(SKKN 2022) lựa chọn các bài tập phục hồi chức năng phổi cho học sinh nhiễm covid 19 khi học tập môn thể dục trong trường THPT tĩnh gia 2

1 Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Đại dịch COVID-19, gọi đại dịch coronavirus, đại dịch bệnh truyền nhiễm với tác nhân virus SARS-CoV-2, diễn phạm vi toàn cầu Khởi nguồn vào cuối tháng 12 năm 2019 với tâm dịch ghi nhận thành phố Vũ Hán thuộc miền Trung Trung Quốc, bắt nguồn từ nhóm người mắc viêm phổi khơng rõ ngun nhân Giới chức y tế địa phương xác nhận trước họ tiếp xúc, chủ yếu với thương nhân buôn bán làm việc chợ bán buôn hải sản Hoa Nam Các nhà khoa học Trung Quốc tiến hành nghiên cứu phân lập chủng coronavirus mới, Tổ chức Y tế Thế giới lúc tạm thời gọi 2019-nCoV, có trình tự gen giống với SARS-CoV trước với mức tương đồng lên tới 79,5% Các ca nghi nhiễm Vũ Hán báo cáo vào ngày 31 tháng 12 năm 2019 Trường hợp tử vong SARS-CoV-2 xảy Vũ Hán vào ngày tháng năm 2020 Các ca nhiễm virus xác nhận bên Trung Quốc bao gồm hai người phụ nữ Thái Lan người đàn ông Nhật Bản Sự lây nhiễm virus từ người sang người xác nhận với tỷ lệ bùng phát dịch tăng nhanh vào tháng năm 2020 Ngày 23 tháng năm 2020, phủ Trung Quốc định phong tỏa Vũ Hán, toàn hệ thống giao thông công cộng hoạt động xuất - nhập bị tạm ngưng Nhiều thông tin cho việc Virus SarsCov-2 bắt nguồn từ phịng thí nghiệm Vũ Hán đến thời điểm chưa có thơng tin thức, dịch covid -19 bùng phát quốc gia sau vào Trung Quốc lan thành dịch Ngày 11 tháng năm 2020, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố gọi "COVID-19" "Đại dịch tồn cầu" Chính phủ quốc gia giới tiến hành phản ứng đáp trả nhằm bảo vệ sức khỏe người dân nhóm cộng đồng toàn cầu, bao gồm: hạn chế lại, phong tỏa kiểm dịch, ban bố tình trạng khẩn cấp, sử dụng lệnh giới nghiêm, tiến hành cách ly xã hội, hủy bỏ kiện đơng người, đóng cửa trường học sở dịch vụ, kinh doanh quan trọng, khuyến khích người dân tự nâng cao ý thức phịng bệnh, đeo trang, hạn chế ngồi khơng cần thiết, đồng thời chuyển đổi mơ hình hoạt động kinh doanh, học tập, làm việc từ truyền thống sang trực tuyến Những ảnh hưởng toàn giới đại dịch COVID-19 bao gồm: thiệt hại sinh mạng người, bất ổn kinh tế xã hội, tình trạng ngoại phân biệt chủng tộc người gốc Trung Quốc Đông Á, việc truyền bá thông tin sai lệch trực tuyến thuyết âm mưu virus Từ đầu năm 2020 đến nay, Việt Nam trải qua đợt bùng phát dịch Covid-19 Quy mô, địa bàn mức độ lây lan qua đợt có xu hướng phức tạp - Đợt dịch tính từ ngày 22/1/2020 đến 22/7/2020, nước ghi nhận 415 ca Covid-19 (309 F0 nước 106 F0 nhập cảnh), khơng có bệnh nhân tử vong ca bệnh cha người Trung Quốc, nhập cảnh từ thành phố Vũ Hán (Trung Quốc) vào Việt Nam Sau đó, nước ta phát ổ dịch cộng đồng với F0 người thân, họ hàng gia đình địa bàn xã Sơn Lơi, huyện Bình Xun, tỉnh Vĩnh Phúc, có tiếp xúc gần bệnh nhân công nhân từ Vũ Hán Các ổ dịch ghi nhận quán Bar Buddha (TP.HCM), Hạ Lôi (Mê Linh, Hà Nội) Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) - Đợt dịch thứ kéo dài từ ngày 23/7/2020 đến ngày 27/1/2021, gồm 1.136 trường hợp Covid-19 (1.073 F0 nước 63 F0 nhập cảnh) Giai đoạn có 35 bệnh nhân tử vong bệnh lý nặng - Đợt dịch từ ngày 28/1/2021 đến 26/4/2021, ghi nhận 1.303 F0 (910 ca lây nhiễm nước 391 ca nhập cảnh), khơng có trường hợp tử vong Bệnh nhân công nhân làm việc cụm công nghiệp Chí Linh, Hải Dương, phát dương tính nhập cảnh vào Nhật Bản Dịch sau lan rộng Hải Dương tiếp tục lây lan cộng đồng 13 tỉnh, thành phố Bộ Y tế đánh giá, đợt dịch ghi nhận số ca nhiễm mức độ thấp, đợt diễn thời gian ngắn số địa phương nên tác động kinh tế - xã hội không nghiêm trọng đợt dịch thứ sau Mặt khác, biến chủng virus cũ không lây lan nhanh, mạnh chủng Delta đợt dịch khả đáp ứng y tế nước ta đảm bảo nên số tử vong mức độ thấp, đợt dịch có tổng số 35 ca tử vong Suốt đợt dịch, Việt Nam áp dụng triệt để nguyên tắc chiến lược để phòng chống dịch “ngăn chặn - phát - cách ly - khoanh vùng - dập dịch điều trị hiệu quả” Chính phủ đạo áp dụng biện pháp mức cao hơn, sớm so với khuyến cáo WHO, kịp thời ban hành Chỉ thị số 15, 16 19 Thủ tướng Chính phủ, nhằm hướng dẫn địa phương đáp ứng phù hợp với tình dịch bệnh Trong suốt thời gian diễn đợt dịch này, Việt Nam thực “mục tiêu kép”, vừa phòng chống dịch, vừa phát triển kinh tế xã hội Năm 2020, Việt Nam 16 quốc gia có tăng trưởng dương, nhân dân ủng hộ cộng đồng quốc tế đánh giá cao - Đợt dịch thứ 4: dịch lan toàn quốc, số tử vong tăng nhanh Đợt dịch ngày 27/4/2021 tới chưa dừng lại Bộ Y tế công bố, kể từ dịch Covid-19 bắt đầu xâm nhập vào Việt Nam đến hết ngày 24/1/2022, nước ta phát tổng số 2.155.784 F0 Trong đó, có tới 2.149.095 F0 thuộc đợt dịch thứ tư (chiếm xấp xỉ 99,7%) 36.849 bệnh nhân Covid-19 tử vong giai đoạn (số liệu tính tới hết ngày 24/1) Đợt dịch khởi phát với đa nguồn lây, đa chủng, đa ổ bệnh xâm nhập sâu cộng đồng, xuất lứa tuổi (bao gồm trẻ em), công vào khu công nghiệp, nhà máy, sở y tế, trường học, quan hành chính, nhóm sinh hoạt tơn giáo khu vực có mật độ dân cư cao, khiến số mắc tăng nhanh Đến cuối tháng 5/2021, dịch lây lan 30 tỉnh, thành phố bùng phát mạnh tỉnh Bắc Ninh, Bắc Giang; công vào khu cơng nghiệp, nhà máy, xí nghiệp, nơi sinh hoạt tập trung đông công nhân, cộng đồng dân cư nơi có cơng nhân lưu trú Sau tháng xảy đợt dịch thứ 4, đến hết ngày 10/10/2011, Bộ Y tế đánh giá dịch kiểm sốt phạm vi tồn quốc với 835.036 ca mắc cộng đồng 62 tỉnh, thành phố, có 20.520 ca tử vong (tỷ lệ tử vong/số mắc 2,4%) Theo đánh giá Bộ Y tế, đợt dịch có xuất biến chủng Delta lây lan nhanh, mạnh, diễn biến phức tạp, kéo dài nhiều địa phương khiến ca lây nhiễm tăng nhanh thời gian ngắn, vượt nhiều so với dự báo Dịch bệnh tác động nghiêm trọng đến sinh mạng, sức khỏe, đời sống nhân dân ảnh hưởng sâu sắc mặt kinh tế - xã hội đất nước Đặc biệt, làm đình trệ hoạt động sản xuất, tác động tiêu cực đến việc làm, sinh kế, tâm lý nhân dân, người lao động, cộng đồng doanh nghiệp Số nhiễm tăng nhanh thời gian ngắn gây tải hệ thống y tế làm tăng số tử vong, TP.HCM số tỉnh, thành phố phía Nam Ở giai đoạn đầu đợt dịch 4, vắc xin Covid-19 chưa sẵn sàng, tỷ lệ bao phủ vắc xin chưa cao, nước ta tiếp tục trì áp dụng triệt để nguyên tắc: “ngăn chăn - phát - cách ly - khoanh vùng - dập dịch điều trị hiệu quả” Chính phủ sớm đẩy mạnh chủ trương ngoại giao vắc xin, định thành lập tổ công tác phụ trách vấn đề Kết quả, Việt Nam đạt số lượng vắc xin “nhanh nhiều có thể” Đến tháng 10/2021, lượng vắc xin Việt Nam đảm bảo, sẵn sàng cho công tác tiêm chủng quy mô lớn nhằm đạt tỷ lệ bao phủ diện rộng, nước ta chuyển hướng sang chiến lược: “thích ứng an tồn, linh hoạt, kiểm sốt hiệu dịch Covid-19”, với giải pháp “5K+ vắc xin+ thuốc điều trị+công nghệ+ ý thức nhân dân” trụ cột xét nghiệm, cách ly, điều trị Đồng thời, kết hợp hài hịa “phịng ngự cơng” nhằm giảm tới mức thấp tỷ lệ mắc, nặng phải nhập viện tử vong Theo nhận định Tổ chức Y tế giới nhà khoa học, dịch Covid-19 chưa thể kiểm sốt hồn tồn trước năm 2023, xuất chủng virus nguy hiểm hơn, làm cho dịch diễn biến phức tạp khó lường Tuy nhiên, việc bao phủ vắc xin, có thuốc điều trị giúp giảm số ca nặng, tử vong giảm tỷ lệ mắc Do vậy, có nhiều quốc gia thay đổi chiến lược ứng phó, từ cố gắng dập tắt dứt điểm sang sống chung an toàn với dịch Tại Việt Nam, ngày 11/10/2021, Chính phủ ban hành Nghị 128, quy định tạm thời thích ứng an tồn, linh hoạt, kiểm soát hiệu dịch Covid19 Sau khai mạnh mẽ công tác tiêm chủng chuyển sang “thích ứng an tồn”, đến nay, nước ta ghi nhận thêm 1,3 triệu ca mắc 16.000 bệnh nhân tử vong (số liệu tính tới hết ngày 24/1/2022) Bộ Y tế nhận định, dịch bệnh kiểm soát phạm vi nước Tất tỉnh, thành phố chuyển sang trạng thái “Thích ứng an tồn, linh hoạt, kiểm sốt hiệu dịch Covid-19” Tuy nhiên, dịch diễn biến phức tạp với số nhiễm khoảng 15.000 ca/ngày hầu hết tỉnh, thành phố nước Trước tình hình diễn biến phức tạp dịch Covid-19, Bộ GDĐT chủ động, kịp thời đạo toàn ngành chuyển trạng thái hoạt động, ứng phó với dịch Covid-19 nhằm thực hiệu nhiệm vụ, giải pháp để hoàn thành mục tiêu kép: vừa phòng, chống dịch Covid-19 hiệu quả, bảo đảm an toàn trường học, vừa sức phấn đấu khắc phục khó khăn hồn thành nhiệm vụ năm học, đáp ứng yêu cầu đổi bảo đảm chất lượng giáo dục, đào tạo Bộ GDĐT ban hành nhiều văn triển khai nhiều nhiệm vụ quan trọng để đạo, hướng dẫn, hỗ trợ địa phương, sở giáo dục hướng đến mục tiêu củng cố, trì chất lượng giáo dục Căn đạo, hướng dẫn Bộ GDĐT, địa phương chủ động, linh hoạt xây dựng triển khai thực chương trình, kế hoạch năm học để ứng phó với diễn biến khó lường dịch Covid-19 địa phương, đảm bảo yêu cầu đầu chương trình giáo dục phổ thơng; tận dụng tối đa thời gian tổ chức dạy học trực tiếp dịch bệnh kiểm soát, kết hợp dạy học trực tuyến, dạy học qua truyền hình dịch bệnh diễn biến phức tạp Ngành Giáo dục tiếp tục quán đạo đưa học sinh quay trở lại trường học, có nhiều băn khoăn xu chung cần xác định tư tưởng, đưa học sinh quay trở lại trường học tất yếu, khác Trên thực tế, mặc dù dịch bệnh phức tạp, số nơi phải quay lại học trực tuyến nhiều địa phương, lộ trình đưa học sinh học trực tiếp tiếp tục Rèn luyện thể chất nhà trường quy định Điều Nghị định 11/2015/NĐ-CP Quy định giáo dục thể chất hoạt động thể thao nhà trường Trong hệ thống giáo dục nội dung đặc trưng giáo dục thể chất gắn liền với giáo dục trí dục, đức dục, mỹ dục giáo dục lao động Giáo dục thể chất nội dung quan trọng, góp phần thực mục tiêu giáo dục toàn diện học sinh nhà trường Giáo dục thể chất nhà trường môn học bắt buộc, thuộc chương trình giáo dục cấp học trình độ đào tạo, nhằm trang bị cho trẻ em, học sinh, sinh viên kiến thức, kỹ vận động bản, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao để rèn luyện sức khỏe, phát triển tồn diện tố chất thể lực, tầm vóc, tiến tới hoàn thiện đến mức cần thiết kỹ năng, kỹ xảo quan trọng cho sống, đồng thời giáo dục văn hóa thể chất, nâng cao sức khỏe tinh thần, biết cách thích ứng hài hịa với điều kiện sống, điều kiện môi trường học tập, lao động thân hoàn cảnh xã hội Tập luyện thể dục thể thao hoạt động quan trọng với tất người để rèn luyện thể chất, tăng sức đề kháng trì sức khỏe Một câu hỏi thường nhiều người quan tâm lựa chọn tập vận động để phù hợp cho người khỏi Covid Xuất phát từ thực tiễn giảng dạy môn thể dục yêu cầu Bộ y tế phịng chống dịch Covid 19; để góp phần vào q trình giảng dạy mơn thể dục cho học sinh THPT để giải phần thực trạng trên, mạnh dạn nghiên cứu đề tài SKKN: “Lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh nhiễm Covid-19 học tập môn thể dục trường THPT Tĩnh Gia 2” 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.2.1 Tìm hiểu di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid ảnh hưởng tới việc hoạt động hệ hô hấp 1.2.2 Lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh bị nhiễm Covid -19 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Học sinh trường THPT Tĩnh Gia – Thanh Hóa 1.4 Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp đọc tài liệu tham khảo - Phương pháp điều tra sư phạm - Phương pháp dùng kiểm tra (Test) - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp toán học - Phương pháp so sánh đối chiếu 1.5 Những điểm mới của Sáng kiến kinh nghiệm - Tìm hiểu di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid ảnh hưởng hệ hơ hấp tập luyện thể dục - Lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh bị nhiễm Covid -19 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận, thực tiễn của sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Cơ sở lý luận: Tập thể dục việc làm tốt cho sức khỏe thể chất tinh thần đại dịch COVID-19 Một đánh giá dịch COVID-19 việc tập thể dục cho thấy hoạt động thể chất thực tăng cường chức miễn dịch thể chống lại loại virus vi khuẩn Các nhà nghiên cứu cho tập thể dục thường xuyên giống công cụ bổ trợ việc tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại COVID-19 Đồng thời, việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp cho trình hồi phục sức khỏe người nhiễm Covid-19 diễn nhanh hơn, hạn chế hội chứng hậu Covid Di chứng Covid hoặc hội chứng hậu COVID loạt vấn đề sức khỏe xuất hiện, tái phát hoặc kéo dài mà người gặp phải sau bị nhiễm vi-rút gây COVID-19 Hầu hết người bị nhiễm COVID-19 khỏi bệnh dần vòng vài ngày đến vài tuần sau bị lây nhiễm, bốn tuần sau bị nhiễm thời điểm bắt đầu xuất hội chứng hậu COVID Bất kỳ bị lây nhiễm gặp phải hội chứng hậu COVID Hầu hết người mắc hội chứng hậu COVID gặp phải triệu chứng sau vài ngày bị lây nhiễm SARS CoV-2 họ biết bị nhiễm COVID-19, có số người mắc hội chứng hậu COVID không nhận thấy triệu chứng lần đầu họ bị lây nhiễm Khơng có xét nghiệm chẩn đốn hội chứng hậu COVID triệu chứng xuất phát từ vấn đề sức khỏe khác Điều khiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khó phát hội chứng hậu COVID Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe người bệnh xem xét chẩn đoán hội chứng hậu COVID dựa tiền sử bệnh bệnh nhân, bao gồm việc bệnh nhân chẩn đoán COVID-19 xét nghiệm dương tính hoặc theo triệu chứng hay phơi nhiễm, kiểm tra sức khỏe 2.1.2 Cơ sở thực tiễn: - Trường THPT Tĩnh Gia trường có bề dày gần 55 năm hình thành phát triển Nhà trường thực nghiêm túc, quán triệt triển khai đầy đủ quy định BGD, địa phương nội dung, yêu cầu tổ chức dạy học nhà trường thời kỳ phòng chống dịch bệnh Covid-19 - Đợt bùng phát dịch Covid-19 lần vừa qua khiến cho phận không nhỏ cán giáo viên học sinh nhà trường bị nhiễm Covid-19 Tuy nhiên, sau thời gian điều trị theo quy định Bộ y tế người bị nhiễm Covid-19 khỏi bệnh quay trở lại làm việc học tập Nhưng phần lớp số có dấu hiệu di chứng Covid hoặc hội chứng hậu COVID chóng mặt, khó thở, hụt hơi… Xuất phát từ sở lý luận thực tiễn trên, việc lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh bị nhiễm Covid-19 yêu cầu cần thiết; giúp em sớm trở lại học tập rèn luyện bình thường 2.2 Thực trạng của vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.2.1 Thực trạng chung nhà trường THPT Tĩnh Gia Trong thời gian qua, hoạt động dạy học nhà trường THPT Tĩnh Gia diễn theo kế hoạch, môn thể dục không ngoại lệ Tuy nhiên, việc em học sinh khỏi bệnh trở lại trường học tập sau nhiễm Covid-19 tham gia tập luyện thể dục dẫn đến việc nhiều em học sinh cảm thấy khó chịu, khó thở; lượng vận động đề ban đầu giáo viên yêu cầu học sinh thực không đảm bảo; việc tiếp thu kỹ thuật thành tích học tập mơn thể dục bị giảm sút Nguyên nhân sức khỏe bị ảnh hưởng di chứng Covid hoặc hội chứng hậu COVID 2.2.2 Đội ngũ giáo viên - Ưu điểm: Nhóm giáo viên Thể dục trường THPT Tĩnh Gia gồm đồng chí có tuổi đời, tuổi nghề độ chín, có lực sư phạm vững vàng, có tinh thần trách nhiệm cao, ham học hỏi sáng tạo cầu tiến Đặc biệt, đợt dịch vừa qua có 4/5 đồng chí bị nhiễm Covid-19 khỏi bệnh làm bình thường Các đồng chí có đủ kinh nghiệm kiến thức để giúp học sinh có dấu hiệu bị ảnh hưởng di chứng Covid hoặc hội chứng hậu COVID - Hạn chế: Trong trình dạy học cịn có giáo viên chưa thực đổi phương pháp dạy học cho phù hợp với đối tượng học sinh, nặng việc sử dụng phương pháp dạy học truyền thống nên chưa phát huy tính tích cực, chủ động, tự giác học sinh 2.2.3 Học sinh: - Ưu điểm: Các em học sinh chăm ngoan, hiếu động, ham học hỏi ngày có tảng thể lực tốt Các em có khả hồi phục nhanh trẻ, sức đề kháng cao - Hạn chế: Các em chịu nhiều ảnh hưởng trình học tập môn học khác, việc định hướng nghề nghiệp trào lưu văn hóa khác 2.3 Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề 2.3.1 Tìm hiểu di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid ảnh hưởng tới việc hoạt động hệ hơ hấp a Định nghĩa: Hội chứng hậu COVID biết đến với nhiều cách gọi di chứng COVID, hội chứng COVID kéo dài, COVID-19 hậu cấp tính, di chứng sau nhiễm cấp tính SARS CoV-2 (PASC), tác động lâu dài COVID COVID mãn tính Hội chứng hậu COVID loạt vấn đề sức khỏe xuất hiện, tái phát hoặc kéo dài mà người gặp phải sau bị nhiễm vi-rút gây COVID-19 Hầu hết người bị nhiễm COVID-19 khỏi bệnh dần vòng vài ngày đến vài tuần sau bị lây nhiễm, bốn tuần sau bị nhiễm thời điểm bắt đầu xuất hội chứng hậu COVID Bất kỳ bị lây nhiễm gặp phải hội chứng hậu COVID Hầu hết người mắc hội chứng hậu COVID gặp phải triệu chứng sau vài ngày bị lây nhiễm SARS CoV-2 họ biết bị nhiễm COVID-19, có số người mắc hội chứng hậu COVID không nhận thấy triệu chứng lần đầu họ bị lây nhiễm Hội chứng hậu COVID bao gồm loạt vấn đề sức khỏe tiếp diễn; hội chứng kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm Hội chứng hậu COVID thường thấy người mắc bệnh COVID19 nghiêm trọng, bị nhiễm vi-rút gây COVID-19 gặp phải hội chứng hậu COVID, người bị bệnh nhẹ hoặc khơng có triệu chứng COVID-19 Những người khơng tiêm chủng COVID-19 bị nhiễm bệnh có nguy gặp phải hội chứng hậu COVID cao so với người tiêm chủng bị lây nhiễm đột phá Khơng có xét nghiệm dành riêng cho hội chứng hậu COVID Mặc dù hầu hết người mắc hội chứng hậu COVID có chứng lây nhiễm hoặc mắc bệnh COVID-19, số trường hợp, người gặp phải hội chứng hậu COVID khơng có kết xét nghiệm dương tính với vi-rút hay biết bị lây nhiễm CDC đối tác nỗ lực tìm hiểu thêm người gặp phải hội chứng hậu COVID nguyên nhân gây hội chứng, bao gồm việc liệu đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề COVID-19 có nguy cao hay khơng b Các triệu chứng: - Triệu chứng chung + Mệt mỏi hay chóng mặt, gây ảnh hưởng đến sống hàng ngày + Các triệu chứng trầm trọng sau hoạt động thể chất hoặc tinh thần (hay gọi tình trạng khó chịu sau gắng sức) + Sốt - Các triệu chứng hô hấp tim + Khó thở hoặc hụt + Ho + Đau ngực + Tim đập nhanh hoặc đập thình thịch (còn gọi trống ngực) - Các triệu chứng thần kinh + Khó suy nghĩ hay tập trung (đơi cịn gọi "sương mù não") + Đau đầu + Gặp vấn đề giấc ngủ + Chóng mặt đứng dậy (chống váng) + Cảm giác tê râm ran + Thay đổi vị giác khứu giác + Trầm cảm hoặc lo lắng - Các triệu chứng tiêu hóa + Tiêu chảy + Đau bụng - Các triệu chứng khác + Đau hay khớp + Phát ban + Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt 2.3.2 Tìm hiểu ảnh hưởng hoạt động hệ hô hấp tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể dục nói chung cường độ khác có vai trị làm tăng thể tích khí lưu thơng (tăng thơng khí phổi), tăng khả sử dụng oxy mô mức độ khác gắng sức lúc tập nghỉ ngơi Điều có luyện tập thể lực cải thiện lực tính bền bỉ hô hấp, làm giãn nở lồng ngực, cải thiện tưới máu phổi nhờ thay đổi hệ mạch máu phổi Luyện tập thể dục có tác dụng tăng cường chức hơ hấp thơng qua biến đổi tim, hệ tuần hoàn máu Việc luyện tập thể dục thường xuyên làm tăng cung lượng tim (thể tích máu/phút) nhờ thay đổi tăng thể tích buồng tim, dày thành buồng tim, tăng thể tích máu tuần hồn, tăng nồng độ hemoglobin làm giảm nhịp tim lúc nghỉ ngơi gắng sức tối đa Do đó, hoạt động hệ hô hấp vô quan trọng sống ngày trình tập luyện thể dục học sinh Tham gia hoạt động học tập môn thể dục chương trình giáo dục phổ thơng hoạt động bắt buộc Tuy nhiên, cần lưu ý Covid-19 ảnh hưởng đến người khác Vì vậy, thời gian phục hồi người khác người Các triệu chứng mức độ triệu chứng Covid-19 đa dạng Trong đó, triệu chứng thường gặp sốt, ho, mệt mỏi, khó thở kéo dài người bệnh âm tính với virus SARS-CoV-2 Vì virus tác động đến tim, phổi sức khỏe tổng thể nên điều cần phải quan tâm người bệnh phục hồi đến đâu sau khỏi Covid-19 Tập luyện an toàn sau khỏi bệnh quan trọng, nhà nghiên cứu lâm sàng Michael Peluso Đại học California, San Francisco (Mỹ) cho biết Mặc dù sau khỏi Covid-19 an toàn để quay lại tập luyện Tuy nhiên, điều quan trọng thể trạng người tập phải cảm thấy sẵn sàng cho tập Như vậy, việc học tập môn Thể dục học sinh sau khỏi bệnh Covid-19 yêu cầu bắt buộc hoạt động bình thường Giáo viên khơng thể yêu cầu học sinh vừa khỏi bệnh quay trở lại tập luyện bình thường giống bạn chưa bị nhiễm Covid-19 mà phải tìm hiểu cụ thể tình trạng sức khỏe, tinh thần em Từ lựa chọn tập, yêu cầu phù hợp với riêng cá nhân cụ thể Tuy nhiên, việc lựa chọn tập phù hợp với em học sinh có di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid liên quan đến hệ hô hấp vấn đề cần phải xem xét cách nghiêm túc; nhằm giúp học sinh tham gia hoạt động tập luyện cách bình thường, đồng thời giúp em học sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe để sớm trở lại hoạt động bình thường 2.3.3 Sau nghiên cứu, tìm hiểu tham khảo; đề tài tìm hiểu đưa tập hơ hấp cho học sinh có di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid liên quan đến hệ hô hấp Trường THPT Tĩnh Gia – Thanh Hóa sau: Bài 1: Thở kéo dài - Hít vào mũi, sau thở kéo dài miệng - Thở mạnh: Hít vào mũi, sau thở nhanh mạnh miệng, giúp khai thông đường thở phản xạ ho cuối kỳ thở Bài 2: Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở - Động tác 1: Đưa hai tay trước, bắt đầu hít vào đưa hai tay sau tối đa Sau thở từ từ đưa tay vị trí cũ - Động tác 2: Đưa hai cùi chỏ trước, bắt đầu hít vào xoay cùi chỏ tối đa sau Sau thở từ từ xoay cùi chỏ vị trí cũ Bài 3: Tăng cường vận động hô hấp - Thở ngực: Đặt tay lên ngực, tay lên bụng Bắt đầu hít vào tối đa cho lồng ngực nở ra, sau thở từ từ Lưu ý hóp bụng, giữ cho bụng khơng phình lúc hít thở - Thở bụng: Đưa hai tay lên bụng, hít vào bụng phình tối đa, sau thở bụng xẹp vào tối đa Bài 4: Loại bỏ dung tích khí cặn phổi 10 Thổi bóng hết sức: Tương đương với thở hết sức, giúp loại bỏ khí cặn phổi Đưa bóng lên miệng, lấy thổi kéo dài, thở lần thổi Bài 5: Tăng cường sức bền - Cánh chim bay: Hai tay cầm tạ buông dọc theo thân mình, bắt đầu hít vào nâng hai tay sang ngang Sau thở từ từ hạ tay xuống vị trí cũ - Cánh tay đan chéo: Hai tay cầm tạ đưa sang ngang bắt đầu hít vào Sau thở với hai tay phía trước - Cánh tay đầu: Hít vào đồng thời đưa hai tay cầm tạ qua đầu, sau thở hạ tạ xuống Bài 6: Tăng dung tích sớng thùy phổi 11 - Thùy phổi giữa: Chồng khăn từ sau lưng trước ngực, vị trí phía nách Hai tay đan chéo cầm hai đầu khăn Bắt đầu hít vào thật sâu siết khăn lại, sau bng khăn đột ngột thở - Thùy phổi dưới: Làm tương tự khăn nằm vị trí ngực Lưu ý bng khăn trước bắt đầu thở Bài 7: Vũ điệu nhịp thở - Động tác 1: Đứng thẳng, chân dang ngang vai Hít vào đưa hai cánh tay lên chụm vào Sau thở đưa tay vị trí cũ - Động tác 2: Cúi người, chân dang ngang vai, cánh tay đan chéo Hít vào vươn người lên với hai cánh tay chụm vào nhau, sau thở đưa tay vị trí cũ 12 Các tập thở thở kéo dài, mở lồng ngực kiểm soát nhịp thở không giúp người bệnh Covid-19 mà người cải thiện chức phổi Giáo viên tình hình thực tế để đưa tập phù hợp cho học sinh 2.4 Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm đối với hoạt động giáo dục, với bản thân, đồng nghiệp và nhà trường Nước ta chuyển hướng sang chiến lược: “Thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch Covid-19”, với giải pháp “5K + vắc xin+ thuốc điều trị + công nghệ + ý thức của nhân dân” trụ cột xét nghiệm, cách ly, điều trị Học sinh quay trở lại trường để học trực tiếp tham gia hoạt động sinh hoạt tập thể Tuy nhiên, học sinh có di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid liên quan đến hệ hơ hấp việc học tập mơn thể dục gặp khó khăn định Việc hướng dẫn cho em học sinh tập luyện tập hô hấp giúp cho em nhanh chóng phục hồi sức khỏe để tham gia hoạt động trở lại cách bình thường Bên cạnh đó, việc thực thường xuyên tập hơ hấp khơng góp phần nâng cao sức khỏe giúp cho người bệnh Covid-19 mà tất người cải thiện chức phổi Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận - Việc tìm hiểu, lựa chọn tập hơ hấp yêu cầu bắt buộc giáo viên giảng dạy môn thể dục tiếp nhận học sinh khỏi Covid-19 quay trở lại học tập Bởi triệu chứng hậu Covid-19 vấn đề hơ hấp khó thở, hụt Việc tập luyện tập hô hấp không giúp em học sinh sớm bình phục chức hệ hơ hấp mà cịn góp phần khơng nhỏ để giúp em hồi phục sức khỏe, quay trở lại học tập rèn luyện cách bình thường 13 - Thơng qua SKKN tơi muốn đóng góp phần tích cực giúp đẩy lùi dịch bệnh Covid 19; nâng cao sức khỏe cho người tập 3.2 Kiến nghị Đối với Sở GD&ĐT Thanh Hóa - Cần quan tâm nhiều đến môn Thể dục, tăng cường hỗ trợ mua sắm tài liệu tham khảo, đồ dùng dạy học phù hợp với yêu cầu môn - Tăng cường việc nghiên cứu phổ biến kinh nghiệm bổ ích việc giảng dạy môn thể dục thời kỳ dịch Covid 19 Đối với nhà trường: - Nên có nhiều đầu tư kinh phí nâng cấp mua sắm dụng cụ, phương tiện dạy học đại - Nên đầu tư, khuyến khích nhiều việc sáng kiến làm đồ dùng dạy học Đối với giáo viên - Phải gương nghiêm túc thực khuyến cáo Bộ y tế việc phòng chống dại dịch Covid 19 - Phải tăng cường tự học, tự bồi dưỡng để nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ - Phải ln ln tìm tịi, sang tạo để bước cải tiến phương pháp dạy học cho học sinh - Phải thực tâm huyết, tận tình với cơng việc, u nghề có tinh thần trách nhiệm cao trước học sinh phụ huynh XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Nghi Sơn, ngày 18 tháng năm 2022 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác BÙI HUY DŨNG TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguồn tư liệu Internet 14 HCDC giới thiệu theo hướng dẫn bác sĩ Bệnh viện 1A Tài liệu nguồn từ wikipedia 15 ... cho học sinh THPT để giải phần thực trạng trên, tơi mạnh dạn nghiên cứu đề tài SKKN: ? ?Lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh nhiễm Covid- 19 học tập môn thể dục trường THPT Tĩnh Gia 2? ??... 1 .2 Mục đích nghiên cứu 1 .2. 1 Tìm hiểu di chứng Covid hoặc hội chứng hậu Covid ảnh hưởng tới việc hoạt động hệ hơ hấp 1 .2. 2 Lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh bị nhiễm Covid -19. .. lý luận thực tiễn trên, việc lựa chọn tập phục hồi chức phổi cho Học sinh bị nhiễm Covid- 19 yêu cầu cần thiết; giúp em sớm trở lại học tập rèn luyện bình thường 2. 2 Thực trạng của vấn đề