Bài giảng môn Thể dục lớp 8 năm học 2021-2022: Phần lý thuyết (Trường THCS Thành phố Bến Tre) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực; góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
THỂ DỤC LỚP PHẦN LÝ THUYẾT MỤC TIÊU Nhằm giúp củng cố phát triển kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thực mục tiêu môn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường ngồi nhà trường NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP * Lí thuyết chung : tiết * Đội hình đội ngũ : tiết * Bài thể dục phát triển chung : tiết * Chạy cự ly ngắn : 10 tiết * Chạy bền : tiết * Nhảy cao : tiết * Nhảy xa : tiết * Đá cầu: tiết * Môn Cầu lông : 12 tiết * Kiểm tra học kỳ: tiết * Kiểm tra thể lực : tiết Trong học kỳ số cột kiểm tra:1 cột KTra miệng, cột KT 15 phút, KT kỳ, thi học kỳ MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Sức nhanh gì? - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo linh hoạt mềm dẻo tố chất vận động -Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh:Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu, chạy ngược lại chiều vừa chạy +Tần số nhanh + Động tác đơn nhanh Ngoài sức nhanh chạy cự li ngắn thể ở: + Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát + Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước đích • PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH • Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh • Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác • Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh • Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ • Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP Chuẩn bị: Máy tính hoặc điện thoại đủ pin khi học tập Đảm bảo an tồn khi học tập online Khơng làm việc riêng khi học tập Khơng làm ảnh hưởng khi lớp đang học Chỉ được phát biểu khi Giáo viên cho phép Luyện tập: Đảm bảo tuyệt đối an tồn khi thực hiện các động tác tại nhà Tập luyện tùy theo điều kiện khơng gian của mỗi học sinh Trước khi tập luyện cần khởi động đầy đủ động tác và số lần theo quy định Mặc trang phục thể dục hoặc áo quần thun phù hợp Kiễm tra: Thực hiện theo quy định của giáo viên * Mọi vấn đề phát sinh trong giờ học có thể báo ngay với giáo viên trong giờ học hoặc sau giờ học ƠN BÀI KHỞI ĐỘNG CHUNG - Động tác cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay khuỷu tay - Xoay cánh tay - Xoay hông - Xoay gối - Gập duỗi - Tay chạm mũi chân - Ép dọc - Ép ngang Yêu cầu: HS khởi động tích cực, tốc độ vừa phải, biên độ, đủ lần nhịp PHẦN II: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI Khẩu lệnh: “Chạy đều…chạy!” Khẩu lệnh: “Đứng lại…đứng!” ... củng cố phát triển kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thực mục tiêu môn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống... tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP... MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP Chuẩn bị: Máy tính hoặc điện thoại đủ pin khi? ?học? ?tập Đảm bảo an tồn khi? ?học? ?tập online Khơng làm việc riêng khi? ?học? ?tập Khơng làm ảnh hưởng khi? ?lớp? ?đang? ?học Chỉ được phát biểu khi Giáo viên cho phép