thực hiện các biện pháp dạy học, số học sinh yêu thích và hiểu biết về luật cầu lông đã tăng lên Kết quả tương tự cũng được ghi nhận ở các khối 11 và 12, cho thấy sự tiến bộ tích cực Những thành quả này từ quá trình giảng dạy và nghiên cứu đã giúp tìm ra phương pháp tối ưu trong giảng dạy và huấn luyện, nhằm nâng cao thành tích cầu lông của trường Điều này khẳng định rằng các biện pháp đã áp dụng thực sự giúp học sinh cải thiện hiệu quả, từ đó nâng cao thành tích cầu lông của nhà trường trên các đấu trường cấp tỉnh và khu vực.
