... 3 thói quen ăn uống nên tránh Bữa tối “phong phú”, bữa trưa và bữa sáng đơn giản đang dần trở thành một thói quen “khó bỏ” trong các gia đình hiện đại. Thực tế, thói quen này tiềm ... khiến tuyến tụy lão hóa nhanh do tăng tiết insulin, cuối cùng hình thành nên bệnh đái tháo đường. Sau khi ăn no nếu nhanh chóng lên giường đi ngủ, thức ăn chứa đầy trong dạ dày sẽ chèn ép ... dày đường ruột nghỉ ngơi khi chúng ta chìm vào giấc ngủ. 3. Quá thừa dinh dưỡng Bữa tối nhiều protein, chất béo và thức ăn có năng lượng cao liên quan mật thiết với các bệnh như đau tim,...