... "Ngủ như một em bé". Nằm ngửa, hai chân khép lại, dựa vào tường. Dang từ từ hai chân và để chúng tự trượt xuống. Khi hai chân đã dang hết cỡ, hãy nới lỏng tối đa các bắp thịt trên trong...
... lọc cơthểđểcó một làn da đẹp và cơthể khỏe mạnh Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơthểđể giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơthểkhỏemạnh thì mới mang đến một làn da đẹp ... giải độc cơ thể, bởi vì nó chứa khá nhiều chất catechin hoặc flavonoid giúp hỗ trợ hoạt động của gan và tăng khả năng sản xuất các enzym giải độc cho cơ thể. Bắp cải Thanh lọc cơthểđểcó một ... và cung cấp ô-xy cho cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ được các độc tố, cân bằng cơ thể và tăng cường sức khỏe. Vì vậy, mỗi ngày, bạn nên dành vài phút để tập trung hít thở...
... ngâm mình trong bồn nước nóng, đi bộ trên bãi biển hay trong công 10 điều cơ bản đểcó một cơ thểkhoẻmạnh viên hoặc đọc một cuốn sách, thăm một người bạn, chơi với vật cưng, nghe ... đời vì bệnh tật thì không có nghĩa là bạn không thể thay đổi được sức khoẻ của mình. Hãy làm theo những mẹo nhỏ này đểcó một cuộc sống khoẻmạnh và bạn sẽ kiểm soát được số phận của chính ... này nói dễ hơn làm nhưng có nhiều cách để giải toả stress. Các chuyên gia gợi ý một số phương pháp ví dụ như suy nghĩ tích cực. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để làm điều gì đó bạn thích (ví dụ như...
... lao động trí óc nên thường xuyên ăn mắt cá. 4.Bong bóng cá Những bộ phận của cá giúp cho cơthể khỏe mạnh Cá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phần đa trong ... eicosapentaenoic. Những chất dinh dưỡng này cóthể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy của con người, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, người lao động trí óc nên thường xuyên ... Thịt cá cóthể chia thành hai loại, thịt cá trắng và thịt cá sẫm màu. Trong thịt cá sẫm màu chứa nhiều thành...
... chặt bụng, kéo giãn cơthể và tăng cường sự dẻo dai và giữ cho vóc dáng cân đối A. - Nằm sấp xuống sàn, xương mu đè trực tiếp lên bóng. - Tay chống xuống sàn và đỡ toàn bộ cơ thể. - Hít thở ... - Kéo căng cột sống và cơ thể. Lăn bóng dưới bụng để thư giãn. 3. Tập với lưng Lợi ích: Giảm đau lưng, kéo căng cột sống, cải thiện tư thế, tăng cường xương sống để giữ vóc dáng cân đối ... - Sử dụng tay trái để nâng mông trái, di chuyển bóng dưới hông phải. B. - Di chuyển tay phải sang bên trái của cơ thể. - Từ từ thả hông phải về phía sàn nhà và duỗi chân để bóng di chuyển lên...
... lượng muối trong cơthể tăng lên, cơthể sẽ phải tiêu thụ một lượng nước lớn để điều chỉnh nồng độ muối đến mức nhất định. Điều này cóthể dẫn đến sự tích nước. Nếu cơthể tích quá nhiều ... Một khi cơthể bị thiếu vitamin nhóm B, bạn không những dễ dàng béo lên mà còn cóthể gặp các cơn đau ở thắt lưng và lưng. thể sẽ gây ra trạng thái sưng phù. Ngoài ra, nếu cơthể bị lạnh, ... sức khỏe của bạn. Một khi Sống cócó những nguyên tắc đểcó một cơthểkhỏe mạnh. Ảnh: internet Hơn nữa, khi chất xơ hấp thụ nước, nó sẽ nở to ra, giúp bạn có cảm giác no và hạn chế cơn...
... đất, nên khi ngủ, đầu quay về hướng Bắc chân hướng Nam, để từ trường đi qua cơthể một cách ổn định, như vậy cóthể giảm tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất. Tuy nhiên, các nhà dưỡng ... cóthể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tốt nhất. Về hướng ngủ, có nghiên cứu cho rằng, do tác động của từ trường trái đất, nên khi ngủ, đầu quay về hướng Bắc chân hướng Nam, để ... hưởng đến sức khỏe rất nhiều Thời gian ngủ tốt nhất nên từ 21h-23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h-1h. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h-23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ...
... sung đủ nước cho cơthể là cách dễ dàng và đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe. Nếu có thể, bạn hãy uống nước cam, nước chanh vừa đổi hương vị vừa giúp cơthể bạn nhanh khỏe mạnh. Sống lạc ... khiến cơthể bạn giải phóng lượng endorphins lớn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tỉnh táo hơn. Endorphins được biết đến như một liều thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể, giúp cơthể luôn khỏe mạnh. ... bạn cócơ thể khỏemạnh Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe đúng cách chưa? Thật đơn giản, chỉ là những thói quen hàng ngày thôi nhưng nếu bạn chú ý một chút bạn sẽ có được mọt sức khỏe khỏe mạnh. ...
... dáng cân đối, cơthểkhỏemạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơthể và bạn chợt giật mình khi thấy cơthể mình nặng ... thời gian đi/chạy bộ, chơi thể thao (các môn bóng quần, bóng rổ…) và thực hành các động tác dành riêng cho chân, tay thường xuyên để giúp hai bộ phận này của cơthể nhanh chóng gọn gàng trở ... là một số bí quyết giúp bạn nhanh chóng phục hồi thói quen tập thể dục thể thao: - Tập hợp nhóm bạn đi tập thể dục cùng nhau để tạo cảm hứng. - Thuê một huấn luyện viên, sự đốc thúc của người...
... Những bộ phận của cá giúp cho cơthể khỏe mạnh Cá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phần đa trong ... eicosapentaenoic. Những chất dinh dưỡng này cóthể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy của con người, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, người lao động trí óc nên thường xuyên ... nhiều phân tử collagen, chất này có tác dụng cải thiện tình dinh dưỡng cho các mô tế bào trong cơthể con người, thúc ...
... cóthể làm giảm huyết áp tạm thời Những cách tự nhiên giúp cơthể khỏe mạnh Làm vườn, tập thể dục ngoài trời, uống trà thảo dược được coi là những cách tự nhiên giúp cơthểkhỏe mạnh. Để ... những cách tự nhiên giúp cơthểkhỏe mạnh. Để có một cơthểkhỏe mạnh, hãy tìm những cách mà tự nó cóthể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn từ sức mạnh tích cực của chúng. 1. Làm vườn Tác dụng tích ... nước đầy đủ giúp giữ cho sức khỏe con người ổn định. Cần tính các loại trà thảo dược vào lượng nước hàng ngày của bạn. Hãy thử bạc hà để hỗ trợ tiêu hóa, hoa cúc để thư giãn và quế thay cà phê....
... Harvard cũng chỉ ra rằng hoạt động thể chất không những Giáo dục thể chất = cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn với các trung tâm thể dục thể thao để giúp cho học sinh có được đầy đủ ... giúp cho cơthểkhoẻ mạnh. Thời đó dường như đã lùi vào sâu trong ký ức vì ngày nay máy tính và các trò chơi điện tử đã ngốn hết thời gian vui chơi của trẻ. tham gia hoạt động thể chất nhiều ... động thể chất là trách nhiệm của mọi người Có một vài tín hiệu tích cực ủng hộ cho việc tăng các tiết học thể chất ở trường học. Cần ban hành luật để nâng cao tầm quan trọng của giáo dục thể...
... Những loại thực phẩm không thể thiếu của cơthểkhoẻmạnh Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, cơ thể chúng ta rất dễ xuất hiện các triệu chứng như mệt ... chúng ta giảm bớt được những triệu chứng nêu trên. Bí quyết ăn uống để bảo vệ sức khỏe: 1. Dầu Ôliu Bí quyết ăn uống để bảo vệ sức khoẻ Bốn mươi năm trước, theo báo cáo nghiên cứu của ... ăn sữa chua bởi vì trong sữa chua chứa Canxi cóthể làm chậm lại chứng loãng xương, sữa chua còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp họ bảo vệ sức khỏe và làm giảm các chứng bệnh liên quan đến...