... trớc, lăng sau, dá lăng sang ngang, đà một bớc, giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diên- giậm nhảy co chân qua xa+ Kỹ năng: Thực hiện đúng đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang, cơ bản đúng các ... đầu1. Nhận lớp:-Kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức-Kiểm tra cơ sở vật chất, sức khoẻ học sinh2. Khởi động:- KĐ chung:xoay các khớp, tập bài thể dục tay không,ép dọc, ép ngang- KĐ chuyên môn:chạy ... lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.- Học phối hợp 4 giai đoạn chạy đà,giậm nhảy, trên không, tiếp đất của kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.Chú ý: Chạy đà nhịp nhàng, giậm nhảy nhanh...