''''''''Giữ ngực'''''''' khi chạy bộ! pot

... 'Giữ ngực' khi chạy bộ! Chạy bộ và đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa với số lượng nữ giới tham gia chẳng thua kém nam giới. Với phụ nữ, khi chạy hoặc đi bộ, có những ... người đứng đầu nghiên cứu trên, phân tích: “Lực do hai bàn chân tạo ra khi chạy càng cao thì mức độ stress đối với người chạy càng cao. Điều đó làm gia tăng nhu cầu của cơ thể...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... lại? Khi cảm thấy vết thương làm cho bạn chạy “bất thường”, khi bạn sải bước chạy mà cảm thấy đau thì nên lập tức nghỉ ngơi, xử lý hoặc kiểm tra lại vết thương, đợi vết thương khỏi hẳn mới chạy ... nhưng sẽ làm tăng thêm nguy cơ bị tổn thương khi chạy. Máy tập đi bộ lại là một loại mặt đường đặc biệt, so sánh với chạy bộ thường, chạy bộ trên máy chạy bộ thì sẽ làm cho...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... được đôi giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Mua giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển ... có thể giúp xác định cho bạn một mức độ chạy phù hợp, đủ để bắt đầu chạy thường xuyên. Một khi bạn đã quyết tâm bắt đầu chạy, bạn nên mua một đôi giày chạy ở một cửa hàng...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... Kích thước ngực của bạn sau khi cho con bú tùy thuộc vào trọng lượng mà bạn đã đạt được trong thời gian mang thai và thời kỳ cho con bú. Nếu bạn tăng cân sau khi khi sinh, ngực của bạn sẽ đầy ... trọng lượng trở về như trước khi mang thai thì ngực của bạn sẽ nhỏ đi Giữ ngực không chảy xệ khi cho con bú Cho con bú không làm ngực xấu đi nhưng ngực xệ sau khi cho con bú lại là...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 13:20

... thấm hút mồ hôi. 7. Chạy quá nhanh ngay khi bắt đầu Chạy quá nhanh ngay khi bắt đầu không đem lợi ích cho sức khỏe mà còn đi ngược với lợi ích vốn có của nó. Giải pháp: Khi chạy bạn cần ít nhất ... 7 sai lầm khi chạy bộ Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng vì hình thức luyện tập đơn giản, tuy nhiên khi chạy bộ bạn cần lưu ý tránh mắc phải ... loại...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 19:15

... ngừ/lần, 2 lần/tuần. Thực phẩm nên ăn khi chạy bộ Nên ăn những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho việc chạy bộ Bạn thường chạy bộ để nâng cao sức khỏe. Hãy ăn ... dạ dày bớt “sốc” do bị lộn tùng phèo trong quá trình chạy. Bạn có thể để trong túi áo/quần để nhấm nháp khi chạy bộ mỗi sáng. Cam Chạy tác động tới các múi cơ và cam là...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 11:15

... được đôi giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Mua giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển ... nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm dãi trong một thời gian dài. Tốc độ chạy tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường. 5 lưu ý khi...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20

... hết trước khi bạn chạy. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm sau đây trước khi chạy bộ, dù là chạy bộ buổi sáng, buổi tối hay bất kì thời điểm nào trong ngày. Trước khi chạy bộ bạn ... nhóm thực phẩm này trước khi chạy có thể ảnh hưởng đến dạ dày vì dạ dày vẫn phải làm việc tích cực để tiêu hóa hết chỗ protein đó trong khi bạn vẫn đang chạy. Nếu chạy chặng đư...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 00:20

... 1. Chạy quá nhanh khi bắt đầu Có rất nhiều người khi bắt đầu chạy thường dồn hết sức chạy thật nhanh. Điều này rất không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, việc bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu sẽ khi n ... trong quá trình chạy xuống dốc. Điều này có thể khi n cho cơ thể bạn mất sức, tổn thương cơ và dễ bị ngã. Phương pháp tốt nhất khi chạy xuống dốc là bạn nên dựa hơi; có nhữ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... quãng đường bạn muốn chạy là bao nhiêu Tuy nhiên, khi bạn mới bắt đầu, hãy chịu khó kiên trì, chạy chậm, sau đó, tăng dần tốc độ lên. Biết giới hạn Cố gắng quá sức khi chạy bộ có thể ảnh hưởng ... hút mồ hôi tốt. Thời điểm chạy Chạy bộ ngoài trời lúc quá sớm hay quá muộn, ví dụ như khi trời có sương, lạnh, nắng gắt đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời điểm chạy tốt...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20