những lưu ý khi chạy bộ
Tài liệu 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu ppt
... nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm dãi trong một thời gian dài. Tốc độ chạy tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường. 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... với việc đi bộ hay kết hợp đi bộ trong khoảng thời gian chạy. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 10 phút và sau đó xen kẽ một phút chạy với một phút đi bộ. Sau đó, kết thúc với 10 phút đi bộ để làm ... nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đây là những người có thể giúp xác định cho bạn một mức độ chạy phù hợp, đủ để bắt đầu chạy thường xuyên. Một khi bạn đã quyết tâm bắt đầu chạy, bạn nên...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20
Tài liệu Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân có hiệu quả potx
... Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân có hiệu quả Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá ... quá trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản để ... trong quá trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: 1. Đi bộ đúng cách để giảm cân có hiệu quả: Bạn cần phải có một kỹ thuật đi bộ đúng cách. Đi bộ đúng cách là tạo bước đi thật tự...
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20
5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu pot
... phiên giữa các buổi chạy, bạn nên xác định tốc độ, độ dài, khoảng cách chạy mà xây dựng độ bền vững trên đường chạy nhé. Nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... quãng đường chạy. Nếu muốn mất nhiều trọng lượng thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn Bước 1 Nếu bạn chưa bao giờ kết thân với chạy bộ, thì lần đầu ... nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đây là những người có thể giúp xác định cho bạn một mức độ chạy phù hợp, đủ để bắt đầu chạy thường xuyên. Một khi bạn đã quyết tâm bắt đầu chạy, bạn nên...
Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20
Điều cần lưu ý khi chạy bộ docx
... bạn. Không để thiếu nước Điều cần lưu ý khi chạy bộ Ngay cả đối với những người đã có nhiều kinh nghiệm trong việc chạy thì những điều cần lưu ý khi chạy bộ không phải là hoàn toàn vô ích. ... nhưng nếu áp dụng đúng và luyện tập hợp lý, bạn sẽ có một thân hình săn chắc và dẻo dai hơn. Giày đúng kích cỡ Một trong những điều cần lưu ý khi chạy bộ là chọn đôi giày phù hợp. Ảnh: internet ... quãng đường bạn muốn chạy là bao nhiêu Tuy nhiên, khi bạn mới bắt đầu, hãy chịu khó kiên trì, chạy chậm, sau đó, tăng dần tốc độ lên. Biết giới hạn Cố gắng quá sức khi chạy bộ có thể ảnh hưởng...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20
Tài liệu Những lưu ý khi sử dụng son bóng ppt
... với những chuyến du lịch hoặc dùng để mang theo trong túi phòng khi đi tiệc hoặc trang điểm (dặm lại son) nơi công sở. Son bóng giúp đôi môi gợi cảm và đầy đặn hơn, tuy nhiên, bạn cần lưu ý ... tay hoặc cọ để làm việc này. Đôi môi sau khi dùng son bóng rất dễ bám bụi (nếu ra đường), bị bện tóc lên môi hoặc dễ lem khi ăn, uống… Bạn nên lưu ý tô son lại nếu thấy cần thiết. ... Bạn đừng e ngại trước những type son bóng có màu sẫm như tím, nâu đậm, đỏ thẫm. Khi thoa lên môi, màu son sẽ trở nên rất nhẹ. Tuy nhiên, dễ dùng nhất...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 07:16
Tài liệu Những lưu ý khi dùng thuốc chữa tiêu chảy doc
... duy trì để điều chỉnh là từ 2mg – 16mg mỗi ngày). Liều tối đa trong 24 giờ là 16mg. Những vấn đề cần lưu ý: Tác dụng phụ: Đau bụng, gây rối loạn tiêu hóa, nặng có thể nôn, liệt ruột, hay táo ... nồng độ cao nhất của lopéramide đạt được sau khi uống lopéramide oxide là sau 5-8 giờ. Thời gian bán hủy là 20 giờ. Lượng lopéramide tới gan sau khi uống 1 viên lopéramide oxide 1mg chỉ bằng ... dạng viên nang chứa hàm lượng 2mg hoạt chất lopéramide hydrochloride. Với loại lopéramide oxide: Khi uống vào thì khoảng 20 – 30% thuốc được hấp thu. Trong vòng 30-60 phút sau uống, nồng độ lopéramide...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 11:20
Thuốc bổ cho sĩ tử và những lưu ý khi sử dụng pot
... Thuốc bổ cho sĩ tử và những lưu ý khi sử dụng Cứ đến mùa thi, nhiều bậc phụ huynh lại tìm đến với các loại thuốc bổ mà họ ... nhân Alzheimer. Các thuốc làm thay đổi lưu lượng máu não và làm thay đổi chuyển hóa của các tế bào não bộ. Những thuốc này đặc biệt có tác dụng với những người bị chứng thoái hóa, xơ cứng mạch, ... hoạt động trí tuệ. Thực tế những thuốc này có ý nghĩa với những người bị các rối loạn thần kinh do mạch máu. Nhóm thứ ba là các thuốc của nhóm chất kích thích thần kinh. Những thuốc này có tác...
Ngày tải lên: 24/03/2014, 08:20
Những lưu ý khi trẻ bị tiêu chảy pot
... vong ở trẻ khi tiêu chảy chính là do cơ thể mất nước và điện giải. Cho nên, để giảm bớt tỉ lệ tử vong thì việc bổ sung nước và điện giải thông qua đường uống và chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất ... sống, y tế. Thức ăn cần nấu kỹ, nấu loãng hơn bình thường và cho ăn ngay sau khi nấu để bảo đảm vệ sinh, giảm nguy cơ bội nhiễm. ... tăng số lần bú. Nếu là trẻ lớn thì các thực phẩm nên sử dụng cho trẻ trong trường hợp này là bột gạo, khoai tây, thịt gà nạc, thịt heo nạc, sữa đậu nành, sữa chua, dầu thực vật, cà rốt, hồng...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20
Những lưu ý khi tập cho bé ngồi bô pptx
... lòng cha mẹ; đồng ý bỏ tã để ngồi bô. Trong đó, hai điểm cuối rất quan trọng. Nếu trẻ sẵn sàng và muốn hợp tác, thì việc học tự đi vệ sinh sẽ rất đơn giản. Những lưu ý khi tập cho bé ngồi ... Phụ huynh có thể nhận biết trẻ sẵn sàng cho việc “học” này qua những dấu hiệu như: Biết nhận ra những bộ phận của cơ thể, nhất là bộ phận tiểu tiện và đại tiện; nói khá tốt và biết nói điều trẻ ... quần lót. Trẻ cần được động viên, nâng đỡ và cảm thấy hãnh diện khi lớn lên, vì thế cần tránh trêu chọc, phê phán hoặc phạt trẻ khi trẻ thất bại trong sự “học” này. ...
Ngày tải lên: 01/04/2014, 09:21
Những lưu ý khi cho trẻ chơi thể thao
... chơi thể thao ngay khi trẻ bắt đầu chạy nhảy, môn nào cũng được miễn phù hợp sở thích và tình trạng sức khỏe trẻ”. Bác sĩ Nam Anh cũng lưu ý: không phải cứ cho con tới câu lạc bộ thể thao, chơi ... biện pháp bảo vệ, như trang bị nón bảo hiểm, bao đầu gối khi cho con trượt patin; mua giày thể thao khi con đá banh; đội nón bảo hiểm khi con đi xe đạp… Bên cạnh đó cũng có nhiều trẻ bị chấn ... em biết bơi. Nguyên nhân là khi học bơi, trẻ thường tự cho rằng mình đã biết bơi nên không biết sợ khi xuống nước dù là sông hay biển. Đối với các em có năng khi u, được cha mẹ hướng cho chơi...
Ngày tải lên: 24/10/2012, 15:03
Nhung luu y khi su dung Power Point
... khác khó đạt được. Các tiêu chí trên đây đã được chúng tôi xây dựng dựa trên cơ sở đúc rút từ những kinh nghiệm thực tế dạy học có ứng dụng CNTT ở cấp THCS và THPT. Về vấn đề giáo án điện ... đã có sách giáo khoa để tránh trường hợp "nhìn - chép") - Đối với các hình động, sau khi học sinh quan sát xong, bạn nên chuyển về chế độ tĩnh . - Trình bày các câu hỏi để học sinh...
Ngày tải lên: 01/06/2013, 08:46