Gắn bó khoa học mới về sự gắn bó giữa những người trưởng thành và làm thế nào nó giúp bạn tìm thấy và giữ được tình yêu

Tên sách:Gắn bó- Khoa học gắn bó người trưởng thành làm giúp bạn tìm thấy - giữ - tình yêu Tên gốc: Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep – Love Tác giả: Amir Levine, Rachel Heller Người dịch:Nhóm Tâm lý học tội phạm Tại bạn lại sợ mối quan hệ thân mật với người khác? Tại bạn lại q ghen tng kiểm sốt anh ấy? Tại bạn hẹn hò với tá chàng trai năm trời lại nói khơng muốn có “điều nghiêm túc” cuối lại đá họ thấy chán? Lý thuyết gắn bó giúp bạn trả lời câu hỏi Mục lục GIỚI THIỆU Khoa học gắn bó người trưởng thành Chương Giải mã hành vi mối quan hệ Chương Phụ thuộc từ xấu PHẦN MỘT Bộ công cụ cho mối quan hệ bạn -Giải mã kiểu gắn bó Chương Bước Một: Kiểu gắn bó tơi gì? Chương Bước hai: Giải mã—Kiểu gắn bó người bạn đời tơi gì? PHẦN HAI Ba kiểu gắn bó sống ngày Chương Sống với giác quan thứ sáu dự báo nguy hiểm: Kiểu gắn bó lo lắng Chương Giữ khoảng cách với tình yêu Kiểu gắn bó né tránh Chương Thoải mái với gần gũi: Kiểu gắn bó an tồn PHẦN BA Khi kiểu gắn bó va chạm Chương Cạm bẫy Lo lắng-Né tránh Chương Thoát khỏi bẫy Lo lắng-Né tránh: Làm cặp đơi Lo lắng-Né tránh tìm thấy vùng an tồn Chương 10 Khi điều bất thường trở thành chuẩn mực: Một hướng dẫn chia tay cho kiểu gắn bó PHẦN BỐN Cách an toàn—Mài giũa kỹ mối quan hệ bạn Chương 11 Giao tiếp hiệu quả: Trình bày thông điệp cách rõ ràng Chương 12 Năm nguyên tắc an toàn để giải xung đột P/S:Phần khơng có sách nên gõ lại từ nguồn khác để người hiểu rõ Thuyết gắn bó,trong tâm sách đề người đọc hiểu nội dung sách dễ dàng hơn.Trong sách bàn rõ kiểu gắn bó nên xin phép gõ bổ sung kiểu gắn bó cuối (thiên bệnh lý tinh thần sau phần giới thiệu thuyết gắn bó cho muốn tìm hiểu thêm Thuyết gắn bó (attachment theory) thuyết tâm lý học giải thích gắn bó mặt cảm xúc mối quan hệ người, đặc biệt mối quan hệ lâu dài Thuyết áp dụng cho mối quan hệ bố mẹ/người nuôi dưỡng cái, lẫn mối quan hệ cặp đơi hay bạn đời Thuyết gắn bó giới thiệu lần nhà tâm lý học người Anh John Bowlby Ơng mơ tả hành vi gắn bó “bản tính gắn kết lâu dài mặt tâm lý loài người” Những thuyết tâm lý học hành vi sơ khai cho việc gắn bó đơn hành vi hình thành dựa quan sát học hỏi (learned behavior), kết mối quan hệ “nuôi nấng” (feeding relationship) bố mẹ Tuy nhiên, qua nghiên cứu John Bowlby phát yếu tố định gắn bó khơng việc chăm lo chuyện ăn uống, mà quan tâm, yêu thương trách nhiệm Kiểu gắn bó với bố mẹ người nuôi dưỡng ảnh hưởng đến việc phát triển tính cách định kiểu gắn bó với người bạn đời sau Về kiểu gắn bó Lo âu-Né tránh Kiểu gắn bó lo âu-né tránh (hay cịn gọi “kiểu sợ sệt”) tập hợp điều tồi tệ hai kiểu kể Những người lo âu-né tránh không sợ thân mật ràng buộc, mà họ cịn nghi ngờ chí chửi mắng cố gắng tiếp cận họ Người lo âu-né tránh thường dành phần lớn thời gian khốn khổ, chịu đựng mối quan hệ bạo hành hay lệch lạc Theo nghiên cứu, phần nhỏ dân số xem có kiểu lo âu-né tránh, họ thường có vơ số vấn đề tâm lý khác mảng khác sống (ví dụ, bạo hành vật chất, trầm cảm, ….) Kiểu lo âu-né tránh hình thành từ tuổi thơ bị bạo hành bỏ bê nặng nề Chương Giải mã hành vi mối quan hệ ▪ Mới hai tuần hẹn hò với anh chàng mà tơi tự làm khổ nơm nớp lo sợ anh không thấy đủ hấp dẫn bị ám ảnh chuyện liệu có gọi cho hay khơng! Một lần nữa, tơi hiểu cố gắng kìm chế để khơng biến nỗi sợ khơng đủ tốt thành lời tiên tri tự ứng nghiệm phá hỏng hội khác để có mối quan hệ! ▪ Tơi bị này? Tôi người thông minh, điển trai thành đạt Tơi có nhiều điều tốt đẹp để mang đến cho mối quan hệ Tơi hẹn hị với số phụ nữ tuyệt vời, sau vài tuần, chắn hứng thú với cô bắt đầu cảm thấy tù túng Việc tìm mà tơi hịa hợp lẽ khơng nên khó khăn đến ▪ Tôi lấy chồng ngần năm cảm thấy hồn tồn đơn Anh khơng thảo luận cảm xúc ảnh hay nói mối quan hệ, chuyện ngày tệ thêm Anh làm việc muộn gần tất buổi tối tuần vào ngày cuối tuần, anh chơi gôn với bạn bè nhà xem thể thao TV Chẳng có điều giữ chúng tơi lại với Có lẽ tơi sống tốt Mỗi vấn đề đau lòng, chạm đến cốt lõi bên sống người Và chưa có lời giải thích hay giải pháp phù hợp Mỗi trường hợp độc đáo riêng biệt; trường hợp bắt nguồn từ vơ số nguyên nhân Để giải mã chúng đòi hỏi quen biết sâu sắc với tất người có liên quan Quá khứ, mối quan hệ trước đây, kiểu tính cách vài số nhiều đường mà nhà trị liệu cần phải theo đuổi Ít chúng tơi, với tư cách bác sĩ lâm sàng lĩnh vực sức khỏe tâm thần, dạy tin tưởng, chúng tơi có khám phá đưa lời giải thích thẳng thắn cho ba vấn đề mô tả nhiều vấn đề khác Câu chuyện khám phá này, diễn sau nó, chủ đề sách TÌNH YÊU LIỆU CÓ ĐỦ? Vài năm trước, người bạn thân chúng tơi Tamara, bắt đầu hẹn hị với người mới: Lần tớ ý đến Greg bữa tiệc cocktail nhà người bạn Anh đẹp trai đến sững sờ, tớ phát thật tớ bắt gặp ánh mắt tán tỉnh anh Vài ngày sau chúng tớ ăn tối với người khác, tớ cưỡng lại tia phấn khích mắt anh anh nhìn tớ Nhưng điều tớ thấy lôi lời nói lời hứa ngầm ảnh gắn bó hai đứa Lời hứa khơng tớ đơn Ảnh nói câu kiểu “Tamara, em khơng cần phải nhà vậy, em đến làm việc chỗ anh,” “Em gọi anh lúc em muốn.” Có an ủi lời nói ấy: Niềm an ủi thuộc đó, khơng phải chịu cảnh lẻ loi giới Giá mà tớ nghe kĩ tớ dễ dàng nhận thông điệp khác không ăn nhập với lời hứa này, thông điệp rõ ràng Greg sợ thân mật mức không thoải mái với cam kết Anh nhiều lần đề cập đến việc anh chưa có mối quan hệ ổn định—vì ngun mà anh luôn cảm thấy chán cô bạn gái ảnh muốn thoát khỏi họ Mặc dù tớ nhận chuyện tiềm ẩn vấn đề, song vào lúc tớ khơng biết làm cách đánh giá ẩn ý chúng Tất tớ có để dẫn dắt niềm tin chung mà nhiều người lớn lên với nó: Niềm tin tình u chiến thắng tất Và tớ để tình yêu chế ngự tớ Đối với tớ, chẳng có điều quan trọng bên anh Nhưng đồng thời, thông điệp khác cho thấy anh cam kết Tớ nhún vai cho qua, tự tin với tớ, chuyện khác Tất nhiên tớ sai Khi bọn gần gũi hơn, thông điệp anh trở nên thất thường chuyện bắt đầu ngửa bài; ảnh bắt đầu bảo với tớ anh bận rộn để gặp tớ vào tối hay tối Đôi lúc ảnh nói tuần làm việc anh thật “điên rồ” yêu cầu chúng tớ gặp vào cuối tuần Tớ đồng ý, lòng dấy lên cảm giác có điều sai sai, gì? Từ trở tớ lúc lo lắng Tớ bị ám ảnh với hành tung anh trở nên nhạy cảm trước điều ám anh muốn chia tay Nhưng hành vi Greg cho tớ thấy nhiều chứng bất mãn anh ấy, anh lại xen kẽ việc đẩy tớ xa với tình cảm lời xin lỗi vừa đủ để tớ không chia tay anh Sau thời gian, thăng trầm bắt đầu gây ảnh hưởng xấu tớ khơng cịn kiểm sốt cảm xúc Tớ khơng biết nên hành xử sao, mặc cho khả phán đoán tớ, tớ tránh lên kế hoạch với bạn bè phịng trường hợp ảnh gọi Tớ hồn tồn hứng thú với điều quan trọng tớ Chẳng chốc mối quan hệ chịu đựng căng thẳng, thứ đột ngột kết thúc Là bạn bè, ban đầu vui thấy Tamara gặp người mà cô háo hức, mối quan hệ diễn ra, quan ngại trước việc cô ngày bị ám ảnh Greg Sức sống cô nhường chỗ cho nỗi lo lắng bất an Phần lớn thời gian cô chờ đợi gọi từ Greg, khơng q lo lắng ám ảnh mối quan hệ để tận hưởng khoảng thời gian với chúng tơi cô làm khứ Rõ ràng công việc cô bị ảnh hưởng, bày tỏ lo ngại việc Chúng xem Tamara người vô kiên cường, biết cân sống, chúng tơi bắt đầu tự hỏi liệu chúng tơi có lầm tưởng điểm mạnh cô hay không Dù Tamara q khứ Greg khơng thể trì mối quan hệ nghiêm túc tính khí thất thường khó đốn anh ta, chí cịn thừa nhận có lẽ sống hạnh phúc khơng có ảnh, lại khơng đủ dũng khí để rời bỏ Là chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm, chúng tơi khó mà chấp nhận người phụ nữ thông minh, thạo đời Tamara lại không cịn bình thường Tại phụ nữ thành công lại hành xử cách vô vọng thế? Tại người mà cho biết thích ứng trước thử thách khó khăn sống lại trở nên bất lực chuyện này? Đầu phương trình gây khó hiểu khơng Tại Greg lại phát thông điệp hỗn tạp vậy, rõ ràng thấy anh yêu Tamara? Có nhiều câu trả lời phức tạp mặt tâm lý học cho câu hỏi này, hiểu biết đơn giản sâu xa tình cảnh đến từ nơi không ngờ TỪ NHÀ TRẺ TRỊ LIỆU ĐẾN KHOA HỌC THỰC TIỄN VỀ CHUYỆN TÌNH YÊU Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH Cũng vào khoảng thời gian Tamara hẹn hò với Greg, Amir làm việc bán thời gian Nhà trẻ Trị liệu trường đại học Columbia Ở đây, ông dùng liệu pháp hướng dẫn-gắn bó để giúp bà mẹ tạo mối gắn kết an tồn với Hiệu mạnh mẽ liệu pháp hướng dẫn-gắn bó mối quan hệ người mẹ đứa khuyến khích Amir đào sâu thêm kiến thức lý thuyết gắn bó Cuối điều giúp ông đến khám phá thú vị: kết nghiên cứu Cindy Hazan Phillip Bleach ra, người trưởng thành bộc lộ kiểu gắn bó với người bạn đời, người yêu họ giống với kiểu gắn bó đứa trẻ với bố mẹ chúng Khi ông đọc thêm nhiều tài liệu kiểu gắn bó người lớn, Amir bắt đầu để ý đến hành vi gắn bó người trưởng thành xung quanh ơng Ơng nhận phát có ảnh hưởng đáng kinh ngạc sống thường ngày ...Tên sách :Gắn bó- Khoa học gắn bó người trưởng thành làm giúp bạn tìm thấy - giữ - tình yêu Tên gốc: Attached: The New Science of Adult Attachment... Phillip Bleach ra, người trưởng thành bộc lộ kiểu gắn bó với người bạn đời, người yêu họ giống với kiểu gắn bó đứa trẻ với bố mẹ chúng Khi ông đọc thêm nhiều tài liệu kiểu gắn bó người lớn, Amir... sẵn Các kiểu gắn bó đến từ đâu? Ban đầu, người ta cho kiểu gắn bó người trưởng thành chủ yếu sản phẩm cách bạn dạy dỗ Do đó, người ta đưa giả thuyết kiểu gắn bó bạn định cách mà bạn chăm sóc