Thể dục 11 tiet 28

Chào mừng quý thầy cô đến dự tiết thao giảng CNTT Mơn Thể Dục GV: Lê Thị Hồng Yến 1/ Chọn câu trả lời thích hợp cho hình a hình b? Hình a Hình a3 Hình b Hình b4 Tư chuẩn bị Đánh cầu thấp tay Phát cầu thấp - gần Phát cầu cao - sâu 2/ Các động tác sau mô tả kỹ thuật học? Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Tuần 14 – Tiết 28 Tuần 14 – tiết 28: CẦU LÔNG – NHẢY XA I Nội dung hoc: Cầu lơng: - Ơn: Phát cầu, đánh cầu cao thuận trái tay 2/ Nhảy xa: - Phát triển thể lực: Nâng cao đùi, chạy nhanh 10-15m - Bổ trợ: Động tác đá lăng chổ đá lăng; 1, 3, bước đá lăng => Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện theo yêu cầu giáo viên VĐV thực kỹ thuật cầu lơng? Đánh cầu thấp thuận tay Đánh cầu thấp trái tay Đánh cầu cao thuận tay Đập cầu diện Tuần 14 – tiết 28: CẦU LÔNG - NHẢY XA I/ Nội dung học: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lông: -Kỹ Thuật phát cầu: Phát cầu thấp – gần Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác Tuần 14 – Tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa I/ Nội dung hoc: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lơng: -Kỹ Thuật phát cầu: Phát cầu cao - sâu Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác Tuần 14 – tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa I/ Nội dung học: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lông: - Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay: Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác Tuần 14 – tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa I/ Nội dung học: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lông: - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay: Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác đ y Ch m Giậ NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN y ả h n ng ô h k n Trê Tiếp đất Tư chuẩn bị: Đứng chân lăng trước (bước lẻ) chân giậm trước (bước chẵn) Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả trước, mắt nhìn theo đường chạy đà, hai tay thả lỏng tự nhiên Kĩ thuật chạy đà: cự ly chạy đà khoảng 15-25m Khi chạy đà, độ dài bước chạy cần tăng dần kết hợp với nâng dần thân lên Giai đoạn giậm nhảy: Lúc chân giậm nhảy khuỵ gối, sau dùng sức mạnh chân toàn thân đạp mạnh, nhanh lên ván sức bật lò xo Khi giậm nhảy: phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước – lên cao giữ thể thăng Thành tích đạt phụ thuộc vào sức mạnh chân, cổ chân, sức bậc bàn chân, phối hợp nhịp nhàng toàn Góc giậm nhảy khoảng 70-78o để đạt góc bay khoảng 20-24o chuẩn bị giai đoạn tiếp đất Chủ động khuỵu gối để giảm chấn động, đồng thời rướn thân, vươn hai tay trước để giữ thăng Sau đứng lên trước, rời khỏi hố nhảy Động tác tiếp đất đòi hỏi phải khéo léo, nhanh nhẹn, mềm dẻo chủ động Nhảy xa Thực động tác kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” NHẢY XA ƯỠN THÂN  CHẠY ĐÀ; GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT Tuần 14 – Tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa 2/ Nhảy Xa: Nội dung tập luyện - Chạy nâng cao đùi ( Thực 3-5 lần) - Chạy nhanh 10 – 15m ( Thực 3-5 lần) Tuần 14 – Tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa 2/ Nhảy Xa: Động tác đá lăng - Tại chổ đá lăng ( Thực 5-10 lần) - 1, 3, bước động tác đá lăng Tuần 14 - Tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa I/ Nội dung hoc: II/ Phần bản: : Củng cố - Quan sát hình, em cho biết động tác sau kỹ thuật mơn cầu lơng? Hình Hình Hình Hình Củng cố VĐV thực giai đoạn nhảy xa? NHẢY XA  GIẬM NHẢY; TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT Mời q thầy em học sinh sân để tiếp tục thao giảng ************************************** ... cao trái tay Tuần 14 – Tiết 28 Tuần 14 – tiết 28: CẦU LÔNG – NHẢY XA I Nội dung hoc: Cầu lơng: - Ơn: Phát cầu, đánh cầu cao thuận trái tay 2/ Nhảy xa: - Phát triển thể lực: Nâng cao đùi, chạy... diện Tuần 14 – tiết 28: CẦU LÔNG - NHẢY XA I/ Nội dung học: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lông: -Kỹ Thuật phát cầu: Phát cầu thấp – gần Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác Tuần 14 – Tiết 28: Cầu Lông – Nhảy... tác Tuần 14 – tiết 28: Cầu Lông – Nhảy Xa I/ Nội dung học: II/ Phần bản: 1/ Cầu Lông: - Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay: Hình 1: TTCB Hình 2: Thực động tác Tuần 14 – tiết 28: Cầu Lông – Nhảy