15 phút tập với bóng potx

... là tập với bóng Gymball. Bài tập gồm 8 động tác dưới đây được thực hiện đều đặn 3 lần/tuần. Chuẩn bị: Một quả bóng Gymball và một giá đỡ bóng có dây kéo co giãn. Giá đỡ này có tác dụng giữ bóng ... chân trái khụy gối, chân phải duỗi thẳng. Hai tay cầm bóng đặt trước ngực, vươn người, đẩy bóng lên cao. Hạ bóng. Đổi chân. Hai tay ôm bóng về phía trái, đặt 2 đầu g...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 20:21

... một khoảng dừng ngắn. Bài tập 6: Nằm ngửa trên bóng, từ bả vai lên đầu là vùng tiếp xúc với bóng, vai mở rộng, đầu gối cong ở góc 90 độ và cầm tạ sang hai bên ngang với vai. Giữ khuỷu tay của ... trở lại vị trí bắt đầu. Bài tập 7: Ngồi trên một cái ghế dài với lưng ghế thẳng đứng và ôm bóng thể dụng vào người và dùng hai tay hai bên để kẹp bóng. Bóp quả bóng về phía n...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Tài liệu sưu tầm từ Internet Page 1 15 phút tập thể dục Tập đều đặn mỗi ngày 15 phút, bạn sẽ có một thể hình cường tráng và sung sức. Bạn cũng có thể tập bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng ... cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút mỗi ngày và bơi lội 2 buổi/tuần (mỗi lần khoảng 40 phút) . Để đạt hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạn...

Ngày tải lên: 29/05/2014, 15:27

... Đề kiểm tra 15 phút Vật lý 9 - Tiết 9 (theo PPCT) Câu 1 (5 điểm) Ghép các nội dung để thành một câu đúng. A.

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:00

... chiếc thứ nhất chạy với vận tốc không đổi 60 km/h, chiếc thứ hai chạy với vận tốc không đổi 70 km/h. Sau 1 h 30 min chiếc thứ hai dừng lại nghỉ 30 min rồi tiếp tục chạy với vận tốc như trước. ... chiếc thứ nhất chạy với vận tốc không đổi 60 km/h, chiếc thứ hai chạy với vận tốc không đổi 70 km/h. Sau 1 h 30 min chiếc thứ hai dừng lại nghỉ 30 min rồi tiếp tục chạy với vận tốc nh...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... chiếc thứ nhất chạy với vận tốc không đổi 60 km/h, chiếc thứ hai chạy với vận tốc không đổi 70 km/h. Sau 1 h 30 min chiếc thứ hai dừng lại nghỉ 30 min rồi tiếp tục chạy với vận tốc như trước. ... Tr  2 = r f  2 D. v= r  = r T  2 = rf  2 Câu 15 : Câu nào sau đây không đúng Một chất điểm chuyển động thẳng theo một chiều với gia tốc a = 4 m/s 2 có nghĩa là A....

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... của nó là 12m/s Câu 15 : Một ôtô chạy trên một đường thẳng. trên nửa đầu của đường đi, ô tô chạy với vận tốc không đổi bằng 50 km/h. Trên quãng đường còn lại ô tô chạy với vận tốc không đổi ... chiếc thứ nhất chạy với vận tốc không đổi 60 km/h, chiếc thứ hai chạy với vận tốc không đổi 70 km/h. Sau 1 h 30 min chiếc thứ hai dừng lại nghỉ 30 min rồi tiếp tục chạy với vận tốc...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... HƯNG YÊN Họ, tên:……………………… TRƯỜNG THPT DƯƠNG QUẢNG HÀM Lớp : …………………………. Đề kiểm tra: 15 phút- số 1 Môn: Vật lý 10 CB Câu 1:Chọn câu đúng nhất? Công thức tính quãng đường đi được của ... B: 25m C: 100m D: 50 m Câu 3: Một xe lửa bắt đầu dời khỏi ga và chuyển động thẳng nhanh dần đều với gia tốc 0,1m/s 2 . Khoảng thời gian để xe lửa đạt được vận tốc 10m/s là? 3 A 0 x...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... độ. Động tác này có kết hợp với mông đẩy ra sau. Nhờ đứng tựa bóng vào tường nên lưng thẳng, khi xuống đùi tạo độ vuông góc nên hiệu quả thật đáng nể. 15 phút với bóng Gymball Cặp đùi "hơi ... vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trong vòng 15 lần (3b) Bạn cần biết! Tay nâng bóng lên cao hít vào, hạ tay xuống thở ra. Ở động tác 2 và 3 các tập giống nhau, nghĩa là cùng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... 12 Lớp: ĐK KTĐ2 http://www.ebook.edu.vn Trờng hợp SCR phân cực ngợc : Với Uak <0 (A nối với cực âm K nối với cực dơng ) SCR lúc ny coi nh hai điốt phân cực ngợc mắc nối tiếp (J1,J3) ... SCR trớc khi bị đánh thủng gọi l miền chắn ngợc Trờng hợp phân cực thuận với Uak >0 (A nôí với cực dơng K nối với cục âm đầu tiên xét trờng hợp cực G hở Ig =0 chuyển tiếp J1,J3 l...

Ngày tải lên: 27/04/2013, 08:19