Đang tải... (xem toàn văn)
Bài giảng môn Thể dục lớp 6 năm học 2021-2022 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao (Trường THCS Thành phố Bến Tre) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu được tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao; nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng trong tập luyện và phát triển thể chất;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
Trường THCS Thành phố Bến Tre MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP GV: Nguyễn Nhất Lê SĐT: 0917.075.123 Vào học đúng giờ quy định YÊU CẦU HỌC ONLINE Nên mặc trang phục thể thao để tiện cho việc thực hiện động tác (nếu có) Khơng trao đổi, nói chuyện và làm vệc riêng trong giờ học, mở camea, mít khi GV u cầu Tích cực tương tác với Giáo viên trong học tập Hồn thành các bài tập theo u cầu và gửi cho GV đúng thời gian qui định. 05 04 03 02 01 CHƯƠNG TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6 01 Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng TLTDTT 02 Chủ đề 2 Bài tập thể dục liên hoàn 03 Chủ đề 3 Chạy cự li ngắn 04 Chủ đề 4 Ném bóng 05 06 Chủ đề 5 Chạy cự li trung bình Chủ đề 6 TTTC Cầu Lơng CHỦ ĐỀ I: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP TDTT I. Tầm quan trọng và vai trị của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao Các chất dinh dưỡng có vai trị rất quan trọng trong việc: Nâng cao sức khỏe và phát triển cơ thể; Giúp phịng ngừa bệnh tật và phục hồi sau khi tập luyện 1 Hệ xương, rắn Phát triển trí não Chế độ dd đầy đủ, hợp lí sẽ giúp cải thiện các thành phần của cơ thể Tăng trưởng chiều cao Tập trung học tập rèn luyện thể chất Tăng sức đề kháng, tránh suy dinh dưỡng, béo phì Nâng cao thành tích thể thao II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất đạm II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất bột đường II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất béo II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp vitamin và chất khống II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống III. Sự ảnh hưởng của các yếu tố dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao IV. Dinh dưỡng hợp lí Việc ăn uống có thể tùy theo sở thích của mỗi người, tuy nhiên cần ăn đa dạng, đủ các thực phẩm và phối hợp cân đối gia 4 nhóm thức phẩm chính một cách hợp lí như: √ Ăn cân đối tỉ lệ giữa đạm động vật và đạm thực vật IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn cân đối tỉ lệ giữa dầu và mỡ IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn đủ chất bột đường IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn nhiều rau tươi, hoa quả IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Uống đủ nước (khoảng 1,5 2 lít nước/ngày) có thể uống thêm nước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc khi cảm thấy khát √ Nên uống từng ngụm và uống nước ấm * Về nhà: Kể tên bốn nhóm thực phẩm Vai trị chất béo q trình luyện tập thể dục thể thao? Trường THCS Thành Phố Bến Tre Họ & tên:………….Lớp: … BÀI KIỂM TRA LÝ THUYẾT MÔN: THỂ DỤC Câu trả lời: ... Chủ? ?đề? ?2 Bài? ?tập? ?thể? ? dục? ?liên hoàn 03 Chủ? ?đề? ?3 Chạy cự li ngắn 04 Chủ? ?đề? ?4 Ném bóng 05 06 Chủ? ?đề? ?5 Chạy cự li trung bình Chủ? ?đề? ? 6? ? TTTC Cầu Lơng CHỦ ĐỀ I: CHẾ ĐỘ? ?DINH? ?DƯỠNG? ?TRONG? ?LUYỆN TẬP ... Tích cực tương tác với Giáo viên? ?trong? ? học? ?tập Hồn? ?thành? ?các? ?bài? ?tập? ?theo u cầu và gửi cho GV đúng thời gian qui định. 05 04 03 02 01 CHƯƠNG TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP? ?6 01 Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng TLTDTT 02 Chủ? ?đề? ?2 ... I. Tầm quan trọng và vai trị của các chất? ?dinh? ?dưỡng? ?trong? ?tập? ? luyện? ?thể? ?dục? ?thể? ?thao Các chất? ?dinh? ?dưỡng? ?có vai trị rất quan trọng? ?trong? ?việc: Nâng cao sức khỏe và phát triển cơ? ?thể; Giúp phịng ngừa bệnh tật và phục hồi sau khi? ?tập? ?luyện