3 động tác yoga giúp giảm stress

Ngày tải lên: 07/07/2016, 09:33

... người có tác dụng tăng cường khả hô hấp, mở rộng lồng ngực Tập trung suy nghĩ vào đồng tác nhịp thở Giữ tư mở 5-6 nhịp thở trước trở lại tư chuẩn bị đổi bên Lặp lại động tác 6-8 lần 3 Pascimottanasana: ... trước trở lại tư chuẩn bị đổi bên Lặp lại động tác 6-8 lần 3 Pascimottanasana: Đây tư giúp bạn dễ ngủ ngon tốt Ngồi thẳng chân, từ từ gập người xuống sát chân Tư mời g...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... giác vui vẻ bạn bị đau đầu Tuy nhiên, Yoga làm nên điều kỳ diệu ngăn chặn chứng đau nửa đầu bạn Một nghiên cứu cho thấy rằng, chí giúp ngăn ngừa nguy mắc bệnh tương lai Hãy thực hành tư Seated ... Bạn tựa đầu khối vuông Yoga để hỗ trợ thêm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé Physiolac sưu tầm Đau lưng Đây điều mà học viên môn Yoga hay phàn nàn Một nghiên cứu...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 13:59

... lỏng hai vai, vặn để làm giảm cảm giác căng thẳng hai vai phần lưng Cách giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác Động tác đơn giản giúp thả lỏng vùng hông vùng lưng Bạn thực đâu Cùng ... giống động tác vươn vai Động tác Tư giúp thả lỏng phần lưng dưới, đồng thời giúp kéo căng dây chằng Động tác giúp bạn cảm thấy thoải mái, đặc biệt sau b...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... Yoga có nghĩa "kết nối lại" "hợp lại" thể xác, tinh thần cá nhân người tinh khiết vũ trụ trạng thái hoàn toàn hoàn hảo Yoga tôn giáo mà phương pháp rèn luyện thể Việc thực hành yoga đòi

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

... "nét mặt" định Khi lão hóa bắt đầu diễn khuôn mặt xuất vô số nếp nhăn, song cần thay đổi nét mặt cứng nhắc khuôn mặt biết cười lập tức, khuôn mặt trông trẻ hẳn Mặc dù ngăn chặn tiến trình lão hóa ... Cùng với động tác giúp lấy lại cân cho khuôn mặt, yoga dành cho khuôn mặt kèm theo hô hấp sâu tập trung tư tưởng, cung cấp đầy đủ khí oxy dưỡng chất lên não giúp tâm h...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 06:20

... Sau tuần luyện tập với Yoga 1, 2.,mời quý bạn đọc tiếp tục tập luyện Yoga - Động tác vái dài ASANA – ARDHKURMAKASANA (Động tác vái dài) Cách tập Quỳ xuống chiếu thảm 10 đầu ... vào tay nâng lên đỉnh đầu, thở ra, tay buông xuống trở vị trí ban đầu Làm lần Tác dụng: Giống Asana (Dáng Yoga) có tác dụng mạnh

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... Đây động tác có tác động rộng thể, giúp bạn nâng cao sức bền khả chịu đựng sau thời gian tập Dưới cách thực wall-sit: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Và kế hoạch luyện tập ... Nếu vấn đề bạn lại nằm bắp chân thô, to đôi chân ngấn mỡ, wall-sit tập dành cho bạn So với động tác trên, tư wall-sit dễ thực tác động lên nhiều vùng thể bụng dưới, hông, đùi...

Ngày tải lên: 24/06/2016, 07:36

... gạch chân từ bạn Tra từ điển từ tập hợp lại thành danh sách Hãy sử dụng từ lần hội thoại hàng ngày Điều quan trọng nhất, tạo hội nói chuyện tiếng Anh với bạn bè, người than đồng nghiệp bạn ...   Về giáo trình, đọc mà bạn thích Mục tiêu đọc nhiều Đừng quên tượng ngữ pháp viết email Một email không khác thư gửi điện tử Ba tập để luyện hàng ngày    Giả vờ bạn phát viên đọc tin tức

Ngày tải lên: 17/08/2013, 08:17

... Dinh dưỡng Hoa Kỳ dầu cá coi sản phẩm trợ giúp trình giảm cân thành công cho nhân giảm cân Bạn bất ngờ phải hem? Nhưng thực tế, dầu cá làm việc sản phẩm trợ giúp giảm cân bổ sung chất béo lành mạnh, ... trước dùng dầu cá để giảm cân Quế Bạn nghe nhiều đến lợi ích quế rùi phải không? Nhưng bạn có tin loại gia vị quyến rũ, quế sản phẩm quen thuộc giúp bạn...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20

... TìmNhanh! - Stress trạng thái mà gặp phải đời sống, công việc tải, trạng thái tinh thần không ổn định dễ dẫn đến vấn đề stress Bạn tham khảo hai loại thảo dược sau để có tinh thần

Ngày tải lên: 24/02/2014, 07:20

... động thể chất cao - khoảng tiếng rưỡi, lần/tuần - bị căng thẳng, giảm triệu chứng thể lý trào huyết thời mãn kinh Thời kỳ mãn kinh ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh, ... Đi nhanh giảm số trạng thái lo lắng, căng thẳng trầm cảm, triệu chứng xảy thời mãn kinh Các nhà khoa học thuộc Đại học Temple (Mỹ) khẳng định ... qua hồi cứu sau 12 tháng li...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Tập yoga tập dưỡng sinh 20 phút buổi sáng giúp giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng, sức dẻo dai, cải thiện chức hệ miễn dịch giảm huyết áp đáng kể Ảnh minh họa Đây kết ... chuyên sức khỏe người Mỹ, theo hãng tin ANI Các chuyên gia nhận thấy tình nguyện viên giảm căng thẳng sau tập yoga tập dưỡng sinh ngày

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... giữ vài giây thở từ từ, hết sức, bụng thóp lại, nín thở vài giây Tốc độ hợp lý từ – nhịp thở phút Mỗi lần tập từ – 10 phút Tác dụng: Thư giãn, xoa bóp nội tạng thể Động tác Đan hai bàn tay vào ... (Massage) thư giãn (relaxation) phương cách giúp giảm bớt stress Dưới số động tác đơn giản có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau giảm bớt stress hiệu quả, tiến hành lúc,...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... TìmNhanh! - Stress trạng thái mà gặp phải đời sống, công việc tải, trạng thái tinh thần không ổn định dễ dẫn đến vấn đề stress Bạn tham khảo hai loại thảo dược sau để có tinh thần

Ngày tải lên: 19/03/2014, 01:20