...
Những thóiquen xấu rất khó bỏ, đặc biệt là khi chúng liên quan đến việc ăn uống. Tuy
nhiên, với một vài phương pháp thay thế đơn giản, bạn có thê biến thóiquen xấu thành
thói quen tốt. ... bạn ăn vặt không thể kiềm chế nổi.
Một mẹo nhỏ nữa, mỗi khi với tay lấy đồ ăn, hãy tự nói với mình rằng điều này không hề có lợi cho
sức khỏe, điều đó sẽ khiến bạn tự điều chỉnh được thóiquenăn ...
Thói quen thứ ba: Uống nước hoa quả
Khi còn nhỏ, chắc hẳn bạn hay được nhắc nhở uống thật nhiều nước hoa quả. Điều đó có lợi hay
không? Đúng, nước hoa quả tinh khiết có chứa rất...
... nghĩ có lẽ mình phải bỏ bữa
trưa này thôi.
5 thóiquenănuốngcóhại cho vòng eo
Điều chỉnh các thóiquenănuống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm
soát được sự thèm ăn
Bỏ bữa và chọn sai thức ăn ...
Và khi về nhà, hãy ăn thêm một bữa ăn xế nhẹ nhàng hơn
bữa trưa thông thường để bổ sung năng lượng.
3. Bạn bị khủng hoảng năng lượng vào giữa ngày
Năng lượng của bạn xuống thấp nhưng công ... mục tiêu ănuống tốt nhất,
nhưng đôi khi chúng ta lại bị rơi vào những tình huống phát
sinh dẫn đến việc ănuống quá độ mà không hề hay biết.
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều biết rõ bữa ăn kế...
... cung cấp đủ năng lượng cho các
hoạt động của cơ thể.
7 thóiquenănuốngcó
hại cho quá trình trao
đổi chất
Thứ nhất, mặc dù trọng lượng của bạn có giảm nhưng lại gây căng thằng cho ... vẫn duy trì chế độ ănuống
các thực phẩm khác.
Có những thóiquen bạn vẫn làm hằng ngày vì một mục đích nào đó
(như giảm cân chẳng hạn), nhưng thực tế những thóiquen đó vô tình lại ... thể thực hiện tốt chức
năng vốn có của chúng, làm cho sức khỏe của bạn giảm sút hẳn đi.
Dưới đây là 6 thóiquencó ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất.
1. Ăn sáng không đúng
Bạn...
... chỉ cung cấp năng lượng phần nào cho hoạt động của các cơ quan riêng
lẻ trên cơ thể chứ không thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho toàn bộ cơ thể, do vậy
ngay sau khi ăn chúng ta đã có cảm giác ... cháo, bánh mỳ,
bánh bao…làm thức ăn chính để bổ sung năng lượng. Những loại thực phẩm làm từ
ngũ cốc này có thể cung cấp đầy đủ tinh bột cho cơ thể đồng thờicó lợi cho quá
trình hấp thụ chất ... Thức ăn chủ đạo cho bữa sáng nhất định không thể thiếu, tuy nhiên
phải đặc biệt chú trọng vấn đề kết hợp các loại thực phẩm với nhau.
Khi bạn muốn ăn đồng thời cả sữa và trứng nên kết hợp ăn cùng...
... những món ăn cũ yêu thích của bé.
Tập trẻ thóiquenănuốngcó lợi sức khỏe
Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa
cảm giác đói và việc ăn uống. Trẻ ... bạn lo rằng ăn như vậy là chưa đủ, hãy bảo
quản phần thức ăn còn lại đúng cách để bé có thể tiếp tục ăn khi có nhu cầu.
- Đừng từ chối việc bé muốn ăn những thức ăn khác, bởi chúng có thể dễ ... con bạn sẽ chẳng thích ăn
những loại cá này.
- Một khi đã quen thuộc với thức ăn mới có thể trẻ sẽ thích món đó. Khi đó, bạn có
thể dần dần cho trẻ ăn thêm các thức ăn khác nữa bằng việc thêm...
...
Không để bé ăn trên giường
Bởi vì giường không phải là địa điểm thích hợp khi bé ăn.
Thứ nhất, bé rất dễ làm đổ thức ăn và làm bẩn chăn gối. Thứ
hai, bé cũng dễ giảm hứng thú khi ăn trên giường ... vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
4 thóiquenănuống gây
hại cần tránh cho bé
... quả tươi.
Bé vừa ăn vừa chạy nhảy
Bạn không cần phải cấm bé chơi đùa mà chỉ kiểm soát bé vận
động ở mức độ vừa phải khi cho bé ăn là đủ.
Bởi vì, nếu vận động quá mức khi ăn, bé dễ bị nôn....
... những thói
quen ănuống không tốt sau.
1. Không ăn sáng
Bữa sáng giúp nạp năng lượng cho ngày mới sau một đêm
ngủ dài vì thế rất cần thiết.
Những người "lười" ăn sáng thường có ... Thóiquenănuốnghại sức khoẻ
Nguyên tắc là khi ăn cần tập trung, nếu vừa ăn vừa xem tivi
thì não bộ sẽ bị "phân ... tín hiệu cơ thể đã no.
7. Uống ít nước
Uống quá ít nước sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất và
giảm tốc độ tiêu hao calo của cơ thể.
8. Ăn ít rau quả
Ăn uống không đúng cách ảnh hưởng...
... con
ăn không đủ. Buộc trẻ phải ăn khi không còn đói có thể dẫn đến thóiquenăn quá
nhiều không tốt cho sức khỏe.
Để giúp con trẻ hiểu được dấu hiệu đã ăn đủ, bạn có thể hỏi con tại bữa ăn như: ... nếu thèm quá, bé vẫn có thể ăn dù lúc
đó bụng đã no. Điều này có thể dẫn đến thóiquenăn quá nhiều.
Khuyến khích bé ăn thông minh tại trường
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn trưa ở trường của con ... chọn, ví dụ hỏi “Con muốn tối nay ăn rau gì, dưa chuột hoặc cà
chua” thay vì chỉ là “Con có muốn cà chua cho bữa ăn tối?”
10 cách giúp trẻ cóthóiquenănuống tốt hơn
Để giúp các bậc phụ...
... thiện thóiquenănuốngcó thể giúp người phụ nữ
ngăn chặn nguy cơ ung thư vú lên tới 3 lần.
Không quá khó với những chị em biết quan tâm hơn một chút
đến chế độ ănuống của mình. 8 thóiquenăn ... nhiều muối không tốt cho huyết áp, có thể dẫn
8 thóiquenănuống đẩy
lùi nguy cơ ung thư vú
tới bệnh tim, gây đột quỵ và còn có thể gây ung thư.
5. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả ... là một cách để ngăn ngừa nguy cơ bị
ung thư vú.
Theo Trung tâm Nghiên cứu ung thư Anh thì cứ 7 ca ung thư
thì có 1 ca có thể ngăn ngừa được nếu mọi người giảm ăn
muối. Ăn quá nhiều muối...