Tài liệu Chữa bệnh cao huyết áp bằng phương pháp dưỡng sinh phần 1 trình bày các nội dung chính sau: Khái quát chung về cao huyết áp; Bệnh cao huyết áp theo y học cổ truyền; Khả năng phòng và điều trị cao huyết áp bằng phương pháp Dưỡng sinh;... Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung chi tiết.
HỘI ĐỒNG CHỈ ĐẠO XUẤT BẢN Chủ tịc h Hộ i đồ ng PGS.TS PHẠM VĂN LINH Phó Chủ tịc h Hộ i đồ ng PHẠM CHÍ THÀNH Thành viên TRẦN QUỐC DÂN TS NGUYỄN ĐỨC TÀI TS NGUYỄN AN TIÊM NGUYỄN VŨ THANH HẢO LỜI NHÀ XUẤT BẢN Hiện số người mắc bệnh cao huyết áp chiếm tỷ lệ cao nước ta nhiều nước khác giới Tác dụng loại thuốc bệnh giải cách tạm thời triệu chứng nó; bệnh có nguy tiến triển ngày nặng người bệnh ln tình trạng nguy hiểm tai biến xảy lúc Tuy vậy, bó tay Trong kho tàng y học cổ truyền phương Đơng có nhiều phương pháp chữa bệnh khơng dùng thuốc, mang lại hiệu cao, dưỡng sinh phương pháp có tác dụng tốt để phòng chữa trị bệnh Để giúp bạn đọc hiểu tiến hành tập luyện có kết quả, xin giới thiệu phác đồ điều trị cao huyết áp phương pháp dưỡng sinh áp dụng đánh giá số liệu có tính khoa học Viện Y học Cổ truyền nước ta từ nhiều năm Điều quan trọng sử dụng phương pháp tin tưởng tập luyện thường xuyên, kiên trì người bệnh để đạt yêu cầu nội dung giai đoạn bệnh khác Mọi bí thành cơng điều đơn giản Được xuất lần đầu năm 2006, đáp ứng yêu cầu bạn đọc, Nhà xuất Chính trị quốc gia Sự thật phối hợp với Nhà xuất Thể dục thể thao tái sách Chúng tin tưởng sách giúp bạn đọc mắc bệnh cao huyết áp có thêm phương pháp tốt để giảm bớt bệnh tật, trì sống khỏe mạnh lâu dài hữu ích Nhà xuất tác giả mong nhận ý kiến đóng góp bạn đọc để sách hoàn thiện lần xuất sau Tháng năm 2016 NHÀ XUẤT BẢN CHÍNH TRỊ QUỐC GIA SỰ THẬT KHÁI QUÁT CHUNG VỀ CAO HUYẾT ÁP Cao huyết áp (hay gọi tăng huyết áp) bệnh mạn tính áp lực máu đo động mạch tăng cao Huyết áp thường đo hai số là: huyết áp tâm thu (systolic) huyết áp tâm trương (diastolic), dựa giai đoạn co bóp giãn nghỉ tim, tương ứng với áp lực cao áp lực thấp dòng máu động mạch Có nhiều quy chuẩn khác khoảng bình thường huyết áp Huyết áp lúc nghỉ thông thường nằm khoảng 100140mmHg huyết áp tâm thu 60-90mmHg huyết áp tâm trương Khi đo huyết áp bệnh nhân bị cao huyết áp thường xuyên thấy cao 140/90 mmHg Tăng huyết áp phân loại thành tăng huyết áp nguyên phát thứ phát Tăng huyết áp nguyên phát chiếm 90 - 95% số ca tăng huyết áp, dùng để trường hợp không xác định bệnh nguyên gây tăng huyết áp rõ ràng (vơ căn) Khoảng - 10% số ca cịn lại (tăng huyết áp thứ phát) có nguyên nhân số bệnh tác động lên thận, động mạch, tim, hệ nội tiết Tăng huyết áp gây nhiều áp lực cho tim, có khả dẫn đến bệnh tim tăng huyết áp, bệnh động mạch vành Tăng huyết áp yếu tố nguy tai biến mạch máu não, suy tim, phình động mạch, bệnh thận mạn, bệnh động mạch ngoại biên Ăn kiêng thay đổi lối sống cải thiện tình trạng huyết áp giảm nguy xảy biến chứng, cần điều trị kèm thuốc ca mà biện pháp thay đổi lối sống khơng có tác dụng không giảm đến huyết áp mục tiêu Theo khảo sát Hội Tim mạch Việt Nam, năm 2015 số mắc tăng huyết áp Việt Nam chiếm tới 47% số người từ 25 tuổi trở lên, tương đương khoảng 20,8 triệu người Tỷ lệ cao so với nhiều quốc gia khu vực giới (tỷ lệ chung giới khoảng 40%) Do tính chất phổ biến bệnh nên nhiều nước tập trung nghiên cứu đưa nhiều phương pháp điều trị bệnh khác Song song với việc điều trị y học đại, y học cổ truyền đóng góp phần đáng kể việc giải bệnh Ngoài phương pháp dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, dưỡng sinh phương pháp điều trị có kết cao ngày nhiều người áp dụng phát dục trưởng thành thai nhi Khi đời thận khí dinh dưỡng tinh khí đồ ăn hậu thiên mà đầy đủ Thận chủ xương tủy Sự phát triển xương tủy có quan hệ định với thận Trong bệnh xương tủy như: "cốt nuy", thoái hố cột sống, lỗng xương, cịi xương thận khí suy mà sinh Quan hệ thận: Quan hệ biểu lý Thận quan hệ với hai phủ: tam tiêu bàng quang Thận khai khiếu tai, tiền âm (lỗ tiểu lỗ sinh dục ngoài), hậu âm (hậu mơn) Ở phận thận khai khiếu tai, phận thận khai tiền âm, hậu âm Thận khai khiếu tai: thận tốt, nghe tốt, thận yếu thường có tượng ù tai, nghe kém, điều trị thường phải bổ thận Thận khai tiền âm, hậu âm: chủ yếu biểu quan hệ thận với đại, tiểu tiện LỤC PHỦ Đở m Chức năng: Đởm giữ chức trung việc đốn Trung nghĩa khơng thiên lệch, có ý 20 nghĩ chuẩn xác, hành động đốn Sách cịn nói: "Tất 11 tạng phủ đoán đởm" Trong phạm vi hoạt động thể tư duy, đởm chiếm vị trí trọng yếu, đởm mạnh người có ý chí mạnh mẽ Đởm cịn phủ trung tính Đởm có chức điều hoà cân chất thể Đởm quan hệ mật thiết với can Can chủ mưu, đởm chủ đốn Người có mưu trí lại dám hành động đốn người mạnh mẽ Có nhiều tác giả nêu việc luyện tập, châm cứu, xoa bóp, làm tăng chức hoạt động can, đởm chắn sức khoẻ tốt lên Khi vui tươi làm cho lợi mật, tinh thần người phải luôn vui tươi Vui tươi liều thuốc sống Vị Chức năng: Vị kho chứa đồ ăn, chủ việc làm chín nhừ thức ăn Con người nhờ bẩm thu khí tiên thiên mà sinh trứng, phát dục nhờ vào ăn uống để hấp thụ khí hậu thiên để trì phát triển sống Cơng vị làm cho thức ăn chín nhừ, đưa xuống ruột non hấp thụ nguồn cung cấp dinh dưỡng cho thể 21 Quan hệ vị: Quan hệ tỳ vị Tỳ có chức vận hố Thức ăn có tiêu hóa tốt hay không nhờ tỳ Tỳ suy yếu ảnh hưởng trực tiếp đến vị Vị hậu sở thích người ăn uống Ăn uống sinh hoạt khơng giữ gìn nguyên nhân gây vị thống (đau dày) Trong bệnh vị phải chữa đến tỳ, thể tỳ vị hư hàn Tiểu tràng Chức năng: Tiểu tràng hấp thụ đồ ăn uống tiêu hoá từ vị đưa xuống Nó cịn có chức phân trọc Chất cặn bã đưa xuống đại tràng tiết Chất thủy dịch phân trọc đưa xuống bàng quang Về lâm sàng, bệnh tiểu tràng có quan hệ đại tiện, tiểu tiện Đại tràng Chức năng: Đại tràng chủ việc tiết cặn bã Phần cặn bã đưa xuống đại tràng tiết qua hậu môn Các chất cịn lại có khả hấp thụ, cịn đại bội phận tiết ngồi, thơng qua đại tiện 22 Với chức ấy, đại tràng thường phải tiếp thu chất có nhiều uế tạp, mặt khác đại tràng mỏng dễ bị tổn thương bị tổn thương khó hồi phục Đại tràng thường hay bị viêm bệnh người ta chia làm nhiều thể: viêm đại tràng hư, viêm đại tràng thực, viêm đại tràng hàn, viêm đại tràng nhiệt Tuỳ theo thể mà cách chữa khác Quan hệ đại tràng: Đại tràng quan hệ với tiểu tràng Quan hệ phế đại tràng quan hệ biểu lý, phế khí khơng thơng lợi, thường gây chứng đại tiện bí Bàng quang Chức năng: Bàng quang chủ việc tiểu tiện Sau tỳ làm nhiệm vụ vận hoá chất dinh dưỡng cho tồn thân, chất cịn lại bị thải trừ Bàng quang chứa chất thải thủy dịch Trong q trình khí hóa, tân dịch, mồ tiểu tiện có quan hệ mật thiết với nhau: mồ hôi nhiều, tân dịch bị giảm sút số lượng nước tiểu bị giảm sút Mặt khác, bàng quang nơi tập trung tạp chất thủy dịch nên bàng quang có khả mắc nhiều bệnh như: viêm bàng quang, sỏi bàng quang, v.v 23 Tam tiêu Chức năng: Chức tam tiêu gồm ba phương diện: lưu thơng khí huyết, tân dịch, góp phần tiêu hố thức ăn thơng lợi đường nước Nói cách khác tam tiêu có chức khí hố đường nước thể, cân nội môi (môi trường bên thể), giúp cho tạng phủ tươi nhuận, khí thể điều hồ Tam tiêu gồm phần: - Thượng tiêu bao gồm tim, phổi Thượng tiêu phân bổ khí khắp thể, ni thân thể, làm mượt lơng tóc Thượng tiêu có công chủ việc quy nạp - Trung tiêu bao gồm tỳ, vị, gan, lách, v.v Trung tiêu có chức vận hố thủy cốc, vận chuyển khí huyết, tân dịch tạo thành tinh hoa đưa lên phế để hóa thành khí huyết - Hạ tiêu bao gồm can, thận, đại tràng, tiểu tràng, bàng quang, v.v Chức chủ yếu hạ tiêu phân trọc Chất tiếp tục hấp thụ đưa vào thể cịn chất trọc thải ngồi thể Như vậy, điều điều trị phòng bệnh luôn giữ cho cân tạng phủ thể, có rối loạn chắn gây bệnh tật 24 Tăng huyết áp cân âm dương ba tạng: can, thận, tâm Can âm suy yếu, gây can dương vượng Can dương vượng lại hại đến can âm Can âm hư kéo dài gây cân thận Theo học thuyết ngũ hành, thận thủy mẹ can mộc, sở tăng huyết áp chia thành thể sau: - Thể can dương vượng Triệu chứng: Đau đầu bứt rứt, thân nhiệt cao, mặt đỏ, lưỡi đỏ, miệng khơ, táo bón, rêu lưỡi vàng, mạch huyền khẩn - Thể can dương vượng - can âm hư Triệu chứng: Chóng mặt, ù tai ngủ, rối loạn tinh thần, cảm giác kiến bò, tê nặng tay chân, lưỡi đổ mạch huyền - tiểu - sác - Thể can - thận âm hư Triệu chứng: Người mệt mỏi chóng mặt, đau lưng, ù tai, chân tay yếu, ngủ hay mê hoảng, đái đêm nhiều lần, mạch trầm - tiểu - Thể đờm ẩm hay đàm ẩm Trong Nội khoa Y học cổ truyền, giáo sư Hoàng Bảo Châu nêu chứng đờm ẩm sau: đờm ẩm loại nguyên nhân gây bệnh, thủy đọng lưu lại vị trí thể 25 khơng vận hố theo quy luật bình thường Nội kinh gọi tích ẩm, "kim quỹ” gọi đờm ẩm Đờm ẩm thuộc loại song có nhiều dạng khác nhau, tân dịch thủy cốc chuyển thành Đờm dính, đặc đục - thuộc dương, ẩm lỗng - thuộc âm; nguyên nhân ẩm thấp, nguyên nhân đờm hỏa Đờm vốn không sinh bệnh mà bệnh sinh đờm Cho nên chữa bệnh chủ yếu chữa đờm Ở người béo, máu có nhiều cholesterol thường thấy nhức đầu, muốn hoạt động, lại chậm chạp; huyết áp thể hay có nguy gây tai biến 26 KHẢ NĂNG P HÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ CAO HUYẾT ÁP BẰNG P HƯƠNG P HÁP DƯỠNG SINH Khoa học ngày phát triển, thành tựu đột phá lĩnh vực y học giúp cho người phòng chống nhiều bệnh hiểm nghèo, bệnh mạn tính Đặc biệt, y học cổ truyền Á đơng đóng góp khơng nhỏ việc điều trị bệnh mạn tính, có bệnh cao huyết áp Rất nhiều người bị bệnh hiểm nghèo sống khỏe làm việc tốt, tin tưởng vào y học Á đông, tập luyện theo phương pháp Dưỡng sinh Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, năm 29 tuổi bị bệnh lao phổi, lần lên bàn mổ, cắt bỏ xương sườn, toàn phổi bên phải 1/3 phổi bên trái Một giáo sư người Pháp tiên đoán sau năm ông không chết bệnh phổi chết bệnh tim (tâm phế mãn) Nhờ phương pháp luyện thở Dưỡng sinh, bác sĩ sống qua năm mà sống thêm 50 năm khoẻ mạnh minh mẫn Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng - nguyên Viện trưởng Viện Đông y, 27 nguyên Bộ trưởng Y tế - năm làm trưởng bị tai biến mạch máu não Bác sĩ luyện tập, thuốc men, chữa khỏi bệnh Sau thời gian bác sĩ Hưởng bị tai biến lần thứ hai, nặng Với nghị lực lòng tin vào phương pháp Dưỡng sinh bác sĩ tự chữa khỏi bệnh, lại được, 90 tuổi khoẻ mạnh, làm việc Một bác sĩ người Mỹ tên Anthony Satilaro tác giả Vui sống tự nhiên, dùng phương pháp Thực dưỡng Tĩnh tâm chữa khỏi bệnh ung thư xương Thực tế cho thấy rằng, luyện tập Dưỡng sinh phương pháp có hiệu cao việc chữa trị cao huyết áp hạn chế đến mức thấp tai biến nguy hiểm xảy Đặc biệt, người tăng huyết áp giai đoạn I II, tập Dưỡng sinh có tác dụng cải thiện tình trạng thể, trì ổn định trị số huyết áp mức độ phù hợp sống lâu dài tránh tăng huyết áp đột ngột Cần phải nhắc lại thái độ niềm tin người bệnh hiệu phương pháp luyện tập Dưỡng sinh có vai trị quan trọng hiệu chữa trị Dưỡ ng sinh gì? Dưỡng sinh phương pháp có từ lâu đời Các nước Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ 28 có phương pháp tập luyện Dưỡng sinh Khí cơng, Yoga, giúp giữ gìn sức khỏe, tăng tuổi thọ, chống bệnh tật có hiệu Ở nước ta, danh y cụ Tuệ Tĩnh, cụ Hải Thượng Lãn Ông viết phương pháp Dưỡng sinh Dưỡng sinh phương pháp rèn luyện toàn diện nhằm bồi dưỡng sức khỏe trị bệnh mạn tính Nó giúp mạnh thể xác, vững tinh thần mà giúp làm chủ thân Người yếu đuối muốn tăng cường sức khoẻ, người có tuổi, người có bệnh mạn tính nên tập phương pháp Sách Hoàng Đế nội kinh viết: Thượng cổ thiên chân Điềm đạm hư vơ Chân khí tịng chi Tinh thần nội thủ Bình an tàng lai Muốn sống lâu khoẻ mạnh người phải biết kiềm chế cảm xúc, làm chủ thân, tránh xúc động thái quá, ảnh hưởng đến ngũ tạng Từ sinh hoạt tinh thần đến hoạt động rèn luyện thể chất, người phải thuận theo quy luật tự nhiên Sống điều độ bình an lâu dài Đại danh y Tuệ Tĩnh - ông tổ ngành dược, người đặt móng cho y dược cổ truyền 29 Việt Nam, dạy phép tu dưỡng thân tâm (Dưỡng sinh) sau: Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần Thanh tâm, dục, thủ chân, luyện hình Có thể tạm dịch là: giữ tinh (tiết chế tình dục); dưỡng khí; bảo tồn thần (không để tinh thần hao tán); giữ cho lòng thản; hạn chế ham muốn, dục vọng; làm điều thiện, sống với lẽ phải; rèn luyện thân thể - Bế tinh Tinh nên hiểu gồm: tinh tiên thiên tinh hậu thiên Tinh tiên thiên tinh bố mẹ truyền cho Tinh đàn ơng, trứng đàn bà, kết hợp lại sinh để trì nịi giống Tinh khí bố mẹ khơng đầy đủ “tiên thiên bất túc” khả thích nghi với sống đứa trẻ đời khó khăn “hậu thiên bất nghi” Tinh hậu thiên chất dinh dưỡng tinh hoa thức ăn tạo sau tiêu hóa Nó hấp thụ vào thể dự trữ tất tạng phủ với nhiều hình thức sẵn sàng biến thành lượng thể hoạt động Tinh người quan trọng, nhờ có tinh có khí Con người muốn sống lâu khoẻ mạnh cần giữ tinh, khơng nên sinh hoạt tình dục 30 trác táng, bừa bãi mà nguy hại đến thân thể Trong khứ nhiều vị vua chúa say mê sắc dục nên sức khỏe suy yếu nhanh, tuổi thọ giảm, nhiều người 40 tuổi chết Thanh niên bị mắc bệnh di hoạt tinh suy sụp cách nhanh chóng Vậy bế tinh có nghĩa hạn chế sắc dục, tránh dâm dục thái gây nên bệnh tật chết yểu - Dưỡ ng khí Khí lượng hoạt động thể, nhờ vào kết hợp ôxy với tinh mà thành Trong thể người, tạng phủ làm chức khí, thận khí, can khí, tỳ khí, phế khí, tâm khí, v.v Nếu khí đầy đủ tạng phủ khoẻ mạnh Vậy để có đủ khí, người luyện tập thở tốt, thở để tạo khí dồi Muốn thể khoẻ mạnh cường tráng, phải biết cách luyện tập để biến tinh thành khí - Tồ n thần Trong thể người, khí đầy đủ bao nhiêu, thần mạnh nhiêu Thần nói theo y học đại chức cao cấp hệ thần kinh trung ương, quan điều khiển toàn thể Tinh - khí - thần vật quý báu thể, gọi tam bảo Chúng ta cần phải tránh xúc động thái quá, phải làm chủ 31 thân, lo nghĩ, buồn rầu, sợ sệt, giận hại đến khí tạng phủ mà sinh bệnh tật Ăn uống, làm việc cần phải điều độ: Tự cung đạm, tinh thần sảng Tố thung dung nhật nguyệt trường Hai câu thơ trích Thất cửu (Sáu mươi ba tuổi) Bác Hồ, nghĩa là: Cách sống đạm, tinh thần sáng suốt Làm việc thong dong, ngày tháng dài Đây cách sống tích cực, điều độ mà phải học tập Thần có ý nghĩa việc chẩn đốn chữa bệnh y học cổ truyền; nhìn vào sắc mặt mắt, dựa vào biểu thần để xác định bệnh nhẹ hay nặng Cho dù người già hay người trẻ sắc mặt, mắt khơng có thần bệnh nguy hiểm, điều trị phải cẩn thận - Thanh tâm Thanh tâm giữ tâm hồn sạch, sống có đạo lý, biết cách cư xử với người, thật chất phác, không lo lắng, sợ sệt, không giận dữ, không buồn phiền Trong quan hệ người với người phải giúp đỡ lẫn Khổng Tử, triết gia Trung Quốc viết Đạo đức kinh: “Con người sống có đạo đức mang lại nhiều điều ích lợi, sống lâu” Thanh tâm để tạo 32 cho trạng thái thản, ung dung khơng bận tâm đến việc không cần thiết, nghĩ đến việc làm có ích cho người - Quả dục Quả hạn chế, dục dục vọng người Con người phải biết hạn chế dục vọng xấu xa, tránh hoạt động phi pháp, tham ơ, hủ hố, tránh lo nghĩ đối phó tinh thần ổn định, bệnh tật không xảy - Thủ c hân Về mặt y thuật, “thủ chân” nghĩa giữ gìn chân khí, ngun khí, giữ gìn sinh mạng Mặt khác, thủ chân cịn tu dưỡng tư tưởng, hiểu rộng nắm vững chân lý tự nhiên xã hội, lấy làm niềm tin vững chắc, làm lẽ sống, lý tưởng Có nắm chân lý có lập trường kiên định, không khuất phục trước uy quyền, không bị tiền tài, danh lợi quyến rũ, có sức mạnh làm chủ thân, làm chủ xã hội - Luyện hình Rèn luyện thân thể, tập luyện thể dục, thể thao, lao động chân tay, thể luôn vận động, làm cho khí khuyết lưu thơng, thể khỏe, đẹp, cường tráng Người xưa có câu: 33 Nhân thân thường vận động Cốc khí tiêu bệnh bất sinh Người thường xuyên tập luyện, vận động, ăn uống ngon miệng, bệnh sinh “Lưu thủy bất sinh hủ” Con người dạng vật chất khác vũ trụ tồn dạng vận động, nước chảy khơng tù đọng, thối Y học cổ truyền có câu: "Thống tắc bất thơng, thơng tắc bất thống" Khí huyết người lưu thơng tốt khơng gây đau nhức, mặt phong cách sống, người xưa dạy rằng: phải thực hô hấp, ẩm thực, tư tưởng, nghĩa là, hít thở khơng khí lành, ăn uống đạm, đủ chất, tinh thần không nên xúc động thái quá, không làm việc ác, nên làm việc thiện 34 ... Vui sống tự nhiên, dùng phương pháp Thực dưỡng Tĩnh tâm chữa khỏi bệnh ung thư xương Thực tế cho thấy rằng, luyện tập Dưỡng sinh phương pháp có hiệu cao việc chữa trị cao huyết áp hạn chế đến mức... người bệnh hiệu phương pháp luyện tập Dưỡng sinh có vai trò quan trọng hiệu chữa trị Dưỡ ng sinh gì? Dưỡng sinh phương pháp có từ lâu đời Các nước Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ 28 có phương pháp. .. đánh giá phương pháp dưỡng sinh có hiệu tốt số bệnh mạn tính, hiệu rõ rệt bệnh tăng huyết áp Khoa Dưỡng sinh Viện Y - Dược học Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức luyện tập dưỡng sinh thăm dò 1. 000 người