... Tập yoga giúp thể bạn khoẻ mạnh Động tác 1: Ngồi theo kiểu Nhật, lòng bàn tay bàn chân hướng lên trên, sát vào nhau, gập thân phía trước đến đầu chạm đất, hít sâu vào 20s, từ từ ... dùng tay giữ phần hông, trì khoảng 15s Động tác 3: Đứng thẳng, chân chụm vào nhau, tay giữ thẳng phía trên, ngón tay đan vào nhau, dần nghiêng người sang phải, hít thở sâu, trì động tác 20s đổi ... chân trái gập chạm đùi chân phải, chân phải gập lại hướng lên trên, phần mu bàn chân phải chạm vào khuỷu tay phải, bàn tay phải bàn tay trái để sau gáy Động tác 5: tay chống đất, chân gập xuống...