4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối pdf

... Dang từ từ hai chân và để chúng tự trượt xuống. Khi hai chân đã dang hết cỡ, hãy nới lỏng tối đa các bắp thịt trên trong phần đùi. Sau đó gập đầu gối lên ngực (hình 4) . 2. Thức ... lưng. Giữ tư thế đó vài giây. Làm lại động tác này với phần bên kia (hình 2). 3. Thỉnh thoảng ngừng công việc Hình 2: "Thức dậy với đôi chân năng động& quot;. HÌnh 3: "Thỉnh th...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:20

... vào tường. Dang từ từ hai chân và để chúng tự trượt xuống. Khi hai chân đã dang hết cỡ, hãy nới lỏng tối đa các bắp thịt trên trong phần đùi. Sau đó gập đầu gối lên ngực (hình 4) . ... ngừng công việc". 4. Ngủ như một em bé Không bài tập nào hiệu quả bằng bài tập này khi muốn xua đi cảm giác nặng nề của đôi chân và chuẩn bị đi vào giấc ngủ: Hình 4: "Ngủ như mộ...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... cấu trúc vật chất cơ thể nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng trong hầu hết các phản ứng sinh học của cơ thể. Cơ thể nếu thiếu hoặc thừa bất kỳ một vitamin nào đều có thể mắc bệnh. Vitamin ... cấu trúc vật chất cơ thể nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng trong hầu hết các phản ứng sinh học của cơ thể. Cơ thể nếu thiếu hoặc thừa bất kỳ một vitamin nào đều có...

Ngày tải lên: 14/07/2014, 02:20

... chất xúc tác cho hoạt động của bộ não: Tiến sĩ John Ratey- giáo sư tâm thần học lâm sàng của Harvard cũng chỉ ra rằng hoạt động thể chất không những Giáo dục thể chất = cơ thể khoẻ mạnh, ... các hoạt động thể dục thể thao ngay từ khi còn nhỏ. Mỗi một người trong chúng ta đều có thể trở thành một tấm gương giúp trẻ có cái nhìn tích cực về thể dục và thúc đẩy...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

... hiện. 1. Vận động: Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu ... ra rằng đánh răng có thể kéo dài tuổi thọ 8. Tránh quá chén: Bí quyết để có cơ thể khoẻ mạnh Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được...

Ngày tải lên: 09/08/2013, 14:07

... lượng muối trong cơ thể tăng lên, cơ thể sẽ phải tiêu thụ một lượng nước lớn để điều chỉnh nồng độ muối đến mức nhất định. Điều này có thể dẫn đến sự tích nước. Nếu cơ thể tích quá nhiều ... Một khi cơ thể bị thiếu vitamin nhóm B, bạn không những dễ dàng béo lên mà còn có thể gặp các cơn đau ở thắt lưng và lưng. thể sẽ gây ra trạng thái sưng phù. Ngoài r...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... sung đủ nước cho cơ thể là cách dễ dàng và đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe. Nếu có thể, bạn hãy uống nước cam, nước chanh vừa đổi hương vị vừa giúp cơ thể bạn nhanh khỏe mạnh. Sống lạc ... khiến cơ thể bạn giải phóng lượng endorphins lớn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tỉnh táo hơn. Endorphins được biết đến như một liều thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể, giú...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... Thanh lọc cơ thể để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh Dưới đây là một số bước giúp thanh lọc cơ thể để giúp bạn khỏe đẹp rạng ngời. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì mới mang đến một làn ... mangan và phốt pho. Táo thích cơ quan bài tiết hoạt động “năng nổ” hơn, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên....

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:26

... 10 điều cơ bản để có một cơ thể khoẻ mạnh viên hoặc đọc một cuốn sách, thăm một người bạn, chơi với vật cưng, nghe nhạc, xem phim hài, đi massage hay đi cắt tóc). Hãy đếm từ 1 đến 10 trước ... thuốc. 4. Giảm stress Điều này nói dễ hơn làm nhưng có nhiều cách để giải toả stress. Các chuyên gia gợi ý một số phương pháp ví dụ như suy nghĩ tích cực. Hãy dành 30 phút...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 16:21

... hoa quả tươi. Nguy cơ viêm màng não Để học sinh có cơ thể khỏe mạnh Khi sinh viên rời nhà đến học đại học, những thói quen tốt về sức khỏe đôi khi ở lại nhà luôn. Nhưng các nhân viên y tế ... vụ y tế có thể thường xuyên cung cấp các dịch vụ hoặc chuyển các sinh viên có dấu hiệu lạm dụng rượu hoặc ma túy tới bệnh viện. Hoạt động thể lực thường xuyên là một cách là...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 22:21