... quyếtđịnh trong việc tạo ra sức mạnh đặc thù của môn thể thao. Để rèn luyện sức mạnh - tốc độ, đòi hỏi phải sử dụng các bài tập sức mạnh - tốc độ vớicác bài tập sức mạnh đơn thuần và lấy sức mạnh ... (m), bật cóc 30m (s), nhảy xa đà 6 bước (m), nhảy xa đà 12 bước(m), thành tích nhảy xa (m), nhảy cao có đà (cm).* Về các bài tập phát triển sức mạnh cơ chân trong nhảy xa: Như ta đã biết, cơ ... nhất là trong thời kỳ mẫn cảm sức mạnh. Các bài tập sức mạnh đó chỉ nhằm phát triển thể lực toàn diện, không nên dùng các bài tập sức mạnh chuyênmôn.Tóm lại: Việc phát triển tố chất mạnh cho...