các lưu ý khi chạy bộ

... nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm dãi trong một thời gian dài. Tốc độ chạy tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường. 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... quãng đường chạy. Nếu muốn mất nhiều trọng lượng thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn Bước 1 Nếu bạn chưa bao giờ kết thân với chạy bộ, thì lần đầu ... phiên giữa các buổi chạy, bạn nên xác định tốc độ, độ dài, khoảng cách chạy mà xây dựng độ bền vững trên đường chạy nhé. Nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học Laval ở Quebec cho thấy chạy cường...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20

... phiên giữa các buổi chạy, bạn nên xác định tốc độ, độ dài, khoảng cách chạy mà xây dựng độ bền vững trên đường chạy nhé. Nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... giờ sau khi chạy. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh bị mất nước * Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh bị mất nước. Tăng khoảng cách quãng đường chạy ... khi chạy ở tốc độ chậm trong một thời gian dài Ngoài ra, nên kết hợp các bộ môn khác đan xem như bơi lội, đạp xe với những ngày chạy luân phiên. Bước 5 * Nếu bạn quyết định chạy bộ...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... bạn. Không để thiếu nước Điều cần lưu ý khi chạy bộ Ngay cả đối với những người đã có nhiều kinh nghiệm trong việc chạy thì những điều cần lưu ý khi chạy bộ không phải là hoàn toàn vô ích. ... quãng đường bạn muốn chạy là bao nhiêu Tuy nhiên, khi bạn mới bắt đầu, hãy chịu khó kiên trì, chạy chậm, sau đó, tăng dần tốc độ lên. Biết giới hạn Cố gắng quá sức khi chạy bộ có thể ảnh hưởng ... nhưng nếu áp dụng đúng và luyện tập hợp lý, bạn sẽ có một thân hình săn chắc và dẻo dai hơn. Giày đúng kích cỡ Một trong những điều cần lưu ý khi chạy bộ là chọn đôi giày phù hợp. Ảnh: internet...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... Lưu ý khi chạy bộ đối với người thừa cân tư thế đúng, đầu không được cúi về phía trước, nếu không sẽ khi n thân gập về trước lam bạn thở khó khăn; cũng không được ngả ra sau, khi n ... cân tiến hành chạy bộ khác với kỹ thuật chạy của các vận động viên điền kinh hoặc những người có trọng lượng cơ thể bình thường, cho nên cần nắm vững và thực hiện đứng kỹ thuật chạy riêng biệt. ... bàn chân khác nhau, cho nên cách hoàn thành động tác cũng không giống nhau.Người thì tiếp đất bằng gót chân, có người lại tiếp Nhiều người mới bắt đầu tham gia chạy bộ rất dễ bỏ cuộc nửa chừng...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... đình cứ mua về uống lây rây khi có dấu hiệu ho, đau cổ. Thực ra, khi chai thuốc đã mở, không nên uống lâu. Đặc biệt, không dùng thuốc quá hạn ghi trên vỏ hộp. Lưu ý khi dùng bổ phế Bổ phế là ... sôi để nguội cho đỡ khé cổ. Khi rót thuốc ra chén, nếu quá tay không được đổ chỗ thuốc thừa vào chai để tránh hỏng thuốc. Nên lắc chai thuốc trước khi rót. Sau khi rót, nên lau sạch miệng...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 17:20

... quá trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: 1. Đi bộ đúng cách để giảm cân có hiệu quả: Bạn cần phải có một kỹ thuật đi bộ đúng cách. Đi bộ đúng cách là tạo bước đi thật tự nhiên ... Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân có hiệu quả Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản ... trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản để bạn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... với những tấm giấy nhỏ như đã đề cập bên trên, tiếng anh của bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn bạn tưởng. Các lưu ý khi học Từ vựng cho bài thi TOEFL hiệu quả Thạo tiếng anh cho những ... lưu ý ở trên, sẽ thật sự có ích nếu bạn viết từ mới – cả nghĩa và câu ví dụ – vào một quyển sổ hay một miếng giấy nhỏ. Ngay khi học một từ mới, hãy bắt đầu sử dụng nó. Liên hệ và kết hợp các ... Đọc thật nhiều. Hầu hết từ vựng được học thông qua các ngữ cảnh. Đọc càng nhiều thì vốn từ sẽ càng phong phú. Trong khi đọc, hãy chú ý hơn những từ mà bạn chưa biết. Đầu tiên hãy cố gắng...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 02:20

... nối tiếp với hồ chứa thượng lưu. - H 0 : cột nước tĩnh ở chế độ ổn định - V, H: Vận tốc và cột nước ở chế độ không ổn định - V max: Lưu tốc trong ống khi lưu lượng chảy qua tuốc bin lớn ... tích các kết quả tính toán ở trên, tác giả nhận thấy: Đối với trạm thủy điện loại vừa và lớn, khi tính áp lực nước va nên giải trực tiếp phương trình (5), còn đối với các trạm thủy điện nhỏ khi ... sử dụng các công thức tính áp lực nước va có sử dụng giả thiết Allievi nên chú ý các đề xuất ở phần b, mục III. TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Argunov P. P., Trạm thủy điện và nguyên lý sử dụng...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 09:20

... sinh thái mà chuẩn bị hố trồng khác nhau và hố phải chuẩn bị trước - Khi phun cần phải lưu ý thời gian cách ly. Ví dụ thời gian cách ly của VITHOXAM 350SC là 7 ngày nhưng 6 - 7 ngày nữa cũng là ... Lưu ý khi trồng bòn bon Bòn bon (Lansium domesticum) có nguồn gốc từ vùng Tây Mã Lai, là dạng cây ... cũng là ngày thu hoạch, vậy chúng ta không nên phun thuốc thêm nữa dù có rệp sáp phát sinh. - Lưu ý khi thu hoạch tránh xây xát để vỏ trái không bị thâm đen. KS. PHẠM MINH TÂM ...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 15:20

... Các lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh Trẻ mới sinh ra luôn cần sự chăm sóc đặc biệt.Vì thế luôn làm các bà mẹ lo lắng,sự lo lắng thái quá đôi khi khiến các bà mẹ trẻ dễ mắc sai lầm khi cho ... rimifon, émitine trong khi còn chưa rõ con mình mắc bệnh gì. Nếu không, các thuốc này sẽ gây nhờn thuốc. - Đừng quan niệm tiêm lúc nào cũng tốt. Đôi khi có những cách chữa đơn giản hơn, chỉ ... uống khi khát, các bà mẹ cần chú ý cho bé uống nước đầy đủ, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. - Cho trẻ ăn không căn cứ vào nhu cầu của trẻ: Nhiều bà mẹ cho con bú suốt ngày, bất cứ khi...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 15:20

... tạo điều kiện cho các loại sâu hại như rệp vừng, sâu bướm, kiến và nhện đỏ phát triển. Bạn luôn phải chú ý tới các dấu hiệu bất thường của cây để phát hiện sâu, bệnh kịp thời. Khi có những dấu ... theo ý muốn. Bạn nên làm việc này vào mùa xuân – trước khi mùa cây cối bắt đầu phát triển, và sau đó làm thường xuyên trong suốt mùa xuân. Bạn cần biết loại cây mà bạn đang có trước khi cắt ... những dấu hiệu bất thường, nên dùng thuốc trừ sâu để xử lý. Bệnh thường gặp nhất ở các cây bonsai là bệnh nấm. Nếu bạn trông thấy một lớp bột trắng phủ đầy trên chồi và lá cây thì có nghĩa là cây...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... của cán bộ coi thi. Thí sinh không làm được bài vẫn phải nộp phiếu TLTN. Khi nộp phiếu TLTN, thí sinh phải ký tên vào hai phiếu thu bài thi. Thí sinh chỉ được rời phòng thi sau khi cán bộ coi ... khác mà mình lựa chọn. Thí sinh lưu ý phải điền chính xác và đủ thông tin vào các mục trống ở phía trên phiếu TLTN, đối với số báo danh phải tô đủ cả 6 ô (kể cả các số 0 phía trước); điền chính ... tất cả các trang của đề thi đều ghi cùng một mã đề thi. Nếu có những chi tiết bất thường trong đề thi, hoặc có 2 đề thi trở lên, thí sinh phải báo ngay cho cán bộ coi thi để xử lý. Khi hết...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 14:20

... như keton huyết, rối Những vấn đề cần lưu ý khi nuôi bò loạn tiêu hóa, tiết sữa và ngay cả ảnh hưởng đến vấn đề khả năng sinh sản. Nhà đầu tư khi chọn được vùng đất để trồng cỏ hoặc ... hợp. Các bò lai HF có gía khoảng 60.000 đồng/kg hơi. Như vậy một con bò sữa lai F1, F2… sẽ có gía từ 22 đến 30 triệu đồng, đây là một khoản tiền đầu tư không nhỏ. Tuy nhiên, khi mua các con ... tiền đầu tư không nhỏ. Tuy nhiên, khi mua các con giống này về, người nuôi bò nhiều khi vẫn chưa an tâm vì các chỉ tiêu về năng suất sữa, về sinh sản của bò có thể không đạt như mong muốn....

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 05:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 05:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 12:22

Ngày tải lên: 27/07/2014, 08:21

Ngày tải lên: 14/12/2021, 18:56