BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

BÍ QUYẾT ĐỂ CĨ SỨC KHỎE TỐT Bạn nghĩ giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ vẻ trẻ trung lâu dài vòng thời gian chưa thời gian coi vài quảng cáo truyền hình Thật muốn có sức khoẻ tốt cần có thời gian, không lâu bạn tưởng Bạn không cần phải làm điều thường khuyên tập thể dục 30 phút ngày ngủ đủ tới tiếng đêm Theo chuyên gia hàng đầu dinh dưỡng, sức khoẻ tim mach phòng chống ung thư có cách tuyệt vời, đơn giản cải thiện hạnh phúc bạn cách đáng kinh ngạc Vậy bạn dành vài phút để thử … bảo đảm bạn tăng cường sức khoẻ bạn khoảng khắc ! 1- Chống ung thư (fight cancer) Ăn trái với vỏ Vỏ trái táo đem lại nhiều lợi ích Theo thí nghiệm vỏ trái táo đỏ (Red Delicious Apple) có chục hoá chất ngăn chặn phát triển ung thư vú, gan, kết tràng Giáo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho vỏ loại táo khác tốt Để tránh nhiễm độc thuốc trừ sâu, nên mua táo hữu Dùng thuốc dinh dưõng bổ sung cho Uống đủ liều lượng vitamin D calcium giảm nhiều rủi ro bị ung thư theo giáo sư Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm thể lực lương tiền phong chống ung thư “ Da sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, nhà khoa học cho biết tốt nên uống thuốc vitamin D bổ sung để đảm bảo có đủ vitamin thể (1,100 IU đủ an toàn) 2- Làm chậm lão hố (slow aging) Hít dầu thơm lavender hay rosemary Mùi thơm lavender (oải hương) giúp bạn ngủ ngon giấc vào ban đêm Lavender tốt cho bạn vào ban ngày Trong nghiên cứu đây, số phụ nữ tình nguyện hít dầu thơm lavender rosemary (Oải hương Hương thảo) nguyên chất phút Kết cho thấy mức hormone cortisol nước bọt giảm 24 % Điều tốt cortisol hormone gây căng thẳng tâm thần, làm tăng huyết áp hủy hoại hệ miễn nhiễm Hơn nữa, người hít nước dầu thơm lavender (oải hương) có nồng độ thấp nước dầu thơm rosemary (hương thảo) có nồng độ cao thải dễ dàng gốc tự tức phân tử làm tiến trình lão hố bệnh tật tăng nhanh 3- Cắt giảm cholesterol (cut cholesterol) - Rắc pistachios sà-lách Thí nghiệm thực Đại học Pennsylvania cho thấy ăn 1½ ounce (hoặc nắm) pistachios (hồ trân) ngày sau tuần cholesterol tồn phần giảm trung bình 6,7 % cholesterol xấu (LDL) giảm 11,6% Lợi ích suy giảm rủi ro bị bệnh tim giảm theo (nếu mức cholesterol toàn phần giảm đươc % rủi ro bị bệnh tim giảm 14 % ) Theo giáo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhóm nghiên cứu pistachios nguồn cung cấp tốt sterol thực vật tức hợp chất có tác dụng hấp thu cholesterol Cũng nên biết ounce pistachios chứa có 100 calori, nên bớt dầu dấm (dressing) nên dùng bơ hay dầu rắc thêm pistachios lên sà-lách 4- Dùng mật lúa mạch thay dùng đường (replace buckwheat honey for refined sugar) Chất đươc dùng từ thời cha ông để bơi lên vết thương có tính sát trùng Mật luá mạch (buckwheat honey) có lợi ích khác, làm chậm oxy hố chất LDL (cholesterol xấu) cholesterol xấu bị oxy-hố tạo mảng (plaque) lắng đọng lên thành mạch máu 5- Làm dịu bừng nóng (cool hot flashes) Thở thật sâu Theo nghiên cứu thở bụng thật sâu chậm, giảm nhịp độ bị bừng nóng xuống phân nửa Lý bị bừng nóng, phần estrogen giảm, nhà nghiên cứu cho tinh trạng căng thẳng tâm thần có phần trách nhiệm khởi kích hệ thần kinh giao cảm tức phần mạng lưói thần kinh có trách nhiệm “phản ứng đánh chạy “ Cách giải thở thật sâu để thúc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản ứng thư dãn thể nhờ mà nhịp tim chậm lại, bắp thư dãn, huyết áp giảm Bạn ngồi thoải mái ghế, thở thật sâu, hít vào mũi Thở miệng Nhắm mắt lại để khỏi bị phân tâm… Giữ cho bụng ấn vào thấy mềm– bụng lên xuống theo nhịp thở 6- Giữ cho mắt tinh tường (keep your vision sharp) Ăn trứng Cà-rốt tốt, nghiên cứu cho thấy “trứng” nguồn tốt để cung ứng chất chống oxy hoá carotenoid bổ cho mắt Lutein zeaxanthin hai chất carotenoid chủ yếu mắt có hai chất có bổ dưỡng cho phấn vàng võng mô mắt Trứng không chứa nhiều lutein zaxanthin rau có xanh đậm, theo giáo sư Elizabeth Johnson thể hấp thu chất chống oxy hoá từ “trứng” dễ dàng Bạn đừng e ngại mức cholesterol tăng ăn trứng ăn trứng ngày tăng lượng lutein máu lên 26 % zeaxanthine lên 38 %, mà không làm tăng mức cholesterol hay triglycetride 7-Tránh đừng để bị viêm (reduce dangerous inflammation) Ăn tơ ngũ cốc ngun hạt Nhóm Iowa Women’s Research Group quan sát khoảng 42 ngàn phụ nữ thời kỳ mãn kinh vòng 15 năm báo cáo phụ nữ ăn từ 11 phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên tuần có nguy bị chết xáo trộn viêm gây so với người ăn (xáo trộn viêm gây bệnh có liên hệ tới chứng viêm mãn tính kể tiểu đường, hen xuyễn, bệnh tim) Theo giáo sư David R Jacobs thuộc Đại học Minnesota “ngũ cốc ngun hạt chứa thành phần có hoạt tính sinh học cối Những giúp cho cối sống giúp cho người ăn cối sống được” Các ngũ cốc nguyên hạt nên dùng, oatmeal (bột yến mạch), brown rice (gạo lức), dark bread, whole grain breakfast cereal, bulgur, popcorn (bắp rang) 8- Rèn luyện sức mạnh bắp (build muscle strength) Duỗi thẳng chân Nếu bắp thịt chân bị cứng bạn duỗi thẳng chân Làm bạn khơng cải thiện tính chất mềm dẻo mà tăng cường sức mạnh bắp Thí nghiệm thực tuần lễ với 30 người lớn bị cứng gân hố kheo (hamstrings) chứng tỏ luyện tập co duỗi chân ngày tuần làm bắp thịt bớt cứng gia tăng tầm hoạt động 9- Tăng chất chống oxy hoá (boost antioxidants) Thêm trái bơ (avovado) vào sà-lách Rau (vegetable) khơng có chất béo, lại cần chất béo bữa ăn để hấp thu chất carotenoid chống ung thư Trong mơt thí nghiệm Đại Học Ohio , số người tình nguyện ăn sà-lách có avocado lát mỏng khơng có avocado Thử máu cho thấy người ăn avocado có lượng lutein cao gấp lần, alpha carotene gấp lần beta carotene gấp 15 lần Ăn trái sung (figs, figues) phơi khô Các trái sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hoá — đặc biệt trái sung trái mận (plums) Một nhúm trái sung khô (lối ½ ounce, lối 42 gr) tăng khả chống oxy hố lên % gần gấp đơi so với tách trà xanh Ăn sà-lách trái Một hỗn hợp cam, táo, nho, blueberries có sức mạnh chống oxy hoá gấp lần so với ăn có thứ trái mà Các thành phần dùng để trộn sa-lách trái theo thứ tự độ chứa phenol việt quất (cranberries) , táo, nho đỏ, dâu, dứa, chuối, đào, cam lê (Phenol loại hoá chất thực vật giảm rủi ro bị bệnh mãn tính) 10- Giữ nụ cười lành mạnh (keep your smile healthy) Theo bác sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of General Dentistry, nụ hôn làm tiết nước bọt miệng vi khuẩn làm sâu bị tiêu diệt Nếu chẳng may bạn chẳng có … chịu khó dùng loại kẹo “gơm” (gum) khơng đường có chứa xilytol 11- Bảo vệ dày chống vi khuẩn (protect your stomach from bugs) Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh Nếu nhiệt độ tủ lạnh cao 40 độ F (lối 3,5 °C) thức ăn tủ lạnh bị hư vi khuẩn bắt đầu nhân bội Tại Hoa Kỳ năm có 75 triệu người bị đau thức ăn nhiễm khuẩn số người chết lên tới 5000 Vì tủ lạnh phải có phận điều nhiệt để giữ cho nhiệt độ đủ thấp 12- Ngăn ngừa chứng đau đầu (prevent headache) Hãy ngẩng đầu lên Bác sĩ Roger Cady, phó chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định “tư đầu yếu tố có liên quan tới đau đầu người biết tới nhất” Một tư có hại “chúi đầu phía trước” (forward head posture, FHP) Nếu cổ bạn cúi phiá trước, bạn phải ngước đầu lên để nhìn, điều làm dây thần kinh bắp phiá sọ đầu bị đè ép Tư FHP thông thường xẩy làm việc với máy điện toán Bác sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa khuyến cáo sau nhằm giúp bạn giữ cho đầu thẳng sử dụng máy điện toán : - Tưởng tượng có sợi dây buộc vào đỉnh đầu kéo lên - Kiểm điểm định kỳ xem tai bạn có phía vai hay khơng (?) - Sắp đặt để máy điện toán nhắc nhở bạn lập lại hai điều sau nửa tiếng đồng hồ 13- Giữ cho trí óc minh mẫn (keep your mind sharp) Uống tách trà xanh ngày Nghiên cứu cho thấy trà xanh điều hoà mức cholesterol giảm rủi ro bị ung thư Các nhà khoa học nhận định trà xanh bảo vệ chức nhận thức Và uống nhiều trà xanh tốt Một nghiên cứu Nhật 1000 người tuổi 70 cho thấy người uống tách trà xanh ngày đạt đươc thành tốt làm số trắc nghiệm khả trí óc (kể trí nhớ) Có thể cịn có khác ảnh hưởng lên minh mẩn tâm thần, chẳng hạn giao tiếp với bạn bè nhâm nhi tách trà Phải nhờ vào điều mà tỷ lệ sa sút trí tuệ (dementia) kể Alzheimer thấp Nhật so với Hoa Kỳ, người Nhật thường hay uống trà xanh điều người cao tuổi nên tránh Con người già, phận thể lão hóa, yếu Một số điều sau ẩn chứa hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng 1- Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm Ta có quan niệm cho tập luyện vào buổi sáng tốt khơng khí lành Điều khơng Vì từ 4-6 sáng theo quy luật đồng hồ sinh học người già thân nhiệt cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cao gấp lần buổi tối, vận động mạnh, chạy nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập Đã có khơng cụ buổi sáng sớm mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ Tốt nên tập vào chiều tối, không khí khơng sáng sớm an tồn nhiều 2-Đang ngủ khơng nên trở dậy vội vàng Thần kinh người già thường chậm chạp Lúc ngủ muốn dậy tiểu có gọi tư nằm mà trở dậy ngay, lại dễ làm huyết áp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch máu não Vì vậy, ngủ có việc cần dậy phải từ từ theo bước, bước khoảng nửa phút Bước tỉnh giấc nhắm mắt lại nằm thêm nửa phút Bước 2, ngồi dậy giường nửa phút xoa tay, xoa chân Bước 3, cho hai chân chạm đất chạm nhà nửa phút đứng dậy 3-Khơng nên ngối đầu cách đột ngột Người già mạch máu thường xơ cứng, thành mạch dày hẹp đàn hồi Nếu quay ngoắt đầu phía sau, mạch máu cổ bị chèn ép, động mạch vốn hẹp bị chèn ép lại hẹp cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lại, máu lưu thông chậm làm não thiếu máu cục bộ, thiếu ơxy nên bị chống, hoa mắt, chóng mặt, có người bị ngã Vậy đứng có gọi từ phía sau, có quay ngoắt đầu lại mà nên quay chầm chậm Tốt xoay người lại, tránh quay đầu 4-Không nên đứng co chân để mặc quần Xương người già thường bị xốp thiếu canxi Nếu khơng bị xốp xương giịn Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ chân vào ống quần dễ bị ngã thăng vướng vào quần Người cao tuổi ngã dễ gãy xương, dập xương Khi mặc quần tốt nên ngồi ghế giường Trong nhà tắm khơng có chỗ ngồi phải dựa mông vào bên tường để giữ thăng cho khỏi ngã Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu đứng co chân mặc quần 5-Khơng nên q ngửa cổ phía sau Có lần ông già hưu cạnh nhà tôi, sức khỏe tốt, ăn tối xong ngồi nghỉ ghế tựa có lẽ mỏi cổ nên ơng ngửa cổ phía sau q nên bị xỉu ln Khi cháu biết nửa người bên phải ông bị liệt, nước mũi nước dãi chảy ròng rịng khơng nói nữa, phải đưa vào viện Trường hợp gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường đốt có chất nhờn bơi trơn già chất bơi trơn đi, đốt xương trở nên sắc cạnh Khi ngửa cổ phía sau giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây thiếu máu não làm ngất xỉu Vì vậy, người già ngồi ghế tựa không nên ngửa cổ mức phía sau 6-Khơng nên thắt dây lưng q chặt Vùng bụng quanh dây lưng nơi gần dày, ruột non, ruột già, trực tràng hậu môn Dây lưng mà thắt chặt chèn ép mạch máu bụng, cản trở máu lưu thông, đoạn trực tràng gần hậu mơn dễ bị lịi đại tiện mà ta thường gọi lòi dom Dây lưng thắt chặt, dày, ruột non trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa Vì vậy, khơng nên thắt chặt dây lưng tốt dùng dây đeo quần qua vai, tiếng Pháp gọi Bretel (bờ rơ ten) Bình thường nhà nên mặc quần ngủ lồng chun không nên mặc quần âu phải thắt dây lưng làm bụng ln bị gị bó 7-Khi đại tiện khơng nên rặn q mức Táo bón tượng thường gặp người già Tâm lý đại tiện không muốn lâu nhà vệ sinh nên thường muốn rặng mạnh để cho nhanh rặn sức, mặt mũi đỏ gay nguy hiểm Các khảo nghiệm y học cho biết rặn mạnh dễ giãn tĩnh mạch hậu môn gây chảy máu điều quan trọng huyết áp tăng dẫn tới tai biến mạch máu não nhồi máu tim Để đỡ phải rặn ngoài, người già cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống táo bón 8-Khơng nên nói nhanh, nói nhiều Một số nhà khoa học Mỹ phát ta nói chuyện bình thường dù chuyện vui nhẹ nhàng, tế bào thể chịu tác động ảnh hưởng tới huyết áp Thử nghiệm khoa học với 100 người người đọc trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác Kết cho thấy người đọc tốc độ vừa phải huyết áp, nhịp tim bình thường Người đọc nhanh quá, đọc liến thoắng huyết áp tăng, nhịp tim tăng đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống Qua ta thấy người già nên nói ít, nói chậm có lợi cho sức khỏe Những cụ bị bệnh tim mạch, bị huyết áp phải nói chậm, nói 9-Khơng nên xúc động Đối với người già mạch máu lão hóa xúc động mạnh, giận vui dễ bị nhồi máu tim đứt mạch máu não Do đó, người già khơng nên xúc động tránh tức giận, buồn phiền mà cần sống thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết chuyện, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe Có câu nói hay: "Đừng để chết thiếu hiểu biết" Vì thật có nhiều người chết thiếu hiểu biết kể người trẻ Qua hiểu biết ỏi thân, qua kinh nghiệm sống qua tham khảo tài liệu y học nước mong với viết ngắn giúp bậc cao niên sống lâu, sống khỏe, sống vui tăng thêm nhiều tuổi thọ ĐẬU ĐEN XANH LÒNG PHƯƠNG THUỐC KỲ DIỆU Sách “Lãnh Hải Y Thoại” La Đình Phổ đời nhà Thanh Trung Quốc có ghi khí cuả đậu đen xanh lịng làm sang mắt, bổ thận, tim, gan, mắt sáng, thính tai, đen tóc, Mạnh gân cốt, Nhuận trường, khơng táo bón không rối loạn, giải độc, tiêu thủy, nhiệt, hoạt huyết, giảm đau, không vặt Sách “Dương Tâm Thư” Huy Thần viết: Mỗi sáng nuốt 49 hạt đậu đen xanh lịng suốt đời sang mắt thính tai, tóc đen, tiêu mụn nhọt Truyện “Bông Hoa giản dị” Ngô Dỗn Phú có đoạn ghi: Trẻ nhỏ ngày nuốt hạt, đến mười tuổi nuốt 49 hạt bị ốm đau, khơng đau mắt DƯỢC TÍNH: Mát không độc - Đậu đen giã nát đắp chỗ sưng tấy - Ăn đậu đen nấu chin trị mụn nhọt - Nuốt đậu đen sang 49 hạt làm bổ thận, bổ gan, bổ tim, nhiệt hoại huyết, giải độc tiêu đàm, giảm đau, sáng mắt, đen tóc, đen râu, mạnh gân bổ cốt, tránh táo bón, phịng bệnh - Khí đậu bí mạnh khỏe sống lâu, thân khai nhị (lỗ tiêu, lỗ tiểu) thận khí đủ đủ tiêu, tiểu thơng lợi Có thầy giáo 42 tuổi tối đọc sách, chấm bài, biết thuốc ông dùng liên tục năm, kết đứng giảng liên tục liền không thấy mỏi mệt, miệng không khô, lưỡi khơng ráo, tiếng khơng khàn, có cảm giác mệt mỏi, đặc biệt nhãn lực khỏe hồi trẻ Một ơng tên Lý 20 năm bị táo bón, sau dùng đậu đen tháng đại tiện thoải mái, ơng vui mừng nói sung sướng trúng số độc đắc Một cô nhân viên bưu điện mặt đầy mụn trứng cá, uống đậu đen tháng, mụn nhọt khơng cịn Một cụ già 80 tuổi, dạy chữ nho hàng ngày phải giơ tay viết khơng run, mắt khơng đeo kính, lên lầu cao khơng thở dốc Hỏi bí trường thọ mạnh khoẻ, cụ trả lời 50 năm liền, ngày cụ nuốt 49 hạt đâu đen CÁCH DÙNG - Sáng thức dậy, sau đánh rửa mặt, dùng nước sôi để nguội rửa hạt đậu đen, uống với nước nấu chin, đừng ngâm lâu đậu đen bị lên men - Không nấu, không tán, không nhai, nuốt trọng thuốc - Nuốt xong, ăn điểm tâm - Ai nuốt được, không kiêng cữ - Với người không bị bệnh thận, dùng nước rửa đậu LỜI DẶN THÊM - Đây phương thuốc kỳ diệu, loại mà chữa nhiều chứng bịnh cho lứa tuổi - Rất kinh tế rẻ tiền, ký đậu dùng tháng - Khả thi dù nghèo đến mua đâu có bán TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG PHƯƠNG THUỐC - Buổi sáng trước ăn sáng, nuốt sống (nuốt trọn không nhai) 49 hạt đậu đen xanh lịng (chọn lấy hạt to) - Phật có số : số 49 bội số (7x7=49), số mang tính khoa học huyền bí TÁC DỤNG - Bổ tim, gan, thận - Mắt sáng, thính tai, đen tóc - Mạnh gân cốt - Nhuận trường, khơng táo bón khơng rối loạn - Giải độc, tiêu thủy - Thanh nhiệt, hoạt huyết, giảm đau, không vặt Trên sở phát huy tác dụng trên, BỆNH TIỂU ĐƯỜNG tự nhiên biến mất, đường máu trở mức thích nghi TRẺ EM - Đậu đen ngâm nước sôi đêm sáng uống - Trẻ từ tuổi đến 10 tuổi cần ngày uống hạt thì: - 1- Mắt sáng, không đau mắt, dù học nhiều bị cận 2- Tiêu hóa tốt, khơng táo bón 3- Sức khỏe tốt, ốm đau Từ 11 đến 16 tuổi uống 21 hạt (3x7=21), Tuổi 17 trở lên uống 49 hạt người lớn ĐIỀU TRỊ BẰNG RAU TRÁI A di xon Bạch đái Bàng quang Bất lực Bệnh bạch cầu Bệnh gan Bệnh gút Bệnh thận Bệnh tim Bệnh trĩ Béo phì Bướu Bướu cổ Cảm lạnh Căng thẳng thần kinh Cao máu kkkinhkinh Chàm,vẩy nến Beet,cucumber,celery Chóng mặt Chứng ợ nóng Romaine lettuce,celery,spinach,parsley,cabbage Beet,cucumber,celery,coconut,dandelion, Beet,cucumber, carrot,spinach,turnip,watercress carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,celery,carrot,apple,cucumber,lettuce,parsley Carrot,beet,dandelion,turnip,lettuce,spinach Beet,cucumber,celery,coconut,lettuce, Beet,cucumber,celery,coconut,parsley,carrot,spinach,turnip,watercres carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,celery,coconut,parsley,carrot,spinach,turnip,watercres s Beet,cucumber, carrot,spinach,turnip,watercress s Carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,celery,cabbage, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,celery, carrot,spinach,turnip,watercress Parsley,sea lettuce, kelp, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,celery,lemon,carrot,radish,spinach Beet,cucumber,celery, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber, carrot,spinach,turnip,watercress Beet,cucumber,coconut, carrot,spinach,turnip,watercress,parsley 10 c-Hắt xì ho *Ngứa, mùi vị, cảm giác gây hắt xì hay ho nhai dầu Hãy nhai dầu thư giãn để tránh tình trạng ngứa xảy Ngừng nhai thư giãn bị ngứa hay có cảm giác khó chịu để muốn hắt xì qua Nếu bạn cần phải hắt xì hay ho, chạy tới bồn rửa hay chỗ tương tự để tránh dầu văng khắp, lấy khăn giấy bịt miệng hắt xì ho vào d-Đàm cổ họng chạy vào miệng *Nếu đàm chạy vào miệng, làm cho việc nhai dầu không tiện, nhổ làm lại với dầu e-Mót tiểu hay mót cầu *Việc xảy bạn không qua tiếng gọi tự nhiên trước nhai dầu Trong tất trường hợp mót nhà vệ sinh này, tốt ngồi thư giãn bồn cầu 9- Mất để chữa bệnh riêng biệt? Thật khó để nói tùy thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe bệnh, thức ăn thói quen người.Tuy nhiên bác sĩ Karach nói “ Bệnh kinh niên cần đến năm bệnh cấp tính chữa lành từ đến ngày Thực hành lúc trở sức khỏe ban đầu, tươi tỉnh, ngủ ngon, ăn ngon trí nhớ tốt lại 10-Liệu Pháp Nhai Dầu chữa lành bệnh nào? Không vào cách mà việc chữa trị xảy bên y học môn khoa học khác diễn tả ( Tôi viết chương đầy đủ “How Oil Pulling cures Diseases” –“ Làm Cách Nào Nhai Dầu Chữa Các Bệnh”- ), đưa cho bạn trường hợp điển hình qua bạn suy phương cách Nhai Dầu chữa trị làm lành bệnh 77 Bác sĩ Karach ( tác gỉa sách ) nói: “Liệu Pháp Nhai Dầu chữa lành nhức cách hoàn toàn Kết thấy rõ ràng làm lại lung lay, làm ngừng chảy máu lợi làm cho trắng Oil Pulling ( Nhai Dầu) gọi “KAVALA GRAHAM” nguyên Ayurveda (Y Khoa Truyền Thống Ấn Độ) Chương Chakara Samhita sutra sthana viết: “ Nhai Dầu Mè không bị sâu chân trở nên Nhức hay nhạy cảm với chất chua chữa lành người ta nhai đồ ăn cứng nhất.” Những người chia sẻ kinh nghiệm viết bệnh riêng biệt chứng từ cho biết kết Nhai Dầu Mè qua hiệu giải vấn đề Một kết bật Nhai Dầu làm lung lay lại, việc mà khó có nha sĩ chữa Qua kinh nghiệm đó, bạn thấy Nhai Dầu Mè: - làm hết nhức răng, - hết nhiễm trùng, - ngừng việc hư thêm, - làm giảm hay loại trừ nhạy cảm làm lung lay lại Từ điều trên, bạn vẽ đường song song để thấy phương cách chữa trị bác sĩ :Nhai Dầu Mè -là thuốc giảm đau việc chữa trị nhức -là thuốc trụ sinh trừ khử nhiễm trùng -là đồng hoá vững lung lay -là giảm nhạy cảm sensodant bảo đảm vệ sinh miệng 78 Nhai Dầu làm điều ảnh hưởng hệ thống thần kinh, tuyến nội tiết hệ thống miễn nhiễm hướng tình trạng cân ( khỏe mạnh ) từ tình trạng cân ( bệnh hoạn ) Cách tương tự Nhai Dầu chữa trị / làm lành: nhức đầu, chứng đau nửa đầu, hắt xì, cảm lạnh nhiều đau nhức khác vài ngày thực hành Nhai Dầu vài lần liên tiếp Những đau nhẹ lại ( hangover) khỏi vòng hay lần thực hành Nhai Dầu buổi sáng tiếp sau Những điều kinh nghiệm vài ngày Hãy đánh giá LPND từ kinh nghiệm bạn Cùng cách tương tự Nhai Dầu chữa trị tất bệnh khác với thời gian khác cho người 11-Có phản ứng thuốc có uống / hay tiếp tục? Bình thường khơng có phản ứng chữa bệnh tiến triển trôi chảy, nhẹ nhàng thú vị Thỉnh thoảng vài trường hợp bệnh trầm trọng Lúc khơng có phải lo lắng Sự gia tăng tình trạng bệnh dấu hiệu chắn việc chữa lành Trong trường hợp gia tăng làm bạn chịu được, bạn ngưng vài ngày uống thuốc để làm giảm nhẹ tiếp tục LPND lại Nếu thuốc dùng, bạn giảm từ từ thuốc uống lại thấy có biến chuyển tốt với việc thực hành Nhai Dầu sau ngưng dùng thuốc tiếp tục LPND để hoàn toàn trừ tuyệt bệnh khỏi thể Trong trường hợp bệnh kinh niên, bạn uống thuốc đặn không muốn giảm thuốc Tây ( chemical medicines) , LPND không hiệu việc chữa trị bệnh kinh niên bạn chắn giúp làm giảm biến chứng lại thuốc Tây Bác sĩ Karach nói: “Những người mang lúc nhiều bệnh nặng khác nhau, dấu hiệu xấu bệnh xảy Điều nhiễm trùng vừa hết, lại nguyên nhân cho nhiễm trùng thứ hai trội lên tạm thời Sau vài ngày, nhiễm trùng thứ hai biến nhường cho thứ ba chiếm ưu Những triệu chứng thường xuất nơi người chịu đau đớn từ bệnh kinh niên hay bệnh vào giai đoạn cuối Trong trường hợp này, 79 bác sĩ Karach đề nghị bệnh nhân đặn tiếp tục thực hành LPND bắt đầu bị sốt Bác sĩ Karach xác nhận triệu chứng xảy phương pháp trị liệu nhai dầu mè làm cho việc chữa lành nên nhanh chóng dễ dàng Nếu việc trị liệu bị gián đoạn lý hay lý khác tồn thể hiệu bị chậm lại Vì bác sĩ Karach nhấn mạnh triệu chứng xấu sức khỏe dấu hiệu tốt bệnh không ngừng trừ khử khỏi thể.” 12-Những ví dụ phản ứng: a-Ngứa da thời gian nhiễm trùng viêm chỗ vết thương: ngứa nhiều lúc chữa trị vết thương b-Một xương gẫy tai nạn Đau nhức tăng tiến trình chữa lành 13-Lời khuyên cách đối phó với phản ứng tiến trình chữa lành * Thực hành Nhai Dầu thường lệ tăng thêm tới hay lần ngày * Hoặc ngừng Nhai Dầu vài ngày tùy theo tình trạng trầm trọng hay phản ứng bạn * Uống thuốc dẫn bác sĩ thời gian ngắn để giảm bớt tiếp tục Nhai Dầu sau phản ứng qua * Không nên cho phản ứng tiến trình chữa lành xảy cho trường hợp Những trường hợp xảy bị bệnh kinh niên bệnh nhân chịu đau đớn thời gian dài vịng điều trị Phản ứng chữa lành nặng làm cho bệnh nhân có cảm giác bệnh gia tăng Lúc bệnh nhân có khuynh hướng muốn bỏ LPND Đừng bỏ, tiếp tục Hãy nhận biết phản ứng tạm thời tiếp tục LPND, để bạn chữa khỏi thời gian ngắn, để bạn biết đến sức khỏe không bệnh tật làm cho bạn thấy hạnh phúc tuyệt vời 80 14-Nên dùng dầu hữu (organic oil) hay dầu chiên xào (cooking oil) ? Dầu chiên xào (unrefined-medium heat-; or refined-high heat-) thích hợp cho Nhai Dầu, dầu hữu tốt cho trộn rau sống Lý dầu chiên xào (unrefined oil, refined oil) tốt việc kéo chất độc khỏi thể dầu hữu (organic oil) Dầu hữu tốt ăn 15-Đánh Nhai Dầu trước sau nào? Đánh răng, nạo lưỡi Nhai Dầu Đánh răng, nạo lưỡi Việc làm giảm thiểu tối đa chất độc lấy qua Nhai Dầu Trong trường hợp cần thiết, nhỏ thêm giọt dầu bạc hà (peppermint oil) vào dầu mè để trung hoà chất độc Nhai Dầu Hỗn hợp tỏi, dấm mật ong Các bác sĩ hàng đẩu phát kết hợp tỏi(garlic), dấm(vinegar) mật ong(honey) cho ta liểu thuốc kỳ diệu chữa bệnh tật từ ung thư tới viêm khớp Nhiểu nghiên cứu đáng ý đại học tiếng giới chứng tỏ thuốc đơn giản rẻ tiền phương thức siêu đẵng để chữa trị hẩu tai ách Các chuyên gia kiểm chứng ba tỏi - dấm- mật ong “quét sạch””các bệnh thông thường lẫn bệnh xẩy Những bệnh chữa thành công gồm có bệnh Alzheimer, viêm khớp, cao huyết áp, vài loại ung thư, cholesterol cao, cảm lạnh, cúm, đẩy hơi, chậm tiêu, nhức đầu, tim mạch, trĩ, vô sinh bất lực, đau răng, mập phì, loét nhiểu bệnh khác nữa, Trong nghiên cứu vể viêm khớp, bác sĩ Angus Peters thuộc Đại học Edinburg tìm thấy uống đặn ngày dấm trộn với mật ong làm giảm tới 90 phẩn trăm đau đớn Bác sĩ Tsao ca tụng hiệu nghiệm cũa mật ong Mât ong miêu tả thực phẩm hồn hảo , chứa 31 chất dinh dưỡng, 13 khoáng chất, thành phần cấu tạo vitamin, acid enzym then chốt, Những bệnh nhân uống hàng ngày hỗn hợp dấm mật ong trông tráng kiện hơn, không bi cảm lạnh bị bệnh nhiễm khuẫn, nói chung họ khoẻ 81 mạnh người khác Như việc liểu thuốc linh nghiêm kéo dài tuổi thọ bẳng cách bảo vệ chống lại tác nhận giểt người vần để khơng cịn phải bàn cãi Mật ong giúp cho liểu thuốc dễ uống nhờ vị cũa mà cịn giúp thể có khả hấp thu dược tính cũa nguyên liệu thuốc Tỏi mơt kho dư trữ vitamin khống chất, điều làm nhà khoa học hứng khởi tỏi có chất allicin, enzyme (amino acid) có tác dụng kích thích hệ miễn dịch Cách pha chế liểu thuốc tỏi, dấm mật ong Trong bát trộn cup dấm cider vinegar , cup mật ong tám củ tỏi xắt nhỏ Cho tất vào máy xay xay với vận tốc cao 60 giây Đổ hỗn hơp vào mơt hũ, đậy kín để tủ lạnh ngày Liểu lượng bình thuờng muỗng nhỏ hỗn hợp môt cốc nước hay nuớc trái (nuớc nho hay cam tốt nhất), uống trước bữa ăn sáng Có thể uống thêm ly vào buổi chiểu tối CÁCH NGÂM CHÂN TRONG NƯỚC ẤM & NÓNG - chuẩn bị hai chậu nước 24oC (ấm) & 42oC (nóng) - ngồi ghế ngâm chân vào chậu nước ấm 2’ chuyển qua chậu nước nóng 2’ - làm liên tục từ 15-20’ (nhớ kiểm tra độ nóng nước) CÁCH TẮM TRONG NƯỚC LẠNH & NÓNG - chuẩn bị hai chậu nước tắm lạnh (20oC) & nóng (34oC) - ngâm thùng nước lạnh trước vài ba phút đổi qua thùng nước nóng, thay đổi vài ba lần, bắt đầu kết thúc thùng nước lạnh 82 - Da dẻ nhuận tươi & mùa hè không bị đổ mồ hôi, mùa đông thấy ấm áp - Tắm lạnh có tính acid, tắm nóng có tính kiềm, làm qn bình thể LAU NGƯỜI TOÀN THÂN BẰNG NƯỚC CỦ CẢI TRỊ BỆNH PHÙ THỦNG SƠN ĐÔNG TRẬT ĐÃ THANG XUYÊN ĐIỀU THẤT 0.5 CHỈ TAM LĂNG 0.5 CHỈ TÔ MỘC 0.5 CHỈ ĐẠI HOÀNG 0.3 CHỈ HỒNG HOA 0.3 CHỈ VY VỸ 0.5 CHỈ ĐỖ TRỌNG 0.5 CHỈ NHỤC QUẾ 0.5 CHỈ XUYÊN CAN BÌ 0.5 CHỈ 10.MỘC HƯƠNG 0.5 CHỈ 11.TÂM GIAO 0.3 CHỈ 12.XUYÊN KHUNG 0.5 CHỈ 13.NGA TRUẬT 0.3 CHỈ 14.LƯU HỘI 0.3 CHỈ 15.CAM THẢO 0.3 CHỈ 83 16.XẠ HƯƠNG (ĐÀI LOAN) PHÂN 17.ĐƯỜNG PHÈN LẠNG 18.RƯỢU CAO ĐỘ LÍT Bị tất vào bình thuỷ tinh lớn có miệng nhỏ đậy nắp kín lại chơn đất lâu tốt Có thể lấy lên sớt để dùng vài ba tháng, bình cịn lại đem chơn đất; Trong uống ngồi thoa chóng khỏi bệnh; liều uống chừng ML buỗi tối trước ngủ THỰC PHẨM CĨ VỊ NGỌT Trái Rau Hạt khơ Trái Táo-Apples Củ cải đường-Beets Hạt hạnh nhân-Almond Trái mơ-Apricots Nấm nút áo Mushroom Hạt điều-Cashew Trái anh đào-Cherries Trái Chà là-Dates Trái sung-Figs Nho khô-Raisins Bưởi-Grapefruit Trái Olive-Olive Trái đu đủ-Papaya Đào-Peaches Trái Lê-Pears Trái Dâu-Strawberry Bắp cải nồi-Cabbage Cà rốt-Carrots Cần tây-Celery Củ cải đường -Chard Trái dưa chuộtCucumber Dừa-Coconut Hạt mè, dầu mè-Sesame Hạt hướng dương -Sun Flower Quả óc khỉ/Hồ đàoWalnut Trái cà tím -Egg plant Chất - Sweeteners Sắn dây -Kudzu Amasake Rau diếp-Lecture Mạch nha Khoai tây -Potatoes Mật ong 84 Trái Cà chua-Tomato Nấm hương-Shiitake mushroom Cây bạc hà-Spearmint Bí/mướp -Squash Khoai lang ta-Yam Mật mía Xi-rơ Gạo Đường ngun chất (chưa tinh chế, nước mía ép) Thực phẩm Điều trị Táo bón Các loại thực phẩm bơi trơn đường ruột Rau bina Chuối Dầu mè Mật ong Trái Lê Mận Đào Táo Mơ Hạt hồ đào Hạt thông Hạnh nhân Alfalfa sprouts Đậu nành Cà rốt Bông cải trắng Củ cải đường Đậu bắp Sữa tươi Rong biển Thực phẩm tăng cường nhu động ruột Cỏ làm giảm đau Bắp cải Đu đủ Đậu Hà Lan Hạt mè đen Dừa Khoai lang Măng tây Cám từ lúa mạch, lúa mì, gạo Dầu Castor Marshmallow Rể Hạt lanh Lá cà ri Hạt Fenugreek Hạt Psyllium Cam thảo Cỏ nhuận trường Rể bồ cơng anh Rể đại hồng Vỏ Cascara Vỏ Barberry 85 Thực phẩm tăng cường hệ vi sinh ruột Miso Dưa bắp cải* Sữa chua Rejuvelac Acidophilus Kefir Các loại thực phẩm giàu chất diệp lục, ví dụ như: lúa mì Rau màu xanh đậm, Vi tảo biển (wild blue-green and spirulina) alfalfa greens *Raw sauerkraut and unpasteurized pikles are benificial for improving the intestinal flora (See“Pickles“ in the recipe section) 86 Thực phẩm thường xử dụng điều trị bệnh tiểu đường Ngũ cốc Rau Rau trái Herbs Hạt Kê Đậu que Bồ công anh gốc Gạo lức Carrot Quả Cedar berries Lúa mạch Củ cải Hạt CHIA, METHI Lúa mì lức Atisơ Lá Hồng dịn Ngơ tươi Củ cải trắng trịn Lá dứa Cám lúa mì Măng tây Đậu phụ sản phẩm Khoai lang trắng Chất làm đậu nành Rau bina trà cam thảo Đậu xanh Trái bơ Đậu Garbanzo Trái lê Sản phẩm động vật Mận Sò, Hến Thực phẩm Chanh vàng Sữa bò, yogurt Chlorophyll Bưởi Lá lách cừu, heo, bị Lúa mì, lúa mạch Chanh xanh Thận cừu Spirulina Blueberry Gà, vịt, ngỗng Chlorella Huckleberry Liquid chlorophyll Bí đỏ vỏ xanh Đậu bắp 87 Thực phẩm gia vị phân tán huyết ứ đọng Nghệ Hành Bột nếp Nhật Lá hẹ Ba rô Su hào Tỏi Gừng Cà tím Giấm Hạt điều Tiêu trắng Rau quê' Rau Romarin Aduki đậu Hạt đào Cayenne Gạo lức 42 công dụng từ giấm cho sức khỏe đời sống Giấm gia vị mà bà nội trợ thường dùng nấu nướng Loại chất lỏng lên men tự nhiên cịn có nhiều cơng dụng khác ngồi việc chế biến ăn, khiến bạn bất ngờ Diệt cỏ dại: xịt giấm nguyên chất vào nơi cỏ dại mọc Vài ngày sau cỏ tự héo rũ chết Tăng độ axit đất: pha khoảng ½ tách giấm vào lít nước để tưới cảnh Ngăn ngừa kiến: xịt giấm vào khe cửa, đồ dùng nơi có kiến bị Đánh bóng xe: dùng vải mềm thấm giấm nguyên chất để lau đánh bóng lớp sơn xe Khử mùi chó: dùng giấm chà xát lên lơng chó, sau tắm 88 Ngăn mèo: vẩy giấm lên nơi mà bạn không muốn miu miu mon men tới gần Lau sàn: hòa tách giấm trắng với lít nước nóng dùng nước để lau sàn nhà Làm tươi rau bị héo: ngâm rau héo vào hỗn hợp gồm nước giấm theo tỷ lệ tách nước / muỗng canh giấm Làm dịu vết ong sứa đốt: thoa giấm vào chỗ bị đốt để giảm đau ngứa 10 Chữa da bị cháy nắng: dùng giấm trắng chà nhẹ lên vùng da bị bỏng nắng, lặp lại nhiều lần cảm giác đau rát dịu 11 Làm dầu xả cho tóc: thêm muỗng canh giấm vào nước xả tóc để gội phần dầu gội cịn bám tóc 12 Làm da bớt khơ ngứa: cho muỗng canh giấm vào nước tắm 13 Trị gàu: trộn hỗn hợp gồm giấm táo, nước dầu ôliu, thứ hai muỗng canh Dùng hỗn hợp mát xa da đầu, để yên từ 15 đến 20 phút gội lai dầu gội 14 Làm dịu đau họng: Pha muỗng canh giấm táo vào ly nước Dùng nước xúc miệng uống 15 Trị viêm xoang viêm phế quản: hòa ¼ tách giấm (có thể nhiều hơn) vào máy tạo hít nước có chứa giấm 16 Khử mùi cống bếp: tuần lần đổ tách giấm xuống cống, để yên khoảng 30 phút sau giội lại nước 17 Khử mùi hành: thoa giấm vào ngón tay trước sau cắt hành 18 Làm diệt khuẩn cho thớt gỗ: dùng giấm nguyên chất để rửa thớt 19 Tẩy mủ trái dính tay: thoa giấm vào tay có dính mủ 20 Tẩy dầu mỡ khử mùi chén đĩa: hòa muỗng canh giấm với nước xà phòng ấm rửa chén đĩa 21 Rửa bình trà: đun sơi hỗn hợp giấm nước, rót vào bình trà, vết ố vàng cứng đầu bị tẩy 22 Làm hộp đựng thức ăn: dùng bánh mì ngâm vào giấm đặt bánh mì vào hộp đựng thức ăn để qua đêm 23 Làm tủ lạnh: chùi rửa tủ lạnh hỗn hợp gồm ½ nước ½ giấm 89 24 Thông cống: đổ nắm bột soda xuống cống, đổ tiếp ½ tách giấm, đậy nắp cống để yên khoảng 20 giây dội nước nóng 25 Rửa khử mùi chai lọ: dùng giấm rửa chai lọ để khử mùi cịn vương lại 26 Làm máy rửa chén: cho tách giấm vào vòng quay cuối để làm xà phòng bám lịng máy đồ thủy tinh Có thể làm tháng lần 27 Tẩy đồ dùng thép không gỉ: dùng khăn nhúng giấm để lau chùi đồ dùng kim loại 28 Tẩy vết bẩn ấm, bình, chậu: cho muỗng canh giấm khoảng ½ lít nước vào ấm, bình có vết bẩn Đặt lên bếp đun sôi vết bẩn biến 29 Làm lị vi sóng: đun sơi tách nước có pha thêm ¼ tách giấm lị vi sóng giúp khử mùi tẩy vụn thức ăn bám lò 30 Tẩy vết hoen gỉ vật kim loại: ngâm vật cần tẩy vào dung dịch giấm nguyên chất 31 Khử mùi nấu nướng: đặt xoong nhỏ có hỗn hợp nước chút xíu giấm đun riu riu bếp Hơi nước tỏa khử mùi thức ăn cịn vương bếp 32 Làm thơng bàn ủi nước: cho hỗn hợp gồm ½ giấm ½ nước vào ngăn chứa nước Điều chỉnh sang chế độ ủi để ủi dựng đứng khoảng phút 33 Tẩy vết cháy bàn ủi: đun nóng hỗn hợp giấm muối (mỗi thứ nửa), chà hỗn hợp lên bề mặt bàn ủi (lúc nguội) để tẩy vết cháy đen 34 Làm mượt vải: hịa thêm ½ tách giấm vào nước xả cuối để làm vải bớt xơ giữ màu tốt 35 Làm máy giặt: cho vào máy tách giấm, khởi động chu trình giặt bình thường (khơng có quần áo) để tẩy xà phịng cịn sót lại máy 36 Tẩy vết bẩn quần áo: cho giấm vào chỗ có vết bẩn, vị nhẹ trước giặt 37 Khử mùi thuốc quần áo: xả nước nóng vào bồn tắm, cho thêm tách giấm cho quần áo vào 38 Làm lớp đề can dính vải: dùng bàn chải thấm giấm chải vài nơi cần tẩy đề can ngâm quần áo với giấm trước giặt 90 39 Chùi mắt kính: Nhỏ vào trịng mắt kính giọt giấm sau lau lại vải 40 Giữ hoa tươi lâu: hòa muỗng giấm muỗng đường vào lít nước cắm hoa 41 Dập lửa: đổ giấm vào lửa cháy bùng để đập tắt lửa 42 Làm sảng khoái tinh thần: cho muỗng giấm táo vào ly nước, thêm tí đường Vậy bạn có ly nước giải khát có ích cho thể 91