4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối

... 4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối Chỉ cần tập như mô tả dưới đây mỗi ngày, các khớp xương của bạn sẽ linh hoạt. Những động tác này cũng giúp bạn xua đi căng thẳng để có một ... tinh thần sáng suốt. 1. Hãy đánh thức cơ thể Đứng, hai tay đặt lên thành giường, hít vào thật sâu, đồng thời thóp bụng vào và uốn cong lưng từ từ. Thở ra và ngẩng đầu...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... hiện. 1. Vận động: Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang ... quyết để có cơ thể khoẻ mạnh Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe sung mãn thì ai cũng muốn thế. Xin giới thiệu những bí quyế...

Ngày tải lên: 09/08/2013, 14:07

... cho cơ thể khỏe mạnh Bạn sẽ không ngờ rằng các bí quyết này lại đơn giản và dễ thực hiện đến vậy. Chỉ cần một chút kiên trì trong việc thực hiện, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, ... Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì việc giữ cho máu lưu thông trơn tru là cực kỳ quan trọng. Bởi vì nếu máu và các chất dinh dưỡng không thể tới được các vùng trên c...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... sung đủ nước cho cơ thể là cách dễ dàng và đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe. Nếu có thể, bạn hãy uống nước cam, nước chanh vừa đổi hương vị vừa giúp cơ thể bạn nhanh khỏe mạnh. Sống lạc ... khiến cơ thể bạn giải phóng lượng endorphins lớn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tỉnh táo hơn. Endorphins được biết đến như một liều thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể, giú...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... Thanh lọc cơ thể để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể để giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì mới mang đến một làn ... a-xít trong cơ thể, kích thích thận loại bỏ độc tố. 2. Bổ sung nước cho cơ thể Nước chiếm 50% trọng lượng cơ thể. Để tăng cường sức khỏe và “tống khứ”...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:26

... bè hay cắt cỏ. Bất cứ hoạt động nào giúp bạn tập luyện không những là dụng cụ thể hình, chúng có tác dụng xả stress. Hãy nghĩ rằng đến việc hoạt động mọi lúc có thể và bạn sẽ chẳng cần phải ... mẹo nhỏ giúp bạn có một sức khoẻ dồi dào. 1. Hoạt động nhiều hơn Hãy đặt ra cho bạn một mục tiêu mỗi ngày là tìm cách để vận động cơ thể càng nhiều càng tốt. Hãy trèo cầu...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 16:21

... Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo Đây là những tư thế yoga đơn giản, kết hợp giữa hơi thở và động tác vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể mềm dẻo, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng, ... bụng. Động tác 4: Từ tư thế trên, nâng 2 chân lên thẳng, nhích nhẹ từng bên vai lên, đẩy hông về trước. Gót chân, mông, vai nằm trên đường thẳng, hướng ý thức tập trung và...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

... Thực hiện trọn bộ bài tập này từ 3 đến 4 lần/ tuần. + Luyện tập thường xuyên và lâu dài - Cuối cùng, hãy chuẩn bị để có một đôi chân thật xinh thôi. Động tác 1: Tác dụng: Tập hông và đùi trong ... điểm tiến hành tập, có thể vào sáng sớm hoặc chiều mát. - Một bộ đồ thể dục gọn gàng. - Lập kế hoạch tập luyện cụ thể và thường xuyên như sau: + Đối với mỗi động tá...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20

... bộ phận của cá giúp cho cơ thể khỏe mạnh Cá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phần đa trong chúng ta chỉ thích ăn thịt mà ít chú ý đến những bộ phận khác của ... dinh dưỡng này có thể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy của con người, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, người lao động trí óc nên thường xuyên ăn mắt cá. 4. Bo...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 08:20

... - Sử dụng tay trái để nâng mông trái, di chuyển bóng dưới hông phải. B. - Di chuyển tay phải sang bên trái của cơ thể. - Từ từ thả hông phải về phía sàn nhà và duỗi chân để bóng di chuyển lên ... thời gian có thể. B. - Đưa bóng lên phía cổ, dừng lại ở cổ và nằm nghỉ ngơi trên quả bóng. - Hít thở sâu. Sau đó từ từ ngồi dậy và lặp lại. 4. Tập với đùi Lợi ích: Thư giãn các...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20