Mẹo giúp bạn ngủ ngon giấc

... mì trắng tiếng trước ngủ giúp bạn vào giấc ngủ nhanh Một lịch hoạt động dày đặc hàng ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn, nên bạn cần lập kế hoạch hoạt động để đảm bảo giấc ngủ hàng ngày, thử làm ... 13 chất dinh dưỡng gọi vitamin, có vitamin C (axít ascorbic) Không hầu hết loài động vật khác, thể người tự sản xuất vitamin C Ngoài tác dụng hiệu cho sức khỏe da, vitamin C giúp...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... động giấc ngủ ngon Thiết lập thói quen trước ngủ Hãy thiết lập cho thể thói quen trước ngủ Đó thay quần áo ngủ, chải tóc hay đánh răng… Não làm quen nhanh chóng chuẩn bị vào “chế độ” ngủ bạn thực ... trước ngủ, bạn phải liên tục sử dụng toilet suốt đêm Bên cạnh đó, rượu làm bạn cảm thấy buồn ngủ lại làm gián đoạn giấc ngủ đêm Chính vậy, hạn chế thực phẩm đồ uốn...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứatryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ cách tốt giúp bạn có giấc ngủ ngon ... phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ thói quen uống loại đồ uống “cản...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 16:20

... chúng coi thực phẩm lý tưởng người khó ngủ, thiếu ngủ nhé! Bánh mì Theo chuyên gia sức khỏe, việc ăn bánh mì vào buổi tối giúp bạn dễ ngủ ngủ ngon hơn, với điều kiện ăn vừa đủ Nếu ăn no, bạn tức ... mì vào buổi tối giúp bạn dễ ngủ ngủ ngon Ảnh: intermet Gà tây Gà tây giàu tryptophan - loại acid amin giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu Tryptophan không làm bạn buồn ngủ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... thiết để giúp bạn có giấc ngủ ngon Thậm chí bánh sandwich bơ đậu phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ ... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứa tryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... trà, nước soda socola; bạn nên cân nhắc trước ăn uống Tránh tranh luận giường ngủ Bạn nên nhớ phòng ngủ (giường ngủ) không gian để ngủ Vì vậy, muốn giấc ngủ ngon lành bạn không nên đưa tranh ... giường ngủ điều tạo áp lực khiến bạn khó ngủ Không nên căng thẳng giường ngủ (Ảnh minh họa) Không ngủ chung với động vật Nếu bạn thường ngủ chung với cún cưng chắn nguy...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... hoa đắp lên đầu gối để thư giãn, mùi thơm chúng thúc đẩy ngủ giấc sâu Bánh mì Khi bạn ngủ, ăn chút bánh mì, giúp bạn bình tĩnh lại dễ ngủ Hạt kê Hạt kê có chứa nhiều thành phần dưỡng chất, thành ... đoạn nhỏ đem nấu canh uống, đặc biệt dùng trước ngủ tốt cho sức khỏe bạn Hoa tươi Người ngủ lao động sức, mệt mỏi, trước ngủ ăn ăn táo, chuối số loại khác, chống mệt mỏi bắp H...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... hoa đắp lên đầu gối để thư giãn, mùi thơm chúng thúc đẩy giấc ngủ sâu Bánh mì Khi bạn ngủ, ăn chút bánh mì, giúp bạn bình tĩnh lại dễ ngủ Hạt kê Hạt kê có chứa nhiều thành phần dưỡng chất, thành ... đoạn nhỏ đem nấu canh uống, đặc biệt dùng trước ngủ tốt cho sức khỏe bạn Hoa tươi Người ngủ lao động sức, mệt mỏi, trước ngủ ăn ăn táo, chuối số loại khác, chống mệt mỏi bắp...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 05:20

... gian bạn có giấc ngủ ngon để tái tạo lại tế bào hư hỏng thể giúp quan thực tốt chức chúng Thực tế, có người có nhiều thời gian 7-9 tiếng để nghỉ ngơi họ lại không nghỉ ngơi thực sự, nói họ giấc ngủ

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... thấy dự định ngủ Bạn cho ngủ muộn trường hợp bạn phải làm việc khuya muốn dành thời gian để chơi thêm với Tuy nhiên, cần phải để ý đến nhu cầu ngủ trẻ Sau số lời khuyên để bạn ngủ ngon: - Hãy ... - Nếu bạn sợ bóng tối, bạn nên để đèn ngủ có ánh sáng dịu phòng Nếu trẻ hay dậy sớm: - Dùng rèm sẫm màu để ánh sáng khỏi lọt vào phòng ngủ trẻ, đặc biệt vào mùa hè -...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 14:20

... mờ, giúp bé đỡ sợ tối Mẹo giúp bé ngủ sâu - Công thức bí mật: Tắm nước ấm + đọc truyện = ngủ ngon Chính hai việc khiến cho thể bé thư giãn tối đa Trước bé chìm vào giấc ngủ, nên bên cạnh bé chút ... quái trước ngủ Đọc truyện giúp bé thư giãn dễ chìm vào giấc ngủ ngon Môi trường số yếu tố khiến cho bé thức giấc vào ban đêm Bé lạnh nóng Trong tháng m...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 16:20

... thiết để giúp bạn có giấc ngủ ngon Thậm chí bánh sandwich bơ đậu phộng làm bữa ăn nhẹ trước ngủ tốt cho giấc ngủ Cùng với việc lựa chọn loại thực phẩm tốt giúp có giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ ... tốt giúp bạn ngủ ngon Sữa có chứa tryptophan, chất quan trọng để sản xuất serotonin não Serotonin làm cho buồn ngủ thư giãn Vì thế, uống tách sữa yogurt trước ngủ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 19:21

... giữ điện thoại di động phòng ngủ họ bật vào ban đêm Tiếng kêu báo tin nhắn, email làm gián đoạn giấc ngủ bạn 9 Nên ăn số loại hạt trước ngủ Các lại hạt chứa lượng gây ngủ tryptophan cộng với liều ... sáng ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn Khoảng 21% người ngủ với ánh sáng ban đêm, theo khảo sát giấc ngủ Vào ban đêm, thể tung melatonin, hoóc môn làm cho buồn ngủ...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

... vào buổi tối Như vậy, bạn bớt lần chạy chạy vô toa lét thường xuyên vào ban đêm Ăn uống khoa học Mẹ bầu phải ý đến chế độ dinh dưỡng Tập ăn uống cho lành mạnh, khoa học, tránh đồ cay nóng, chiên ... chứng ợ nóng “xì hơi” gây khó chịu cho bạn đêm 10 Trò chuyện Bà mẹ mang thai có trăm nghìn vấn đề khúc mắc cần tâm Nếu thấy khó ngủ băn khoăn, lo lắng, thử chuyện trò với kể cho nghe điều...

Ngày tải lên: 19/10/2015, 12:07

... Nếu để trẻ ngủ, ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, trẻ có nguy nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn Để ngủ ngon giấc, bố mẹ lưu ý điều sau: Hãy đảm bảo bú no ngủ Giấc ngủ bé ... trung hẳn trẻ con” Theo bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo, trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng Các bé ngủ tới 20 tiếng/ngày Giấc ngủ liên quan mật thiết đế...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 14:20