... trẻ, sắc đẹp điều mong muốn sở hữu Ngoài yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng tập luyện góp phần không nhỏ việc giữ gìn nhan sắc Dưới chế độ ăn uống, tập luyện giúp bạn trì vẻ trẻ trung, vào đêm ... thù tình trạng tia UV ánh sáng mặt trời, thuốc lá, rượu chất ô nhiễm khác Một số chất giúp giữ gìn nhan sắc hữu hiệu: Các loại vitamin A, B, C, E, acid amin, acid folic, kali, kẽm, sulfur, selen, ... tây: Có nhiều vitamin C acid folic, giữ vai trò quan trọng việc tạo hồng cầu, giúp da hồng hào - Đu đủ: Vitamin A, C, calci, sắt men tiêu hóa loại giúp hấp thụ thức ăn tốt Đu đủ nấu chín ăn sống...