... Phần cơ bản: 18-22 phút - Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người: 5-7 phút. tung bóng bằng một tay và bắt bóng bằng hai tay, sau đó tập tung bóng theo nhóm hai người. phút. - Ôn nhảy dây kiểu ... nhàng thành 1 hàng dọc quanh trên sân thành vòng tròn. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khớp gối, hông. - Chơi trò chơi “ Chuyền bóng” 1- 2phút Các tổ tập luyện theo khu vực đã quy định. ... Hậu /Ngày soạn 14/02/08 TUNG VÀ BẮT BÓNG NHẢY DÂY- BẬT CAO I.Mục tiêu: - Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người, ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau. Yêu cầu thực hiện được động tác tương...