TRƯỜNG ĐẠI HỌC NHA TRANG Trung tâm: Giáo dục Quốc Phòng Bộ môn: Giáo dục Thể chất ĐỀ CƯƠNG CHI TIẾT HỌC PHẦN Thông tin học phần Tên học phần: -Tiếng Việt: AEROBIC VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN -Tiếng Anh: Aerobic and exerecise method Mã học phần: Số tín chỉ: TC Đào tạo trình độ: Đại học, Cao đẳng Học phần tiên quyết: không Thông tin giảng viên: - Họ tên: Mai Thị Nụ; Chức danh, học vị: Giảng viên, Thạc sĩ Điện thoại: 0914684348, Email: numt@ntu.edu.vn - Họ tên: Nguyễn Hồ Phong; Chức danh, học vị: Giảng viên chính, Thạc sĩ Điện thoại: 0903572109, Email: phongnh@ntu.edu.vn Địa NTU E-learning: Địa Google Meet: meet.google.com/hdz-sscj-jcn Địa trang web/nguồn liệu internet giảng viên : không Địa điểm, lịch tiếp SV: Văn phịng Bộ mơn GDTC ( Nhà thi đấu) Mơ tả tóm tắt học phần: Học phần trang bị cho người học kiến thức về lịch sử phát triển mơn thể dục Aerobic, lợi ích, tác dụng việc tập luyện môn Aerobic Trang bị cho người học động tác kỹ thuật ban đầu phương pháp tập luyện Thực bước thể dục Aerobic, kiến thức phương pháp xây dựng hoàn chỉnh dựa nền nhạc, biết cách tổ chức thi đấu, trọng tài môn Aerobic Nhằm làm cho sinh viên nhận thức tác dụng aerobic, từ đó vận dụng vào thực tiễn công việc đời sống Học phần gồm phần: Phần Lý thuyết: Lý luận chung về Aerobic: lịch sử hình thành phát triển Tri thức về nguyên lý kỹ thuật kỹ thuật bước bản, nhóm độ khó Tri thức luật thi đấu, vệ sinh học chấn thương tập luyện Phần Thực hành: - Thực bước bản, tập hình thành tính nhịp điệu ( đối tượng tập) - Thực kỹ thuật nhóm độ khó Aerobic - Thực chuỗi vũ đạo thể dục nhịp điệu nền nhạc - Tập luyện động tác bản, kĩ thuật sơ cấp cứu bị chấn thương - PP giảng dạy, luật & PP trọng tài Mục tiêu: - Nắm vững tri thức về ý nghĩa, tác dụng việc tập luyện môn thể thao Aerobic - Nắm kiến thức về nguyên lý, kỹ thuật bước bản, nhóm độ khó phương pháp tập luyện - Nắm kỹ thuật kết hợp với âm nhạc, có khả tổ chức tập luyện thi đấu môn aerobic cấp sở - Nắm kiến thức luật thi đấu phòng chống chấn thương - Ý thức tự giác học tập, tích cực nghiên cứu, nghiêm túc học tập, nắm bắt kỹ thuật động tác tốt tham gia hoạt động giờ học Chuẩn đầu (CLOs): Sau học xong học phần sinh viên có thể: a)Người tập nhận thức lợi ích, tác dụng môn thể thao Aerobic việc nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất, bảo vệ tính mạng, giúp cho cộng đồng xã hội b) Thực động tác kỹ thuật bước ,4 nhóm độ khó c) Thực phương pháp tập luyện môn Aerobic d) Biết số điều về chọn nhạc, xây dựng động tác, thực vũ đạo hồn thiện nền nhạc, phịng chống chấn thương e) Biết luật Aerobic, phương pháp tổ chức thi đấu nội dung lứa tuổi Kế hoạch dạy học: TT Hoạt động đánh giá Hình thức/cơng cụ đánh giá Nhằm đạt Trọng CLOs sớ (%) Chuyên cần/thái độ học tập: - Điểm danh từng giáo án, sinh a, b, c, d, e, viên có tương tác với giảng viên, Đánh giá quá 10 f xem trước tài liệu, tư ơn luyện các trình tập bỗ trợ kỹ thuật, thể lưc chuyên môn trước đến lớp - Thưc bước dư nềm nhạc Kiểm tra kỳ c, f 40 -Thưc test tố chất thể lưc Thi cuối kỳ - Biểu diễn tư chọn theo nhóm nhạc a, c, d, e 50 6.1 Thang điểm Kiểm tra kỳ: Hình thức kiểm tra: Lý thuyết chuyên môn kết hợp thực hành thao trường, bãi tập + Sinh viên Thực liên tục bước Aerobic dựa nền nhạc, với bước lần nhịp + Thực kỹ thuật độ khó, bốc thăm thực nhóm + Hình thức kiểm tra: Thực hành Nhà thi đấu đa + Nội dung kiểm tra: STT Nội dung kiểm tra Điểm Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân, 10 tay, nhịp điệu, khỏe, rõ ràng Vui tươi, tự tin Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân, tay, nhịp điệu, khỏe, rõ ràng Tự tin 3 Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân, tay, nhịp điệu, rõ ràng Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân, tay, nhịp điệu, Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân, tay Thực liên tục( không ngường giây),kỹ thuật chân Thực liên tục ngường giây Lần kiểm Tiết thứ Hình thức Chủ đề/Nội dung kiểm tra tra kiểm tra Thực Các kỹ thuật động tác đơn lẻ hành 1) Kỹ thuật bước bản, nhóm độ khó đến Nhằm đạt KQHT Nhằm làm cho người tập hoàn thiện kỹ thuật động tác đơn lẻ - Thang đánh giá tiêu chí thể lưc chung: Giới Phân Nằm ngữa Bật xa Chạy 30m Chạy Chạy tùy tính loại gập bụng chỗ (cm) XPC thoi x 10m sức phút (lần/30 (giây) (giây) (m) giây) Tốt > 18 > 168 < 5.80 < 12.10 > 930 Nữ Đạt 15 - 18 151 - 168 5.80 - 6.80 12.10 – 13.10 850 - 930 Tốt > 21 > 222 < 4.80 < 11.80 > 1050 Nam Đạt 16 - 21 205 - 222 4.80 – 11.80 – 12.50 940 - 1050 5.80 6.2 Thang điểm thi kết thúc: + Sinh viên thực hoàn thiện aerobic nền nhạc + Cự ly thực hiện: Theo nhóm + Hình thức kiểm tra: Thực hành nhà thi đấu đa +Nội dung thi học phần STT Nội dung thi kết thúc học phần Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay đúng, chân đúng, phối hợp đúng, di chuyển đẹp, khớp với nền nhạc, động tác kỹ thuật chắn, tự tin, vui tươi Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay đúng, chân đúng, phối hợp đúng, di chuyển đẹp, khớp với nền nhạc, động tác kỹ thuật chắn, tự tin Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay đúng, chân đúng, phối hợp đúng, di chuyển đẹp, khớp với nền nhạc, động tác kỹ thuật chắn Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay đúng, chân đúng, phối hợp đúng, di chuyển đẹp, khớp với nền nhạc Điểm 10 Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay đúng, chân đúng, phối hợp đúng, khớp nhạc, động tác kỹ thuật chắn Thực hoàn thiện bài, có kỹ thuật tay không đẹp , chân đúng, phối hợp đúng, khớp với nền nhạc, Thực không thuộc bài, có kỹ thuật tay không đẹp, chân đúng, phối hợp đúng, di chuyển, không khớp với nền nhạc, Thực không thuộc bài, có kỹ thuật tay không đẹp , chân đúng, di chuyển không hợp lý, không khớp với nền nhạc, Thực không thuộc bài, có kỹ thuật tay không đẹp , chân đúng, di chuyển sai vị trí, khơng khớp với nền nhạc 10 Tài liệu dạy học TT Tên tác giả Nguyễn Xuân sinh 4 TS.Nguyễn văn Thời Mai Thị Nụ Mục đích sử dụng Năm Địa Nhà xuất Tên tài liệu xuất khai thác Tài Tham bản tài liệu liệu khảo Trường Thể dục 1994 TDTT Đại học x TDTT Liên đoàn TD 2013 TDTT Trường TP HCM TP HCM Đại học X TDTT Luật bơi 2006 TDTT, Trường HCM Đại học X TDTT Giáo trình thể 2014 TDTT Trường dục Aerobic sp TDTT x Hà Nội Bài giảng Thư viện x Aerobic Kế hoạch dạy học: stt Chủ đề THỰC HÀNH - Nguồn gốc đời môn aerobic Lịch sử phát triển mơn aerobic, Lợi ích tác dụng mơn aerobic nghề nghiệp đời sống; Phương pháp tổ chức thi đấu, trọng tài môn aerobic - Giới thiệu bước Nhằm đạt CLOs a, b Số tiết Phương pháp Dạy – học -Phương pháp thị phạm động tác, phương pháp phân tích kĩ thuật động tác, phương pháp phân nhóm Chuẩn bị người học Rèn luyện động tác ban đầu 2 Aerobic -.Thực động tác: + Diễu hành (March) + Chạy (Jog) + Chạy cách quãng (Skip) (hoàn thiện động tác ghép với nhạc - Ôn lại động tác học - Thực động tác: + Nâng đầu gối (Knee lift) +Đá (Kick) + Jack bật Jack ( hoàn thiện động tác ghép với nhac) -Bài tập phát triển thể lục chung - Giới thiệu kỹ thuật độ khó Aerobic ( nhóm: A, B, C, D) - Ôn lại động tác học - Thực động tác: + Lunge bật Lunge - Hoàn thiện động tác Aerobic ghép nhạc nền - Bài tập phát triển thể lực chung - Chọn nhạc( 2’45” – 3’05”) - Phương phát soạn Aerobic tự chọn - Thực tập bổ trợ thực kỹ thuật nhóm A - Giới thiệu nguyên tắc biên soạn tư vũ đạo.( Đứng, nằm, quỳ, ngồi) - Bài tập phát triển thể lực chuyên môn - Biên soan vũ đạo Aerobic Tự chọn - Thực tập bổ trợ thực kỹ thuật nhóm B - Bài tập phát triển thể lực chuyên môn b, c, d a, d b, c, d b, c, d Phương pháp thị phạm động tác, phương pháp phân tích kĩ thuật động tác, phương pháp phân nhóm Tự tập động tác vũ đạo, ôn luyện động tác Phương pháp thị phạm động tác, phương pháp phân tích kĩ thuật động tác, phương pháp phân nhóm Phương pháp sử dụng trò chơi vận động nhằm tạo hứng thú, khắc phục nhàm chán giờ học Phương pháp thị phạm động tác, phương pháp phân tích kĩ thuật động tác, phương pháp phân nhóm Tự ôn, tập luyện động tác học, xem trước video kỹ thuật nhóm B