SKKN TD Chạy 800m

... viên trong chạy 200m của trường THCS . 8 1.1. Cở sinh lý của sức nhanh trong chạy 200m nữ. Chạy 200m Nữ là một hoạt động gồm cả quá trình ưa khí và yếm khí xảy ra trong quá trình chạy. Như ... nhàng chạy 2 x 400m . + Các động tác khởi động chung: 6 động tác x 4 lần x 8 nhịp + Các động tác xoay ép dẻo các khớp. + Khời động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 05:00

... cao qua xà. 1.2 Đề tài lựa chọn được 16 bài tập gồm : (1 )Chạy bước nhỏ 15m (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l (5)Lò cò 30 s (6)Bật lò cò tại chổ đổi ... dạy huấn luyện, chúng tôi đã tổng hợp được 16 bài tập. (1 )Chạy bước nhỏ 15m. (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s. (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l. (5)Lò cò 30 s . (6)Bật...

Ngày tải lên: 03/07/2013, 21:51

... - Chạy 100m: Nam 12 - 122 Nữ 14 - 1450 - Chạy 200m: Nam 25 - 253 Nữ 28 - 29 - Chạy 400m: Nam 59 - 60 Nữ 65 - 70 Một trong những điều cần ... khác nhau, gây cho các em sự ham thích về môn chạy ngắn. Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu có các Để huấn luyện tốc độ không nên cho các em chạy với tốc độ cực đại quá nhiều. Có thể áp dụng ... quá nhiều. Có thể áp dụng các bài tập: T...

Ngày tải lên: 20/08/2013, 21:10

... cao qua xà. 1.2 Đề tài lựa chọn được 16 bài tập gồm : (1 )Chạy bước nhỏ 15m (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l (5)Lò cò 30 s (6)Bật lò cò tại chổ đổi ... dạy huấn luyện, chúng tôi đã tổng hợp được 16 bài tập. (1 )Chạy bước nhỏ 15m. (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s. (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l. (5)Lò cò 30 s . (6)Bật lò...

Ngày tải lên: 21/08/2013, 18:10

... sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập không bóng) 3/ Chạy bền: * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh Nam chạy 600m - Học sinh Nữ chạy 400m II. Củng cố. - Thực hiện đà 3 bớc nhảy ... II/ Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp - ép dọc - ép ngang B. Phần cơ bản I. Bài mới : 2/ Nhảy xa. - Chạy đà 3 bớc giậm nhảy bật cao vào hố cát. - Chạy đà 5 bớc...

Ngày tải lên: 21/08/2013, 21:10

... luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản, đặc biệt là các động tác phối hợp chạy, nhảy mang vác, bậy cao và phối hợp chạy bật cao. - Biết tên, cách chơi các trò chơi đã học ở các lớp 1 - 4 và ... khỏe, nâng cao thể lực. - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh và nếp sống lành mạnh. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học ......

Ngày tải lên: 25/08/2013, 02:10

... sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập không bóng) 3/ Chạy bền: * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh Nam chạy 600m - Học sinh Nữ chạy 400m II. Củng cố. - Thực hiện đà 3 bớc nhảy ... tay nhau một ng ời thực hiện động tác ỡn thân. 6 * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh Nam chạy 600m - Học sinh Nữ chạy 400m II. Củng cố. - Thực hiện đà 3 bớc nhảy x...

Ngày tải lên: 07/09/2013, 21:10

... tập thể dục bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi ngời dân yêu nớc. Điều đó khẳng định vị trí của TDTT trong đời sống của mỗi con ngời và cũng nh của xà hội. Những điều đó đà nói lên rằng chúng ... phú, hấp dẫn nhằm kích thích t duy sáng tạo và óc tò mò của học sinh, đặc biệt là đối với môn TDTT. Cần tìm ra phơng pháp dạy học tối u nhất tác động đến đối tợng cụ thể cho phù hợp với đối ......

Ngày tải lên: 13/09/2013, 16:10

... Khăn : - Vẫn cịn 1 số giáo viên quản lý học sinh trong giờ học chưa nghiên túc, vẫn để các em chạy nhảy, nơ giỡn mà khơng nhắc nhở hay xử lý hoặc xử lý vẫn chưa dứt khốt. - Thể chất của các

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

... học TD thì hiệu qủa sức khỏe các em tăng lên rỏ rệch . 2.3 Kết quả thực hiện Qua thời gian thực hiện bản thân nhận thấy học sinh có sự tiến bộ đáng kể, phần lớn các em có hứng thú học môn TD hơn, ... Trường: Tác dụng của SKKN: Tính thực tiển, sư phạm, khoa học: Hiệu quả: Xếp loại: , ngày . . . tháng . . . năm  Nhận xét đánh giá của Hội Đồng KHGD Phòng GD-ĐT: Tác dụng của SKKN: Tí...

Ngày tải lên: 04/12/2013, 11:12