... thóiquen học tập lànhmạnh
Những kỳ thi quan trọng đang đến rất gần. Cảm giác căng thẳng có thể khiến bạn đôi khi
mất tập trung. Hãy chuẩn bị cho mình ngay từ bây giờ 5 thóiquen học tập lành ... thay đổi những thóiquen sinh hoạt buổi tối của mình và ngủ một giấc thật ngon, bạn
sẽ tận hưởng cảm giác nhẹ nhàng, thảnh thơi trên con đường đến lớp.
3. Cải thiện thóiquenănuống
Bạn thường ... nghiên cứu lớn? Đó chính là
chế độ ănuống hàng ngày ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của cơ thể và sự minh mẫn của
tâm trí bạn.
Không được bỏ bữa ăn sáng và loại bỏ đồ ăn vặt khỏi thực đơn hàng ngày,...
... khi chúng liên quan đến việc ăn uống. Tuy
nhiên, với một vài phương pháp thay thế đơn giản, bạn có thê biến thóiquen xấu thành
thói quen tốt. Càng ngày chế độ ănuống của bạn sẽ càng nhẹ nhàng, ... gián đoạn và bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Bạn sẽ ăn và có thể uống ít hơn
và do vậy sẽ nạp ít năng lượng thừa hơn.
Thói quen thứ hai: Ăn no căng bụng trước khi đi ngủ
Cơn đói vào nửa đêm ... mỗi khi với tay lấy đồ ăn, hãy tự nói với mình rằng điều này không hề có lợi cho
sức khỏe, điều đó sẽ khiến bạn tự điều chỉnh được thóiquenăn vặt của mình.
Những thóiquen xấu rất khó bỏ,...
... có thóiquen thích bỏ bữa sáng. Điều này thật sai lầm, bởi bữa ăn sáng là bữa ăn quan
trọng nhất trong ngày, chính vì thế các bậc cha mẹ cần giúp cho trẻ hình thành thóiquenănuốnglànhmạnh ... Chế độ ănuốnglànhmạnh cho bé yêu
Gửi lúc 10:45 - Tue, 21/04/2009
Một chế độ ănlànhmạnh đối với trẻ nhỏ phải đầy đủ cả 4 nhóm dinh dưỡng thiết ... bé
yêu có thể phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Thế nào là chế độ ănuốnglànhmạnh với trẻ?
Chế độ ănuống có những tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Hơn thế nữa,...
... trong mỗi bữa ăn. Phương pháp tốt nhất để
9 “thông cáo khẩn” về thóiquenănuống
Ăn uống là chuyện hằng ngày và vì thế cũng nảy sinh
bao hiểu sai không dễ nhận ra.
1. Không ăn bữa sáng ...
Rất nhiều người có thóiquen không ăn sáng. Đây là một
thói quen gây ra rất nhiều nguy hại cho cơ thể.
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể.
Nếu "lười" ăn rau xanh, hoa quả thì ... ngày không uống đủ nước, chức năng
trao đổi chất cũ mới sẽ bị trì trệ.
Mỗi ngày nên uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày. Nếu luyện
tập thể thao thì càng nên uống nhiều hơn.
8. Ít ăn rau xanh...
... giai đoạn quan trọng để xây dựng các thóiquen tốt. Nếu
bạn muốn con cái mình khoẻ mạnh khi trưởng thành thì hãy
rèn cho con những thóiquenlànhmạnh trong ănuống và
tập luyện ngay từ bây giờ". ... rằng sự gia tăng của các loại bệnh này có thể sớm
vượt mức dự báo.
Điều quan trọng nhất lúc này, theo GS Pritchard-Jones, đó
là dạy cho trẻ lối sống lành mạnh, một thóiquenănuống
khoa học, ... cảnh báo về thóiquenăn các thực phẩm chế
biến sẵn, các đồ ăn nhanh và việc thiếu luyện tập ở trẻ
em chính là thủ phạm dẫn tới nguy cơ ung thư sau này.
GS Kathy Pritchard-Jones nhấn mạnh: "Hàng...
... cấp nước cho cơ thể. Do mải chơi nên trẻ
Cải thiện thóiquenănuống của trẻ
thường không uống đủ nước hàng ngày.
4. Tránh béo phì. Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm
trọng lượng ... bào phát triển.
2. Rau xanh chống lại bệnh tật. Vì vậy, học cách thích ăn
rau xanh, trẻ sẽ dần xây dựng được một thóiquen sống
khoẻ và hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch, huyết
áp ... trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh
cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh
dưỡng tối cần thiết cho cơ thể?
5 lý do để thuyết phục bé ăn rau
Với các em bé...
... tránh những thói
quen ănuống không tốt sau.
1. Không ăn sáng
Bữa sáng giúp nạp năng lượng cho ngày mới sau một đêm
ngủ dài vì thế rất cần thiết.
Những người "lười" ăn sáng thường ... tín hiệu cơ thể đã no.
7. Uống ít nước
Uống quá ít nước sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất và
giảm tốc độ tiêu hao calo của cơ thể.
8. Ăn ít rau quả
Ăn uống không đúng cách ảnh hưởng ... Thóiquenănuống hại sức khoẻ
Nguyên tắc là khi ăn cần tập trung, nếu vừa ăn vừa xem tivi
thì não bộ sẽ bị "phân...
... bữa
trưa này thôi.
5 thóiquenănuống có hại cho vòng eo
Điều chỉnh các thóiquenănuống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm
soát được sự thèm ăn
Bỏ bữa và chọn sai thức ăn nhẹ có thể khiến bạn ...
Và khi về nhà, hãy ăn thêm một bữa ăn xế nhẹ nhàng hơn
bữa trưa thông thường để bổ sung năng lượng.
3. Bạn bị khủng hoảng năng lượng vào giữa ngày
Năng lượng của bạn xuống thấp nhưng công ... mục tiêu ănuống tốt nhất,
nhưng đôi khi chúng ta lại bị rơi vào những tình huống phát
sinh dẫn đến việc ănuống quá độ mà không hề hay biết.
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều biết rõ bữa ăn kế...
... ănuốnglành mạnh, bạn
nên cho bé lựa chọn, ví dụ hỏi “Con muốn tối nay ăn rau gì, dưa chuột hoặc cà
chua” thay vì chỉ là “Con có muốn cà chua cho bữa ăn tối?”
10 cách giúp trẻ có thóiquen ... được ăn tiếp sau khi con thấy đói.
Cho phép con của bạn ngừng ăn khi trẻ cảm thấy no, ngay cả khi bạn cảm thấy con
ăn không đủ. Buộc trẻ phải ăn khi không còn đói có thể dẫn đến thóiquenăn ... nếu thèm quá, bé vẫn có thể ăn dù lúc
đó bụng đã no. Điều này có thể dẫn đến thóiquenăn quá nhiều.
Khuyến khích bé ăn thông minh tại trường
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn trưa ở trường của con...
... những món ăn cũ yêu thích của bé.
Tập trẻ thóiquenănuống có lợi sức khỏe
Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa
cảm giác đói và việc ăn uống. Trẻ ... giúp trẻ hay ăn chóng lớn
Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ
Tạo cho trẻ nhỏ thóiquenănuống có lợi sức khỏe không phải đơn giản. Hiểu được
những suy nghĩ của trẻ, đảm bảo cho trẻ ăn sao cho ... con bạn sẽ chẳng thích ăn
những loại cá này.
- Một khi đã quen thuộc với thức ăn mới có thể trẻ sẽ thích món đó. Khi đó, bạn có
thể dần dần cho trẻ ăn thêm các thức ăn khác nữa bằng việc thêm...
... thiện thóiquenănuống có thể giúp người phụ nữ
ngăn chặn nguy cơ ung thư vú lên tới 3 lần.
Không quá khó với những chị em biết quan tâm hơn một chút
đến chế độ ănuống của mình. 8 thóiquenăn ... cứ 7 ca ung thư
thì có 1 ca có thể ngăn ngừa được nếu mọi người giảm ăn
muối. Ăn quá nhiều muối không tốt cho huyết áp, có thể dẫn
8 thóiquenănuống đẩy
lùi nguy cơ ung thư vú
tới ... chút
đến chế độ ănuống của mình. 8 thóiquenănuốnglànhmạnh
dưới đây thực sự sẽ có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú cho
chị em.
1. Uống sữa vào mỗi buổi sáng và tối
Hình dạng của...
... không gian ănuống
Màu sắc bắt mắt, mùi vịt thơm ngon và sự khéo léo trong cách trình bày món ăn
có tác dụng rất lớn trong việc kích thích vị giác ănuống cho người cao tuổi, giúp
họ ăn nhiều ... phẩm trong bữa ăn. Sự
Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán
ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ănuốnglànhmạnh
để người cao ...
và màu sắc thực phẩm.
5. Đồ ăn cần có độ mềm
Do khả năng tiêu hoá và hấp thụ thức ăn kém khi về già nên bữa ăn của người cao
tuổi cần có độ mềm thích hợp. Thức ăn nên chế biến theo phương pháp...