chạy bộ đúng cách

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... - Chạy nhanh một vòng, rồi chạy chậm một vòng. - Chạy nhanh 2 vòng và chạy chậm 1 vòng. - Chạy nhanh 3 vòng và chạy chậm 1 vòng. - Chạy nhanh 4 vòng. - Làm nguội bằng cách chạy chậm ... cũ: Chạy nhanh lên dốc, rồi chạy chậm xuống dốc. Quan điểm mới: Chạy nhanh xuống dốc, rồi chạy chậm lên dốc. Môn chạy leo dốc là nguyên lý cơ bản để rèn luyện các nhà chạy bộ đường trường. Chạy ... dài 20 giây. Giữa hai lần chạy nước rút này, ta chạy bộ chậm leo dốc. 4. Quan điểm cũ: Sức mạnh làm bạn chạy nhanh hơn. Quan điểm mới: Việc khai thác năng lực làm bạn chạy nhanh. Hãy thêm bài...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 08:20

Ngày tải lên: 18/01/2014, 21:20

... giúp quá trình phanh được trơn tru, an toàn. Nếu không có ABS, khi tài xế nhấn chân phanh một cách đột ngột, bánh dẫn hướng sẽ bị cứng nên không thể điều khiển được, dẫn đến mất lái và gây ... biệt. Điều này được giải thích là nhiều người sử dụng, hoặc ít nhất là quan niệm về ABS không đúng. Ngoài ra, tâm lý ỉ lại vào ABS khiến một số người phóng nhanh vượt ẩu trong khi nếu đi xe ... với hầu hết mọi người". Vì thế, lái xe phải được đào tạo để thực hiện động tác phanh một cách nhẹ nhàng trên những đoạn đường trơn để tránh hiện tượng trượt, trước khi nghĩ tới sự trợ...

Ngày tải lên: 23/10/2013, 19:15

... trở lên đối với nam, 45 tuổi đối với nữ, nên ăn chay theo đơn vị tuần, hoặc tháng. Ăn chay đúng cách BS Phan Bích Nga khuyến cáo, ăn chay trường sẽ không đảm bảo được sức khỏe, không đảm ... từ đạm động vật. Trừ những trường hợp cần ăn kiêng bằng chế độ ăn chay, để giảm bệnh tật thì cách tốt nhất là nên ăn nhiều thức ăn từ thực vật, bên cạnh đó vẫn cần ăn thêm thực phẩm từ động ... dùng nhiều thời gian hít thở không khí trong lành. Không hút thuốc lá, không rượu bia, ngủ đủ, đúng thời gian qui định. Thường xuyên tổ chức các hoạt động văn hóa tinh thần bổ ích, lập gia đình...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 05:15

Ngày tải lên: 22/12/2013, 22:04

... các thức ăn này bằng cách luộc, hấp, rán lại, hoặc sử dụng lò vi sóng. Tốt nhất là ăn thức ăn được chế biến tại nhà. Phòng bệnh thời tiêu chảy cấp: Ăn chín cũng phải đúng cách ... rửa tay sạch thì nhất thiết phải dùng xà phòng để diệt vi khuẩn. Bên cạnh đó, rửa phải theo đúng quy cách rửa tay thường quy, nghĩa là dùng xà phòng rửa sạch hết lòng bàn tay, mu bàn tay, ngón ... người chủ quan cho rằng, chỉ cần xát xà phòng rửa lòng và mu bàn tay là được. Quan điểm này không đúng bởi vi khuẩn có thể ở các kẽ ngón tay và cả móng tay, nếu không chú ý đến những vị trí này...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 08:20

... Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với cơ thể còn non nớt của trẻ. Bổ sung kẽm và selen cho trẻ đúng cách Kẽm và selen là hai vi chất đóng một vai trò không thể thiếu đối với cơ thể, nếu thiếu ... mình có biểu hiện thiếu kẽm và selen nên đã chủ động mua các sản phẩm bổ sung cho bé, tuy nhiên cách bổ sung của các mẹ đã thực sự an toàn? Kẽm và selen đóng vai trò quan trọng như thế nào? Kẽm...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 04:20

... quá 400 IU vitamin D. Nếu dùng loại dung dịch uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản hướng dẫn sử dụng thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 02:20

... cần khởi động trước khi đi bộ (xoay nhẹ cổ chân, gối, các khớp như vai, cổ trong chừng 5 phút). Khi đang đi bộ mà muốn dừng lại thì nên thả Đi bộ thế nào là đúng cách ... Những năm gần đây, đi bộ là một trong những phương thức thể dục được nhiều người lựa chọn. Nhưng đi bộ như thế nào là đúng cách và có tác dụng tốt đối với sức khỏe vẫn ... bảo vệ tim). Những động tác đi bộ nhịp nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn, dẫn đến độ lỏng bằng cách đi chậm lại, tránh dừng đột ngột vì không tốt cho tim. Nên đi bộ đều đặn, thường xuyên, hạn...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... khi bài tiết canxi lại tăng lên nên có những trường hợp thiếu canxi phải Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi Khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị giảm sút, theo phản xạ tự...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 00:22

... chế tác hay chơi các hòn non bộ bằng đá thì hãy tạo cho tiểu cảnh, hòn non bộ được các thế có ngũ hành tốt: Kim, Thủy, Mộc, Thổ. Và tránh chế tác tiểu cảnh, non bộ theo hình Hỏa. - Khi ... trí để tiểu cảnh, non bộ không đúng vị trí cần có, đã làm cho nhiều cái xấu trở thành đại xấu, và cái hũng trở thành đại hung. Do đó mới có nhiều chuyện người chơi non bộ xong thì chết hay ... sân vườn, tiểu cảnh và hòn non bộ sao cho kích hoạt được về sức khỏe và tài lộc cho gia đình. 1. Những sai lầm chết người của người chơi Tiểu cảnh và Non bộ - Hình thế, và thế núi...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 12:20

... thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày. Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ ... quá 400 IU vitamin D. Nếu dùng loại dung dịch uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản hướng dẫn sử dụng thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống ... Bổ sung vitamin cho trẻ cần theo đúng hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ khi...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 15:20

... một cách tích cực chế độ tư hữu - sự tự tha hóa ấy của con người - và do đó với tính cách là sự chiếm hữu một cách thực sự bản chất con người bởi con người và vì con người; do đó với tính cách ... toàn bộ tư liệu sản xuất. Cách làm này, về lý luận, là không hiểu thực chất tinh thần “xoá bỏ chế độ tư hữu một cách tích cực” của C.Mác và do vậy, dẫn đến việc “xoá bỏ chế độ tư hữu một cách ... ra một cách có ý thức và luôn giữ lại tất cả những gì là hợp lý, tiến bộ của sự phát triển trước đó. Không những chỉ ra tính chất, nội dung, hình thức của sự xoá bỏ chế độ tư hữu một cách tích...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 23:29

... Chăm sóc đúng cách trẻ dị ứng đạm sữa bò Dị ứng đạm sữa bò (DƯĐSB) là một hiện tượng phổ biến ở nhiều nước. ... gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều trị DƯĐSB ưu việt nhất là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ bằng cách cho sử dụng sữa công thức eHF (sữa thủy phân toàn phần). Sữa thủy phân là sữa mà thành phần ... ít nhất phải sau 16-17 tuần tuổi, chậm cho ăn các thức ăn có nguy cơ dị ứng cao như trứng, cá, bột mỳ, không có hiệu quả phòng dị ứng. Khi trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, hãy gọi 1900 6602 để được...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 00:20

... DƯĐSB phụ huynh cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều trị DƯĐSB ưu Chăm sóc đúng cách trẻ dị ứng đạm sữa bò ... cần nhanh chóng đưa trẻ đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Cách điều trị Tại hội thảo, Giáo sư Colin Rudolph, Đại học California, San Francisco, Mỹ, nhà...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 18:20

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 23/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 03/04/2014, 19:20