(SKKN 2022) Một sốgiải pháp giáo dục kĩ năng kiểm soát cảm xúc cho học sinh lớp 11A2trường THPT Lang Chánh

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ GIẢI PHÁP GIÁO DỤC KỸ NĂNG "KIỂM SOÁT CẢM XÚC" CHO HỌC SINH LỚP 11A2 TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH Người thực hiện: Hồng Thị Hải Đường Chức vụ: Phó Bí thư Đồn trường SKKN thuộc lĩnh vực: Công tác Chủ nhiệm Mục I MỤC LỤC Nội dung MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu THANH HOÁ NĂM 2021 Trang 2 3 II III NỘI DUNG Cơ sở lí luận Thực trạng trước áp dụng SKKN Các giải pháp sử dụng để giải vân đề Tác động sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Tài liệu tham khảo Danh sách SKKN Hội đồng Sở GD&ĐT đánh giá 4 17 18 18 18 19 20 I MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài: Mục tiêu đời người gì? Tiền bạc, vật chất, niềm vui hạnh phúc Nếu tiền bạc, vật chất tỷ lệ trầm cảm, stress, tự sát ngày cao kinh tế ngày phát triển, đời sống người đảm bảo Trong vấn nạn rối loạn cảm xúc, bạo lực học đường, nghiện game, sử dụng chất kích thích đặc biệt cảm giác bế tắc sống lứa tuổi vị thành niên dẫn đến hậu tiếc Tạo nhức nhối xã hội Một phần lớn em thiếu kĩ sống đặc biệt kĩ kiểm soát cảm xúc làm chủ thân đối mặt với khó khăn vướng mắc sống Việc kiểm soát tốt cảm xúc thân, suy nghĩ tích cực, làm chủ trước cám dỗ biến đổi mạnh mẽ tâm- sinh lý Từ giúp em học tập tốt hơn, hạnh phúc Là nhân tố quan trọng xây dựng nên lớp học hạnh phúc trường học hạnh phúc Trong trình dạy học, trường THPT Lang Chánh tích cực việc giáo dục giá trị sống, kĩ sống cho học sinh thơng qua hoạt động giáo dục ngồi lên lớp, chương trình ngọai khóa buổi sinh hoạt lớp đặt mục tiêu xây dựng trường học thân thiên, học sinh tích cực hướng tới xây dựng thành cơng mơ hình trường học hạnh phúc thời gian gần Tuy nhiên, việc giáo dục học sinh kĩ kiểm soát cảm xúc làm chủ thân chưa quan tâm cách mực Nhiều giáo viên, đặc biệt giáo viên chủ nhiệm chưa có đào tạo chưa có nhiều kinh nghệm nên cịn lúng túng việc áp dụng phương pháp giáo dục kĩ kiểm soát cảm xúc cho học sinh nên việc giáo dục chưa đạt hiệu cao Bản thân tơi với vai trị giáo viên chủ nhiệm 10 năm nghề, có nhiều nghiên cứu áp dụng vào lớp học chủ nhiệm việc giáo dục kĩ sống cho học sinh nhằm xây dựng lớp học hạnh phúc năm học 2018-2019 Tuy nhiên, chưa sâu vào việc rèn luyện kĩ kiểm soát cảm xúc học sinh Chính tơi xin trình bày sáng kiến kinh nghiệm với đề tài: Một số giải pháp giáo dục kĩ "kiểm soát cảm xúc" cho học sinh lớp 11A2 trường THPT Lang Chánh với mục đích tiếp tục hành trình xây dựng lớp học hạnh phúc lan tỏa đến đồng nghiệp mục tiêu xây dựng trường THPT Lang Chánh trở thành trường hạnh phúc Cơng Đồn Trường đặt từ đầu năm học Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu đề tài với mục đích: - Áp dụng biện pháp giáo dục kĩ kiểm soát cảm xúc cho học sinh cơng tác chủ nhiệm góp phần giúp em tháo gỡ khó khăn tâm lý lứa tuổi, vượt qua cám dỗ, thói hư tật xấu, ngăn ngừa giảm thiểu hành vi không mong muốn học sinh gặp phải khó khăn, biến động xấu học tập sống dẫn cảm xúc tiêu cực, kiểm soát cảm xúc khơng làm chủ - Giúp học sinh cảm soát tốt cảm xúc làm chủ thân tạo nên người học hạnh phúc lớp học hạnh phúc trường học hạnh phúc - Góp phần tạo nên hệ có đủ phẩm chất, lực kỹ sống nhằm đáp ứng yêu cầu phát triển kinh tế - xã hội thời kỳ - Giúp đồng nghiệp có thêm kinh nghiệm áp dụng hiệu biện pháp kiểm soát cảm xúc làm chủ thân phù hợp với học sinh lớp chủ nhiệm đạt hiệu cao Đối tượng nghiên cứu: Đề tài nghiên cứu thực trạng tâm lý học sinh giáo viên đến trường phương pháp hình thức tổ chức hoạt động giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh lớp chủ nhiệm trường THPT Lang Chánh Đối tượng nghiên cứu học sinh lớp chủ nhiệm 11A2 năm học 20212022 Phương pháp nghiên cứu: Để thực đề tài tơi sử dụng nhóm phương pháp: + Nhóm phương pháp lý thuyết: Nghiên cứu văn tài liệu cảm xúc, kỹ kiểm soát cảm xúc học sinh, tầm quan trọng kiểm soát cảm xúc trình xây dựng lớp học hạnh phúc + Nhóm phương pháp điều tra khảo sát thực tế: Rút từ q trình làm cơng tác chủ nhiệm giảng dạy hai năm học + Phương pháp khảo sat thực tế thu thập thông tin + Phương pháp sử dụng toán thống kê xử lý số liệu + Phương pháp quan sát thực nghiệm II NỘI DUNG SÁNG KẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận: 1.1 Cảm xúc gì? Cảm xúc rung động, phản ứng người trước tác động yếu tố ngoại cảnh Tức có tác động ngoại cảnh diễn sống bạn não diễn đạt điều Cảm xúc chia thành loại là: cảm xúc tích cực cảm xúc tiêu cực Chẳng hạn, não diễn giải vấn đề bổ ích, lý thú giải phóng loại hormone serotonin, oxytocin dopamine Các hormone giúp bạn cảm thấy tốt Lúc cảm xúc bạn bao gồm: hứng thú, vui vẻ, hạnh phúc, hài lịng kích thích Và xuất mối đe dọa kiện ngoại cảnh không mong muốn, não bạn tiết hormone gây căng thẳng cortisol adrenaline Các hormone khiến bạn có cảm giác sợ hãi, lo lắng, buồn bã, giận dữ, 1.2 Tại phải kiểm soát cảm xúc? Cảm xúc thực có sức mạnh định suy nghĩ Có thể nói cảm xúc đặt tảng suy nghĩ Việc kiểm soát cảm xúc, cảm xúc tiêu cực giúp bạn suy nghĩ định đắn Thật vậy, não biểu thị cảm xúc trước nhận thức, tức cảm xúc xuất trước suy nghĩ Chỉ thời gian ngắn, cảm xúc không tác động mà thúc đẩy thực phản ứng hành vi Theo đó, việc định nói phụ thuộc lớn vào cảm xúc Trên thực tế, việc học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực khó quản lý cảm xúc tích cực Bởi khơng có kỹ kiểm soát tốt cảm xúc tiêu cực dễ dẫn đến hành vi sai trái Cảm xúc tiêu cực bao gồm: buồn bã, đau khổ, tức giận, ghen tị, căm ghét, Chúng khiến bạn cảm thấy khơng thích người khác chí khơng thích Cảm xúc tiêu cực làm giảm tự tin, lòng tự trọng giảm giảm nhiệt huyết sống Một cảm xúc tiêu cực khơng kiểm sốt chúng khiến bạn có suy nghĩ hành động khơng theo lý trí Điều khiến cảm xúc đau khổ, tức giận kéo dài Tình trạng kéo dài lâu gây hại, chẳng hạn bạn thể tức giận bạo lực với người khác chí với Đây lý bạn cần học cách kiểm sốt cảm xúc, cảm xúc tiêu cực [ 1] 1.3 Tại cần giáo dục kĩ "kiểm soát cảm xúc" cho học sinh THPT: Đối với học sinh THPT, độ tuổi mà tâm sinh lý có thay đổi rõ rệt giao thoa phát triển, chuyển giao đứa trẻ sang người dần trưởng thành Ở độ tuổi này, em thường có cảm xúc nơng bất chợt, mong muốn vươn lên làm người lớn đối nghịch với khả thân kiềm hãm hành động em gây cảm xúc khó chịu tiềm ẩn em Bên cạnh đó, tác động mang tính cấm cản từ phía gia đình, lơi kéo nhóm bạn không lành mạnh nguyên nhân dẫn đến cảm xúc khơng tích cực cho em Song song đó, việc tiếp xúc với hình ảnh, clip mang tính bạo lực tràn lan mạng xã hội nguyên nhân gây nên cảm xúc hành vi lệch lạc, tiêu cực lứa tuổi học sinh THPT Bởi em khơng thể kiềm chế lúc quản lí cách tốt Và em học sinh khơng thể kiểm sốt, khơng quản lí cảm xúc thân lúc tức giận nên khơng hậu đáng tiếc xảy em sẵn sàng dùng vũ lực để giải mâu thuẫn đến mức phải nhập viện chí thiệt mạng Hay thân có suy nghĩ tiêu cực ngày nhiều mà thân cách giải tỏa tác nhân dẫn đến cảm xúc lúc leo thang hành vi hủy hoại thân diễn rạch tay, rạch chân, uống thuốc ngủ liều kể nhảy lầu để tự tử,… Vì vậy, rèn luyện kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh THPT kỹ cần thiết quan trọng để em phát triển hoàn thiện nhân cách, thích nghi vượt qua trở khó khăn sống Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm: 2.1 Về giáo viên: Trường THPT Lang Chánh đóng địa bàn huyện miền núi có đội ngũ giáo viên cịn trẻ, nhiệt tình cơng tác giảng dạy giáo dục học sinh Tuy nhiên đội ngũ giáo viên biến động, số năm gần thiếu giáo viên nhiều mơn, giáo viên phải dạy thêm nhiều, giáo viên trẻ nên kinh nghiệm giảng dạy giáo dục chưa nhiều Năm học 20202021 có 19 giáo viên tuyển dụng bổ sung, số GV cịn trẻ, chưa có nhiều kinh nghiệm giảng dạy, đặc biệt công tác chủ nhiệm Nhìn chung cán giáo viên nhà trường thấy rõ tầm quan trọng việc giáo dục kĩ sống cho học sinh trung học phổ thông Nhà trường tổ chức nhiều buổi tập huấn cho GV, GVCN việc giáo dục KNS cho học sinh nhiều hình thức Tuy nhiên, giáo viên cịn gặp nhiều khó khăn, lúng túng (chưa có tài liệu cho HS GV, chưa có tiêu chí đánh giá cụ thể ) vấn đề giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh Do yêu cầu chất lượng, áp lực thành tích giáo viên mớ chủ yếu qua tâm đến vệc truyền thu kiến thức môn học, GVCN chủ yếu rèn HS thực tốt nội quy Đặc biệt, sở vật chất, kinh phí cho hoạt động giáo dục KNS nhiều hạn chế 2.2 Về học sinh: Bước đầu nghiên cứu tiến hành khảo sát 420 học sinh khối 11, 40 phụ huynh 47 giáo viên trường THPT Lang Chánh kỹ kiểm soát cảm xúc học sinh THPT cho kết sau: Kết khảo sát 40 học sinh lớp 11A2 biểu kỹ kiểm soát cảm xúc vào tháng 09/2020 thể qua bảng sau: Trước thực nghiệm Mức độ Số lượng HS Tỷ lệ % 29 72,5 22,5 Qua biểu đồ cho thấy kỹ kiểm soát cảm xúc em học sinh khối 11 phần lớn mức độ trung bình ( theo ý kến có 71% HS, 60.2% GV 40,0% PH) Riêng lớp 11A2 có 5% học sinh kiểm sốt cảm xúc mức độ tốt mà có tới 22,5% chưa biết kiểm sốt cảm xúc mình, chủ yếu em mớ kiểm sốt mức độ trung bình Ngun nhân thực trạng 80% số học sinh trường em dân tộc (dân tộc thái chiếm 53,04%, dân tộc mường chiếm 35,58%, dân tộc kinh chiếm 11,19%, dân tộc ê đê chiếm 0,19%.) ; tỉ lệ hộ nghèo cận nghèo chiếm gần 48% Đa số em xã vùng cao, trình độ dân trí cịn thấp, hồn cảnh gia đình khó khăn, bố mẹ làm ăn xa nên chưa chăm sóc, quan tâm giáo dục kỹ sống Đa số sống theo tập tục làng bản, hành động theo cảm tính thói quen gia đình Một phận không nhỏ học sinh trọ học, không bố mẹ quản lý nên bị lôi kéo vào nhóm bạn xấu thường xuyên chơi, gây gỗ đánh nhau; Hơn HS bị ảnh hưởng mạng xã hội, làm theo tượng xấu mạng; nói xấu nhóm, dẫn đến việc khơng kiểm sốt hành vi Việc kiểm soát cảm xúc tạo nên vấn nạn bạo lực học đường nghiêm trọng Đỉnh điểm vụ án đánh bạn HS Nguyễn Bá Thuận đánh bạn Phan Thanh Lâm gây trấn thương sọ não xuất phát từ mâu thuẫn nhỏ, dẫn đến vệc kiểm sốt cảm xúc, khơng khống chế hành vi Dù trước đó, học sinh, phụ huynh nhà trường trao đổi, phân tích cam kết gải mâu thuẫn Kiểm soát cảm xúc mức độ tốt Kiểm soát cảm xúc mức độ trung bình Kiểm sốt cảm xúc mức độ chưa tốt 3 Giải pháp để giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh: Trước đưa giải pháp giáo dục học sinh kỹ kiểm sốt cảm xúc giáo viên chủ nhiệm cần trang bị cho ký sau: + Giáo viên người có kỹ kiểm sốt cảm xúc mình, thường xuyên bồi dưỡng nâng cao kỹ nghiệp vụ sư pham đặc biệt giáo dục kỹ sống cho học sinh Giáo viên căng thẳng, áp lực, liệu học sinh có thoải mái, vui vẻ? Hay cảm xúc tiêu cực "lan truyền" tới học sinh mình? Và, lớp học liệu có "hạnh phúc" hay không giáo viên học sinh đểu tâm thái lo lắng, căng thẳng vậy? Như vậy, cảm xúc giáo viên có quan hệ mật thiết khía cạnh q trình giảng dạy học tập, việc người giáo viên biết kiềm sốt cảm xúc lên lớp cần thiết + GVCN cần quan tâm, bám lớp để kịp thời phát biểu khác thường đối tượng học sinh có tác động làm thay đổi tâm lý để có biện pháp tư vấn tâm lý, giúp em có kỹ kiểm sốt cảm xúc tiêu cực, tránh xảy biến đổi tâm lý theo hướng xấu Trong tập thể lớp, học sinh có hồn cảnh, quan điểm tính cách riêng nên qua trình học tập khơng thể tránh khỏi bất đồng, mâu thuẫn Hơn nữa, lớp 11 giai đoạn bùng nổ tính cách, ương bướng, khó kiểm sốt cảm xúc hành vi khơng mong muốn Do đó, GVCN quan tâm, bám sát nắm bắt thông tin học sinh đầy đủ, kịp thời để có tác động phù hợp Đầu tiên, GVCN cần lắng nghe học sinh nói, lắng nghe cảm xúc em ( buồn, giẫn dữ, ), hiểu cảm xúc từ phân tích, tư vấn tâm lý để làm giảm cảm xúc tiêu cực hướng em tới cảm xúc tích cực + Giáo viên giáo dục học sinh lớp chủ nhiệm phương pháp kỉ luật tích cực, nói khơng với xâm phạm thân thể xúc phạm nhân phẩm học sinh Đối với học sinh thực không quy định nhà trường, nội quy lớp học, có lời nó, thái độ khơng mực giáo viên chủ nhiệm khơng nên phê bình học sinh theo kiểu lên án, nhục mạ học sinh hay đưa hình phạt mang tính bạo lực để dăn đe học sinh GVCN khen ngợi tiến học sinh, ghi nhận cố gắng em Nếu GV xử lý tình thấu đáo, vừa có tình, vừa có lý, vừa khen khích lệ khiến học sinh nể phục, từ biết kiềm chế lại cảm xúc tiêu cực chuyển hóa sang cảm xúc tích cực, vui vẻ thực theo yêu cầu GV 3.1 Một số biện pháp giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh lớp chủ nhiệm: 3.1.1 Học cách kiểm soát cảm xúc thân cách điều chỉnh thể: - Hãy biết chăm sóc u thân để có sức khỏe ( thể chất, lẫn tinh thần) tốt Vì có thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái dề có cảm xúc tích cực (vui vẻ, hạnh phúc ) thể mệt mỏi, tinh thần khơng thoải mái cảm xúc tiêu cực dễ xâm chiếm lấy bạn, từ sinh chán nản, nóng giận, buồn bực Cha ơng ta có câu ''Nóng giận khơn'' Sự tức giận nguồn đau khổ tức giận muốn trút lên đó, lên đó, để khiến họ tổn thương lại quay ngược lại làm hại Đối với học sinh cảm xúc tiêu cực xuất phát từ: điểm kiểm tra thấp, yêu cầu cao thành tích học tập đến từ thầy gia đình; mâu thuẫn tình bạn, tình u, khó khăn đến từ gia đình, tự ti ngoại hình Khi em nhanh chóng kiểm sốt cách tức thời thơng qua việc điều chỉnh lại số hành động thể đơn giản như: + Thả lỏng thể: điều giúp bạn xoa dịu tâm trí, thư giãn quản lý cảm xúc hiệu + Hít thở sâu: hít thở sâu để giữ bình tĩnh, giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng + Mỉm cười + Thay đổi tư đứng, ngồi cách thoải mái Chỉ vài thay đổi hành động đơn giản, em tập trung suy nghĩ hướng Đặc biệt tuyệt đối im lặng, tĩnh khơng nói hết vào lúc này, kểm sốt cảm xúc có nhìn thấu đáo để giải vấn đề [ 2] 3.1.2 Học cách kiểm soát cảm xúc trí tuệ: Trí tuệ cảm xúc suy nghĩ chín chắn trước tình từ điều chỉnh quản lý cảm xúc cách có hiệu Hãy ln ln nhìn người khác thái độ tích cực nhân ái, bạn tránh cảm xúc tiêu cực nảy sinh tâm hồn, tránh để cảm xúc điều khiển hành vi Hãy cố gắng tìm điểm tốt, điều đáng để học tập người đối diện, điều giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm cho sống [ 3] Trước để ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm tồn đầu óc bạn nhắm mắt lại suy nghĩ điều tích cực, hạnh phúc: Rồi chuyện ổn, nhờ thất bại, khó khăn trưởng thành nghĩ đến gương, nghe câu truyện tạo động lực 3.1.3 Học cách sử dụng ngôn từ linh hoạt, khéo léo để kiểm soát cảm xúc: Trong dân gian có câu: ''Lời nói khơng tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lịng nhau'' cho thấy rõ sức mạnh việc sử dụng ngôn từ giao tiếp Người hoạt ngôn, giao tiếp tốt dễ thành công Khi bạn sử dụng từ ngữ mang tính chất khích lệ , động viên, đồng cảm, thể chân thành tạo cho bạn người nghe cảm xúc tích cực, thoải mái, vui vẻ Ngược lại bạn thường xuyên than vãn, nói xấu, chích, phê phán tạo cảm xúc tiêu cực khiến bạn người giao tiếp kiểm sốt dẫn tới hành vi không mong muốn Trong trường học, vụ đánh nhau, bạo lực học đường xảy nhiều nguyên nhân bạn lên nguyên nhân nói xấu nhóm lớp, zalo, facebook, bất đồng, lời qua tiếng lại lớp, không nhường ai, dẫn đên xô sát, chửi bới, xúc phạm Giá hai biết kiềm chế cảm xúc mình, biết dùng từ ngữ đẹp để nói chuyện với khơng cịn bạo lực học đường, khơng cịn ốn giận 3.1.4 Rèn luyện tự tin để kiểm sốt cảm xúc: Đầu tiết học thơng thường giáo viên hỏi kiến thức cũ học, bạn học nhà đầy đủ tự tin xung phong lên bảng trả lời câu hỏi đạt điểm cao, có số học sinh học đầy đủ thiếu tự tin trước GV lớp dẫn đến cảm xúc hồi hộp, lo lắng, không trả lời đầy đủ, rõ ràng câu hỏi Do đó, tin quan trọng việc kiểm soát cảm xúc học sinh, giúp học sinh có cảm xúc tích cực học tập rèn luyện Để rèn tự tin, thân học sinh cần rèn luyện kỹ sau: Thứ nhất, tập cách không lảng tránh ánh mắt người đối diện, can đảm nhìn trực diện vào mắt người đối diện trò chuyện, đừng ngó lơ đừng lảng tránh Thứ hai, biến nỗi sợ hãi thành hành động, vượt qua sợ hãi đứng lên hành động, từ lần qua lần khác chắn bạn thành công Thứ ba, dấn thân, can đảm thử sức lĩnh vực, môi trường tình huống, tự tin khám phá thân thay lo sợ điều lạ Thứ tư, chọn mục tiêu có tính khả thi, đừng chọn mục tiêu có tính viễn vơng, điều khiến bạn phải thường xuyên đối mặt với thất vọng 3.1.5 Kiểm soát cảm xúc tiêu cực, gia tăng cảm xúc tích cực: Kiểm sốt cảm xúc việc lựa chọn cảm xúc tích cực kiểm sốt cảm xúc tiêu cực Cảm xúc tiêu cực kẻ thù số 10 việc kiểm sốt cảm xúc Đó lý lý giải để kiểm sốt cảm xúc hiệu hơn, cần phải loại bỏ cảm xúc tiêu cực [ 4] Đối với học sinh, thi mắc lỗi thường hay đổ lỗi này, Ví hôm em học muộn bố mẹ em làm sớm, không gọi em dậy học được; hôm em không làm tập bạn A rủ em chơi, cố gắng bào chữa minh cho sai lầm Khi GV phân cơng nhiệm vụ hay tụ tập lại cân đo xem thiệt hơn, lệch tý phân bì Tất điều cần phải thay đổi, sai dám nhận lỗi, chịu trách nhiệm sửa lỗi Tuyệt đối không đổ lỗi cho ng khác hay đổ lỗi hồn cảnh Khi em loại bỏ cảm xúc tiêu cực cố lên đầu bạn Học cách nghĩ tích cực khơng phải lảng tránh cảm xúc tiêu cực Cảm xúc tiêu cực phản xạ có điểu kiện người trước tác động khơng mong muốn Vì người phải đối diện, hiểu biết cách vượt qua Hiện tượng học sinh THPT gần không vượt qua cảm xúc tiêu cực dẫn đến việc đau lịng Có trường hợp âm ỷ ý định từ lâu có trường hợp bộc phát lúc Dù theo nghĩ HS học kỹ kiểm soát cảm xúc, cộng với quân tâm lúc người ý nghĩ tiêu cực xảy thoáng qua dừng lại Và cuối cùng, bạn gia tăng cảm xúc tích cực cách vứt lời phàn nàn, bỏ lời trích gia tăng lời khen.Bạn khen người khác chắn cảm xúc bạn trở nên tích cực 3.1.6 Rèn luyện kỹ lắng nghe, thấu hiểu, nhẫn nại bao dung để làm chủ cảm xúc mình: Trong sống, người có góc nhìn, quan điểm tính cách khác nên chắn không tránh khỏi mâu thuẫn, để điều chỉnh tháo gỡ mâu thuẫn cá nhân biết lắng nghe ý kiến, tâm sự, người khác để từ đặt vào vị trí họ để cảm thơng thấu hiểu bao dung cho hành động, lời nói họ Đến thời điểm phù hợp hai bình tĩnh ngồi lại phân tích, góp ý chân thành bạn ghi nhận có cảm xúc tích cực Cịn khơng nhường ai, ko nghe nói, muốn nói lên điều nghĩ, ếp người khác phải theo mâu thuẫn đẩy lên điểm sinh cảm xúc tiêu cực gây lên hành vi không tốt 3.1.7 Bồi dưỡng lịng biết ơn tăng cảm xúc tích cực: Mang lòng biết ơn người, tình cảm học sinh chân thành sáng hơn, mắt em nhìn sống tươi vui đặc 11 biệt cách nhìn người lao động qua nhận thức em thiện cảm biết tơn trọng Từ đó, biểu tiêu cực lối sống vô cảm, ích kỷ, thiếu quan tâm tới người khác … tuổi học trò đi, nhường chỗ cho cách sống đẹp, văn minh, lịch Để hình thành thói quen lịng biết ơn, thân học sinh phải phấn đấu, tu dưỡng hàng ngày để phẩm chất tốt đẹp trở thành nếp nghĩ, tình cảm thường trực em Mặt khác, vai trị gia đình, bậc phụ huynh học sinh thầy cô giáo nhà trường quan trọng nhằm góp phần uốn nắn, nhắc nhở, bồi dưỡng, giáo dục em sớm hình thành thói quen lịng biết ơn để học sinh có tâm hồn khoẻ mạnh, niềm tin yêu đời, sống hạnh phúc đầy ý nghĩa giới tình cảm người với người [ 5] 3.1.8 GVCN khích lệ học sinh biết giúp đỡ người khác, có tinh thần cởi mở ham học hỏi mối quan hệ: Giúp đỡ người khác, đặc biệt giúp đỡ người thân, bạn bè, người gặp khó khăn em cảm thấy có giá trị hơn, tự hào thân Từ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ mong muốn làm điều tốt đẹp hơn, tạo cảm xúc tích cực hành động Ngồi GVCN cần giáo dục học sinh biết cởi mở mối quan hệ, khơng khép mình, khơng giám nói điều nghĩ, làm điều muốn lâu dần em tự ti, gặp vấn đề khó khăn dễ nản lịng khó thành công Để làm điều cố gắng tìm hiểu cân nhắc đến cảm xúc suy nghĩ người khác Chấp nhận suy nghĩ quan điểm giúp bạn vị trí để cân nhắc tất khả xảy theo cách tích cực Nhắc cho HS nhớ khơng phải lúc nên ln trạng thái sẵn sàng chấp nhận cân nhắc khả xảy ra, việc chấp nhận sai lầm đơn giản nhiều thứ bạn biết lâu thực khơng xác đáng tin cậy bạn nghĩ 3.2 Các hình thức tổ chức giáo dục học sinh kỹ kiểm soát cảm xúc: 3.2.1 Sinh hoạt 15 phút đầu giờ: Theo quy định nhà trường tuần lớp có buổi sinh hoạt 15 đầu để triển khai nhiệm vụ buổi học, sửa tập hoạt động khởi động cho ngày học hơm Vì GVCN thường trao đổi nhanh, thông báo kế hoạc hay công việc lớp Cịn lại phân cơng nhiệm vụ cho tổ chịu trách nhiệm tổ chức hoạt động khởi động buổi học, kế hoach hoạt động lên từ đầu cuối tuần để tuần sau thực Với mục đích tạo khơng khí vui vẻ, khuấn thởi trước buổi học đồng thời bồi dưỡng lòng biết ơn, tự tin cho học sinh quan trọng qua học sinh hiểu nhau, gắn bó từ 12 chia sẻ niềm vui giải tỏa cảm xúc tiêu cực trình học tập sống - Các trị chơi sử dụng: Múa hình tượng: * Mục đích: trị chơi học ơn lại lịch sử, danh nhân anh hùng, bồi dưỡng lòng biết ơn lòng tự hào dân tộc * Số lượng: có đội tham gia, đội từ -> 10 người * Địa điểm: phòng học * Ban tổ chức: trọng tài điều khiển - Lớp trưởng * Thời gian: 15 phút đầu * Vật dụng: liệt kê tất tên danh nhân, anh hùng dân tộc đất nước Tìm hiểu hành động, cử chỉ, dáng đứng… trở thành hình tượng (hình ảnh quen thuộc lịng dân) Cách chơi: đội cử đại diện lên bục giảng (đứng trước đội mình) diễn tả hành động hay tạo dáng hình tượng danh nhân, anh hùng dân tộc đội đốn nêu tên Mỗi đội có lần lời đố, lượt trả lời quy định cho trả lời lần, đội có nhiều câu trả lời đội thắng * Chú ý: trước lúc lời đố, người đại diện phải đưa đáp án trước cho trọng tài Xé giấy [COLOR] * Mục đích: hiểu ý thành viên đội * Số lượng: chia đội (Nam – Nữ nhau) * Vật dụng: miếng giấy giống * Ban tổ chức: trọng tài điều khiển - Lớp trưởng Cách chơi: đội cử Nam Nữ lên thực Nam + Nữ đứng xoay lưng lại với – người cầm miếng giấy – sau người lệnh cho người gấp giấy xé Những người phía (khơng tham gia) khơng nhắc nhở cho đội mình, sau thời gian đội có số đơi (giấy xé giống nhau) nhiều đội thắng Cùng sở thích * Mục đích: tạo thoải mái, vui tươi, làm quen * Địa điểm: phòng học * Vật dụng: người mảnh giấy trắng * Ban tổ chức: người hướng dẫn- Bí thư đồn niên lớp * Số lượng: 10 người, chia thành nhóm Nam – Nữ Cách chơi: nhóm ngồi riêng biệt, người ghi sở thích (trung thực) vào miếng giấy, gồm: 13 - Họ tên - Cao, cân nặng - Sở thích: Hoa, màu sắc, phim, ca nhạc, nhiếp ảnh, thể thao,… - Nguyện vọng trở thành: kỹ sư, bác sĩ, ca sĩ,… Sau gom vào nón trao đổi (của Nam cho Nữ – Nữ cho Nam) Sau trao đổi mảnh giấy chia cho người (chưa mở xem) Sau thứ tự người đứng lên giới thiệu mở giấy đọc sở thích Ai có trùng sở thích điều kiện khác quà BTC [ 6] 3.2.2 Sinh hoạt cuối tuần: - GVCV cần đổi tiết sinh hoạt cuối tuần để HS khơng cịn ''Sợ'' GVCN tổng hợp, nhận xét hoạt động lớp thời gian 10 phút - 10 phút triển khai kế hoạch tuần Thời gian lại ( Từ 25-30 phút) tổ chức sinh hoạt lớp theo chủ đề nhằm giáo dục kĩ sống giá trị sống cho học sinh - Tôi chọn tháng 10 tháng trọng điểm giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc cho học sinh lớp chủ nhiệm Cụ thể sau: Tuần 5, thứ ngày 9/10/2021: - Thành phần: gồm đội chơi có10 thành viên/ đội - Nội dung: Mỗi đội tham gia hoạt động Hoạt động 1: Nhận dạng cảm xúc Thời gian : 10 phút Mục tiêu: - Tạo khơng khí vui vẻ, hứng thú cho em đồng thời rèn luyện kỹ nhận dạng cảm xúc: vui, buồn, tức giận, hạnh phúc qua nét mặt Cách tiến hành: - GV yêu cầu đội chơi chia thành nhóm, nhóm người Một nhóm dừng nét mặt để biểu hện cảm xúc người lại vẽ giấy đặt tên cho cảm xúc - Thang điểm: 20 điểm 14 Hình ảnh: Sinh hoạt lớp theo chủ đề giáo dục học sinh kỹ "Kiểm soát cảm xúc" Hoạt động 2: Lắng nghe thấu hiểu cảm xúc Thời gian : 25 phút Mục tiêu: Giáo dục học sinh nhận diện cảm xúc tích cực, cảm xúc tiêu cực thấy tác hại cảm xúc tiêu cực ý nghĩa việc kiểm soát cảm xúc tiêu cực Cách tiến hành: Giáo viên đưa phiều hoạt động yêu cầu đội chơi hoàn thành Thang điểm: 30 điểm Nội dung: Phiếu hoạt động Các em hồn thành bảng sau? TÌNH HUỐNG CẢM XÚC Được bố mẹ quan tâm , động viên tâm lý Được thầy cô cho điểm cao khen ngợi Bị điểm thấp bị phê bình Được bạn bè quan tâm , giúp đỡ lúc khó khăn Bị bạn bè tụm lại nói xấu Giúp đỡ bạn tiến học tập Bố mẹ thường xuyên tạo áp lực yêu cầu cao học tập Tác hại cảm xúc tiêu cực? 3: Cách kiểm soát cảm xúc tiêu cự?: Cách gia tạo cảm xúc tích cực? 15 BIỂU HIỆN CẢM XÚC Hình ảnh: Đại diện học sinh đội chơi trình bày phiếu hoạt động Sinh hoạt tuần 6, ngày 16/10/2021 Hoạt động 3: Trải nghiệm thực hành việc kiểm soát cảm xúc Mục tiêu: Rèn luyện tự tin, sáng tạo cho học sinh Tạo gắn kết thành viên qua hoạt động nhóm Học sinh nắm cách kiểm soát cảm xúc cảu thân người khác Cách thực hiện: Giáo viên giao nhiệm vụ: Mỗi đội đóng kịch ngắn thời gian phút đưa tình tạo cảm xúc tiêu cực, khó khăn, trở ngại cho tâm lý học sinh Ba đội cịn lại có phút để chuẩn bị phút thuyết trình cách kiểm sốt cảm xúc để giải tình đưa - Độ 1: Tình sống gia đình - Đội 2: Tình xảy trường học - Đội 3: Tình xảy học sinh gặp trở ngại ngoại hình, giới tính - Đội 4: Tình xảy tình yêu tuổi học trò - Thời gian chuẩn bị : tuần (GV giao nhiệm vụ từ cuối tuần 4) Thang điểm : 50 điểm ( Nội dung kịch 10 điểm, khả diễn xuất 10, cách kiểm soát cảm xúc giải vấn đề 30 điểm (tối đo 10 điểm/ tình huống) Ban giám khảo: GVCN, đại diện Hội CMHS lớp, đại diện BCH Đồn TNCS Hồ Chí Minh 16 GVCN đưa nhân xét chung hướng dẫn học sinh lựa chọn cách xử lý phù hợp tình cụ thể Từ GVCN cho học sinh thấy tầm quan trọng việc kiểm soát cảm xúc thân Khi gặp cảm xúc tiêu cực cần phải làm gì? Các biện pháp kiểm sốt cảm xúc hiệu để góp phần xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, góp phần đảm bảo an tồn trường học Sử dụng phương pháp GVCN có thêm hội để thấu hiểu học sinh thông qua cách lựa chọn cách giải theo quan điểm cá nhân học sinh từ có biện pháp giáo dục phù hợp với đối tượng học sinh Cuối GVCN tổng hợp điểm đội, trao thưởng Đồng thời lấy ý kiên đại diện Hội CMHS BCH Đoàn việc giáo dục học sinh kỹ quản lý cảm xúc mình, đặc biệt cách vượt qua cảm xúc tiêu cực 3.2.3 Tổ chức buổi dã ngoại tham gia tích cực hoạt động phong trào nhà trường tổ chức: - Tôi phối hợp với hộ CMHS lớp chủ nhiệm, tổ chức hoạt động dã ngoại cho học sinh Với mục đích: Giáo dục học sinh tinh thần cởi mở, tạo gắn kết thành viên lớp, tạo điểu kiện cho số HS có khúc mắc gần gũi, kết nối với nhau, để xây dựng tập thể lớp đoàn kết, vui vẻ hạnh phúc - Lớp 11A2 tự tổ chức thu gom loại giấy nhựa tái chế từ gia đình học sinh, hàng xóm, để bán lấy tiền mua trang, dung dịch sát khuẩn giành tặng bạn gặp khó khăn trường thời kì nước căng chống dịch covid 19 Đó hoạt động ý nghĩa mà lớp Nhà trường tuyên dương Hình ảnh: Học sinh tham gia hoạt động dã ngoại - Đối với hoạt động nhà trường tổ chức hoạt động tri ân ngày phụ nữ Vệt nam 20/10, ngày hiến chương nhà giáo 20/11, tơi ln khích lệ học sinh lớp tất có nhiệm vụ để tham gia tích cực, chất lượng nhằm giáo dục lịng biết ơn, tinh thần trách nhiệm, bồi dưỡng cảm xúc tích cực cho học sinh 17 Hình ảnh: Văn nghệ chào mừng ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 tập thể lớp 11A2 Tác động sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường: 4.1 Đối với học sinh: Sau năm học 2021- 2022 triển khai việc giáo dục kỹ kểm soát cảm xúc lớp chủ nhiệm, thu kết sau: Kết điều tra tâm lý Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Mức độ Số lượng HS Tỷ lệ % Số lượng HS Tỷ lệ % Kiểm soát cảm xúc mức độ tốt 18 45 Kiểm soát cảm xúc mức độ trung bình 29 72,5 19 47,5 Kiểm sốt cảm xúc mức độ chưa tốt 22,5 7,5 Kết cho ta thấy, tỉ lệ HS kiểm soát cảm xúc mức độ tốt tăng lên gấp chín lần so với đầu năm học; tỷ lệ học sinh kiểm soát cảm xúc mức độ chưa tốt giảm ba lần Tuy KSCS mức độ trung bình chiếm tỷ lệ nhiều giảm 25% so với đầu năm học Giáo dục học sinh kỹ cảm xúc học sinh cần q trình Chính GVCN cần kiên trì cần phải nghiên cứu, tìm tịi, bổ sung áp dụng nhiều biện pháp hình thức đa dạng để giúp học sinh phát triển phát triển hoàn thiện nhân cách kỹ sống 4.2 Đối với thân đồng nghiệp: Trong qua trình áp dụng sáng kiến kinh nghiệm năm học 20212022 Tôi chia sẻ kinh nghiệm thân với đồng nghiệp qua buổi giao ban GVCN hỗ trợ Thầy qua trình áp dụng lớp Phần giúp Thầy giáo vào nghề vừa biết cách kiểm soát cảm xúc vừa giáo dục kỹ năm cảm xúc cho học sinh lớp chủ nhiệm Khi thầy trị quản lý tốt cảm xúc mối quan hệ trở nên gắn bó, tích cực hơn, ln có cảm xúc tích cực tạo động lực lớn để Thầy cô ,yêu nghề hạnh phúc đến lớp, đến trường ngày 18 4.3 Đối với nhà trường: Giáo dục kỹ kiểm soát cảm xúc áp dụng đến tất lớp học thầy học sinh ln trì cảm xúc tích cực vui vẻ , hạnh phúc; áp lực khơng thay đổi, khó khăn cịn phía trước học sinh biết cách đối diện, cách loại bỏ cảm xúc tiêu cực để chuyển hóa thành động lực để hồn thành tốt nhiệm vụ Mỗi ngày đến trường học sinh giáo viên ngày vui, không cịn bạo lực học đường Từ thu hút học sinh vào học tập trường, hạn chế học sinh bỏ học, nâng cao chất lượng giáo dục toàn nhân đân xã hội tin tưởng góp phần hồn thiện mục tiêu xây dựng trường học hạnh phúc Trường THPT Lang Chánh III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận: Có thể nói việc rèn luyện kỹ kiểm soát cảm xúc việc làm khó thực học sinh nhà trường cần cố gắng kiên nhẫn luyện tập bước, tích cực, chủ động hoạt động trường lớp Thông qua buổi sinh hoạt 15 phút, sinh hoạt cuối tuần,, hoạt động ngoại khóa với chủ đề lớp chủ đề “Các biện pháp kiểm soát cảm xúc cho thân” phần giúp em học sinh biết cách tháo gỡ khó khăn gặp phải, trang bị cho em khả làm chủ thân, biết cách vượt qua khó khăn, có cách ứng xử phù hợp, tích cực trước tình phức tạp, mn màu sống, em học cách kiểm sốt cảm xúc giúp em thành cơng, hạnh phúc sống Kiến nghị: Đối với Sở GD&ĐT: Thường xuyên mở lớp bồi dưỡng nâng cao kĩ sư phạm, kĩ nghề nghiệp cho giáo viên phù hợp với phát triển xã hội Đặc biệt đưa nội dung giáo dục kỹ sống thành môn học, giáo viên đào tạo thời lượng giáo dục cụ thể Đưa tiêu chí giáo dục kỹ sống để đánh giá phát triển trường THPT Đối với Trường THPT Lang Chánh: Tổ chức nhiều hoạt động ngoại khóa bổ ích để học sinh tham gia Nên đưa việc giáo dục kỹ sống có giáo dục học sinh kiểm soát cảm xúc mục tiêu quan trọng ngang với việc giáo dục kiến thức môn học Thanh Hóa, ngày 10 tháng năm 2022 XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác TÁC GIẢ Hoàng Thị Hải Đường TÀI LIỆU THAM KHẢO [ 1] : Nguồn tài liệu Internet, trang điện tử https://medlatec.vn/ 19 [ 2] , [ 3] , [ 4] : Nguồn tài liệu Internet, trang điện tử https://camnanggiaoduc.org/ [ 5] : Nguồn - Tạp chí Giáo dục Thủ đô số 78 [ 6] Nguồn tài liệu Internet, trang điện tử https://student.tdtu.edu.vn/ DANH SÁCH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐẠT GIẢI CẤP NGÀNH TỪ NĂM HỌC TRƯỚC TT Tên đề tài Sử dụng phương pháp phân tích lên để chứng minh đường thẳng vng góc với mặt phẳng Một số biện pháp xây dựng lớp học hạnh 20 Năm học 2015-2016 Xếp loại C C phúc trường THPT Lang Chánh 21 2018-2019 ... SKKN Các giải pháp sử dụng để giải vân đề Tác động sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Tài liệu tham khảo Danh sách... cách kỹ sống 4.2 Đối với thân đồng nghiệp: Trong qua trình áp dụng sáng kiến kinh nghiệm năm học 20212022 Tôi chia sẻ kinh nghiệm thân với đồng nghiệp qua buổi giao ban GVCN hỗ trợ Thầy cô qua... triển hoàn thiện nhân cách, thích nghi vượt qua trở khó khăn sống Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm: 2.1 Về giáo viên: Trường THPT Lang Chánh đóng địa bàn huyện miền núi có