câu 1 trình bày vai trò môn học giáo dục thể chất tại ueh hãy nêu lợi ích của việc tập luyện thể thao thường xuyên

ĐẠI HỌC UEH TRƯỜNG KINH DOANH KHOA KINH DOANH QUỐC TẾ - MARKETING TIỂU LUẬN MƠN BĨNG BÀN Giảng viên: Thầy Nguyễn Văn Trúc Mã lớp học phần: 22D1PHY51400181 Sinh viên: Tiền Minh Ngọc Ngày tháng năm sinh: 03/03/2003 Lớp: DH47MR003 MSSV: 31211020754 Câu 1: Trình bày vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên Bài làm ► Vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH: Theo văn Nghị định quy định giáo dục thể chất hoạt động thể thao nhà trường Thủ tướng Chính phủ ban hành ngày 31 tháng 01 năm 2015 quy chế đào tạo UEH thì: “Giáo dục thể chất nhà trường nội dung giáo dục, môn học bắt buộc, thuộc chương trình giáo dục cấp học trình độ đào tạo, nhằm trang bị cho trẻ em, học sinh, sinh viên kiến thức, kỹ vận động bản, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực mục tiêu giáo dục toàn diện” Cơ sở khoa học cho thấy, chăm sóc nâng cao sức khỏe người môn thể thao, biện pháp chủ động nhất, tích cực nhất, tốn có khả thực thi, mà lại phù hợp với quy luật hoạt động tâm, sinh lý thể lứa tuổi, mang tính phịng ngừa bệnh tật, nâng cao sức khỏe, làm đẹp hình thái, phát triển tồn diện tố chất vận động cách hiệu Thông qua rèn luyện thân thể hệ thống mơn thể dục thể thao Với địi hỏi nỗ lực cao môn thể thao khác nhau, hình thành giáo dục phẩm chất đạo đức nhân cách người cách tự nhiên như: ý chí, lịng dũng cảm, lịng tâm, tự tin, tính kiên trì nhẫn nại, ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể ý thức đồng đội… Thể dục thể thao làm lành mạnh đời sống văn hóa tinh thần xã hội, góp phần đẩy lùi tệ nạn xã hội; đặc biệt xây dựng niềm tin lối sống lành mạnh cho hệ trẻ Đối với hệ trẻ, GDTC thể thao lại quan trọng hết Vì thời kỳ quý giá để phát triển hoàn thiện thể chất, nhân cách đời người Một phương pháp hiệu nhất, nhằm giáo dục toàn diện cho hệ trẻ, tương lai dân tộc Được thực từ tuổi học suốt trình lao động nghề nghiệp Cùng với sức khỏe, trí tuệ, hồn thiện lực thể chất yếu tố người lao động Mỗi người cần phải có lối sống lành mạnh, phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần, hoàn cảnh nhiều mặt trái kinh tế thị trường Như vậy, xác định vị trí tầm quan trọng giáo dục thể chất nhà trường nói chung UEH nói riêng Giáo dục thể chất khơng quan trọng học sinh từ cấp học thấp mà đến sinh viên người học nghề cấp học, trường học khác phổ thông ► Lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao hình thức rèn luyện sức khỏe lành mạnh mà nên thực đặn ngày Người thường xuyên rèn luyện thể dục ln có sức khỏe tốt với nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho thể tinh thần Các tài liệu nghiên cứu khẳng định tập thể dục thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện Cụ thể, lợi ích việc tập luyện thể thao với sức khỏe người gồm có: - Giúp bạn có trái tim khỏe: + Một nghiên cứu khoa học Mỹ cho biết, tham gia hoạt động thể chất giúp bạn giảm nguy đau tim hiệu Khi thể vận động thể lực, tâm thất tim tăng cường hoạt động, kéo dài thời gian để máu bơm đến phận thể nhiều cho nhịp đập + Việc máy bơm nhiều nhịp đập giúp bạn có trải tim khỏe Người ta thường ví von, trái tim bắp chơi thể thao tập luyện cho tim phát triển khỏe mạnh - Giúp trì cân nặng: + Tích cực tập luyện thể thao cách giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt Khi tập thể thao, toàn thể phải hoạt động, lượng calo thể tiêu hao đáng kể, giúp đốt chát mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân nặng người thừa cân + Theo HLV Thể dục, người có nguy bị béo phì nên tích cực tham gia tập luyện môn thể thao dạng Cardio, đốt cháy nhiều lượng calo như: chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, tập Gym,… để giảm cân nhanh chóng - Kiểm soát bệnh tiểu đường: + Nghiên cứu Khoa Khoa học Chuyển động Con người, Đại học Old Dominion, Mỹ kết luận, chơi thể thao giúp phòng ngừa hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp hiệu Tham gia vận động thể thao có tác dụng tạo lượng insulin thể bạn, nhờ hỗ trợ điều trị phịng ngừa nguy mắc bệnh tiểu đường hữu hiệu + Khơng vậy, hoạt động thể chất tích cực cịn giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất cho thể lúc nghỉ ngơi - Giúp cải thiện máu lưu thông: + Dù bạn tham gia tập luyện môn thể thao có lúc tác dụng tăng tuần hồn máu, giúp lượng máu oxy cung cấp đến phận thể nhiều hơn, khả vận chuyển máu diễn nhanh Ngoài ra, tập thể thao giúp làm tăng số lượng huyết sắc tố thể tích máu thể - Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch: + Người tích cực chơi thể thao ngày có thể khỏe mạng, hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, phòng ngừa nhiều bệnh tật Trong trình tập thể dục, khả di chuyển tế bào bạch cầu đến phận thể gia tăng đáng kể, đồng thời tăng khả sản xuất mồ hôi, loại bỏ độc tố, nhờ hội phát triển vi khuẩn thể bạn giảm rõ rệt + Trên thực tế chứng minh, người thường xuyên tham gia mơn thể thao thường bị ốm vặt, thể lúc tràn đầy lượng - Tốt cho não bộ: + Theo tờ báo tiếng Time, chơi thể dục thể thao thường xuyên giúp người giảm bớt trầm cảm, tăng cường trí nhớ, tập trung khả tiếp thu kiến thức Hơn nữa, thường xuyên vận động có tác dụng làm chậm q trình thối hóa não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer người già - Phát triển bắp săn hơn: + Thường xun chơi thể thao cịn cách kích thích bắp bạn phát triển săn chắ khỏe mạnh Các động tác tập luyện môn thể thao, ví dụ như: bóng đá, bóng rổ, chạy bộ, tập Gym,… tác động lên số nhóm định thể bạn, từ làm cho bắp phát triển khỏe, rắn rỏi - Giúp xương phát triển khỏe: + Hoạt động thể thao tích cực khơng giúp bắp phát triển mà hỗ trợ hệ xương khớp bạn trở nên khỏe HLV thể dục chia sẻ, bạn thường xuyên tham gia chơi mơn thể thao phù hợp với khả mật độ xương khớp cải thiện dày hơn, hệ xương khỏe dẻo dai + Đối với bạn độ tuổi dậy thì, tích cực tham gia mơn thể thao có tác dụng tăng trưởng chiều cao nhanh chóng - Giúp giải tỏa stress, căng thẳng: + Theo nghiên cứu, vận động thể dục giúp thể sản sinh nhiều hormone serotonin dopamine, giúp giảm căng thẳng lo âu Người thường xuyên chơi thể thao tràn đầy lượng, cảm thấy yêu đời, yêu sống, vui vẻ phấn chấn + Những người có tâm lý bất ổn, thường áp lực, căng thẳng nên tham gia mơn thể thao để có sức khỏe tinh thần tốt, phịng ngừa mắc chứng bệnh tâm lý - Cải thiện giấc ngủ hiệu quả: + Khảo sát thực tế cho thấy, người tích cực tham gia tập thể dục dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu ngon giấc người vận động thể chất Nghiên cứu Mỹ cho biết, tập thể dục thể thao đặn có tác dụng cải thiện tình trạng giấc ngủ tốt + Nếu bạn thường xuyên tập Aerobic trời vào buổi tối giúp giảm thiểu tình trạng ngủ vào ban đêm Tập thể dục đặn giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc ngủ nhiều - Tăng cường sức khỏe sinh lý: + Ngoài lợi ích tuyệt vời liệt kê trên, chơi thể thao cách, thường xuyên giúp cải thiện chất lượng tình dục tốt Nghiên cứu khoa học chứng minh, nam nữ tập luyện thể dục đặn có sức khỏe dẻo dai, tăng thăng hoa chuyện chăn gối + Tập thể thao giúp nam giới cải thiện cương dương, tăng cường sinh lý, phòng ngừa xuất tinh sớm hiệu giúp phụ nữ tăng ham muốn tình dục, phịng ngừa chứng lãnh cảm - Giúp da bạn khỏe đẹp hơn: + Q trình tập thể dục thể thao có tác dụng giúp thể tiết nhiều mồ hôi hơn, hỗ trợ đào thải độc tố, bụi bẩn, mụn nhọt thể Hơn nữa, tập thể dục cịn giúp tăng cường máu lưu thơng nên da dẻ bạn trở nên hồng hào, khỏe khoắn + Trên thực tế, người tích cực chơi thể thao ln có da sẽ, mụn nhọt, khỏe khoắn, sáng rạng ngời Đối với chị em phụ nữ muốn cải thiện da tham gia tập luyện mơn thể thao Câu 2: Trình bày lịch sử phát triển mơn bóng bàn Hãy nêu thành tích bật Bóng bàn Việt Nam đấu trường giới Bài làm ► Lịch sử phát triển mơn bóng bàn: - Bóng bàn mơn thể thao có lịch sử lâu đời nhiều người ưa thích Có nhiều ý kiến khác nguồn gốc xuất mơn Bóng bàn - Thế kỷ 19 môn quần vợt phổ biến nước Anh; Một số sinh viên tự cải biên môn cách lấy bàn ăn làm bàn bóng, lấy sách dựng lên làm lưới, lấy vợt làm giấy bồi để đánh bóng nhựa qua lại bàn ăn để giải trí - Song ý kiến đáng tin cậy ông chủ tịch danh dự Hiệp hội Bóng bàn giới Montagu Theo ơng khoảng năm 1880, Bóng bàn đời nước Anh bắt nguồn từ môn Quần vợt Qua nghiên cứu tư liệu Thể dục thể thao nước, khơng có tư liệu nói Bóng bàn đời trước năm 1880 - Năm 1901, mơn Bóng bàn bắt đầu phát triển phổ biến thi đấu bóng bàn tổ chức, sách viết mơn bóng bàn bắt đầu xuất giải thi đấu bóng bàn vơ địch giới khơng thức tổ chức vào năm 1902 - Năm 1902 - 1903, lưu học sinh người Nhật mang mơn bóng bàn Nhật, sau truyền bá sang Trung Quốc Đến năm 1905 - 1910 phong trào bóng bàn lan tỏa khắp nơi trị chơi để giải trí - Năm 1921, tổ chức bóng bàn thành lập Anh - Tháng 12/1926 liên đồn bóng bàn Thế Giới - International Table Tennis Federation (ITTF) thành lập nước Anh - Tại đại hội liên đồn bóng bàn quốc tế lần thứ I bầu ông Montagu làm chủ tịch liên đồn bóng bàn quốc tế Hiện nay, trụ sở ITTF đặt Thụy Sĩ - Đầu kỷ 20, mơn bóng bàn phát triển Trung Âu số quốc gia Châu Á như: Nhật Bản,… Tiếp lan tỏa sang nước Châu Phi, Châu Á,… làm cho mơn thể thao phát triển phạm vi tồn giới - Các thành viên ITTF, liên đồn bóng bàn giới cơng nhận gồm liên đồn châu lục: + LĐBB Châu Phi (ATTF) có 51 thành viên + LĐBB Châu Á (ATTU) có 45 thành viên + LĐBB Châu Âu (ETTU( có 58 thành viên + LĐBB Châu Mỹ Latinh (ULTM) có 40 thành viên + LĐBB Bắc Mỹ (NATTU) có thành viên + LĐBB Châu Đại Dương (OTTF) có 24 thành viên - Mơn bóng bàn thức trở thành mơn thi đấu Thế Vận Hội vào năm 1988 Seoul - Hàn Quốc - Đến cuối năm 2000, ITTF thay đổi vài luật thi đấu, bóng (bóng cũ có đường kính 38mm - bóng tăng lên 40 mm) Điều mở rộng sức cản khơng khí bóng giảm tốc độ trận đấu Vào thời điểm đó, tay vợt bắt đầu mở rộng độ dày lớp cao su vợt làm cho trận đấu trở nên nhanh khó coi tivi Thứ hai, ITTF thay đổi từ hệ thống ván đấu 21 điểm xuống 11 điểm ITTF sửa đổi luật giao bóng để tránh việc vận động viên giấu bóng giao để kéo dài độ dài đường bóng, để giảm bớt phụ thuộc vào việc giao bóng ► Thành tích bật Bóng bàn Việt Nam đấu trường giới: - Tháng năm 1938 tổ chức thi đấu quốc tế Việt Nam vận động viên Hungary (cựu vô địch bóng bàn giới) với vân động viên Việt Nam, vận động viên ta thắng ván Sau đội Việt Nam Campuchia thi đấu giải vơ địch bóng bàn Đơng Dương Kết vận động viên Lý Ngọc Sơn đạt chức vô địch đơn nam, cặp đôi Lý Ngọc Sơn Mai Duy Dưỡng đạt chức vơ địch đơi nam Mơn bóng bàn mang lại thành tích thi đấu quốc tế sớm cho thể thao Việt Nam - Năm 1953 đội tuyển bóng bàn nữ miền nam đứng thứ hai Châu Á - Năm 1955 Singapore Giải Châu Âu Trần Cảnh Được Mai Văn Hòa thắng huy chương đôi nam - Năm 1957 Manila, Philippines giải Á châu, đội tuyển Việt Nam giành huy chương tồn quyền (Trần Cảnh Được, Mai Văn Hịa, Trần Văn Liễu) huy chương vàng (Trần Cảnh Mươi Mai Văn Hòa) - Năm 1958 Á Vận hội Nhật Bản, đội tuyển Việt Nam hịa bình tồn chương trình (Trần Cảnh Được, Mai Văn Hịa, Lê Văn Tiết) Năm 1959 giải vô địch Thế Giới Đức (Dortmund), đội tuyển Nam (miền nam) xếp hạng Thế Giới Năm 1993, Việt Nam trở lại đấu trường khu vực (Seagames 17) với mục tiêu học hỏi giành huy chương vàng thể loại đồng đội nữ (Trần Thu Hà - Nhan Vị Quân) - Năm 2004 VĐV Đoàn Kiến Quốc đoạt vé khu vực Đông Nam Á tham dự vận hội Athen Năm 1995 - 1997 - 1999 - 2001 2003 bóng bàn Việt Nam giữ chức vô địch đơn nam Đông Nam Á kỳ Seagames với vận động viên tiêu biểu là: VĐV Vũ Mạnh Cường, Đoàn Kiến Quốc, Trần Tấn Quỳnh,… - Năm 2016 giải vô địch Đông Nam Á, đội tuyển Việt Nam giành kết ấn tượng với: huy chương vàng, huy chương bạc huy chương đồng - Năm 2017 Seagames 29, bóng bàn Việt Nam xuất sắc đoạt huy chương vàng nội dụng Đồng đội nam, trước đối thủ mạng đội Singapore - Tại Seagames 30 (năm 2019), hai vận động viên Tuấn Anh Anh Tú xuất sắc vượt qua vận động viên Singapore để mang huy chương vàng nội dung đôi nam LỜI CẢM ƠN Đầu tiên, em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Trường Đại học UEH đưa mơn học Bóng bàn môn Giáo dục thể chất khác vào chương trình giảng dạy Đặc biệt, em xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến giảng viên mơn Bóng bàn - Thầy Nguyễn Văn Trúc dạy dỗ, hướng dẫn tận tình truyền đạt kiến thức quý báu cho em suốt thời gian học tập vừa qua Trong thời gian tham gia lớp học mơn Bóng bàn thầy, em có thêm cho nhiều kiến thức bổ ích, tinh thần học tập hiệu quả, nghiêm túc Đây chắn kiến thức quý báu, hành trang để em vững bước sau Từ kiến thức mà thầy truyền tải, em dần trả lời câu hỏi sống thông qua học kinh nghiệm thể thao Có lẽ kiến thức vơ hạn mà tiếp nhận kiến thức thân người tồn hạn chế định Do đó, q trình hồn thành tiểu luận, chắn khơng tránh khỏi thiếu sót Bản thân em mong nhận góp ý đến từ thầy để tiểu luận em hoàn thiện Kính chúc thầy sức khỏe, hạnh phúc ngày thành công đường nghiệp giảng dạy .. .Câu 1: Trình bày vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên Bài làm ► Vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH: Theo văn Nghị định quy định giáo dục. .. tập luyện thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao hình thức rèn luyện sức khỏe lành mạnh mà nên thực đặn ngày Người thường xuyên rèn luyện thể dục ln có sức khỏe tốt với nhiều lợi ích. .. tuyệt vời khác cho thể tinh thần Các tài liệu nghiên cứu khẳng định tập thể dục thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện Cụ thể, lợi ích việc tập luyện thể thao với sức khỏe